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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-08 10:54:32
看板 Gossiping
作者 kenxxxxx (月巴米斗)
標題
 [問卦] 肚子還是好大

時間 Thu Jan  7 07:02:14 2021


是這樣的

去健身房一陣子了

臥推、深蹲、啞鈴、單槓..等

能盡量讓全身都動到的都做了

要離開之前還外加慢跑15分鐘

其他肌肉部位變結實了

唯獨該死的肚子還是很大

只能靠吃的去控制ㄇ

好猶豫今天要窩在被窩還是去鍛鍊自己^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.161 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vza5u2N (Gossiping)
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ai2311: 肚子只能靠吃啊 我最近胖了三公斤QQ1F 01/07 07:03
popy8789: 少吃一點2F 01/07 07:03
kkk1234:   方法錯了再努力都沒用3F 01/07 07:04
FUBAR: 強度說出來讓大家笑一下4F 01/07 07:04
Ommmm: 飲食啦5F 01/07 07:05
Besorgen: 肚子用手搓揉亂捏,就有效果。人體是電體。不信就算了XD6F 01/07 07:06
ai2311: 我這一堆硬舉兩百多 肚子超大的 跟強度沒關係啦7F 01/07 07:06
Toge: 飲食習慣不改就無解8F 01/07 07:06
palapalanhu: 吃的東西要挑一下吧9F 01/07 07:06
Toge: 然後去做有氧10F 01/07 07:07
ai2311: 我最近每天都喝奶茶跟巧克力零食 好油好過癮 昨天一量 乖11F 01/07 07:08
ai2311: 乖吃雞胸肉了
mikemagic88: 身材本來就吃出來的 我每天午晚餐都吃低GI餐盒13F 01/07 07:10
mikemagic88: 一周上健身房3-4次 每次約1-1.5小時
mikemagic88: 體重沒降多少 但身形有差
linceass: 你健身房做的對消肚子一點用都沒有 違一有用的慢跑才1516F 01/07 07:12
linceass: 分鐘...
t20031210: 廢話 健體跟健力的差別你不知道?18F 01/07 07:13
qw5980162: 蓋伊有個10天減脂計畫 去看看19F 01/07 07:13
King5566: 減三小 男人怎麼可以沒肚子20F 01/07 07:20
ghostl40809: 慢跑至少半小時喔21F 01/07 07:20
coffee112: 我覺得跑步對消肚子比健身房有用...22F 01/07 07:22
kenxxxxx: 蓋伊那部影片,要我每天控制熱量,我會餓死^_^23F 01/07 07:22
ai2311: 我這幾天都控制熱量赤字一千多大卡 好餓啊24F 01/07 07:24
King5566: 不准減 通通不准減 這世界不能只有我一個肥宅25F 01/07 07:25
ai2311: 昨天只吃了六顆雞蛋 三百多公克雞胸 1/4顆高麗菜 兩杯咖26F 01/07 07:25
ai2311: 啡 餓爆
ePaper: 吃才是控制體重最主要的原因阿 運動是輔助28F 01/07 07:26
POCARI5566: 慢跑改30分鐘29F 01/07 07:27
lin860311: 最有效率的減脂運動是高強度間歇,但一分鐘頂多消耗12-30F 01/07 07:27
lin860311: 15大卡,你嘴巴一口吃下去就超過了,不控制嘴巴怎麼樣
lin860311: 都瘦不下來
Ommmm: 其實你的強度和長度能夠像國際級網球選手、奧運選手,你吃33F 01/07 07:29
Ommmm: 狂吃根本不會胖,可是我們只是普通人
aiweisen: 姐夫的影片去看阿 說是荷爾蒙啦35F 01/07 07:32
Housetobe 
Housetobe: 熱量攝取不能多啊36F 01/07 07:34
Housetobe: 除非你拉高你的運動量 然後飲食不能增加
popo889: 生酮加168加有機蘋果醋加hiit試試38F 01/07 07:37
L1ON: 他媽的哪個智障教你去健身房減肥的?39F 01/07 07:41
a1119151: 生下來就好了40F 01/07 07:44
ChungLi5566: 運動兩小時抵不過你剛剛吃的雞排珍奶41F 01/07 07:45
jtrdavid371: 搜尋內臟脂肪 調整作法就好42F 01/07 07:46
likes6438: 大肚能容了卻人間多少事43F 01/07 07:47
tprktpps: 15分鐘有個屌用 脂肪燃燒要30分鐘44F 01/07 07:53
onekoni:45F 01/07 07:59
svt9411124: 人生不要這麼複雜,先吃塊雞排冷靜一下先46F 01/07 08:00
wolfking623: 有氧的後燃效應是20分鐘後開始47F 01/07 08:00
chean1020: 管不住你那張嘴,做再多都是屁48F 01/07 08:01
chean1020: 運動不是為了減肥!是為了健康
chean1020: 你要減重,勢必要吃少
chean1020: 管不好嘴,在那哭自己做多少運動,沒人信你的
ChenYenChou: 宅男幻想文幻到自己去運動 D卡文真的屌打你52F 01/07 08:04
sixis: 脂肪肝啦53F 01/07 08:12
nt880245: 在夢裡鍛鍊  雙贏54F 01/07 08:15
papaganono: 運動不能減肥55F 01/07 08:18
togmogo: 運動那不能減肥 運動量大照樣變瘦56F 01/07 08:21
yutsngchen: 有可能是胃脹氣57F 01/07 08:28
Royalwarrior: 肥宅變成健力肥而已,還是肥。58F 01/07 08:29
uf1276: 減肥就七分靠吃、三分靠運動,你不改善飲食規劃就容易失敗59F 01/07 08:32
swgun: 不然咧60F 01/07 08:34
titilin: 控制食量.再加游泳.61F 01/07 08:38
my61092000: 重訓不會消肚子,有氧運動才能消肚子而且要配上飲食62F 01/07 08:39
my61092000: 控制!!
FiveSix911: 要生了64F 01/07 08:41
jewish123: 脂肪肝要肝癌了 我建議換肝比較實在65F 01/07 08:45
goldfun: 一堆懂一半的在下指導棋,真的笑死67F 01/07 08:55
asd70208: 內臟脂肪最難減 吃+有氧唯一解 不然你練在壯肚子永遠是68F 01/07 08:56
asd70208: 凸的
tamixavier: 你的一陣子是幾天?70F 01/07 09:02
aasawfish: 說個笑話 揉肚子肚子變小 揉奶奶變大71F 01/07 09:10
north75566: 運動就是為了能吃更多,先吃個炸雞全家餐吧72F 01/07 09:20
joeizilla: 要減脂就是有氧73F 01/07 09:29
hy092723: 有氧15分鐘跟沒有一樣74F 01/07 09:31
deray: 醜八怪75F 01/07 10:01
bearhwa: 慢跑15分鐘擺在前面當暖身啦76F 01/07 10:16
ccqoo59400: 堅持一年以上再來77F 01/07 10:44
ccucwc: 你做的肌肉都跟肚子無關啊XD78F 01/07 10:53
joe2233344: 吃什麼打出來看看啊79F 01/07 10:54
MaxGDAM: 不控制飲食  就是繼續肥80F 01/07 11:11
taylor851218: 你是不是吃了一塊雞排才來發文81F 01/07 11:31
dlshao: 減肥一定要靠吃啊...82F 01/07 11:36
artpoet: 脂肪沒消,腹肌再大塊還不是被擋住,稍微動腦想想83F 01/07 11:50
artpoet: 相撲選手各個肌肉壯如牛,你覺得看的到六塊肌嗎
artpoet: 然後我沒做有氧,光靠飲食內臟脂肪減11,給你參考
prettysasa: 有氧運動86F 01/07 11:56
bettybuy: 肚子要靠吃87F 01/07 12:15
sg1987: 每天跑20公里應該有機會消掉88F 01/07 12:53
titilin: 高體重.別用跑步到時膝蓋和腳踝對很傷的.去游泳池89F 01/07 14:21
su4ua6: 要減脂本來就一定要搭配飲食改變,真的健康減肥成功過的90F 01/07 15:30
su4ua6: 人就會深刻體悟要成功,三分運動,七分飲食!
su4ua6: 然後一定要做有氧,上網查查概念應該會比較肯乖乖實做,
su4ua6: 祝你成功
charmshy186: 你知道健身卻吃垃圾食物會變成什麼嗎?94F 01/07 15:55
inleuyen: 要瘦本來就要靠飲食95F 01/07 22:03

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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 957 
1樓 時間: 2021-01-07 09:04:51 (台灣)
  01-07 09:04 TW
一陣子是多久?
2樓 時間: 2021-01-07 09:10:16 (台灣)
  01-07 09:10 TW
人生不要這麼複雜,先吃塊雞排冷靜一下先+1
3樓 時間: 2021-01-07 15:56:29 (台灣)
  01-07 15:56 TW
臥推=胸背臂、深蹲=腿、單槓=背臂、只有啞鈴不一定,但是照描述應該還是練到上半身去了
這樣小腹會瘦才有鬼,教練在幹嘛?你健身房的錢白繳的啊
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