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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-04 10:11:14
看板 Gossiping
作者 nobody0303 ()
標題 [問卦] 凌晨6點睡 下午2點起床 可以一樣健康嗎
時間 Sun Oct  4 04:47:26 2020

鄉民不是最愛恐嚇別人
熬夜身體會出問題
會得高血壓慢性病嗎！
那我每天凌晨六點睡
但睡到下午兩點
一樣睡滿八個小時
這樣鄉民總無法嘴了吧
難道這樣還會不健康嗎

真是豈有此理！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.249.46 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VUEDWRx (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1601758048.A.6FB.html
→ a27588679: 作息固定就好了1F 10/04 04:48
→ ev331: 我有病啊 你有疑問嗎2F 10/04 04:48
→ a27588679: 我也是凌晨六點睡到下午三點 然後打手遊過一整天3F 10/04 04:48
推 KennethC: 關鍵是規律唷4F 10/04 04:48
→ sl11pman …
推 sl11pman: 我常這樣啊，到現在上下山健步如飛5F 10/04 04:49
→ ev331: 一堆在亂推夜班健康的6F 10/04 04:49
推 Gandalf: 睡得長短無關；每天固定時間睡覺比較重要7F 10/04 04:54
推 wumins: 不行喔，肝臟在凌晨排毒，你卻在打Game，肝臟早晚會爆掉8F 10/04 04:56
推 milkBK: 對啦對啦 美國人都不健康9F 10/04 05:10
推 HuaLan: 我一直很想問 肝臟怎麼知道那時候幾點10F 10/04 05:14
推 smallpig02: 可以11F 10/04 05:18
推 gold06181618: 可以12F 10/04 05:26
→ gold06181618: 又好像不行
推 Aequanimitas: 不好說 可以google一下褪黑激素14F 10/04 05:27
推 HTML5: 比輪班不規律那種好一點  但內分泌跟自律神經還是會受影響15F 10/04 05:29
推 huohuai: 四五點跟老婆一起看日出啊16F 10/04 05:50
→ RaiGend0519: 關鍵在兩點：規律、全暗環境17F 10/04 05:55
→ RaiGend0519: 規律就不用說惹，全暗環境影響褪黑激素
推 O10lOl01O: 有好的睡眠品質就ok19F 10/04 06:00
推 Raidensnake: 有差 除非你睡覺的時候能隔絕陽光 聲音20F 10/04 06:06
推 jajoy: 不可以 還是有差 我實驗的結果21F 10/04 06:06
→ Raidensnake: google 一下褪黑激素22F 10/04 06:06
推 Pcinereus: 認真回 有差 會胖 體力會下降 而且冬天沒陽光 整個會更23F 10/04 06:21
→ Pcinereus: 往後移 最後就是亂七八糟 整個作息不好 工作課業表現也
→ Pcinereus: 會連帶下滑 根本惡性循環 曾經這樣度過半年以上 本來沒
→ Pcinereus: 有的黑眼圈跟眼袋都長出來QQQQ 後來抓到機會調回來 很
→ Pcinereus: 快就恢復正常了
→ Pcinereus: 而且跟社會的作息錯開 那種距離感會無形間給你很大的壓
→ Pcinereus: 力 盡量不要讓自己陷入那種僵局
推 elijah: 心態的問題吧，誰說要跟別人一樣才是正常或健康，規律沒30F 10/04 06:31
→ elijah: 有光害和噪音一樣睡的很好，絕對比早睡早起但是吃一堆垃
→ elijah: 圾然後不運動健康
推 serenatw: 我媽這種生活50年了，不過她一向是貴婦，不用做任何事，33F 10/04 06:34
→ serenatw: 家裡請了幾十年打掃煮飯的全職佣人，平常就是去逛街購
→ serenatw: 物，也沒什麼大問題
→ serenatw: 其實最重要是吃的健康
推 serenatw: 其實說褪黑激素，如果喜歡開燈睡覺的人不就沒用？
→ riker729: 作習要固定 你如果能每天都這樣 那也可以很健康38F 10/04 06:42
推 skai844: 睡覺前給肝臟一拳讓他知道要休息了39F 10/04 07:01
推 louis13: 聽說蔣宋美齡一輩子的生活習慣都是到白天才睡覺睡覺40F 10/04 07:22
→ cbstgb: 作息 進食 固定就沒差41F 10/04 07:29
→ youchen68: 我也好奇花怎知何時該開花42F 10/04 08:06
推 eric112: 肝臟為什麼知道幾點不就太陽月亮的關係嗎？月亮都能影響43F 10/04 08:18
→ eric112: 地球的潮汐了太陽也會影響人的身體
噓 a22222a4210: 說月亮的認真?  你是以為月亮只有晚上有?45F 10/04 08:30
→ a22222a4210: 多唸點書好吧  這東西國中就教了
推 a11780922: 太陽能影響身體真快笑死47F 10/04 08:33
推 Twone: 噓的認真？ 白天月亮位置跟晚上不一樣48F 10/04 08:44
推 elliotpvt: 老高說星球的太陽時間差異太大會讓人無法生存49F 10/04 08:45
→ blsay131: 做宵夜生意的人不就是這樣嗎50F 10/04 08:49
推 silver5566: 記得每天要出去曬太陽51F 10/04 08:57
→ silver5566: 睡眠品質要顧好，盡量用遮光簾，規律睡
推 aaaaaalio: 作息固定，睡的好即可。53F 10/04 09:19
推 blademaster: 肝臟好像是看冥王星位置來判斷是否要睡覺54F 10/04 09:20
推 oh753951: 月球上有人在遠端監控你的肝臟啊 你不知道？ 不乖乖睡55F 10/04 10:00
→ oh753951: 覺就不讓你排毒
推 Wrawra: 作息固定就可以 但是早上睡要很暗、安靜才好睡，不然還是57F 10/04 10:06
→ Wrawra: 一樣睡不好，不是作息問題，是睡眠品質跟時間的問題
推 a41141234: 肝臟是看你體內的小精靈 最近中秋連假他們沒上班59F 10/04 10:07

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 455　
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1樓 時間: 2020-10-04 08:50:06 (台灣) 
→
Michael0706
　 10-04 08:50 TW 
一度三點睡。還好吧。
2樓 時間: 2020-10-04 08:58:22 (台灣) 
→
scm577
　 10-04 08:58 TW 
你只要騙过你的眼睛就行了....
3樓 時間: 2020-10-04 09:15:12 (台灣) 
→
newbit
　 10-04 09:15 TW 
睡眠時間點 是需要隨時調整 而不是去習慣
人類大腦腦只有幾% 是用在色想受行識 剩下的都是在處理生理問題
 
有足夠深層睡眠時間 將大腦全部能量用在 處理生理問題
於是健康飲食與活動的人 健康就不容易出問題
 
當肝臟把大部份能量都用在 傳遞疲勞訊號給大腦時 也就不務正業了
4樓 時間: 2020-10-04 10:54:36 (台灣) 
→
zzding
　 10-04 10:54 TW 
這樣長期固定應該沒問題，不然台灣護士都要葛屁了
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