※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-09 10:17:35
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 認真求助 失眠問題
時間 Mon Mar 9 08:04:44 2020
請問有人失眠過嗎？
因為睡不著 擔心明天上班會出包，就又更擔心
然後就又更睡不著
直接進入死循環
有人有這種經驗嗎？
我大概兩三個月，會有一個晚上失眠，這樣該看醫生了嗎。
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→ : 兩三個月才一次, 還好吧1F 203.67.6.202 台灣 03/09 08:05
推 : 我都聽英文單字的發音影片2F 42.74.252.202 台灣 03/09 08:05
→ : 你別上班就不擔心 不擔心就睡得好 活循環==3F 219.71.91.194 台灣 03/09 08:06
推 : 吃藥會運動4F 101.15.140.44 台灣 03/09 08:06
→ : 還好吧5F 61.230.104.207 台灣 03/09 08:06
→ a0986188522 …
→ : 那就別睡！認真的！7F 49.216.56.62 台灣 03/09 08:07
推 : 晚餐吃飽後去跑步1小時8F 1.175.84.209 台灣 03/09 08:07
推 : 每天都睡不著9F 180.204.25.122 台灣 03/09 08:07
推 : 睡覺怕會睡過頭 然後失眠 隔天爆炸 幹10F 223.139.232.223 台灣 03/09 08:08
推 : 就想著 明天鐵定出包不管如何都沒救了11F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:08
→ : 就可以安心睡了啊
→ : 就可以安心睡了啊
推 : 看身心科拿藥13F 182.234.160.141 台灣 03/09 08:09
→ : 反正不睡也是死 那還不如放心睡14F 39.12.8.178 台灣 03/09 08:09
推 : 可以吃鎮定劑15F 110.26.228.162 台灣 03/09 08:21
推 : 運動對身體比較好16F 1.165.13.220 台灣 03/09 08:22
推 : 背弟子規17F 27.242.126.235 台灣 03/09 08:24
推 : 切掉，把頭切掉18F 1.200.209.106 台灣 03/09 08:24
→ : 兩三個月才一次很正常，別對自己太敏感19F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:30
→ : 你越注意自己睡不著，反而越沒有睡意
→ : 你越注意自己睡不著，反而越沒有睡意
推 : 去身心科拿鎮靜劑會好很多21F 120.110.127.195 台灣 03/09 08:38
→ : 有事再吃就好平常不用吃
→ : 有事再吃就好平常不用吃
推 : 尻一發不夠可以尻十發23F 111.82.233.251 台灣 03/09 08:40
推 : 有時間運動 沒時間就喝酒24F 111.71.107.207 台灣 03/09 08:40
推 : 會現在睡不著是因為對失眠的恐懼，25F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
→ : 要克服恐懼需要練習，我的秘訣是不
→ : 要克服恐懼需要練習，我的秘訣是不
→ : 人偶爾一天睡眠不足是沒有關係的27F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:40
→ : 管能不能睡著都躺在床上閉上眼睛休28F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:40
→ : 息、然後任何要動腦包括數羊的事都
→ : 不要做，只要腦袋放空就有休息到了
→ : ，通常偶爾失眠個一次隔天繼續上班
→ : 息、然後任何要動腦包括數羊的事都
→ : 不要做，只要腦袋放空就有休息到了
→ : ，通常偶爾失眠個一次隔天繼續上班
→ : 你可以起床喝點牛奶再做點事直到有睡意32F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
→ : 是沒問題的33F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:41
→ : 不要對自己的睡眠品質有完美主義34F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:41
→ : 偶爾睡不飽只是比較累、表現較差
→ : 偶爾睡不飽只是比較累、表現較差
推 : 的去看醫生又沒損失，不然用能助眠的精油36F 223.137.38.210 台灣 03/09 08:43
推 : 好幸福，我是大概一個禮拜最多一次一37F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
→ : 不會完全不能做事或者就這樣掛掉38F 118.160.102.192 台灣 03/09 08:43
→ : 覺到天亮，給你參考39F 111.251.13.227 台灣 03/09 08:43
→ : 如果你剛好有胃病不建議睡前喝牛奶40F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:43
→ : 影響到生活 就去看醫生啊41F 101.12.133.187 台灣 03/09 08:44
→ : ，反而會因為脹氣睡不著42F 1.34.177.241 台灣 03/09 08:44
→ : 幾個月一次很正常= =43F 111.252.81.23 台灣 03/09 08:50
推 : 連續失眠一年多，靠正念練習解決，44F 123.204.11.114 台灣 03/09 08:51
→ : 給你參考
→ : 給你參考
→ : 我每個禮拜都會46F 42.76.6.224 台灣 03/09 09:02
推 : 建議運動 慢跑個半小 快走也行47F 36.229.212.95 台灣 03/09 09:04
推 : 花精對我妹妹有效48F 180.218.144.29 台灣 03/09 09:19
推 : 才一天49F 1.173.143.1 台灣 03/09 09:22
推 : 我如果睡不著就不會躺床上，起來做點50F 36.230.207.203 台灣 03/09 09:23
→ : 事情，把該準備的東西再完善一點就會
→ : 比較好睡了
→ : 事情，把該準備的東西再完善一點就會
→ : 比較好睡了
推 : 我53F 111.254.61.88 台灣 03/09 09:25
→ : 這周每天一大早被鄰居狗吵醒，快崩潰
→ : 這周每天一大早被鄰居狗吵醒，快崩潰
推 : 認真說，運動有效，你不想出門就買個55F 59.124.224.178 台灣 03/09 09:36
→ : 健身環大冒險+NS，在家運動
→ : 吃飽晚飯記得休息完再運動～
→ : 而且運動完隔天頭腦也會比較清晰
→ : 健身環大冒險+NS，在家運動
→ : 吃飽晚飯記得休息完再運動～
→ : 而且運動完隔天頭腦也會比較清晰
推 : 如果真的只有兩三個月一次，別吃藥留病59F 42.73.58.187 台灣 03/09 09:49
→ : 歷
→ : 歷
推 : 看身心/精神科拿藥，睡眠夠了才有餘力改善61F 117.19.163.192 台灣 03/09 09:54
→ : 身體
→ : 身體
推 : 睡前3小時，或是晚上六點過後不要做劇63F 219.84.231.37 台灣 03/09 10:10
→ : 烈運動，否則有可能造成自律神經和交感
→ : 神經亢奮，反而造成失眠
→ : 烈運動，否則有可能造成自律神經和交感
→ : 神經亢奮，反而造成失眠
推 : 去運動 你一定躺下去就睡著66F 114.40.152.167 台灣 03/09 10:15
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