※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-20 23:08:44
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 游泳完比重訓或跑步還累是正常嗎？
時間 Sat Jun 20 21:47:32 2020
各位八卦金城武好
今天肥宅我去游泳也才一個小時
結果游完累到後面的事都做不了只想睡覺
連喝咖啡吃B群也還是想睡
平常重訓大肌群一小時或跑步一小時都不會這麼誇張
這樣是正常嗎
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推 : 游泳用全身1F 06/20 21:47
→ : 該上路囉2F 06/20 21:47
推 : 我跟女友做愛完也很累3F 06/20 21:48
推 : 游泳消耗熱量本來就很快4F 06/20 21:48
→ : 還特別餓5F 06/20 21:48
推 : 水性不好或你太認真了，選一個6F 06/20 21:48
→ : 水阻力比空氣大7F 06/20 21:48
推 : 正常8F 06/20 21:48
推 : 很正常9F 06/20 21:48
噓 : 掰掰，只能在活五十年10F 06/20 21:49
→ : 正常11F 06/20 21:49
推 : 正常12F 06/20 21:49
→ : 正常13F 06/20 21:50
推 : 窩記得是大氣壓力的神奇功能14F 06/20 21:50
推 : 正常 沒有貼身的汗 但其實運動量很大15F 06/20 21:52
推 : 不正常 你游泳不夠放鬆16F 06/20 21:52
→ : 我都可以游到快睡著
→ : 我都可以游到快睡著
推 : 所以魚飼料 你一直丟 他就一直吃18F 06/20 21:53
→ : 不正常 我跟朋友遊整天都不累19F 06/20 21:54
推 : 冬天很明顯 一趟而已身體就熱起來了20F 06/20 21:54
→ : 佩服r大S大@@21F 06/20 21:54
推 : 不正常 游泳簡單很多22F 06/20 21:54
推 : 很正常啊，游泳消耗的熱量本來就是運動裡面較多的23F 06/20 21:55
→ : 認真游泳，通常會動到全身
→ : 認真游泳，通常會動到全身
推 : 覺得是太"拼命"游 能連續游一小時應該不是水性不好25F 06/20 21:56
推 : 我只會蛙式，游的也不快，通常都游到無聊為止，跑步我26F 06/20 21:56
→ : 就都跑10k，夏天跑完大爆汗
→ : 就都跑10k，夏天跑完大爆汗
噓 : 你現在才發現?這不是國中小游泳課就會知道的狀況嗎28F 06/20 21:57
→ : 所以通常游泳會是減肥的一種手段，尤其討厭流汗的選擇29F 06/20 21:57
→ : 因為你太久沒游30F 06/20 21:57
→ : 畢竟本身就在水裡降溫了31F 06/20 21:57
推 : 游泳消耗卡路里比較多阿32F 06/20 21:57
→ : 密度800倍 有限時間呼吸33F 06/20 21:58
推 : 游泳用全身啊34F 06/20 21:58
→ : 全水冷35F 06/20 21:58
推 : 正常啊游泳的全身健美健身房出來的比例完全不正常36F 06/20 22:00
推 : 游泳不會熱，也該。感覺不到流汗，不知不覺就動了很多37F 06/20 22:01
推 : 正常 但不要游老人蛙 感覺就沒什麼動38F 06/20 22:01
→ : 正常 因為你不常游39F 06/20 22:02
→ : 老人蛙也不錯阿 腿練得很有力 後背式啪啪啪啪啪啪超大聲40F 06/20 22:05
推 : 純粹不習慣而已 多游幾次就不會了41F 06/20 22:05
推 : 游泳就是為了運動，游那麼輕鬆要幹嘛42F 06/20 22:05
→ : 正常 不過也是因為你還沒習慣43F 06/20 22:07
推 : 所以我喜歡游泳44F 06/20 22:07
→ : 光在水裡不動身體就要一直燒能量來維持體溫了 你覺得勒45F 06/20 22:08
→ : 輕鬆游就好 游那麼累幹嘛46F 06/20 22:11
推 : 游自由式一小時半也還好阿. 除非硬要拚速度...47F 06/20 22:14
噓 : 菜48F 06/20 22:15
→ : 我個人都游仰式 比較不用換氣XD49F 06/20 22:17
→ : 建議大吃大喝一頓50F 06/20 22:19
推 : 游泳消耗熱量? 我看到胖的人常游還是胖....51F 06/20 22:24
推 : 游泳會讓你錯估消耗的熱量 讓你吃更多52F 06/20 22:25
推 : 不會欸，都是看你運動量和激烈程度。比較可能是因為游53F 06/20 22:25
→ : 的爛才累
→ : 的爛才累
推 : 呼吸和阻力啊，而且是全身的55F 06/20 22:28
→ : 你光在水裡泡一個小時你都會虛了 何況還手腳並用游一小時56F 06/20 22:30
推 : 因為還不太會游，姿勢不對要用暴力來換氣。現在熟了57F 06/20 22:31
→ : 覺得越來越輕鬆
→ : 游泳對應的肌群也會越來越壯，也會更輕鬆
→ : 重訓肌群跟實際游泳用的不會完全一樣
→ : 覺得越來越輕鬆
→ : 游泳對應的肌群也會越來越壯，也會更輕鬆
→ : 重訓肌群跟實際游泳用的不會完全一樣
→ : 我游完泳不想吃東西 直接睡 所以應該不用擔心熱量...61F 06/20 22:43
→ : 水裡比較涼還要維持體溫62F 06/20 22:44
推 : 姿勢不對 肌肉沒協調好63F 06/20 22:48
→ : 如果是蝶式就另當別論
→ : 如果是蝶式就另當別論
推 : 正常 因為肌耐力跟重訓是不同的肌肉65F 06/20 22:49
推 : 先po你重訓菜單 rm 組數上來再發廢文66F 06/20 23:05
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(￣︶￣)ｂ JosephC0227 說讚！
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