顯示廣告
隱藏 ✕
回列表(←)
Disp BBS guest 註冊 登入(i) 線上人數: 955
首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end)
※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-02 08:28:15
看板 Gossiping
作者 PS5pro (索尼高階機台)
標題 [問卦] 剛開始做伏地挺身 幾下算及格？
時間 Tue Dec  1 09:50:18 2020



本魯最近覺得自己有點瘦弱

想說每天來做個伏地挺身練一下

結果第一天連續做5下就不行了

最後斷斷續續做了10下就結束了

板上有在練的大大

這樣算ok嗎


--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.244.183 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VnQ5SoJ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606787420.A.C93.html
→ peter210731: 五樓每天被幾個人肛1F 12/01 09:50
推 bill403777: 你這樣會練太壯 不建議2F 12/01 09:50
推 sd09090: 1003F 12/01 09:51
推 Gandalf: 樓下被五樓肛幾下4F 12/01 09:51
推 toto0202: 持續才是關鍵 加油5F 12/01 09:51
→ kcclasaki: 我肥宅 30快不行 35做完趴在地上像條狗在喘6F 12/01 09:51
推 knight77: 可以，記得做完買炸雞桶犒賞自己7F 12/01 09:51
→ DIDIMIN: 一小時可以只做一下，壓下去撐一小時8F 12/01 09:51
推 King5566: 一次做不到50下的都算殘障吧9F 12/01 09:52
推 jojo721021: 特遣隊長:我們先來五十下暖暖身!10F 12/01 09:53
→ bye2007: 所以才要鍛鍊啊　加油11F 12/01 09:54
→ koromo1991: 盡全力做兩下就好 不要超出負荷12F 12/01 09:54
推 moebius2: 正常BMI 28以下的  200下差不多  不過要慢慢增加13F 12/01 09:54
→ moebius2: 以前在幹訓班  一天都是1000~2000下  休息時間都在做
推 beast1969: 先5下吧 不然肌肉還沒適應會讓你酸好幾天15F 12/01 09:55
→ jimmykuo123: 分解動作一下二上 先練習一就好 下去之後睡一下16F 12/01 09:55
推 alohac: 我覺得你的ID比較強17F 12/01 09:57
推 YLTYY: 做到發抖18F 12/01 09:58
推 joker123911: 認真說，看體重，我177/62，所以可以一次50下19F 12/01 09:58
推 a89182a89182: 囂張啥 我一下都不行20F 12/01 09:58
推 sulaman: 3下，每下一分鐘21F 12/01 09:59
推 wtkao780302: 樓下昨晚被狂甲肛的次數或頻率是多少?22F 12/01 10:01
推 DWR: 看標不標準啊 慢下快上跟快下快上23F 12/01 10:01
推 somefatguy: 我都躺著做 100下輕鬆24F 12/01 10:02
推 ku399999: 姿勢標準最重要...不然都白練25F 12/01 10:03
推 lester34567: 要看標不標準 有沒有壓到底26F 12/01 10:04
→ gene51604: 做幾下小朋友才在意==27F 12/01 10:04
噓 a8785007: 當兵有時間可以做 1000～2000下？28F 12/01 10:07
推 B9702115: 30國軍標準29F 12/01 10:08
推 oops66: 300030F 12/01 10:09
推 gani2e: 要持續練才是重點==31F 12/01 10:12
推 zx8116: 剛開始這樣就夠了，做幾下不是重點，要能持續下去還有把動32F 12/01 10:15
→ zx8116: 作做對比較重要
→ TaiwanFight: 做的了一下就合格了  做不了的就不說了真的有34F 12/01 10:18
→ TaiwanFight: 因為姿勢標準平常沒做就是做不來==
推 isawaghost: 3036F 12/01 10:31
→ shwkz: 同意做幾下不是重點 急著想達標容易受傷37F 12/01 10:39
噓 YuenYang5566: 幾下不是重點38F 12/01 10:46
推 movieghost: 現在能負擔多少就做多少 別硬撐 拉傷反而要DL半個月39F 12/01 10:49
推 ISNAKEI: 從一次12下開始 做個3～5組40F 12/01 10:53
→ ckshsango: 姿勢標準才重點吧,一堆在那抖動的也好意思算一下41F 12/01 10:54
推 sweety655633: 慢慢做才有意義42F 12/01 10:56
推 kkjjkkjj: 30下起跳啊43F 12/01 10:58
→ kkjjkkjj: 1000怎麼不可能？一節課100加早晚
推 laukun: 像馬天使那種不標準姿勢100下也不累，依然馬奶45F 12/01 11:12
→ laukun: 正確姿勢不負重20下完也夠讓你趴地
→ Housetobe …
推 Housetobe: 隨便做50下起跳……47F 12/01 11:14
→ kimura0701: 我五下就不行了48F 12/01 11:14
→ Housetobe …
→ Housetobe: 認真做都破百49F 12/01 11:14
推 saile60391: 一開始40下起會鐵手，多做幾次就習慣了50F 12/01 11:44
→ Zack5813: 30下慢動作做好30分鐘51F 12/01 12:05
→ tn601374: 弱雞52F 12/01 12:35
→ iwcuforever: 標準動作慢慢做才有鍛鍊意義53F 12/01 12:37
推 artpoet: 所以算持續做的時間，比做幾下有意義54F 12/01 12:38
推 Pixiu: 一堆幹地板的在那裡喊一兩百下也是好笑55F 12/01 15:00
推 vvrr: 第一天5下就很厲害。之前我也慢慢加，加到20~3056F 12/01 15:04
推 sai2100sai: 做的多做得快沒有用57F 12/01 15:48
推 uniqueufo: 十下58F 12/01 17:43
噓 myth0422: 以上一堆唬爛或姿勢不標準的在亂吹59F 12/01 18:14
→ scoutking85: 40下是低標60F 12/01 20:13
推 vall013: 認真回，及格與否不是看剛開始，而是看你一個月後能做幾61F 12/01 22:05
→ vall013: 下

--
※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 320　
作者 PS5pro 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄
分享網址: 複製 已複製
1樓 時間: 2020-12-01 13:37:15 (台灣) 
→
buan63
　 12-01 13:37 TW 
女的是不是
2樓 時間: 2020-12-01 13:49:49 (台灣) 
→
windices
　 12-01 13:49 TW 
能下去就合格了 上不來沒差
3樓 時間: 2020-12-01 13:51:11 (台灣) 
→
toxinjiang
　 12-01 13:51 TW 
先趴在桌緣做一陣子，再換至地板
4樓 時間: 2020-12-01 14:01:48 (台灣) 
→
newbit
　 12-01 14:01 TW 
年輕時 練到 單手可以5下到6下 後來覺得 很無聊
就持續保持 可以兩下 就夠了
5樓 時間: 2020-12-01 22:19:53 (台灣) 
→
dmark
　 12-01 22:19 TW 
慢慢練到可以倒立伏地挺身應該就要考慮負重練或者去健身房了
6樓 時間: 2020-12-01 22:22:11 (台灣) 
→
dmark
　 12-01 22:22 TW 
 有些號稱幾十下的動作根本是在強姦地球，那個腰真是動的有夠猥褻的
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇