※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-19 15:15:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有沒有168斷食法的八卦
時間 Tue Jan 19 11:30:11 2021
最近好像很紅
周遭很多朋友在推
聽說很快就會瘦
而且還對胰島素阻抗有幫助
不只減肥 還降低糖尿病風險
根本是肥宅福音
但空腹16小時對肥宅來說真的很痛苦
有沒有卦
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→ : 5樓懶叫1.68英吋1F 01/19 11:31
→ : 你不會自己先試看看2F 01/19 11:31
→ : 不會8小時內吃到吐喔3F 01/19 11:31
→ : 沒有 會試就會試 不會試就不會試4F 01/19 11:31
推 : 沒效啦，會瘦的本來就是吃太多才胖，不是因為吃太多才5F 01/19 11:31
→ : 胖的，就像我，再怎麼斷食也是不會瘦
→ : 胖的，就像我，再怎麼斷食也是不會瘦
噓 : 你搞錯了 是吃16小時 休息8小時7F 01/19 11:32
→ : 到底會不會膽結石8F 01/19 11:32
推 : 我16.8cm9F 01/19 11:33
推 : 168公分才能用10F 01/19 11:34
推 : 不要吃早餐跟宵夜就好了阿11F 01/19 11:35
推 : 一天一餐比較快12F 01/19 11:35
推 : 吃正常吃8小時，16小時不吃東西，很簡單吧13F 01/19 11:39
推 : 斷食吃的量沒比較少好嗎 樓上古董觀念先去查清楚14F 01/19 11:39
噓 : 去跑步好嗎 你跑完還可以吃ㄧ點麥當勞15F 01/19 11:40
→ : 紅幾年了 不過斷食跟減肥沒有直接關係16F 01/19 11:40
推 : 不吃早餐很方便17F 01/19 11:41
→ : 根本邪魔歪道18F 01/19 11:41
→ : 吃下去的東西跟運動量才是根本
→ : 吃下去的東西跟運動量才是根本
推 : 每天吃一餐差不多阿20F 01/19 11:43
→ : 這東西感覺比生同還不靠譜...21F 01/19 11:46
→ : 所以每天都吃相同熱量的話從用3餐改168形式吃會比較瘦嗎?22F 01/19 11:48
→ : 其實這個就只是正常吃而已 只是時間劃分更嚴格23F 01/19 11:50
→ : 會的話 那這推翻自己的老舊錯誤認真接受新的科學觀點囉24F 01/19 11:51
→ : 知
→ : 知
→ : 那個是有研究 但其實很多東西都是有研究報告26F 01/19 11:53
→ : 親身體驗的確有幾分道理，至少攝糖量真的要減少再減少！27F 01/19 11:53
→ : 但是不是所有人都適用 或者有啥其他條件狀況不知道28F 01/19 11:54
→ : 不會 說斷食瘦的都是直接少吃一餐 靠的是節食29F 01/19 11:55
→ : 不過有些研究說空腹期間對身體有一些好處
→ : 他的優點在這 而不是減肥
→ : 不過有些研究說空腹期間對身體有一些好處
→ : 他的優點在這 而不是減肥
→ : 要說減肥 減少碳水化合物是最實在的 但你的荷包會QQ32F 01/19 11:56
→ : 8小時內匪類吃高GI垃圾食物,最後一樣是糖尿病33F 01/19 11:57
→ : 也是沒錯畢竟營養師也是很專業的科學 1般人也只是1知半解34F 01/19 11:58
→ : 就傳來傳去 審略太多原理甚至超譯誤解或不同個體亂套用
→ : 就傳來傳去 審略太多原理甚至超譯誤解或不同個體亂套用
→ : 168的重點在能啟動升糖素(挨餓),其他方面沒那麼神36F 01/19 12:00
→ : 只固定吃兩餐,其他時間不亂吃零食,不讓血糖常波動是對的
→ : 只固定吃兩餐,其他時間不亂吃零食,不讓血糖常波動是對的
→ : 157斷尻法38F 01/19 12:02
→ : 宋晏仁211餐盤,多蔬菜,蛋白質脂類取代一部分醣類,長期這39F 01/19 12:04
→ : 樣吃,才是正途
→ : 樣吃,才是正途
→ : 你少吃一餐當然會瘦！41F 01/19 12:09
→ : 如果把3餐的量分成2餐吃還會瘦再來講
→ : 如果把3餐的量分成2餐吃還會瘦再來講
→ : 低醣比較較快啦168還吃一堆碳水跟本不會瘦還會越吃越餓43F 01/19 12:32
推 : 重點在於不用運動，也不用過於控制吃下去的食物類型，只要44F 01/19 12:46
→ : 餓一餐就會瘦，這才是流行的原因
→ : 餓一餐就會瘦，這才是流行的原因
推 : 你可以咬食物 不要吞46F 01/19 12:47
→ : 減過肥的誰不知道要每餐都少吃或是固定去運動，這樣做乾脆47F 01/19 12:49
→ : 自殺算了 QQ
→ : 自殺算了 QQ
推 : 我都用816斷食法49F 01/19 12:51
→ : 真的有效阿 我瘦20KG了.50F 01/19 13:50
→ : 減肥的關鍵在於飲食 而非運動,運動主要是讓體態變好看
→ : 減肥的關鍵在於飲食 而非運動,運動主要是讓體態變好看
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