※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-08 22:57:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 壺鈴在練什麼？
時間 Fri Jan 8 20:45:32 2021
安安
健身房巨巨基本上都用槓鈴或啞鈴
新手用機械式器材
那壺鈴呢？
好像沒有辦法練成巨巨
說心肺有氧也不太算
有人知道壺鈴在練什麼嗎？
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推 : 樓下都練什麼?1F 01/08 20:45
推 : Pp2F 01/08 20:45
→ : 肛門3F 01/08 20:46
→ : 樓下找甲甲幫忙修練啥?4F 01/08 20:46
→ : 五樓都用懶叫吊壺鈴5F 01/08 20:46
推 : 你可以用20公斤的練6F 01/08 20:46
推 : 九九神功7F 01/08 20:46
→ : 括約肌8F 01/08 20:46
推 : 核心啊 協調運動 對身體非常好9F 01/08 20:46
→ : 核心10F 01/08 20:46
→ : 避免歪掉
→ : 避免歪掉
推 : 可以很暴力也可以很溫和，算是最萬能的器材12F 01/08 20:47
推 : 只覺得練臀腿swing的動作好用 其他動作用等重的啞鈴好13F 01/08 20:47
→ : 壺鈴也有重的，好玩的拉14F 01/08 20:48
→ : 拿多了15F 01/08 20:48
推 : 很多欸 爆發力 肌力 肌耐力 ，通常都是拿來練盪壺。16F 01/08 20:54
→ : 核心?17F 01/08 20:55
→ : 已是因為壺鈴比較好握而已 其實可以啞鈴完成18F 01/08 20:55
推 : 核心跟爆發力19F 01/08 20:58
→ : 藥球表示20F 01/08 20:58
→ : 作菜脯很好用21F 01/08 21:01
推 : 壓泡菜好用22F 01/08 21:06
→ : 就兩隻手拿起來甩的都可以練23F 01/08 21:08
推 : 核心24F 01/08 21:11
推 : 吊在老二上的25F 01/08 21:14
→ : 壓泡菜桶 很穩26F 01/08 21:26
推 : 先練習尊重 你不尊重壺 會出事27F 01/08 21:32
→ : 練你在打炮的時候 衝撞的力量28F 01/08 21:41
→ : 天氣這麼冷 練什麼壺鈴 出來吃薑母鴨啦
→ : 天氣這麼冷 練什麼壺鈴 出來吃薑母鴨啦
推 : 吊在xx上面 很硬30F 01/08 21:42
推 : 老灰呀練五十肩31F 01/08 22:10
推 : 可以拿來練深蹲呀32F 01/08 22:11
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