※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-09 14:13:38
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?
時間 Sat Aug 8 22:15:59 2020
最近好像得了憂鬱症....
工作不順利,感情上也有放不下的人
家裡經濟又突然出了問題。
每天都睡眠障礙 常常有罪惡感,食慾降低
覺得日子很無助...想求助但自己最信賴的人根本不把我當一回事...
因為本身發生些事情無法跟一般人說,跟要好的朋友也將近一年半沒聊心事了。
每天都覺得好絕望...是不是人生走錯了?
有過憂鬱症的人,可以教我怎麼走出來嗎?
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→ : 你覺得八卦板會有答案嗎？1F 08/08 22:16
→ : prozac板2F 08/08 22:16
→ : 吳宗憲跟你說懂得知足就好3F 08/08 22:16
推 : 隨緣，放下執念4F 08/08 22:16
→ tearness …
推 : 就飛去熱帶的島嶼游泳...啊現在不能出國6F 08/08 22:17
推 : 壓力太大7F 08/08 22:17
→ : 讀書有用8F 08/08 22:18
→ : 你不是還有生命嗎9F 08/08 22:18
推 : 曬太陽 運動 不要吃太多高gi的食物10F 08/08 22:18
推 : 認真說 不可能根治 只能控制11F 08/08 22:18
推 : 我的經驗是放棄，我就廢，去做之前不想做的事12F 08/08 22:18
推 : 養狗13F 08/08 22:18
推 : 看醫生 吃藥 記得不要斷藥14F 08/08 22:19
→ : 或者說覺得不可能所以不去做的事15F 08/08 22:19
→ : 瘋狂喝茶16F 08/08 22:19
推 : 看精神科啊 有健保17F 08/08 22:19
→ : 肛18F 08/08 22:19
噓 : 不知足19F 08/08 22:20
推 : 我以為這是我發的文欸20F 08/08 22:20
推 : 看醫生 吃藥 配合治療 多運動21F 08/08 22:20
推 : 我有一天耍憂鬱的時候，打賴給朋友，結果她說她爸爸22F 08/08 22:22
噓 : 首抽在台灣還不夠好嗎!? 大概是這樣 嘻嘻23F 08/08 22:22
→ : 車禍住加護病房，這時候，我忽然覺得我好手好腳的，24F 08/08 22:22
→ : 實在是不敢再跟她說一些負面的話。@$。
→ : 實在是不敢再跟她說一些負面的話。@$。
推 : 吃藥 讓自己忙起來避免獨處QQ26F 08/08 22:23
→ : 不要走 用跑的27F 08/08 22:23
→ : 看身心科聽醫生的話吃藥最快，腦中雜音會少掉很多。28F 08/08 22:23
→ : 曬太陽 吃香蕉喝牛奶 注意作息(睡不著試試深呼吸)...然29F 08/08 22:24
→ : 後 用不著加油 有些事不是你的錯
→ : 後 用不著加油 有些事不是你的錯
→ : 目前還在看醫生 至少睡眠有幫助31F 08/08 22:25
推 : 找方法好好放鬆自己 找可靠的人好好聊聊32F 08/08 22:25
→ : 講心理層面的根本沒意識到荷爾蒙失衡也佔了憂鬱症很大一部33F 08/08 22:25
→ : 分
→ : 分
推 : 開始找回那些朋友 之後不要再錯過彼此的人生了好嗎35F 08/08 22:26
→ : 人生不可能一直很順遂 找到讓自己喘口氣的方式吧36F 08/08 22:26
→ : 也可以尋求一些能協助改善的專家37F 08/08 22:27
推 : 看醫生吃藥 冥想 運動都會有用 再來就是滿滿改變心38F 08/08 22:27
→ : 態 別太執著 加油！
→ : 態 別太執著 加油！
→ : 如果已經造成生活上嚴重困擾 就醫吧 這病久了傷腦(物理40F 08/08 22:28
推 : 吃藥我覺得好很多41F 08/08 22:28
推 : 做些你原本不敢做的事，甚至是壞事42F 08/08 22:29
推 : 沒關係啦 我焦慮症也是要面對一輩子43F 08/08 22:30
推 : 去看心理醫生吧，多曬太陽做運動增加血清素44F 08/08 22:31
→ : 部分情緒類疾患會受季節(季節轉換或日照縮短)影響 趁現45F 08/08 22:31
→ : 在處理會比秋冬有效果
→ : 在處理會比秋冬有效果
推 : 第一步就是不要看八卦版47F 08/08 22:32
→ : 八卦版一堆負面能量
→ : 八卦版一堆負面能量
推 : 出去走走、多和家人朋友聊天、做自己喜歡做的事、讓49F 08/08 22:32
沒朋友...有人要當我朋友嗎QQ推 : 放棄尋找解決方法 接受一生都跟憂鬱共50F 08/08 22:33
→ : 自己忙碌沒時間想其他的事 加油51F 08/08 22:33
推 : 到醫院急診室做義工跟社會有更深的連結，可以得到更好的精52F 08/08 22:33
→ : 神寄託，並且每天表列他人對妳的恩惠，定時的寫感謝卡給這
→ : 些人。
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:34:21→ : 神寄託，並且每天表列他人對妳的恩惠，定時的寫感謝卡給這
→ : 些人。
推 : 對啊，先吃藥，或許就能夠改善很多了，很多時候人只是55F 08/08 22:35
→ : 陷入一種思維慣性而已，而思維的本身無關乎好壞。
→ : 陷入一種思維慣性而已，而思維的本身無關乎好壞。
推 : 心理諮商57F 08/08 22:35
→ : 看醫生 定期吃藥58F 08/08 22:35
→ : 當志工之類的遇到比你慘的人你就不慘59F 08/08 22:38
推 : 憂鬱症是大腦疾病，而不只是缺少快樂的念頭。看醫生吧60F 08/08 22:38
推 : 看醫生 吃藥 運動 盡量保持正常作息61F 08/08 22:38
→ : 先就醫喇 你就當類似糖尿病或高血壓 只是出問題的部位是62F 08/08 22:39
→ : 腦子 腦子裡有一些零件故障了 所以你才那麼不開心 吃藥
感覺我是心靈層面出了問題 不是腦子→ : 腦子 腦子裡有一些零件故障了 所以你才那麼不開心 吃藥
→ : 調整回來就好64F 08/08 22:39
推 : 看醫生吃藥，沒有其他辦法65F 08/08 22:40
推 : 我連朋友都沒有還不是活得很好66F 08/08 22:40
推 : 直接去看醫生會得到完整的建議與治療67F 08/08 22:40
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:42:25推 : 去看醫生，是不是確診跟怎麼處理都是醫生比較專業68F 08/08 22:42
推 : all in敢不敢 一句話69F 08/08 22:42
推 : 看醫生開藥好睡一點 至於實際問題需要實際作為改善70F 08/08 22:42
推 : 有憂鬱症中）不要整天想著要擺脫它 試著跟他共處 接71F 08/08 22:43
→ : 受自己的弱點 至於生活覺得很慘的話有個建議 「反正
→ : 都在谷底了 也不會比現在更糟了吧」我在最低落的時候
了解...反正在衰的事都碰過了 沒事的→ : 受自己的弱點 至於生活覺得很慘的話有個建議 「反正
→ : 都在谷底了 也不會比現在更糟了吧」我在最低落的時候
→ : 是這樣告訴自己的74F 08/08 22:43
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界75F 08/08 22:43
→ : 還有要固定去開醫生跟聽醫生的話吃藥 吃藥沒什麼不好76F 08/08 22:44
→ : 要當作他是維持你正常生活的辦法
→ : 要當作他是維持你正常生活的辦法
推 : 看醫生...但..吃藥後工作效率會變的很差..78F 08/08 22:44
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:45:26推 : 吃藥只能生理改善 可以考慮心理治療 但是需要 錢錢79F 08/08 22:45
推 : 運動 去醫院當志工80F 08/08 22:45
跟前雇主在訴訟中,連工作都不能找了,更別說當志工。推 : 開導航啊81F 08/08 22:45
噓 : 走不出來82F 08/08 22:46
推 : 用腳83F 08/08 22:46
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:47:16推 : 先打開門 不要和別人比較84F 08/08 22:47
推 : 多出去看世界 正解85F 08/08 22:47
推 : 沒朋友，沒人要當你朋友，為什麼?86F 08/08 22:50
本身內向吧→ : 去街上隨便搭訕人也是種方法，說穿了就不敢做而已87F 08/08 22:50
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:51:51推 : 規律作息 固定運動 加油88F 08/08 22:52
推 : 運動，反正先煩你朋友再說89F 08/08 22:52
推 : 我當時強迫自己跟所有對上的人都打招呼91F 08/08 22:53
→ : 推一個方法 看直播跟直播主聊天 我就是這樣挺過憂鬱症92F 08/08 22:53
推 : 你需要的出去走走 去哪都好 一直悶著只會越來越糟93F 08/08 22:54
→ : 的94F 08/08 22:54
推 : 需要願意聽自己說話 或是站在自己角度的人 但世界上這樣95F 08/08 22:54
推 : 先去看醫生96F 08/08 22:54
→ : 的人很少 可遇不可求 所以要想辦法自己一個人也過得好97F 08/08 22:54
知己難找...多是有利用價值才會對我好的人....→ : 公園一堆阿北沒事做肯定有幾個願意聽你說啦98F 08/08 22:55
→ : 自己變堅強 再慢慢尋找簡單 溫暖 會開心的事99F 08/08 22:55
→ : 看醫生吃藥心理諮商找事作出游……之類的100F 08/08 22:55
推 : 可以看一些相關的書籍101F 08/08 22:55
推 : 看日常向動畫 真D有用102F 08/08 22:55
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:56:33→ : 可以隨便聽聽的人很多 但會用心耐心聽的人很少103F 08/08 22:56
→ : 我每天也過得很痛苦 就去運動逃避吧104F 08/08 22:56
→ : 有時候機巴人機巴事真的就剛好一堆都發生了 孤獨很正常105F 08/08 22:57
推 : 我恐慌症一個月藥錢260，重點是能睡好就會舒服很多106F 08/08 22:57
→ : 可以站內信跟我抱怨
我怕把負面能量傳染給你→ : 可以站內信跟我抱怨
→ : 有勇氣去看醫生就是大進步了，建議先拿藥108F 08/08 22:58
推 : 身心科吃藥109F 08/08 22:58
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:59:57推 : 很多人都這樣 你不孤單110F 08/08 22:59
→ : 如果藥造成嗜睡，可以找醫生減量，都能慢慢調整111F 08/08 22:59
→ : 睡覺時戴蒸汽眼罩 用香氛 幫助放鬆的都可以試試
→ : 睡覺時戴蒸汽眼罩 用香氛 幫助放鬆的都可以試試
推 : 幹嘛要知己，沒半個知己的人多到爆113F 08/08 23:01
比沒知己更痛苦的是,以為自己可以信賴的人,完全不把自己當回事。※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 23:03:42
推 : 去練瑜伽 訓練呼吸114F 08/08 23:04
推 : 我說真的你有問題出來找人喝一杯聊一聊115F 08/08 23:04
→ : 有時那個崁過了，會覺得自己的煩惱都很智障
→ : 有時那個崁過了，會覺得自己的煩惱都很智障
推 : 想像蝌憨糞 就可以117F 08/08 23:06
→ : 遇上了問題，解決方式就是面對問題，118F 08/08 23:06
→ : 不然這些狗屎只會越來越多把你逼瘋
→ : 不然這些狗屎只會越來越多把你逼瘋
推 : 吃藥 覺得滿有效120F 08/08 23:14
推 : 認清點，你就廢，憑什麼人家要把你看得多重要==121F 08/08 23:14
推 : 別把一堆人沒把你當真朋友 你還把他們當朋友 當作認識的人122F 08/08 23:17
推 : 沒有。。。。每天都很想死123F 08/08 23:20
推 : 我自己是覺得不用執著於要走出來 抱著共處的心態 我124F 08/08 23:20
→ : 偶爾會又陷入比較嚴重的狀態 就上ptt或耍廢
→ : 偶爾會又陷入比較嚴重的狀態 就上ptt或耍廢
推 : 多曬太陽 運動 找朋友說話 一年內都有得救126F 08/08 23:22
推 : 逼自己多跟陌生人接觸 保持生理上的健康127F 08/08 23:22
推 : 可是吶，說到底你為什麼覺得自己有憂鬱症==128F 08/08 23:22
推 : 跟你能夠真實講心聲的朋友訴苦，然後朋友不要給意見129F 08/08 23:22
→ : 心裡健康出問題 生理不能也出狀況130F 08/08 23:22
推 : 去諮商啦 會讓你舒服點ㄉ131F 08/08 23:23
推 : 找相關領域專業人士協助132F 08/08 23:23
推 : 不用找朋友吧，說穿了就是想說而已133F 08/08 23:24
推 : 活在當下134F 08/08 23:25
→ : 不要自責135F 08/08 23:26
→ : 從瞭解開始136F 08/08 23:27
推 : 吃藥 不要斷藥137F 08/08 23:27
推 : 吃藥看看 別像我是血清素症候群138F 08/08 23:29
→ : 抗憂鬱劑都不能吃 現在只能吃propranolol
→ : 我也努力中 吃魚油 我今天剛莫名流淚完
→ : 很累 真的很累
→ : 抗憂鬱劑都不能吃 現在只能吃propranolol
→ : 我也努力中 吃魚油 我今天剛莫名流淚完
→ : 很累 真的很累
推 : 我都把心思放在工作給你參考142F 08/08 23:32
推 : 我也是，把心思放在解決工作問題試試看吧143F 08/08 23:35
→ : 去醫院看身心科阿144F 08/08 23:38
推 : 我給個建議試試，去應徵保全薪水拿現金145F 08/08 23:39
推 : 去五木146F 08/08 23:39
→ : 如果是訴訟的話，看你有沒有資產，沒有就放給他倒147F 08/08 23:40
→ : 去做拿現金的工作
→ : 去做拿現金的工作
推 : 反問自我吧 自己在害怕逃避什麼 把界線去除才有機會解149F 08/08 23:46
→ : 脫 世界是完整不是完美
→ : 脫 世界是完整不是完美
推 : 玻璃心 絕望就是鬼島日常啦 誰活的不絕望151F 08/08 23:47
推 : 認真回，先看身心科拿藥吃（個人經驗152F 08/08 23:48
推 : 織ㄗㄨˊ153F 08/08 23:48
→ : 少用ptt154F 08/08 23:51
推 : 藥是我的好朋友 真的很感激科學155F 08/08 23:55
推 : 吃藥跟運動 唯一解156F 08/08 23:55
推 : 冥想靜坐三十分 很不一樣 試試157F 08/09 00:01
推 : 先找心理諮商吧158F 08/09 00:01
推 : 因為你對科學思維不重視159F 08/09 00:03
推 : 看醫生吧，至少吃藥會把情緒拉起來160F 08/09 00:03
→ : 出家 去山中住 有什麼興趣?專精它161F 08/09 00:03
→ : 越想走出來越難喔，只能接受憂鬱的事實，共存下去162F 08/09 00:06
推 : 加油163F 08/09 00:06
推 : 無法跟一般人說，可以找寵物說，或是布偶娃娃164F 08/09 00:07
→ : 有宗教信仰會比較有寄託，天主教基督教可以去教會禱告
→ : 佛教道教可以去廟裡拜拜，寺廟一堆念念有辭的
→ : 有宗教信仰會比較有寄託，天主教基督教可以去教會禱告
→ : 佛教道教可以去廟裡拜拜，寺廟一堆念念有辭的
推 : 每天花至少一小時運動，看要慢跑還是幹嘛167F 08/09 00:13
推 : 先看醫生再說168F 08/09 00:16
推 : 祝福你趕快好起來!169F 08/09 00:16
→ : 認真說 可以吃藥可以諮商 但不要覺得被動吃了說了就170F 08/09 00:21
→ : 會好 多重視自己真正的想法
→ : 會好 多重視自己真正的想法
→ : 想太多 也對自我要求太多 直接 我就爛 不然怎樣 會舒服多172F 08/09 00:22
推 : 曾有一段時間感到很焦慮，覺得什麼事都做不好，懷疑自己173F 08/09 00:23
→ : 的所有選擇...
→ : 的所有選擇...
推 : 隨緣，正面思考，想著會讓自己快樂的事。我是用個175F 08/09 00:25
→ : 人旅行去紓壓
→ : 人旅行去紓壓
噓 : 打電動177F 08/09 00:26
→ : 直到有天朋友點醒我，我只是在走別人覺得我應該走的路，178F 08/09 00:29
→ : 成為別人眼中應該成為的樣子...
→ : 現在我只想做我覺得快樂的事，只要不傷害他人，
→ : How you think? I don’t fucking care.
→ : 成為別人眼中應該成為的樣子...
→ : 現在我只想做我覺得快樂的事，只要不傷害他人，
→ : How you think? I don’t fucking care.
→ : 真的請先去看醫生 吃藥能減輕 給自己休息放鬆 反正你都182F 08/09 00:34
→ : 想不開 就讓自己先擺爛沒關係的 慢慢來 不要急
→ : 想不開 就讓自己先擺爛沒關係的 慢慢來 不要急
→ : 憂鬱跟憂鬱症不一樣，請交給醫生判斷184F 08/09 00:35
→ : 找個女生愛自己185F 08/09 00:37
推 : 可以的話 盡量能多認識 或從以前的找 找那種比自己強186F 08/09 00:40
→ : 又能給你能量的那種人
→ : 當然跟自己差不多 或比自己弱的 有些也能幫你 或互幫
→ : 但是我發現 更多的是比自己弱的 大部分人都很自私
→ : 你幫他 他不會幫你 你難過時陪伴他 換你有事 你打電話他不
→ : 會接 或敷衍 比自己強或弱的 這兩種都有 但至少不會有被人
→ : 利用的感覺 總之不管你之後憂鬱好了沒 都要想辦法多認識
→ : 更多不錯的人
→ : 或者把這憂鬱當作 某部分個性的人 人生必經的 成長期
→ : 又能給你能量的那種人
→ : 當然跟自己差不多 或比自己弱的 有些也能幫你 或互幫
→ : 但是我發現 更多的是比自己弱的 大部分人都很自私
→ : 你幫他 他不會幫你 你難過時陪伴他 換你有事 你打電話他不
→ : 會接 或敷衍 比自己強或弱的 這兩種都有 但至少不會有被人
→ : 利用的感覺 總之不管你之後憂鬱好了沒 都要想辦法多認識
→ : 更多不錯的人
→ : 或者把這憂鬱當作 某部分個性的人 人生必經的 成長期
→ : 可以的話，留意一下生理健康，精神的耗損跟身體狀況是息195F 08/09 00:46
→ : 息相關的
→ : 息相關的
→ : 我大概簡括這類人 通常都比較善良 感性 細膩 關心別人大過197F 08/09 00:46
→ : 自己 考慮別人考慮多過自己 所以 以前沒有特別去想很多事情
→ : 自己 考慮別人考慮多過自己 所以 以前沒有特別去想很多事情
推 : 去收容所當志工，順便吸一波199F 08/09 00:47
→ : 所以導致自己沒有籌碼或智慧去應付這些事200F 08/09 00:47
→ : 所以這人生的低潮強 逼迫自己去學習判斷更多人 更多事
→ : 該怎麼做更好 自己想要自己變成怎樣 自己想要過怎樣生活
→ : 自己喜歡什麼 或做哪些事情 吃那些東西 跟那些人聊天
→ : 自己才會快樂 可以多多趁這人生沒打擾的時間反思認識自己
→ : 所以這人生的低潮強 逼迫自己去學習判斷更多人 更多事
→ : 該怎麼做更好 自己想要自己變成怎樣 自己想要過怎樣生活
→ : 自己喜歡什麼 或做哪些事情 吃那些東西 跟那些人聊天
→ : 自己才會快樂 可以多多趁這人生沒打擾的時間反思認識自己
推 : 很難，但行動或許可以改變205F 08/09 00:50
推 : 做什麼都好，就是別出去害人206F 08/09 00:51
推 : 回你的回覆 請先把自己當回事207F 08/09 00:56
推 : 推樓上這句跟我要講的一樣 請先自私一點 以自己為主208F 08/09 00:59
→ : 讓自己快樂為優先 別考慮別人了 自己先爽比較重要
推 : 剛又認真看你的問題 是多重難解的問題重疊 交叉壓著喘不過
→ : 可以請你先想 你從小到大 已經解決過很多難解的問題有哪些
→ : 這次的難題 如果有一個最好的順序是否簡單多了?
了解,一次發生太多事導致我真的踹不過氣了→ : 讓自己快樂為優先 別考慮別人了 自己先爽比較重要
推 : 剛又認真看你的問題 是多重難解的問題重疊 交叉壓著喘不過
→ : 可以請你先想 你從小到大 已經解決過很多難解的問題有哪些
→ : 這次的難題 如果有一個最好的順序是否簡單多了?
→ : 可以先從最簡單可以拆開這個結的起頭開始解開213F 08/09 01:04
推 : 跟你一樣，如果能拋開一切轉換環境應該是最有用的。但不214F 08/09 01:04
→ : 太可能...
→ : 太可能...
→ : 就像玩拼圖 也是從最簡單的線索 開始解 纏住的線球 也是216F 08/09 01:05
→ : 或者你可以另外多想出 還不是你煩惱之內的其他小問題
→ : 先解決一些小難度的問題 可以幫助你有成就感 跟信心專注
→ : 專注下一個等級的難題 當然用樓上講的 跳脫這招如果可
→ : 也很好
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/09/2020 01:09:47→ : 或者你可以另外多想出 還不是你煩惱之內的其他小問題
→ : 先解決一些小難度的問題 可以幫助你有成就感 跟信心專注
→ : 專注下一個等級的難題 當然用樓上講的 跳脫這招如果可
→ : 也很好
推 : 追個劇221F 08/09 01:10
推 : 補充點omega 3或魚油222F 08/09 01:17
推 : 跟朋友出門走走223F 08/09 01:28
推 : 經濟問題還敢憂鬱症 那就是還不夠窮224F 08/09 01:31
→ : 時機一到就會消失了 放心
→ : 時機一到就會消失了 放心
噓 : 主動讓自己開心起來阿 不向上游就只會下沉226F 08/09 02:07
推 : 拍拍你 有空的話去和醫生談談吧 運動也不錯227F 08/09 02:11
→ : 學會愛自己，滿足現有的生活，從心態改變開始228F 08/09 02:17
推 : 前額葉切除229F 08/09 02:31
→ : 你腦的某個東東萎縮
→ : 只是價值觀無感受突變 你又轉不回原本的樣子
→ : 其實事情事實本身都沒變過
→ : 你腦的某個東東萎縮
→ : 只是價值觀無感受突變 你又轉不回原本的樣子
→ : 其實事情事實本身都沒變過
→ : 看醫生 吃藥 規律作息+運動 祝早日康復233F 08/09 02:36
推 : 看看身心科醫師再評估要不要吃藥，或是直接找諮商心理師瞭234F 08/09 03:15
→ : 解
→ : 解
推 : 跟你一樣，想努力卻努力不起來236F 08/09 03:22
推 : 去看醫生237F 08/09 03:45
→ : 找願意聽的朋友談啊 久了你才會發現誰才是真正的朋238F 08/09 03:47
→ : 友
→ : 哪些說自己壓力更大 沒空聽的 都是酒肉朋友而已啦
→ : 記住 真正的朋友 是會互相幫助的
→ : 真的沒朋友能求助的話 就去找些宗教團體吧 這也是
→ : 為何他們能一直存在的理由 最好找正派一點的啦
→ : 人類本來就是群聚的生物 所以一群人的集會 會有點類
→ : 似催眠的效果 也許你也會比較好過 慢慢的潛移默化
→ : 久了就會有良性影響的 不過前提是你要找正派的團體
→ : 找對啊
→ : 友
→ : 哪些說自己壓力更大 沒空聽的 都是酒肉朋友而已啦
→ : 記住 真正的朋友 是會互相幫助的
→ : 真的沒朋友能求助的話 就去找些宗教團體吧 這也是
→ : 為何他們能一直存在的理由 最好找正派一點的啦
→ : 人類本來就是群聚的生物 所以一群人的集會 會有點類
→ : 似催眠的效果 也許你也會比較好過 慢慢的潛移默化
→ : 久了就會有良性影響的 不過前提是你要找正派的團體
→ : 找對啊
推 : 推薦看天元突破248F 08/09 04:11
噓 : 有時間發文問沒時間去看醫生249F 08/09 05:22
推 : 看醫生藥物治療（不要隨意停藥），可以的話換個環250F 08/09 05:35
→ : 境或暫時離開現有環境，嘗試各種有幫助的，如運動
→ : 冥想 靜坐，做一些可以讓自己感覺到快樂的事
→ : 境或暫時離開現有環境，嘗試各種有幫助的，如運動
→ : 冥想 靜坐，做一些可以讓自己感覺到快樂的事
→ sonyabear …
推 : 吃東西+運動254F 08/09 07:12
推 : 身心科吃藥255F 08/09 07:22
推 : 身心科先去三個月調藥 當台灣人就是有健保靠256F 08/09 07:44
推 : 放過自己 轉移注意力 去慢跑運動之類的257F 08/09 07:47
推 : 吃藥258F 08/09 07:54
推 : 求助專業看醫生，還有看相關書籍學習並實際執行259F 08/09 07:56
推 : 吃藥，沒那麼嚴重的。260F 08/09 08:01
推 : 十大爛句 - 想開一點261F 08/09 08:30
推 : 生理上來說你可能皮質醇過多 可以嘗試運動代謝掉262F 08/09 08:41
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/nisIylc.jpg)
→ : 瘋狂做愛啊264F 08/09 09:09
→ : 跑uber eat265F 08/09 09:33
噓 : 有沒有看醫生？ 醫生說憂鬱症再來發文266F 08/09 09:58
有的,醫師只說把負面情緒當成寫幻想故事發洩出來推 : 是的，把自己當回事，減少別人任意對待你的機會就是267F 08/09 10:51
→ : 先尊重和支持自己，才能分辨出真正的關心，很多事情
→ : 都有機運影響，不完全都是你的責任，但你永遠有調整
→ : 自己的能力，壓力使你緊張，拿回自己的彈性來面對，
→ : 比誰更累更窮只是更壓迫現下的你。
→ : 先尊重和支持自己，才能分辨出真正的關心，很多事情
→ : 都有機運影響，不完全都是你的責任，但你永遠有調整
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推 : 找一個安全你也不用顧慮太多的對象傾訴272F 08/09 11:23
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/09/2020 11:35:07推 : 認真說 趕快去看醫生273F 08/09 11:37
推 : 切斷讓你煩惱的人際關係，讓自己過更好的生活，會改善274F 08/09 12:18
→ : 要習慣自己一個人，不一定什麼都要找人說，不然你又會感
→ : 到痛苦
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推 : 看醫生之外 運動很重要可以修正大腦憂鬱焦慮 問醫生可277F 08/09 13:35
→ : 否吃胺基酸（ex色氨酸） 認知療法（心裡諮商or買書）
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