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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-07 11:59:08
看板 Gossiping
作者 a6000200 (aa)
標題 [問卦] 憂鬱症不吃藥的治療方法
時間 Mon Sep  7 10:54:58 2020



憂鬱症不吃藥的治療方法

憂鬱症的藥好像吃了不會馬上有效


有沒有除了藥物

可以快速有效不憂鬱的方法呢


有這方面的八卦嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.179 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VLQ44dt (Gossiping)
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nekoares: 出去曬太陽1F 09/07 10:55
很熱 流汗 女友嫌臭怎麼辦
Housetobe 
Housetobe: 開始相信台灣價值 每天正能量都滿滿的2F 09/07 10:55
gremon131: 宗教選一個來信3F 09/07 10:55
pinhanpaul: 子彈或岩漿也可以治療4F 09/07 10:55
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 10:55:54
bee0316: 找小精靈治療5F 09/07 10:55
z0953781935: 很難喔,得病之後就是不用工作每天躺著一樣不會好6F 09/07 10:55
Busufu: 逃離那個環境7F 09/07 10:55
jma306:  巧克力8F 09/07 10:55
piliwu: 遠離八卦板以免整天充滿仇恨9F 09/07 10:56
z0953781935: 何況很難不用工作10F 09/07 10:56
Golbeza: 不知足11F 09/07 10:56
nekoares: 有女友你還憂鬱個屁,滾12F 09/07 10:56
最近女友變了,都不給touch
vediogames: 都不要想任何事情 三餐固定 多出去走動 找人少的地方13F 09/07 10:56
z0953781935: 勸你不要不吃14F 09/07 10:57
VOLK11: 靜坐15F 09/07 10:57
jackydie1007: 那是生理問題,請乖乖吃藥,或者花大錢做RTMS16F 09/07 10:57
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 10:57:56
pooznn: 運動+充足日照 沒用的話 還是要去看醫生 找出原因17F 09/07 10:58
aa7520tw: 現在民進黨執政,社會特別和諧,憂鬱症就不藥而癒了18F 09/07 10:58
alex00089: 做喜歡的事19F 09/07 11:01
zxc8424: 下一篇 糖尿病不吃藥的治療方法20F 09/07 11:01
Besorgen: 要不要試看看,練倒立,或屁股朝前走路...21F 09/07 11:02
bamm: 我靠運動好轉的22F 09/07 11:02
tom5050: 遵循醫師治療並跟醫師討論23F 09/07 11:03
saysayliam: 研究愛因斯坦廣義相對論  保證你沒時間憂鬱24F 09/07 11:04
QBey: 我朋友停藥發現人生是一場喜劇25F 09/07 11:04
hermit13: 看是生理還是心理問題,前者就還是要吃藥。後者早睡早26F 09/07 11:05
hermit13: 起斷網斷新聞飲食均衡多運動看看能不能改善,不行還是
hermit13: 找醫生。
xdseaw: 認真說,要找願意鼓勵你的朋友說話。29F 09/07 11:06
botnet: 沒有壓力30F 09/07 11:06
dnek: 之前聽說的快樂益生菌,聽說的自己去瞭解吧!31F 09/07 11:06
ChungLi5566: 大腦就已經不正常了 為什麼不吃藥讓腦袋恢復正常32F 09/07 11:07
danszal: 你不是一直想去看妹的那個嗎?33F 09/07 11:07
Ed860227: 吃香蕉皮34F 09/07 11:08
hosen: *憂鬱症*跟憂鬱是不一樣的,都已經生病了,不吃藥只會越來35F 09/07 11:08
xdseaw: 有癢寵物就更好了,貓跟狗是會無條件愛你的。36F 09/07 11:08
key123987: $$$$$$37F 09/07 11:08
hosen: 越嚴重,就像斷了的彈簧是不可逆的38F 09/07 11:09
dastard123: 花錢交朋友  朋友會為了你的錢讓你快樂39F 09/07 11:09
tvshowaz: 我覺得既然已經憂鬱症了,那還是乖乖吃藥吧40F 09/07 11:10
www90173: 輕微能自己好,中度以上就要吃藥了41F 09/07 11:10
huckebein12: 綁好項圈拖好鏈子綁在家裡,鑰匙馬桶沖掉,可不吃藥42F 09/07 11:11
cchh179: 有女友還無病呻吟43F 09/07 11:13
eva19452002: 有女友還來問,滾!44F 09/07 11:14
女友不給碰
kaodio: 瘋狂抽插45F 09/07 11:14
t81511270: 有女友 484欠噓46F 09/07 11:14
kannazuki00: 運動曬太陽,別怕臭47F 09/07 11:14
dastard123: 不然多補充點色氨酸  不一定有效就是了48F 09/07 11:14
Siegfried921: 很難,但規律運動有助病情49F 09/07 11:15
kixer2005: 運動產生多巴胺  跑步效果尤其明顯50F 09/07 11:15
ViciousCat: 憂鬱症? 過太爽的草莓?51F 09/07 11:16
ROTFL: 等板上大師發一篇更廢的,慢慢等總是會有的。廢到笑。52F 09/07 11:18
ChungLi5566: 我認識一個也是說不想依靠藥物53F 09/07 11:19
ChungLi5566: 結果吃一堆甜食、汽水來讓大腦產生多巴胺
ChungLi5566: 後果是大腦越來越渴望甜食汽水 吃到糖尿病了
ppegg: 沒有56F 09/07 11:20
Dreality: 快樂益生菌57F 09/07 11:20
gn1698: 讓自己累一點 累到沒時間想東想西58F 09/07 11:21
herculex: 瘋狂做菜59F 09/07 11:22
afu4869: 只能吃藥了吧 憂鬱症跟基因遺傳有關 順便注意一下家人60F 09/07 11:23
Casionn: rTMS61F 09/07 11:25
cocogg: 治療+多曬太陽+運動,沒有更快的方法了62F 09/07 11:27
hw1: 重新投胎吧63F 09/07 11:29
ChenYenChou: 吃魚喝茶64F 09/07 11:30
s881702002: 心理諮商65F 09/07 11:32
e1q3z9c7: 意志力66F 09/07 11:32
yameide: 念楞嚴咒67F 09/07 11:33
Jetame: 大麻啊 我是說園藝治療的部份68F 09/07 11:34
hank9201: 有女友就是天天性行為69F 09/07 11:36
女友不給碰耶
loveyanzi03: 運動 真心不騙70F 09/07 11:36
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 11:37:48
※ 編輯: a6000200 (39.10.190.179 臺灣), 09/07/2020 11:38:10
npc776: 不運動不曬太陽 然後嫌自己不健康71F 09/07 11:40
htggh556: ketamine low dose infusion 但台灣好像比較少做72F 09/07 11:42
shitboy: 憂鬱症是血清素/吡啶類化學反應的問題,當然要吃藥控制。73F 09/07 11:44
shitboy: 運動,曬太陽可輔助。
hvariables: 正念減壓(MBSR)75F 09/07 11:44
XJY13: 丟去國軍 狗幹久了就不痛了76F 09/07 11:45
beermug: 個人分享,定時運動77F 09/07 11:45
hvariables: 正念認知療法(MBCT)78F 09/07 11:45
nat50601tw: 自殺唄 不要用吃藥的方法79F 09/07 11:45
hvariables: 此外可參考馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》81F 09/07 11:46
ahuihui: 運動曬一點太陽、改善飲食少油膩不菸不酒、良好作息,減82F 09/07 11:48
ahuihui: 少身體發炎
mofe: 每天慢跑一小時84F 09/07 11:49
ahuihui: 多吃蔬果改善腸道細菌85F 09/07 11:49
Bartleby: 搬去偏僻的鄉下自己種田86F 09/07 11:52
cless: NLP87F 09/07 11:52
GooglePixel: 憂鬱症是病不是心理狀態 藥一定要吃不能放棄88F 09/07 11:54
p2p8ppp: 有時候是生理出問題  或是心理出問題導致生理出問題  重89F 09/07 11:54
p2p8ppp: 點都是身體沒辦法正常分泌出那些讓你感到快樂的激素  所
p2p8ppp: 以可以從這方面下手  補充營養(我自己有在補充C、B群、
p2p8ppp: 鈣、鎂、魚油)  早睡並且作息規律(還有注意睡眠品質  多
p2p8ppp: 久能夠入睡  是否做了很多夢  夢太多代表沒有進入深層睡
p2p8ppp: 眠)  持續運動  大概是這樣

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1樓 時間: 2020-09-07 11:43:51 (台灣)
  09-07 11:43 TW
憂鬱,是食物造成的!?
https://www.books.com.tw/products/0010461598
2樓 時間: 2020-09-07 11:53:41 (台灣)
  09-07 11:53 TW
請遵照醫囑用藥,不然過了臨界值變重症醫藥無效就很可怕,看過不少例子。
3樓 時間: 2020-09-07 11:54:59 (台灣)
  09-07 11:54 TW
1.不吃任何含糖的食物、飲料、調味料
2.不喝咖啡、茶葉等含咖啡因的刺激性飲品
3.適量吃紅肉、內臟、海鮮、乳酪、奶油、椰子油、深綠色蔬菜
4.曬太陽來得到有效形式的維他命D
5.額外補充食用氯化鎂在飲水中(能量產生的最關鍵礦物質,能量產生過程需要的營養,3,4,5都是要點)
6.散步或者其他形式的適量運動來調節身體的內部運作機制,可與4搭配,盡量不要在晚上運動
4樓 時間: 2020-09-07 12:08:30 (台灣)
  09-07 12:08 TW
有興趣的 可以去研究 憂鬱症 男性患者與女性患者 的人生經驗差異
我以前有研究過 憂鬱症之生理學因素的實驗與樣本研究前的理論構建 不過卡在 找不到我能力所能閱讀與能供理論參考的 生物體內的電磁學現象 學術資料
必竟 我一直相信 憂鬱症不是心理學專家就能解決的問題
5樓 時間: 2020-09-07 15:15:02 (台灣)
  09-07 15:15 TW
還是去看醫生,信什麼大師的很容易當肥羊...
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