※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-18 23:55:06
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 不胖但有三高怎麼辦？
時間 Fri Sep 18 16:16:05 2020
因為從學生時代就壓力山大
每天都會喝咖啡提神
26歲的時候就有高血壓要吃藥控制
直系親屬又有心肌梗塞心臟架橋、心房顫動、中風、糖尿病、高血壓、高血脂
最近30歲了回診被醫生診斷說有三高
但BMI都正常，不菸不酒不熬夜，也不喝咖啡
飲食都只吃原型食物，雞肉燙一燙、青菜燙一燙
結果數值都還是一樣
是不是要及時行樂就好？
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推 : 吃藥不能控制喔？1F 09/18 16:16
→ : 運動 + 作息.2F 09/18 16:16
→ s820912gmail …
→ : 遺書寫一寫啦幹4F 09/18 16:16
推 : 每天寫遺書5F 09/18 16:16
→ : 及時享樂啊6F 09/18 16:16
推 : 先預約黑人抬棺7F 09/18 16:16
推 : 我同學瘦瘦的也三高 後來就開始瘋狂運動跑馬拉松8F 09/18 16:16
→ : 喝茶 做菜9F 09/18 16:17
推 : 五樓三高不舉10F 09/18 16:17
→ : 真的是不太妙 不過這邊很多都天天行樂啊11F 09/18 16:17
推 : 認命 吃藥12F 09/18 16:17
推 : 慘13F 09/18 16:17
推 : 吉食性樂吧14F 09/18 16:17
→ Julian9x9x9 …
→ : 吃藥控制16F 09/18 16:17
→ : 對阿 及時行樂阿17F 09/18 16:17
→ : 你的問題就是壓力大阿18F 09/18 16:18
→ : 吃藥只是治標 要找到根因 去做全身健檢19F 09/18 16:18
推 : 運動20F 09/18 16:18
推 : #YOLO21F 09/18 16:18
→ : 可能哪條動脈快塞住了 血壓才這麼高22F 09/18 16:18
→ : 吃藥控制是會越吃越重 可能要從飲食下手23F 09/18 16:19
→ : 改變飲食作息多運動阿~正視你的生活吧24F 09/18 16:19
推 : 還是先去玩吧，不要努力了25F 09/18 16:19
推 : 自己想想吃了三十年的飲食跟運動習慣 怎麼可能改了26F 09/18 16:20
→ : BMI真的不準27F 09/18 16:20
推 : 從前的補教名師 黃子嘉 人也是好好的 打個球就突然走28F 09/18 16:20
→ : 幾餐就改善回來 用剩下的三十年改善還差不多29F 09/18 16:20
→ : 掉了30F 09/18 16:20
推 : 交代一下31F 09/18 16:21
推 : 原型食物不能都用水煮 都不攝取油脂阿!要攝取足夠蔬果 蛋32F 09/18 16:21
→ : 跟胖子一樣的治療方法啊33F 09/18 16:21
→ : 白質跟好的油脂34F 09/18 16:21
推 : 去運動，滾35F 09/18 16:21
推 : BMI正常不菸不酒不熬夜有三高？你很愛喝含糖飲料嗎？36F 09/18 16:22
→ : 吃藥 戒口 多運動37F 09/18 16:22
→ : 然後循序漸進做運動38F 09/18 16:22
推 : 吃藥控制，早睡早起，多運動，控制飲食，安排舒壓管道39F 09/18 16:22
→ : BMI正常 但體脂肪很多人都超標40F 09/18 16:23
→ : 講歸這麼講 健康只有點錢的人才負擔的起41F 09/18 16:23
推 : 先寫遺書42F 09/18 16:24
推 : 我媽是都買燕麥給我爸喝43F 09/18 16:24
推 : 很少人這樣吧44F 09/18 16:24
推 : 買雙雅瑟士每天乖乖慢跑45F 09/18 16:25
推 : 有些傷害是不可逆的~ 也只能健康生活降低風險46F 09/18 16:25
推 : 我自己明顯感受到20歲和快30歲心臟的差異 只好隔兩天運47F 09/18 16:26
→ : 動一次
→ : 動一次
→ : 可能是壓力太大，但壓力沒辦法不見呀49F 09/18 16:26
→ : 當作買保險@@50F 09/18 16:27
推 : 每天有氧運動30分鐘試試看51F 09/18 16:28
推 : 有夠衰52F 09/18 16:28
推 : 我去看診醫生說有些是家族性遺傳 天生就是會寫血脂高53F 09/18 16:29
→ : 只吃 是吃多久 吃個3年再回來報告54F 09/18 16:29
推 : 運動 熱量攝取減少 喝點紅酒 不要太油太鹹太甜55F 09/18 16:30
→ : BMI正常吃這麼難吃的東西還三高真的可憐 不如想吃什麼吃56F 09/18 16:32
→ : 什麼 說不定本來三高沒事減肥就死
→ : 什麼 說不定本來三高沒事減肥就死
推 : 內臟脂肪過高吧 看看肚子是不是大大的58F 09/18 16:34
推 : 運動好嗎59F 09/18 16:34
→ : 對，大大的，怎麼辦..60F 09/18 16:34
→ : 高學歷 高收入 高潮61F 09/18 16:36
→ : 肚子大可能是內臟脂肪高 bmi不準 請測體脂62F 09/18 16:36
推 : 規律作息 睡眠充足 固定的運動63F 09/18 16:37
→ : 連勝文跟林書豪身高體重bmi都差不多 但體脂差很多64F 09/18 16:37
推 : 要多運動 內臟脂肪只靠飲食降不下來的65F 09/18 16:37
推 : 是否是家族遺傳性三高66F 09/18 16:38
推 : 身高 薪水高 空閒高67F 09/18 16:41
→ : 找你主治醫師商量 找營養師方面解析你的飲食68F 09/18 16:41
推 : 先檢查有沒有慢性病，間歇斷食6/18可燒內臟脂肪69F 09/18 16:42
→ : 自己列出目前現狀和煩惱之類 認為煩惱多或是放不下70F 09/18 16:43
推 : 70%的高血壓在儀器中找不出明確原因。真因只有你知道71F 09/18 16:44
→ : 要細講的話 140 160 180 的意思都不盡一樣。多保重身體
→ : 要細講的話 140 160 180 的意思都不盡一樣。多保重身體
→ : 先問你能吃什麼不能吃什麼 再問你現在詳細飲食有無錯誤73F 09/18 16:46
推 : Gene決定先天 環境決定後天74F 09/18 16:46
→ : 可能的話最好你去哪買的 或者有詳細成份說明要紀錄75F 09/18 16:48
推 : 感覺你是被遺傳吧..摳連.....76F 09/18 16:51
噓 : 把每一天都當最後一天啊77F 09/18 16:52
推 : 遺傳病哦？ 保重78F 09/18 16:53
推 : 會喝含糖飲料？我是某陣子有糖豆漿喝太多 三甘爆表79F 09/18 17:03
→ : 我學生時整個荒廢 只有期考那一週有而已還過瘦80F 09/18 17:08
推 : 殺光民進黨綠畜啊 因為他們要引進毒藥讓你吃了81F 09/18 17:09
推 : 遺傳的話 你就是要吃藥82F 09/18 17:09
→ : 另外 增肌減脂加強心肺能力 能讓你減少發病
→ : 另外 增肌減脂加強心肺能力 能讓你減少發病
→ : 打手槍健身84F 09/18 17:13
→ : 不去檢查就不會知道85F 09/18 17:22
→ : 運動+充足的睡眠，光飲食是不夠的86F 09/18 17:26
→ : 等死87F 09/18 17:30
推 : 重要的是要運動88F 09/18 17:33
推 : 咖啡有加奶精嗎？平常吃烘培產品嗎？小心這些食品裡面的89F 09/18 17:37
→ : 油脂...
→ : 油脂...
→ : 把錢花完91F 09/18 17:48
推 : 運動，高血壓容易洗腎，洗了人生很麻煩92F 09/18 17:51
推 : 每天運動很難嗎93F 09/18 17:57
噓 : 喝無糖黑咖啡，自己吃一堆醣才會高血脂94F 09/18 18:03
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