※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-23 10:46:03
看板 Gossiping
作者 標題 Re: [新聞] 健身會害「大鵰」變小 泌尿醫證實：沒藥
時間 Wed Dec 23 02:59:01 2020
※ 引述《iamgaylan ()》之銘言：
: ※ 標題沒有完整寫出來 ---> 依照板規刪除文章
: 健身會害「大鵰」變小 泌尿醫證實：沒藥可以治
: 4.完整新聞內文:
: ※ 社論特稿都不能貼！違者刪除（政治類水桶3個月)，貼廣告也會被刪除喔！可詳看版規
: 很多人認為，可以透過健身展現男子氣魄，讓自己的體格更加壯碩，但他們可能不知道，健
: 根據英國《鏡報》的報導，網路醫療平台「你的線上醫師」（Your Doctors Online）的首?
: 霍納克還補充，當人們在健身時，身體會將血液流向肌肉與關節，所以減少命根、陰囊的血
好啦，這其實是運動時會產生的短暫自然現象，稱為運動中的「血流再分配」
(redistribution of blood flow)，所以各位3公分的鍵盤巨巨們，不要以為有藉口了。
這個現象不是單一發生在重量訓練而已，各種類型的運動都有可能發生這種現象，血
液可能跟一般想像中的不一樣，人體中的血液並不是同時完全灌注在我們身上的各個器官
以及其微血管中，人體中的總血管容量是遠大於血液容量的，因此身體會利用「分配」的
方式，將血液分配至當下所需要的器官或組織。
這個現象不是單一發生在重量訓練而已，各種類型的運動都有可能發生這種現象，血
液可能跟一般想像中的不一樣，人體中的血液並不是同時完全灌注在我們身上的各個器官
以及其微血管中，人體中的總血管容量是遠大於血液容量的，因此身體會利用「分配」的
方式，將血液分配至當下所需要的器官或組織。
我們來看一下安靜與運動過程中血流量分配的差異。
[安靜] 心輸出量 = 5 L/min
20－25% 4－5% 20% 3－5% 15% 4－5% 15－20％
肝臟腸胃-----心臟-----腎臟-----骨骼-----大腦-----皮膚-------肌肉
3－5% 4－5% 2－4% 0.5－1% 3－4% 80－85%
[激烈運動] 心輸出量 = 25 L/min
由此可知在激烈運動中身體絕大部分血液都跑到運作中的骨骼肌中，而腹部內臟的血
流量則是顯著減少。中低強度時皮膚血流量會持續增加，但在最大強度時，則會減少。在
重要器官大腦與心臟中，雖然血流量比例不變或者減少，但是因為運動時每分鐘心輸出量
增加，流經大腦與心臟的絕對血流量則是增加的。
流量則是顯著減少。中低強度時皮膚血流量會持續增加，但在最大強度時，則會減少。在
重要器官大腦與心臟中，雖然血流量比例不變或者減少，但是因為運動時每分鐘心輸出量
增加，流經大腦與心臟的絕對血流量則是增加的。
在細看一點，運動的強度也會影響組織血流量的多寡，而血流量除了影響營養與代謝
物質的運送外，也會影響組織的氧飽和度，首先大腦在中低強度運動時，大腦的血流量會
持續增加，也會增加大腦氧飽和度與提升腦神經元活性，但隨著運動強度升高，大約是第
二換氣閾值 (VT2) 以上的強度時，大腦血流量反而會減少，這是因為在VT2強度時，會伴
隨著過度換氣的產生 (吐出過多CO2)，而使大腦二氧化碳分壓下降，進而使大腦血管收縮
減少血流量，降低大腦氧合度。(運動強度過大，反而會造成大腦呈現缺氧狀態)
物質的運送外，也會影響組織的氧飽和度，首先大腦在中低強度運動時，大腦的血流量會
持續增加，也會增加大腦氧飽和度與提升腦神經元活性，但隨著運動強度升高，大約是第
二換氣閾值 (VT2) 以上的強度時，大腦血流量反而會減少，這是因為在VT2強度時，會伴
隨著過度換氣的產生 (吐出過多CO2)，而使大腦二氧化碳分壓下降，進而使大腦血管收縮
減少血流量，降低大腦氧合度。(運動強度過大，反而會造成大腦呈現缺氧狀態)
而身體周邊肌肉，在運動初期，因為肌肉收縮的張力會大於血管內壓，此時肌肉血流
量是較少的，然而隨者運動強度增加，血流量也會隨之增加，直到運動強度約在VT2或者60
－65%最大攝氧量時，血流量則呈現穩定狀態。
量是較少的，然而隨者運動強度增加，血流量也會隨之增加，直到運動強度約在VT2或者60
－65%最大攝氧量時，血流量則呈現穩定狀態。
那從上面資訊除了知道運動時雞雞會縮小是短暫的血流再分配原理外，我們還可以知
道什麼？
1. 在運動前要充足的熱身，使要進行有強度的運動時，身體的血液可以從內臟器官慢慢轉
移到周邊肌肉組織當中。
2. 中低強度持續的運動可以增加大腦血流量，可以刺激大腦神經元，增加大腦生長因子活
性，提升認知以及神經新生功能，而當運動強度過大，造成過度換氣時，反而會使大腦
呈現缺氧狀態 (臉色發白、頭暈嘔吐)。
性，提升認知以及神經新生功能，而當運動強度過大，造成過度換氣時，反而會使大腦
呈現缺氧狀態 (臉色發白、頭暈嘔吐)。
然後至於上次看到有Youtuber在調查阻力運動會不會影響性功能，是有研究報告指出
較高的心血管適能的男性與勃起功能障礙呈現負相關啦，規律運動的女性也自我報告出有
就好的性功能啦，而中高強度 (10RM) 的多關節阻力訓練也是會顯著提高男性睪固酮濃度
，所以我想也是可能對男性性功能有幫助啦>"<
較高的心血管適能的男性與勃起功能障礙呈現負相關啦，規律運動的女性也自我報告出有
就好的性功能啦，而中高強度 (10RM) 的多關節阻力訓練也是會顯著提高男性睪固酮濃度
，所以我想也是可能對男性性功能有幫助啦>"<
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ref.
林正常等譯 (2002)。運動生理學：體適能與運動表現的理論與應用。台北市:藝軒圖書。
林姵吟, 徐煒杰, & 鄭景峰. (2015). 以近紅外線光譜儀探討遞增負荷運動對大腦與肌肉
氧飽和度之影響. 運動生理暨體能學報, 13-21.
Carcelén-Fraile, M. D. C., Aibar-Almazán, A., Martínez-Amat, A., Cruz-Dí
az, D., Díaz-Mohedo, E., Redecillas-Peiró, M. T., & Hita-Contreras, F.
(2020). Effects of Physical Exercise on Sexual Function and Quality of Sexual
Life Related to Menopausal Symptoms in Peri-and Postmenopausal Women: A
Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public
Health, 17(8), 2680.?
Fergus, K. B., Gaither, T. W., Baradaran, N., Glidden, D. V., Cohen, A. J., &
Breyer, B. N. (2019). Exercise improves self-reported sexual function among
physically active Adults. The journal of sexual medicine, 16(8), 1236-1245.
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無心插柳
【柳橙汁】
ψ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.141 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vua82GV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1608663554.A.41F.html
※ 編輯: victor79718 (61.64.1.141 臺灣), 12/23/2020 03:01:54
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推 : 這個大半夜的竟然還有這麼認真的文 推一個1F 12/23 03:05
推 : 這不是常識嗎..激烈運動的時候都會變奈米屌2F 12/23 03:06
推 : 這種優文沒人推？3F 12/23 03:07
→ : 不過這跟人種又有關係了..亞洲人的膨脹係數比西方人大很多4F 12/23 03:07
推 : 專業推5F 12/23 03:08
推 : 長知識推！6F 12/23 03:10
推 : 以為是月亮紅茶7F 12/23 03:12
→ : 應該都是大家知道的事啦，這是解釋一下原理而已=)8F 12/23 03:13
→ : 只是
→ : 只是
推 : 深蹲完隔天都超想打炮 懶覺超硬10F 12/23 03:30
推 : 我知道、纏絕練發凝。師父有教。11F 12/23 03:33
推 : 收精華12F 12/23 03:44
推 : 認真推13F 12/23 03:57
→ : 原來肌肉棒子這個詞是真的！14F 12/23 03:57
推 : 等不到胡歌老公 失敗中的失敗15F 12/23 03:57
→ : 聽說上吊自殺的人 屍體是呈現勃起的狀態16F 12/23 04:13
推 : 推17F 12/23 04:33
推 : 認真文 推18F 12/23 05:19
→ : 原來19F 12/23 06:04
推 : 專業文推20F 12/23 06:27
推 : 推21F 12/23 06:28
推 : 3cm傳說是真實的22F 12/23 06:57
推 : 推23F 12/23 07:34
推 : 認真推24F 12/23 07:44
推 : 推25F 12/23 07:50
推 : 慢跑後會變3奈米26F 12/23 07:56
推 : 認真耶27F 12/23 08:06
推 : 推推28F 12/23 08:11
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推 : 那在床上劇烈運動呢30F 12/23 08:19
推 : ！31F 12/23 08:21
推 : 推認真32F 12/23 08:22
推 : 推33F 12/23 08:26
→ : 認真推34F 12/23 08:32
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推 : 推36F 12/23 08:54
推 : 敲敲 下一章節呢？37F 12/23 08:54
推 : 清水建都有健身了，應該是利大於弊來38F 12/23 09:02
推 : 推39F 12/23 09:02
推 : 認真優文 推40F 12/23 09:05
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推 : 推推43F 12/23 09:24
推 : 好文耶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!44F 12/23 09:32
推 : 推45F 12/23 09:40
→ : 先推46F 12/23 09:45
推 : Pornhub巨巨男優都超大一條47F 12/23 09:50
推 : 專業文48F 12/23 09:50
推 : 太過份了，不合板風，推49F 12/23 10:12
推 : 確實是這樣~運動完GG會變超小50F 12/23 10:23
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