※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-10 09:53:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 我今天三餐吃這樣能增肌減脂嘛？
時間 Tue Jun 9 23:43:38 2020
大家晚安大家好
我今天一大早起床大概９點多
先吃了一個奶油焗烤燻雞飯，一杯大杯紅茶，一個原味蛋餅
後來我就去健身惹
健身完再吃一個八方雲集的招牌乾麵加一塊豆干、滷蛋、海帶
然後就睡到晚上
睡醒再吃一個五鮮極的火鍋加１１盎司的梅花豬，三條蟹肉棒
現在又要睡覺惹
這樣可以增肌肉減脂肪嘛？
健身了快兩年惹，最近不知道為何，愈來愈懶惰惹
是不是因為３０歲的關係壓，３０歲是紮波廊出一張嘴的時期嘛？
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→ : 澱粉太多 失敗1F 06/09 23:44
推 : 快去睡覺2F 06/09 23:44
推 : 沒有有氧 加一下吧3F 06/09 23:44
→ : 多睡覺比較實際4F 06/09 23:44
→ : 樓下能脫處嗎?5F 06/09 23:44
推 : 這樣我怕會太壯6F 06/09 23:44
推 : 樂芙不知道7F 06/09 23:44
噓 : 肉棒8F 06/09 23:46
推 : 吃太少怎長肌肉？9F 06/09 23:46
推 : 方向是對的 但是蛋白質真的太少 蟹肉棒只是澱粉加工10F 06/09 23:47
→ : 品
→ : 品
推 : 吃太少了吧12F 06/09 23:48
→ : 減脂肪的話無法同時 身體只會往淨合成或淨分解代謝二13F 06/09 23:48
推 : 太少了吧 這樣會餓死14F 06/09 23:48
→ : 擇一走15F 06/09 23:49
→ : 同時增肌減脂只有一個很特別的情況可以 就是生長激素
→ : 和睪固酮極高
→ : 同時增肌減脂只有一個很特別的情況可以 就是生長激素
→ : 和睪固酮極高
推 : 最夢比較快18F 06/09 23:50
→ : 這個不是大部分人生時期會有的狀態 發育期間才有可能19F 06/09 23:50
推 : 天啊 好想跟樓上諮詢一下飲食20F 06/09 23:51
→ jason486 …
→ : 吃不夠 多吃點22F 06/09 23:54
噓 : 反串？23F 06/09 23:56
推 : 你這熱量澱粉都太多了吧 還有含糖飲料24F 06/10 00:02
推 : 練太壯了吧==25F 06/10 00:04
推 : 這樣營養不夠 建議補一桶全家餐補蛋白質26F 06/10 00:05
推 : 小心會練太壯27F 06/10 00:09
推 : 太少了吧，學學巨石好嗎28F 06/10 00:11
→ : 澱粉太多 蛋白質太少29F 06/10 00:12
噓 : 可悲30F 06/10 00:15
推 : 水果吃太少，加一顆芒果31F 06/10 00:17
推 : 吃的真好啊阿揪32F 06/10 00:24
推 : 焗烤33F 06/10 00:27
→ : 你練2年 還能這樣吃 應該已經很壯了吧 樓下想含34F 06/10 01:01
推 : 太少了 肌肉無法成長35F 06/10 01:10
推 : 吃太少了，體脂40趴以下都太瘦36F 06/10 01:38
推 : 胖死37F 06/10 01:50
推 : 結果照片一PO是巨巨就好笑了 XD38F 06/10 07:30
推 : 吃太少了 你會減過頭喔39F 06/10 08:20
→ : 吃太少40F 06/10 08:34
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