※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-23 14:57:27
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 煙有多難戒
時間 Thu Oct 22 16:29:38 2020
是這樣的
我爸之前說抽菸不好 直接就戒掉了
最近回去國小同學會
沒想到一根之後全部都回來了
現在每天無聊就去一樓哈一根
我問我爸為什麼又抽
他只說真的蠻難戒的
小弟我只能體會打手槍有多難戒
難道戒菸跟戒打手槍一樣是因為那短暫的快樂所以一直抽一直爽嗎
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→ : 抽菸真的很不好 我一個鄰居阿北抽到95歲就死了1F 10/22 16:30
噓 : 不要無聊 找事做2F 10/22 16:30
推 : 很容易戒啊 我每天都戒3F 10/22 16:30
噓 : 五樓喜歡吸甲甲下面 無法自拔 嘗試戒過很多次都失敗4F 10/22 16:30
推 : 借了煙我不習慣5F 10/22 16:30
→ : 好險6F 10/22 16:30
→ : 五樓改吸六樓小屌就成功了7F 10/22 16:30
→ deann …
推 : 抽10年了不知怎麼戒 0.09F 10/22 16:32
推 : 也有50%心理因素。不然你找個替代品或替代事給他做看看10F 10/22 16:32
→ : 這種微弱持續性快樂很難戒掉，因為停下來你就會產生相應11F 10/22 16:33
→ : 的微弱持續性痛苦，你就會一直想要擺脫這狀態再抽一根
→ : 的微弱持續性痛苦，你就會一直想要擺脫這狀態再抽一根
→ : 心理因素+1 熬過身體戒斷期的焦慮 就剩心情上的依賴 酒精+113F 10/22 16:33
推 : 比較像重新上癮14F 10/22 16:36
→ : 這樣說比較快 其實抽菸只是一直抽著重新上癮的第一支菸而已
推 : 這個真的不好觀察 連抽菸的人很多其實也不知道
→ : 這樣說比較快 其實抽菸只是一直抽著重新上癮的第一支菸而已
推 : 這個真的不好觀察 連抽菸的人很多其實也不知道
推 : 超容易 我戒菸成功好幾次了17F 10/22 16:41
→ : 生理上大多是兩個時間點會想抽 正在抽菸的時候 剛抽完一段18F 10/22 16:43
→ : 時間內(尼古丁在代謝的時候) 所以最簡單的戒菸方式其實
→ : 不要抽讓尼古丁代謝就好了 只是過程有些人會想太多
→ : 然後又一根然後又尼古丁然後又代謝然後又開始迴圈
→ : 時間內(尼古丁在代謝的時候) 所以最簡單的戒菸方式其實
→ : 不要抽讓尼古丁代謝就好了 只是過程有些人會想太多
→ : 然後又一根然後又尼古丁然後又代謝然後又開始迴圈
推 : 抽超過十年 每天一包。戒了之後，偶爾還會夢到在外面抽煙。22F 10/22 16:46
推 : 菸啦幹，認真回，騎車出車禍二隻手骨折就戒了，我就是23F 10/22 16:48
→ : 這樣，七年沒抽菸了
→ : 這樣，七年沒抽菸了
→ : 一般菸量的狀況下 煙癮最輕的時候通常都是早上剛起來25F 10/22 16:48
→ : 對了，我16歲開始抽菸，戒菸時36歲26F 10/22 16:49
→ : 最想抽的時候通常是一天抽下來累積一整天的尼古丁27F 10/22 16:50
→ : 戒菸真的就是要有再一支又會重新上癮 跟第一次上癮沒兩樣
→ : 人體對尼古丁沒有免疫力就是會上癮 單純個人觀察 參考看看
→ : 戒菸真的就是要有再一支又會重新上癮 跟第一次上癮沒兩樣
→ : 人體對尼古丁沒有免疫力就是會上癮 單純個人觀察 參考看看
推 : 因為香煙是最快讓你分泌腎上腺素。一口香煙後感覺壓力會30F 10/22 16:52
→ : 變小許多
→ : 變小許多
噓 : 抽一根 神清氣爽 幹嘛要戒32F 10/22 16:53
→ : 說真的有時候不去想它整天不抽也可以，但是有時候又抽過33F 10/22 16:53
→ : 多了
→ : 但是現在已從8毫克到1毫克，兩天一包
→ : 多了
→ : 但是現在已從8毫克到1毫克，兩天一包
推 : 1毫克很輕了 試看看戒斷吧36F 10/22 16:55
推 : 戒了就沒任何消遣了....37F 10/22 16:56
→ : 相信你知道8mg跟1mg煙癮上的變化38F 10/22 16:56
→ : 抽27年了39F 10/22 16:56
→ : 戒菸其實就像回到當初還不會抽菸的那種精神狀態40F 10/22 16:57
→ : 抽越淡的煙，抽的數量越少41F 10/22 16:57
→ : 戒了會覺得人生很無聊對吧42F 10/22 16:57
→ : 是啊！戒簡單，但是無聊怎麼戒43F 10/22 16:58
→ : 跟你說 那比較像是錯覺或者心理作用44F 10/22 16:58
→ : 就像現在討論戒菸，我又點一根了45F 10/22 16:59
→ : 來來來點起來
→ : 來來來點起來
→ : 比較像一時半刻還沒適應過來而已 跟心態可能很有關係47F 10/22 17:00
→ : 真的要抽 不要邊抽邊做事或者邊抽邊想事情 就好好抽一根
→ : 人煙合一菸量會很恐怖 異常又開始正常化 又開始覺得沒什麼
→ : 反而要抽好好慢慢的抽一根 焦點放在那支菸上 某些狀況下
→ : 你會開始覺得抽菸這種行為不太正常 篇幅有限不知道怎麼
→ : 確切說明 但是我猜你知道我在講什麼
→ : 真的要抽 不要邊抽邊做事或者邊抽邊想事情 就好好抽一根
→ : 人煙合一菸量會很恐怖 異常又開始正常化 又開始覺得沒什麼
→ : 反而要抽好好慢慢的抽一根 焦點放在那支菸上 某些狀況下
→ : 你會開始覺得抽菸這種行為不太正常 篇幅有限不知道怎麼
→ : 確切說明 但是我猜你知道我在講什麼
推 : 嗯，還有要抽就抽品質好一點的與不要影響他人53F 10/22 17:06
→ : 抽菸別太方便 拉長兩支菸時間 對減量會有幫助 但是減量到54F 10/22 17:06
→ : 一定程度之後就直接戒斷 不然減量到最後又會抽起來
→ : 尼古丁退掉之後 想法真的會變(也可能心態問題
→ : 一定程度之後就直接戒斷 不然減量到最後又會抽起來
→ : 尼古丁退掉之後 想法真的會變(也可能心態問題
推 : 如果真的會戒菸成功應該醫生宣布再抽下去會....57F 10/22 17:11
推 : 沉默成本效應心理58F 10/22 17:13
→ : 很好戒 我說戒就戒掉了59F 10/22 17:15
→ : 搜尋《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》60F 10/22 17:16
推 : 我說戒就戒了，戒菸前買的最後一包菸到現在都沒抽完61F 10/22 17:17
推 : 有些人其實是因為剛好菸量不大 剛好沒壓力 剛好不會想太多62F 10/22 17:17
→ : 你意志力問題63F 10/22 17:17
→ : 戒菸超簡單的啊64F 10/22 17:19
→ : 戒菸難易度因人而異 不用想太多 看做什麼都好別抽就對了65F 10/22 17:19
→ : 沒那麼多剛好啦，藉口一堆66F 10/22 17:19
推 : 如果有人戒菸成功 這人一定無情無義67F 10/22 17:22
推 : 很多東西比菸難戒68F 10/22 17:23
推 : 只能說每個人認知不同 說難不難 說簡單也不簡單 能不能看到69F 10/22 17:26
→ : 本質問題 祝你戒斷成功惹
→ : 本質問題 祝你戒斷成功惹
→ : 之前跟最近 距離多長時間71F 10/22 17:32
噓 : 戒不掉的 都滿廢的72F 10/22 17:37
推 : 我抽12年說戒就戒好像沒出現戒斷症狀，不過胖了10KG73F 10/22 17:37
推 : 很容易啊，沒困難74F 10/22 18:09
噓 : 抽煙都廢物 不服來辨75F 10/22 18:15
推 : 高一抽到今年7月戒，目前完全不會想抽，滿簡單的啊！76F 10/22 18:38
推 : 我爺爺打仗抽了80年，當時打仗沒錢薪水發煙，結果9477F 10/22 18:38
→ : 歲戒菸瞬間肺癌大起過世，給你參考
→ : 打錯，70年，手殘壓錯
→ : 歲戒菸瞬間肺癌大起過世，給你參考
→ : 打錯，70年，手殘壓錯
推 : 台灣以前有研究，靠意志力戒煙成功維持一年以上者只有總體380F 10/22 18:41
→ : %
→ : %
推 : 簡單啊 我教你 等等先讓我點隻煙82F 10/22 18:52
推 : 會嗎我同事戒了買煙但是每天跟我拿煙83F 10/22 19:04
推 : 連菸都戒不掉 有夠廢84F 10/22 19:55
推 : 不知道在難什麼的，我抽十幾年還不是說不抽就沒再抽了85F 10/23 02:45
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1樓 時間: 2020-10-22 20:12:01 (台灣)
→
10-22 20:12 TW
戒不難,只要你身邊沒人在吸煙會好一點..........我戒快3年了,聞到煙味还是有點想丫......
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