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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-01 13:47:38
看板 Gossiping
作者 nobody0303 ()
標題 [問卦] 每天散步2小時跟慢跑30分鐘哪個健康
時間 Tue Sep  1 00:32:26 2020

鄉民不是每天都在恐嚇別人
沒運動會得高血壓、糖尿病嗎！
但每天散步2小時
跟慢跑30分鐘

到底哪個方式會比較健康
真是豈有此理！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.249.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VJIOSWV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1598891548.A.81F.html
推 als60907: 兩個同時進行，一天散步一天跑步，會更健康1F 09/01 00:33
推 cuteSquirrel: 慢跑30分2F 09/01 00:33
→ Housetobe …
推 Housetobe: 五樓每天尻三分鐘最健康3F 09/01 00:33
噓 peatle: 先改飲食習慣4F 09/01 00:33
推 terop: 我認為游泳最健康最不傷關節5F 09/01 00:33
→ yorkyoung: 先真的做出來再說6F 09/01 00:33
推 frommr: 散步兩小時再慢跑三十分鐘7F 09/01 00:33
→ johnhmj: 每天做愛24小時才健康8F 09/01 00:33
推 Noxves: 慢跑小心膝蓋 不過只有三分鐘熱度的肥宅就不用擔心了9F 09/01 00:34
噓 BMI100: 問問一拳超人好了10F 09/01 00:34
推 se2422: 吃飽飯散散步其實就很可以了11F 09/01 00:34
噓 boards: 蛙式傷膝蓋12F 09/01 00:34
→ aggressorX: 散步效率太低 你時間多的話可以13F 09/01 00:35
→ james732: 散步要走到喘才有意義14F 09/01 00:36
→ realmd: 這二個選慢跑比較有效率一點，心跳數才夠13015F 09/01 00:36
→ lh02219: 不是看時間是看距離16F 09/01 00:37
→ stlevi811101: 匍匐前進17F 09/01 00:40
推 Heedictator: 有動都好18F 09/01 00:41
推 paulsama: 快走1小時，心率13519F 09/01 00:42
推 ILYY: 先看體重 太重不適合跑步20F 09/01 00:42
推 rechinn00: 快走21F 09/01 00:43
→ new122851: 游泳比較傷關節22F 09/01 00:43
→ marsonele: 散步不錯啊23F 09/01 00:43
推 cccwahaha: 除非真的很胖或有傷 要跑到傷到膝蓋也不容易其實24F 09/01 00:44
→ cccwahaha: 然後台灣人好像很少在練背 很多人都微微有駝背的感覺
推 chien533: 重點是「每天」，至於你要散步還是跑步都可以。26F 09/01 00:46
推 paericsson: 看體重27F 09/01 00:47
推 shitboy: 慢跑28F 09/01 00:47
推 paul5566: 欸腳頭膚不好的肥宅怎辦阿29F 09/01 00:48
→ ev331: 散步30F 09/01 00:49
推 GooglePixel: "量力而為" 會跟你說"運動傷身"的都是似是而非的錯誤31F 09/01 00:52
→ GooglePixel: 觀念 重點在了解自己體能狀況 不要勉強
推 cccwahaha: 別忘了我們的祖先是靠雙腳狩獵跟動物比耐力33F 09/01 00:55
推 doris9421: 競走30分鐘34F 09/01 00:59
推 aiotsuka111: 可是我們的祖先身體不會用那麼久啊35F 09/01 01:03
→ lwamp …
推 lwamp: 吃瘦肉精比較健康36F 09/01 01:09
→ Ooxxeeoo: 間歇跑，10分鐘就夠了37F 09/01 01:13
→ Arsenalhenry: 用走的根本浪費時間 跑起來好嗎38F 09/01 01:16
推 flac: 散步叫活動不叫運動39F 09/01 01:17
推 cccwahaha: 我想古人短命應該不是死於跑步傷膝蓋...40F 09/01 01:17
推 thatear: 認真回 兩個參在一起 快走1小時41F 09/01 01:18
→ thatear: 還有不吃瘦肉精比做任何運動健康唷
→ cccwahaha: 我想說的是　人體的構造在你沒特別狀況下 是可以跑步的43F 09/01 01:20
→ HeroFun: 不運動的的人跟慢跑的人說會傷膝蓋真的北漆 不運動的人會44F 09/01 01:22
→ HeroFun: 更早罹患退化性關節炎好嗎
→ yw1002: 用進廢退說 身體發育完全後他不會主動去探索適應環境46F 09/01 01:31
推 flywind: 發幹文最健康47F 09/01 01:38
→ soulboy330: 應該不要散步改成快走48F 09/01 01:40
→ soulboy330: 以前我血壓爆高那陣子晚上都背包裝三公升的水還有其
→ obeytherules: 有氧運動最有效是游泳 做不到就慢跑50F 09/01 01:41
→ soulboy330: 他重量 然後出去快走兩小時51F 09/01 01:41
→ linotwo: 關節活動範圍小 關節緊 才是運動會傷關節的主因52F 09/01 01:45
→ linotwo: 平日保持伸展 拉筋的習慣 可以大幅減少關節損傷的風險
推 holiybo: 要減肥先不吃比運動重要54F 09/01 02:12
→ jackx0109: 散步55F 09/01 02:26
→ minggood: 喝兩公升可樂56F 09/01 02:40
推 mitic1029: 兩小時運動大於30分鐘肯定的57F 09/01 02:45
推 ilover52092: 多睡兩個小時不好嗎?58F 09/01 04:20
推 waiter337: 最重要的是 每次慢跑都要先看空氣指數59F 09/01 04:52
→ waiter337: 空氣差 帶著口罩稍微快走也比大口吸髒空氣跑好
→ dyc2008: 天天打手槍三次  連續三個月 保證一定瘦61F 09/01 05:39
噓 cosmoswaves: 游泳運動是最有效的有氧？唬爛= =62F 09/01 06:14
推 strikegn: https://youtu.be/FNDgos99-hQ63F 09/01 08:37
→ strikegn: 認真說，去重訓64F 09/01 08:38

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1樓 時間: 2020-09-01 13:50:41 (台灣) 
→
newbit
　 09-01 13:50 TW 
我支持散步兩小時
2樓 時間: 2020-09-01 13:52:49 (台灣) 
→
dino7360023
　 09-01 13:52 TW 
快跑衝個10分鐘-15分鐘 比起你在那邊浪費時間好很多噢
3樓 時間: 2020-09-01 15:06:29 (台灣) 
→
ddg929
　 09-01 15:06 TW 
有兩小時可以散步真好
4樓 時間: 2020-09-01 17:08:20 (台灣) 
→
jonnya
　 09-01 17:08 TW 
打砲兩小時 消耗熱量
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