※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-11-10 11:33:25
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 游泳 vs 重訓 哪個對健康效益大？
時間 Mon Nov 9 23:16:48 2020
不以外觀來比較 完全以對人體的健康來說
游泳 vs 重訓
哪個運動對人來說 會更健康呢？
有人知道嗎？
3q大大們
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→ : 在水裡重訓1F 11/09 23:17
推 : 五樓打手槍鍛鍊腕力2F 11/09 23:17
推 : 蓋3F 11/09 23:17
噓 : 蓋4F 11/09 23:17
→ : 滑水道逆向爬上去5F 11/09 23:17
→ : 四樓用菊花幫五樓 鍛鍊括約肌6F 11/09 23:17
→ : 樓下都在做啥時狂看男生的褲檔隆起狀況?7F 11/09 23:18
→ seabax …
→ : 自己蓋的不要怪我喔9F 11/09 23:18
推 : 先重訓後游泳10F 11/09 23:18
推 : 重訓。肌肉量很重要，還可以增加基礎代謝。重訓時要練11F 11/09 23:19
→ : 成有氧也是有辦法
→ : 成有氧也是有辦法
→ : 做喜歡的才會健康13F 11/09 23:19
→ : 先練出一身肌肉 再去修整線條14F 11/09 23:19
→ : 吃宵夜15F 11/09 23:19
→ deltarobot …
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/NOHLlcc.jpg)
→ : 深蹲18F 11/09 23:20
推 : 重訓完在游泳19F 11/09 23:22
→ : 看是競技型還是歡樂健康型20F 11/09 23:23
→ : 一個有氧一個無氧阿 看你要哪個21F 11/09 23:24
推 : YT搜尋 何立安22F 11/09 23:24
推 : 游泳23F 11/09 23:24
推 : 今天有一個游泳差點死掉的24F 11/09 23:26
推 : 游泳基本上就是最好的運動，前提是排除水質跟皮膚問題25F 11/09 23:26
推 : 絕對是重訓 游泳隊的也是有輔助做重訓26F 11/09 23:27
→ : 游泳算是全面性的有氧運動 重訓通常對只單一肌肉27F 11/09 23:30
推 : 游泳池的氯我受不了28F 11/09 23:31
→ : 如果你是要活久一點之前有個伯伯是天天游泳活到100歲29F 11/09 23:32
→ : 看有沒有重訓神人要舉個活久一點的
→ : 看有沒有重訓神人要舉個活久一點的
→ : 小孩子才做選擇 兩個我都要31F 11/09 23:35
推 : 游泳一次幾乎全身 重訓一個部位一個部位慢慢做32F 11/09 23:36
推 : 游泳=神 就是這麼簡單33F 11/09 23:37
推 : 重訓有很多練法 不是只有肌肥大 全身性的動作也有34F 11/09 23:37
→ : 我老家隔壁阿公活到95歲 抽菸抽了50年 你要不要說去抽菸？35F 11/09 23:39
推 : 都比在這發廢文好36F 11/09 23:39
推 : 都很大，不同面向，建議你都可以學37F 11/09 23:43
推 : 游泳比較愉快 還可以幫助改善鼻子過敏 大概是氯吸多38F 11/09 23:44
推 : 游泳基本上無敵，只重訓請看館長爬山的樣子39F 11/09 23:45
推 : why not both?40F 11/09 23:46
→ : 重訓基本上無敵 只游泳請看跟館長打架的樣子41F 11/09 23:47
推 : 散步42F 11/09 23:47
推 : 當然是游泳蘇胡阿 還有妹子穿泳衣 看了GG ININ43F 11/09 23:50
推 : 健身房有些妹穿的比泳裝還少欸44F 11/09 23:52
推 : 一起啊45F 11/09 23:53
→ : 如果有人抽50年的菸活到95對他來說當然是健康的46F 11/09 23:54
→ : 每個人適合的東西本來就不一定一樣
→ : 每個人適合的東西本來就不一定一樣
推 : 各種運動延壽效果 網球第一 重訓最後48F 11/09 23:54
→ : 健身房妹子比游泳的還要多49F 11/09 23:55
推 : 游泳50F 11/09 23:57
→ : 更健康 當然是游泳51F 11/09 23:57
推 : 游泳比較好52F 11/09 23:59
推 : 重訓可以吃下三槍還不死我還沒聽過有在游泳能擋三槍53F 11/10 00:01
→ : 的
→ : 的
推 : 游泳難以增加骨質密度 重訓可以練到心肺 整體比起來重訓勝55F 11/10 00:07
推 : 吃三槍還不死，有啊，水母56F 11/10 00:11
推 : 當然是健身+游泳57F 11/10 00:12
推 : 都練 重訓 大於 游泳58F 11/10 00:19
推 : 游泳59F 11/10 00:21
推 : 以健康為前提是游泳~對身體助益最大，對傷害負擔最小~五60F 11/10 00:24
→ : 洲製藥都說過「先講求不傷身體，再講求效果」。
→ : 洲製藥都說過「先講求不傷身體，再講求效果」。
推 : 絕對是游泳62F 11/10 00:26
推 : 重訓無論再正確的姿勢都是會磨損你身體的關節~更別提姿63F 11/10 00:27
→ : 勢不正確所造成的運動傷害有多大
→ : 勢不正確所造成的運動傷害有多大
推 : 游泳都在喝尿跟鼻水65F 11/10 00:29
→ : 重訓很容易不小心中三槍 我沒聽過游泳會中槍的66F 11/10 00:30
→ : 游泳67F 11/10 00:30
推 : 台南漢游泳俱樂部前遭槍擊 胸肩中槍命危…真有新聞XD68F 11/10 00:38
推 : 推重訓的大概都是本身有在重訓吧 鍛鍊也不是要拿來打69F 11/10 00:42
→ : 架檔子彈的 扯那些做什麼 也不是每個練重訓都能挨三槍
→ : 架檔子彈的 扯那些做什麼 也不是每個練重訓都能挨三槍
推 : 這就像是問有氧跟重訓哪個好，實際上兩樣運動都很重要71F 11/10 00:43
推 : 游泳對於心肺，身體的能量系統有幫助；重訓則是對於肌
→ : 力的維持，進步有幫助。兩者對於身體缺一不可
推 : 游泳對於心肺，身體的能量系統有幫助；重訓則是對於肌
→ : 力的維持，進步有幫助。兩者對於身體缺一不可
推 : 游泳74F 11/10 00:47
推 : 游泳75F 11/10 00:56
推 : 磨損關節XDDDD 打字也會磨損關節76F 11/10 00:56
推 : 我都在桌上游泳77F 11/10 00:58
推 : 無聊 不是每個人都選手 挑喜歡能持續就好了78F 11/10 01:04
推 : 《過度滑手機，腕掌骨關節炎年輕化》79F 11/10 01:05
→ : Six哥你說對了~
→ : Six哥你說對了~
推 : 只能選一個 當然游泳比較健康81F 11/10 01:09
推 : 游泳較健康，重訓好處較多82F 11/10 01:17
推 : 游泳吧 重訊不練心肺 沒幾個會特別去高次數不休息的深83F 11/10 01:18
推 : 蹲
推 : 蹲
推 : 重訓範圍太大了 你指的是健美訓練還是肌力訓練還是功能85F 11/10 01:23
→ : 訓 在大眾看來都是重訓 但是他們目標完全不同 個人是覺
→ : 得肌力訓練比較棒 當然不是說其它運動都不好 比起完全
→ : 靜態當然是好 詳細推薦大家看 sbd怪獸講堂 或是 邱grr
→ : 的podcast
→ : 訓 在大眾看來都是重訓 但是他們目標完全不同 個人是覺
→ : 得肌力訓練比較棒 當然不是說其它運動都不好 比起完全
→ : 靜態當然是好 詳細推薦大家看 sbd怪獸講堂 或是 邱grr
→ : 的podcast
→ : 游泳90F 11/10 01:50
推 : 在水裡做重訓91F 11/10 02:13
推 : 倒立打手槍92F 11/10 02:54
推 : 游泳才是副作用最小的運動啦93F 11/10 03:00
推 : 如果目的是健康 絕對游泳94F 11/10 03:21
推 : 游泳可能讓下肢肌力萎縮95F 11/10 03:38
推 : 扯下肢肌力的是不會蝶腰和踢牆後魚式潛泳嗎？96F 11/10 04:08
推 : 絕對是重訓，看來台灣人的運動知識還是很缺乏97F 11/10 04:39
推 : 游泳98F 11/10 06:03
推 : 游泳，因為在泳池沒辦法滑手機99F 11/10 06:35
推 : 當然游泳100F 11/10 07:58
→ : 所以為啥游泳隊也要重訓，乾那不就是重訓101F 11/10 08:03
推 : 一個偏魔抗 一個偏物抗102F 11/10 08:11
推 : 好多只跑健身房的健身仔急著護航欸103F 11/10 08:12
→ : 游泳，重訓增加壽命其實不多104F 11/10 08:24
→ : 重訓是增加你的生活品質
→ : 重訓是增加你的生活品質
推 : 游泳 小時候暑假狂游泳 長高超快 身材整個很勻稱106F 11/10 08:28
推 : 游泳107F 11/10 08:33
推 : 重訓是肌肉量 爆發力 抗擊打能力較強 游泳是肌耐力108F 11/10 08:39
→ : 各肌肉的均衡 不常用小肌肉的鍛練。 常常聽到練跑或
→ : 重訓練到小肌肉斷掉的(大肌肉太強 小肌肉強度跟不上)
→ : 各肌肉的均衡 不常用小肌肉的鍛練。 常常聽到練跑或
→ : 重訓練到小肌肉斷掉的(大肌肉太強 小肌肉強度跟不上)
→ : 問三小 肥宅就先去運動啦111F 11/10 08:42
噓 : 媽的說重訓只有單一肌肉的有夠雲112F 11/10 08:43
推 : 上面有回文說重訓可以三槍不死 啊幹平常人沒事會被開槍喔113F 11/10 08:58
→ : 你沒有量化要怎麼比，重訓練多久，怎麼練？114F 11/10 09:09
推 : 交替做啊 不過游泳對身體的傷害小115F 11/10 09:12
→ : 以腰臀曲線來說呢116F 11/10 09:18
推 : 游泳改善十幾年過敏+1117F 11/10 09:26
推 : 先重訓再游泳？118F 11/10 09:27
推 : 也要看訓練程度啊，有的人去水母漂也說自己愛游泳119F 11/10 09:29
→ e7660239 …
推 : 重訓 肌肉無可取代121F 11/10 09:50
噓 : 你只是想問哪個比較輕鬆吧122F 11/10 09:59
推 : 重訊 輕重量123F 11/10 10:14
推 : 重訓能覆蓋游泳的所有運動範圍124F 11/10 10:25
推 : 拿著啞鈴游泳125F 11/10 10:25
推 : 游泳~ 全身性的有氧運動126F 11/10 11:03
推 : 重訓不錯但需要的資訊比較多 不想受傷的話選游泳吧127F 11/10 11:12
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