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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-05-12 20:30:14
看板 Gossiping
作者 KeepHard (0.0)
標題 [問卦] 等等要去慢跑 跑多久比較好?
時間 Tue May 12 05:06:43 2020

各位早安

最近打算來好好調整作息跟運動

打算從晨間跑步開始

想問一下剛起床

去跑步然後吃飯的話

比較適合跑多久啊

我打算慢跑個20分鐘就好

不知道會不會太長

有沒有八卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.106.140 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UkRvbqj (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1589231205.A.D2D.html
推 jokerming847: 半小時 十分鐘走五分鐘再十分鐘再走五分鐘1F 05/12 05:07
推 Nigger5566: 建議不要跑超過十公里，不然會練成一拳超人2F 05/12 05:08
推 zephyr105: 看你跑的質量吧3F 05/12 05:09
噓 hkahka: 那麼愛跑等等跑步去上班4F 05/12 05:12
推 aggressorX: 不要在路邊跑就好 免得被三寶撞死5F 05/12 05:13
→ aggressorX: 早上各種殺人的 很恐怖
推 bamama56: 先說你幾公斤7F 05/12 05:22
噓 GOD5566: 跑步傷膝蓋 建議不要跑8F 05/12 05:24
推 wang0301: 跑20分 不如別跑9F 05/12 05:27
→ Kazetachinu: 打手槍就夠了辣10F 05/12 05:30
推 kent00216: 跑到太陽下山11F 05/12 05:32
→ a7788783: 2小時12F 05/12 05:32
推 fluterway: 認真回，30分鐘，可以慢慢跑13F 05/12 05:37
推 cloning: 能跑30分最好，不行就跑一段走一段。天氣熱記得喝水14F 05/12 05:40
→ hom1979: 阿甘跑多久，你就跑多久15F 05/12 05:45
推 ericinttu:   七天慢慢跑 不急16F 05/12 05:49
推 FUBAR: 新手3K 老手5K 不用上班上課10K17F 05/12 05:53
推 twfi75: 同樓上18F 05/12 05:57
→ SydLrio: 先買塔位19F 05/12 06:03
推 pizzafan: google步行有5德 1能走 3除睡 4飲食易消 不作病 5易得定20F 05/12 06:12
→ pizzafan: 不需要跑
→ pizzafan:  台灣沒有建構那個自然草地的軟地面讓你跑 跑久會出問題
推 HuangHarper: 7749天23F 05/12 06:15
→ eemail: 你可以明天再問 問到滿意再跑24F 05/12 06:34
推 weiboy8223: 我都選擇不跑 直接寄繼續睡25F 05/12 06:38
→ riker729: 阿甘跑了四年 你不用 就繞台灣兩圈就好了26F 05/12 06:42
推 SayNothing: Nike Run Club新手訓練課程 4周進入狀況 還免費27F 05/12 06:42
推 syensyens: 跑步又不會瘦身...28F 05/12 06:48
→ kaodio: 太短 20分鐘重訓比較有用29F 05/12 06:57
→ ifay: 3小時差不多30F 05/12 07:03
推 greece0110: 環島，選我正解31F 05/12 07:04
→ syk1104: 會太壯，不建議32F 05/12 07:20
推 leonhsu: 100公尺衝刺10趟33F 05/12 07:25
推 love072642: 認真回 跑30分鐘 好處很多 減肥 代謝變快身體更健康34F 05/12 07:28
→ love072642:  分泌腦內啡心情愉快 跑久了有進步會有成就感
推 lwrwang: 至少30分鐘才有效36F 05/12 07:31
→ c24253994: 推文混八毛，要幹網軍專業點好嗎37F 05/12 07:33
推 stu25936: 至少30分鐘38F 05/12 07:39
→ foolfighter …
推 foolfighter: 我跑10k 今天沒傷的那隻膝也在痛，我BMI不高啊39F 05/12 07:42
→ KeepHard: 結果我走了30分鐘ㄎㄎ40F 05/12 07:49
噓 jokerming847: 北七？==41F 05/12 07:55
推 rocit: 現在體育場晚飯後 操場大概塞200人 只有十幾個在跑動42F 05/12 08:17
推 butter0304: 跑步效率低，又傷膝蓋，建議去健身房給專業指導教練訓43F 05/12 08:28
→ butter0304: 練，並且適當補充營養品這樣才能健康長久
推 Jerrylin1212: 晨跑後上班會累死吧...45F 05/12 08:48
推 pizzafan: 別忘 人類以前打獵根本沒柏油路可跑 沙草地才夠自然緩衝46F 05/12 09:07
推 fantasy00249: 沒有連跑半小時不要說再慢跑47F 05/12 12:00

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