※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-10 10:35:30
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 太瘦怎解
時間 Thu Jul 9 13:30:32 2020
我大概175~180公分之間
然後50~55公斤之間
我想要去健身有大肌肌
可是朋友都叫我先吃胖一點
欸不是啊
我又不是沒在吃
我每天吃三餐以上欸
太瘦怎解？
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推 : 每天睡前吃兩碗維力炸醬麵1F 07/09 13:31
推 : 動手術 把別人的肉移植到你身上2F 07/09 13:31
→ pz5202 …
推 : 五樓禿頭肥甲問他4F 07/09 13:31
推 : 宵夜跟手搖杯5F 07/09 13:31
→ : 再吃 豆漿也喝下去6F 07/09 13:31
推 : 去健身 一天吃五餐7F 07/09 13:31
→ : 每天九塊雞8F 07/09 13:31
推 : 睡前250元鹹酥雞+可樂9F 07/09 13:31
推 : 我之前185 60 直接開練 現在7210F 07/09 13:31
推 : 這麼瘦 線條應該很明顯吧11F 07/09 13:31
→ : 邊練邊吃才有用12F 07/09 13:32
→ : 你這應該是腸胃有問題 沒解了13F 07/09 13:32
→ : 你太瘦啦 我177/91比你壯一點14F 07/09 13:32
推 : 你幾歲？15F 07/09 13:32
→ sonyabear …
→ : 跟我一樣175/55 想胖但發現要多花好多錢吃東西 我就放棄了17F 07/09 13:33
推 : 一天四餐五餐 順便去健身房自然會長肉18F 07/09 13:33
→ : 減肥還可以省錢 增肥要花更多錢 哭哭19F 07/09 13:33
噓 : 你這叫太瘦？20F 07/09 13:34
→ : 先看醫生吧，有沒有甲亢？21F 07/09 13:34
→ : 麵包多吃點 都糖做的22F 07/09 13:35
噓 : 太瘦來這問肥宅幹嘛 滾23F 07/09 13:35
推 : 有可能對澱粉不敏感，蛋白質吃多點試試看？！！24F 07/09 13:35
推 : 超瘦的25F 07/09 13:35
→ : 你要先學會挑選優質營養的食物來吃,而不是吃加工食品26F 07/09 13:35
推 : 多運動吃東西 再不行就看看是不是太焦慮或是甲狀腺的27F 07/09 13:35
→ : 問題
→ : 問題
推 : 來錯版29F 07/09 13:36
→ : 你高中畢業生，這樣是肥宅體重了吧30F 07/09 13:36
推 : 站內圖我鑑定看看你要補哪種營養素31F 07/09 13:36
→ : 都吃加工食品過活,身體永遠是虛的32F 07/09 13:36
推 : 我也跟你差不多 BMI 16....天生就吃不胖 超噁心的超像殺了33F 07/09 13:36
→ : 自己
→ : 自己
推 : 腰瘦讚！！35F 07/09 13:37
推 : 三餐油爆配飲料36F 07/09 13:37
推 : 不用當兵 超讚的好嗎37F 07/09 13:38
→ : 要不然只能等老了代謝差了就變肥了38F 07/09 13:38
推 : 直接去練自然食量就會上升了39F 07/09 13:39
推 : 我之前也是太瘦 現在從58到62了 我是去重訓配高蛋白增肌40F 07/09 13:39
→ : 或是你可以去健身 然後很餓狂吃飯
→ : 或是你可以去健身 然後很餓狂吃飯
推 : 我去年也是178/55而已，今年70喔~重訓42F 07/09 13:39
推 : 你的身高變動值有到5公分喔43F 07/09 13:41
推 : 我女友吃不胖 靠重訓變有肉44F 07/09 13:42
推 : 我178/74 好羨慕你們模特兒的身材45F 07/09 13:42
→ : 直接去練 然後挑增肌菜單吃46F 07/09 13:42
→ : 每天熱量吃足+重訓47F 07/09 13:42
推 : 重量訓練啊48F 07/09 13:44
推 : 太瘦當然來請教在座各位肥豬49F 07/09 13:45
推 : 蛋白質吃夠再補乳清 規律訓練跟睡覺 慢慢就變壯了50F 07/09 13:45
噓 : 先好好運動吧 破壞給營養 休息 成長51F 07/09 13:45
推 : 我也過瘦.最麻煩的是食慾不大.苦惱52F 07/09 13:46
推 : 瘦子滾啦 這裏是肥宅版53F 07/09 13:46
推 : 171/51重訓後變63給你參考54F 07/09 13:49
推 : 年輕真好55F 07/09 13:49
→ : 沒健身怎麼養大肌肌，拜託來點會的觀念56F 07/09 13:52
噓 : 167/45-->不運動準備考試-->60 給你參考，然後現在考完又57F 07/09 13:54
→ : 瘦回來
→ : 瘦回來
推 : 買桶高蛋白每天泡來喝59F 07/09 14:00
→ : 推薦香菜巧克力原味
→ : 推薦香菜巧克力原味
推 : 我是靠重訓跟喝高蛋白 拉上來61F 07/09 14:00
推 : 吃太少了 先訓練食量 我一天吃6~7餐(少量多餐) 加油62F 07/09 14:08
→ : 不是吃胖 是要去買高蛋白產品來吃 配合運動63F 07/09 14:09
噓 : 三餐雞排珍奶還要我教？64F 07/09 14:10
推 : 練完就胖了 50->60路過65F 07/09 14:13
推 : 直接重訓啦，會說先吃胖的都是智障，除非你是想增脂66F 07/09 14:18
推 : 同樣困擾+1 以前想增胖連續一個月三餐麥當勞 結果只胖67F 07/09 14:22
→ : 一公斤 機巴
→ : 一公斤 機巴
推 : 一個月都只吃速食69F 07/09 14:26
噓 : 175~180公分，這範圍也太大了吧70F 07/09 14:27
推 : 你幾歲?我25歲前跟你一樣 快30就腫到60幾了71F 07/09 14:30
推 : 174/51 給你參考72F 07/09 14:35
推 : 我哥當兵時體檢是183 63，吃都吃不胖，30歲後現在要10073F 07/09 14:46
推 : 重訓唯一解，搭配飲食74F 07/09 14:47
→ : 算好基代 飲食 碳水蛋白質 訓練 肉量持之以恆就上來了
→ : 算好基代 飲食 碳水蛋白質 訓練 肉量持之以恆就上來了
推 : 急什麼，30歲後基礎代謝下降後自然變肥宅76F 07/09 15:12
噓 : 最好是先吃胖 肥肉不會轉換成肌肉好嗎77F 07/09 15:15
推 : 真希望有轉移肥肉的技術 我的肥肉都送給你！！！78F 07/09 15:16
推 : 30歲後還是胖不了79F 07/09 15:20
噓 : 滾 瘦子沒資格上八卦80F 07/09 15:39
噓 : 重點是蛋白質跟脂肪有沒有吃夠 不是有吃就好81F 07/09 15:56
推 : 三餐吃完來個點心 蛋糕餅乾小吃零嘴 再配甜飲82F 07/09 16:26
推 : 每天吃雞排珍奶 一定肥83F 07/09 16:55
推 : 跟你一樣幹幹幹幹84F 07/09 17:56
推 : FMT85F 07/09 18:56
→ : 澱粉 糖 一直吃86F 07/09 22:31
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