顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-09 10:19:22
看板 Gossiping
作者 sky9527 (歡迎來到Sky大舞廳)
標題
 [問卦] 第一次健身要從什麼做起

時間 Thu Jul  9 00:12:11 2020



欸欸就是最近有種健身的慾望啦

我現在178/80幾公斤吧 有夠胖

那假如是去那種縣市開的運動中心

要做什麼器材啊?

然後姿勢不標準會不會被旁邊妹子笑??

幹真的沒有任何頭緒欸

有沒有人可以分享一下開始健身要做些什麼

有沒有健身的八卦?
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.230.55 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V1V1TTV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594224733.A.75F.html
johnwu: 第一手天元1F 07/09 00:12
DogBe105: 打手槍2F 07/09 00:12
firemothra: 括約肌3F 07/09 00:12
G888888: 跑步機4F 07/09 00:13
eunhailoveu: 五樓都找甲 嘔歐歐歐歐歐5F 07/09 00:13
iwilltry: 肛門6F 07/09 00:13
setsunabs: 先練習4時間肛五樓不間斷7F 07/09 00:13
eunhailoveu: 好險8F 07/09 00:13
oops801011: 跑步機,不要一進去就拿啞鈴練二頭 菜逼巴9F 07/09 00:13
wang1b: 太瘦 先吃多一點10F 07/09 00:13
corlos: 請洽jay版11F 07/09 00:13
aggressorX: 肛12F 07/09 00:13
yoyodiy 
yoyodiy: 和5F做愛  做起13F 07/09 00:13
jimmy508: 跟妹子約跑,約到就有持續的動力14F 07/09 00:13
LEAFKEY: 先瘦下來再去健身中心比較不會挫折15F 07/09 00:13
breezy1812: 80算正常吧 游泳或慢跑應該可以維持75上下16F 07/09 00:13
trylin: 機械式17F 07/09 00:14
WanCa: 暖身拉筋摸器材 重量都不要管18F 07/09 00:14
t7556281: 沒破百還敢發文19F 07/09 00:15
radi035: 這樣叫胖,別丟肥宅的臉好嗎?20F 07/09 00:15
jeff0811: 決心開始訓練,不能三天打魚,兩天吃麥當勞21F 07/09 00:16
tooeasy: 記住不要練太壯22F 07/09 00:16
Gandalf: 深蹲23F 07/09 00:17
you1111: 來WG啦= =24F 07/09 00:20
you1111: 不過不要買教練課
greedypeople: 先瘋狂吃肉以免缺乏蛋白質練不出肌肉26F 07/09 00:21
johnny1240: 少吃多動啊27F 07/09 00:21
tearness: 五樓誠實 滾去甲板28F 07/09 00:21
fiction4569: 是也可以先從家裡能做的那些開始啦29F 07/09 00:21
Cathay: 請教練30F 07/09 00:22
nerdmode: 體重沒達到免役等級都不算胖31F 07/09 00:22
Cathay: 不然自己亂練通常只是白練32F 07/09 00:22
DELETE001: 搭訕男教練,用肛門跟人打招呼33F 07/09 00:23
fiction4569: 吃的東西更是重點要先規劃一下,不然就算練出肌肉外34F 07/09 00:23
fiction4569: 面還是一堆油QQ
g8429310: 舉啞鈴五分鐘然後吃大麥克餐可樂薯條加大36F 07/09 00:24
Goodlife: 我第一天就被男教練搭訕還摸我手臂跟二頭肌37F 07/09 00:27
cheetahspeed 
cheetahspeed: 不可以超過八下不然會太壯38F 07/09 00:29
khalid: 會基本伸展暖身後就開始操重量了 怕什麼 不要被只會拖台39F 07/09 00:29
khalid: 的教練唬得什麼都不敢..
momocom: 陰吊500磅41F 07/09 00:35
k47100014: 找現場會練的人教你 不然就是請教練 不要自己亂練42F 07/09 00:36
minggood: 先爆吃一頓 然後你的罪惡感會教你43F 07/09 00:41
opengaydoor: 胸背腿 輪著做 不要管重量 做到你自己沒力就好44F 07/09 00:42
dick929: 本肥第一次去健身房先用按摩椅,你參考一下45F 07/09 00:43
xiaohan: 新莊,泰山五股這裡有免費健身中心嗎?46F 07/09 00:46
noomlluf72: 我第一次去大猩猩健身房是亂做機械式器材和跑跑步機而47F 07/09 00:48
noomlluf72: 已
whywhywhywhy: 認真回「充份熱身」49F 07/09 00:48
g4zoco196: 先打卡50F 07/09 00:50
joker2340: 先變性、隆乳51F 07/09 00:59
CO2: 醜胖到根本沒人注意到你 記得每天去報到52F 07/09 01:01
sadmonkey: 買票53F 07/09 01:04
MaInQ: 我不想練太壯54F 07/09 01:12
x7834210: 健力三項 先從0.5倍做起 要暖身55F 07/09 01:15
sholi: 這樣哪有胖56F 07/09 01:15
idlewolf: 不管你做什麼 記得一定要熱身 尤其年齡越大越要57F 07/09 01:19
k721102: 背+腿58F 07/09 01:21
breadking: 先脫光打手槍,吸引巨巨目光 他們就會來熱心指導你59F 07/09 01:26
eno03: 看到正妹先尻再說60F 07/09 01:43
ShinRuei: 跟教練做起61F 07/09 02:05
noname912301: 嘴巴,大聲宣告不想練太壯62F 07/09 02:18
notimenofree: 邪教氣功祛病63F 07/09 02:34
Ken99523: 健身少女64F 07/09 02:39
Nyarlathotep: 深蹲65F 07/09 02:57
Diesel5566: 多吃少動66F 07/09 02:59
Adam6613: 找教練打手槍67F 07/09 03:01
shiyo729: 九九神功開始練起68F 07/09 04:12
lollipop030: 健身環吧69F 07/09 04:26
MikuLover: 80肥個屁70F 07/09 04:35
oantonyo: 動作對最重要71F 07/09 05:07
bisconect: 上課啊...72F 07/09 05:30
dxmax2001: 每個器材都摸一下 ,重量不用重,先練姿勢73F 07/09 05:34
Ladyink: 坐在地板打電動啊74F 07/09 05:36
neverlin: 還要別人教呀?當然是gg舉啞鈴呀75F 07/09 05:44
aa7520tw: 報名女教練的課啊,然後看著女教練屁股意淫76F 07/09 06:59
tonytang0502: 從出門開始?77F 07/09 07:36
neon7134: 178/80太巨了 在家雞排珍奶就好了78F 07/09 08:00
ewjfd: 先練徒手啦79F 07/09 08:20
MOSMOSQQ55: 先學暖身80F 07/09 08:58
aa874125: 根本沒人會注意你 先從跑步機開始讓身體動起來81F 07/09 09:01
Homer: 尻一發 然後睡覺82F 07/09 09:04
Lovejim0247: 每樣都去玩 種量不要重 慢慢學正確姿勢 再慢慢加重83F 07/09 10:07
Lovejim0247: 量

--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: -1 目前人氣: 0 累積人氣: 225 
( ̄︿ ̄)p andylai 說瞎!
1樓 時間: 2020-07-09 13:35:45 (台灣)
  07-09 13:35 TW
請尊重專業,花錢請專業教練
2樓 時間: 2020-07-09 17:14:25 (台灣)
  07-09 17:14 TW
教練只會唬爛你買課 自己練就好
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)不收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇