※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-06-23 03:45:16
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 想請問憂鬱如何好，以及如何提高抗壓性了
時間 Tue Jun 22 06:00:39 2021
O這樣拉 ，也算有點討拍文。
本肥宅從小就被憂鬱及躁鬱症所困
獨居之前膽小不敢亂發言，開始長大後開始變工作狂,獨居
有乖乖按時跑步，看醫生吃藥，上山學習正向冥想，瑜珈，經文，該做了都做了 只為了活下去
只是沒想到疫情一來把我重心都毀了
天天想辦法寫日記或找朋友哭訴，但我實在不想在一直造成家人和朋友的負擔QQ
紓困也沒我的份0.0… 員工砍一個哭一次
從本月開使因精神壓力至少哭了200次
每次平均都能哭上5-30分
當然我知道比我慘的人地球上至少有30-40億人
口以上 我知道我身在福中不知福 。
但精神疾病與體力實在吃一餐連吐一餐 （已連吐十天）現在的我除了躺在床上瘋狂吃安眠藥與抗焦慮藥還是哭的亂七八糟，但我還是堅持人性本善
（雖然商場壞人很多，但我還是保持謙虛讓利的行為，這確時導致我 還是非常不快樂，但吃虧就是佔便宜麻，路上也遇到很多貴人相助）
所有我想試著看看還有沒有人能在分享鼓勵我加油提供我活著有更好的方法能挽救我卑微的生命，精神上的痛苦我覺得比身體上的痛苦難受一萬倍（想太遠了）
希望有好心人能提供一些天馬星空的方式，無論什麼都好，我會認真留言，我知道我該知足（雖然現在只能吃老本哈哈哈）
但沒過一年我應該變流浪漢了，實在不想造成社會的累贅與社會負擔，但憂鬱症20幾年，我努力過想自救 但實在沒辦法了，才鼓起勇氣發了這篇廢文，如有留言回應我會認真看完每一位留言，我很羨慕很多人抗壓性極強，但我很認真的讓自己變好了，但天無絕之路是給抗壓性高的人才有辦法挺的過去。
重申一次，這是討拍文QQ拜託不要攻擊我QQ
願意幫忙的我很感謝，如沉下去就算了XD
感謝各位，即便幹話也好，真的想提高抗壓性
感謝各位朋友們的支持！祝你們平安過一生^^
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→ sonyabear …
→ sonyabear …
→ : 六月底星象不好 憂鬱症很容易引發3F 111.250.5.189 台灣 06/22 06:03
我其實一直都有 但不是主六月主因，謝謝你的見解0.0推 : 請多多跑步 按時吃藥 正面思考4F 223.137.56.210 台灣 06/22 06:10
有，我還是很努力這樣做，希望大家共勉之，但不是所有人都走的出去 嗚嗚qq 減到一天算一天其實也沒錯qq→ : 你講的對，我非常認同，可惜我不是一5F 111.250.7.98 台灣 06/22 06:10
→ : 般人
→ : 原來哭的出來也是一種幸福嗎？
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:13:20→ : 般人
→ : 原來哭的出來也是一種幸福嗎？
推 : 拍拍你 我也是 就按照醫生的話不能8F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:13
→ : 亂停藥 然後想哭就哭吧 沒有什麼不
你還有空間能種花種菜，挺羨慕，希望妳繼續保持下去，對環境也好能自給自足XD→ : 亂停藥 然後想哭就哭吧 沒有什麼不
→ : 好的 最近開始學種菜種花 蠻不錯的10F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:14
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:15:22推 : 跟朋友講幹話，會覺得有點開心11F 101.137.12.191 台灣 06/22 06:16
我朋友都是大樹 天天塌下來都不怕，給我很多關心，但我時在幹話不出來，對他很抱歉，真的※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:17:03
推 : 冥想，運動，抱人等增加血清素的行為12F 118.233.149.50 台灣 06/22 06:17
有 一樣都有在進行，除來疫情擁抱不太好 也沒人願意擁抱 XD謝謝你→ : 如果允許的話 漫無目的的散步也蠻13F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:17
有 我都在觀察美好的事物 但到家又是胡思亂想 ，但也謝謝妳的關心^^→ : 好的 都可以試試14F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:18
推 : 看有沒有辦法多跟正能量的人相處講話15F 122.116.76.106 台灣 06/22 06:18
有，他們都是大樹，我只有負面能量，我也不想在干涉對方的情緒，他是個很好的聆聽者，我有說不完的話題都是現實與負面能量，也只能止一時缺造成對方麻煩，我今天會發文其實就是有下定決心不在吵朋友 最後一刻看網友有什麼提高抗壓性的想法我能試試，謝謝你方法^^推 : 拍拍我也剛發作完割腕被硬拉回來，努16F 218.187.64.101 台灣 06/22 06:19
幹，請你加油，雖然我也一直在想其他解脫方式，但你沒有獨居的話請多位身邊的人著想，我是孤身一人所以沒關係，我還是希望你能夠挺下去，加油了 拜託※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:19:28
→ : 保重唷17F 220.136.215.178 台灣 06/22 06:20
謝謝你 也請你保重^^推 : 尋找讓你開心有成就感的興趣18F 111.242.11.12 台灣 06/22 06:20
感恩，但我找了20-30年 哈哈 迫不得已變沒興趣的工作狂，至少能活著，也祝福你有找到自己開心成就感的興趣了^^→ : 力面對中，正在努力乖乖吃藥把工作排19F 218.187.64.101 台灣 06/22 06:20
我能體會，比你我慘的多的是，但千萬要仔細想清楚，我是你我還是會繼續撐，請你加油 我們精神上都支持你→ : 不要想太多 別能可以你怎麼不行 不知足20F 61.228.6.10 台灣 06/22 06:21
我最大子就是不要想太多，我很羨慕你能控制自己的想法，只會好沒有壞，很羨慕你呢※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:21:38
→ : 根本沒這種病 都是自己過不去這個檻21F 61.228.6.10 台灣 06/22 06:22
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:22:57※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:24:57
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:28:06
→ : 心理師22F 36.230.7.111 台灣 06/22 06:28
有試過，哲學，神學，宏觀，微觀，阿欲吠陀，心靈諮商都有試過，但人往往有種命，真的有效世界上就沒憂鬱症了，嗚嗚qq推 : 不引戰，但請尊重真正生病的人謝謝23F 218.187.64.101 台灣 06/22 06:28
感謝你講出這番話，窩開始也是認為沒有這種病，但實際上真的極度恐怖身死不如，我明明有本錢還能活下去卻沒任何慾望,與夢想，這不是病是什麼呢qq懶惰的話我也不會當工作狂對吧XD 希望有關注到這篇文的人共勉之 真的有這種病 才會有的狂躁症起來寫出神曲或藝術家行為又瘋癲的人大有人在呢→ : 我種在家裡的一角XD 你可以搜尋水24F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:28
謝謝你的提議0.0非常特別，但我沒有自理行為 很多人叫我養貓我都不敢 我怕我憂鬱犯了把貓餓死或樹木忘記澆水枯死XD 可能長大了現在連螞蟻跟蟑螂都捨不得殺 因為知道生命很寶貴 雖然不得已時實還是會殺點，之後撿起來念一下經文超度一下XD很瘋癲吧→ : 耕植物 不用花太多空間的25F 83.251.98.232 瑞典 06/22 06:28
→ : 沒錢憂鬱症常，有錢還憂鬱就不正常26F 111.250.113.52 台灣 06/22 06:29
長大了 行業不分貴賤，都是出來討生活呀很多有錢人例如陳國華精神科醫生也說自殺身亡也有很多藝人也是 文明病吧XD 我還慢希望各位行有餘力加減關懷一下自己有憂鬱的朋友 聆聽不給建議陪伴也好呢1995和1985志工真的狂 但更狂的是醫生和護理人員 我都知道 常常為他們不捨心酸，是我早就雙手投降（抗壓不足）真實草莓 對不起→ : 八大行業應該都很憂鬱啊27F 111.250.113.52 台灣 06/22 06:30
推 : 或許可以換個工作類型看看28F 61.224.96.96 台灣 06/22 06:30
有 我還是拖著瘦小的身軀一直嘗試把店面轉型變 吃的 一旦成功至少能加減付房租 我之前是娛樂業 所有全關以前衝太快疫情一來天天陪20萬 創業也風險天災躲不掉我也認了，所有我也做好準備，反正錢燒完就在說，只是我不知道要怎麼樣不要想這麼遠（因為憂鬱症XD對不起當做是我想太遠，我沒有逃避，但這病症也許是命中註定）也謝謝你，希望你能平安快樂過好每一天推 : 健身紀錄身材的變化，交女友，不要獨居29F 36.226.74.190 台灣 06/22 06:34
我能交到女友我還發文XD有能力交到女友的真的要知福惜福，謝謝你※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:34:27
→ : 疫情結束，不要只是跑步，多參加點團體型社30F 36.226.74.190 台灣 06/22 06:35
沒有人想跟情緒不穩的人在一起我自己知道 也不毀想耽誤別人的幸福 加上我本身就內向害羞 女性能夠找到比我更好的人XD→ : 交性的運動31F 36.226.74.190 台灣 06/22 06:35
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:36:43推 : 其實是怕別人家變凶宅啦，一起加油喔32F 218.187.64.101 台灣 06/22 06:38
我蠻支持安樂死的 當沒慾望合畢托垮社會 適者生存 不適者淘汰 大家都一樣，可惜台灣法規不予許 只只能自己想辦法 歐美國家有部份連憂鬱症都開放合法安樂死，我們這些人真的進退兩難，只能自己想辦法，當然我有那一天我絕不會造成別人的困擾，但我希望大家不要跟我一樣的心態，我是不得已，有夢想有慾望的人請大家勇敢追夢 不要讓人生白活才是正解※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:40:08
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:44:00
噓 : 天無絕人之路是給還沒死的人好嗎33F 49.159.212.26 台灣 06/22 06:44
對不起，因為真的想太遠，我有病呻吟（確實想太遠太悲觀）不得已才想來討一點拍，我有做好被罵的準備才鼓起勇氣發這篇文 我知道你有發文很感謝你了 覺得你說的沒錯，如我是正常人我不匯隨意出來討拍的，感謝你的指教，希望你平安一切順利^^→ : 在那執著不實際的抗壓性 難怪你會憂鬱34F 49.159.212.26 台灣 06/22 06:44
推 : 來錯版了 這裡很危險35F 58.114.83.137 台灣 06/22 06:45
我懂，謝謝你的關心XD但我相信善的人還是居多 惡的人我也接受指教批評，我不想只是同溫層取暖，出來面對各位的指教批評也是我鼓起莫大的勇氣來當學習經驗，畢竟連死都不怕在社會也看多，我只是想一邊討拍看有沒有天馬星空的神人出現，如果沒有當做以我的例子讓大家多關懷身邊的親友應該也是一件好事 XD※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:46:27
推 : 我是疫情待在家後，找一些能在家中做的36F 114.24.103.110 台灣 06/22 06:47
→ : 事情，發現料理跟烘焙製作需要較長的時
→ : 間可以讓我轉移注意力，反正也是要吃飯
→ : 不如自己來，不會做就上網查食譜，失敗
→ : 了就重做，做成功了會很開心有成就感，
你是一個很成功的典範，希望你堅持下去!!一起加油^^→ : 事情，發現料理跟烘焙製作需要較長的時
→ : 間可以讓我轉移注意力，反正也是要吃飯
→ : 不如自己來，不會做就上網查食譜，失敗
→ : 了就重做，做成功了會很開心有成就感，
→ : 然後一天就過去了，也會期待隔天要做什41F 114.24.103.110 台灣 06/22 06:48
→ : 麼新菜色，重點就是找些能在家做又能提
→ : 升成就感還有轉移注意力的事情
→ : 麼新菜色，重點就是找些能在家做又能提
→ : 升成就感還有轉移注意力的事情
→ : 跟我們浩哥學習，身邊都是女人，憂鬱症44F 61.230.42.202 台灣 06/22 06:48
這我倒是覺得很意外，很多文明病就算有女人有事業默默還是中了 實在很無言![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/OzEM3Km.jpg)
→ : 對他來說只是一種潮的稱號，不憂鬱要怎46F 61.230.42.202 台灣 06/22 06:48
我不知道我有沒有誤解你的意思，我不覺得憂鬱還能引發母愛 ，我就是太愛我媽不想他擔心我才獨居，但人生課題照理來說沒這麼難 ，難的是精神病 沒人願意想得到的 我可能自己出來拼或自己默默承受巨大壓力，我實在不願回家在造成兩老的負擔了，生死有命富貴在天我都懂，可惜的事精神疾病真的讓我倍感困擾嗚嗚→ : 麼引發母愛47F 61.230.42.202 台灣 06/22 06:49
推 : 同意樓上某樓，有勇氣的人從未想過自己48F 223.137.185.238 台灣 06/22 06:49
我同意 但我嘗試各種方式還是想的無敵遠阿，我超羨慕朋友們或家庭其他人們都快樂的過一天算一天呢→ : 有無勇氣，有抗壓性的人從未想過自己有49F 223.137.185.238 台灣 06/22 06:49
→ : 無抗壓性。當下想辦法解決，不過度自責
→ : ，就會順順地過了。
→ : 無抗壓性。當下想辦法解決，不過度自責
→ : ，就會順順地過了。
推 : 等你又有新的病痛就會覺得憂鬱躁鬱52F 59.127.61.47 台灣 06/22 06:49
你講到重點 但到那時人生也廢了 年紀也不小了 該來的總是會來 反正現在天天都痛苦 內心卻想著不如就直接走 但我還在勇敢的努力的撐下去 直到我100%確定沒進食一直吐 天天告訴自己在撐一會在撐下去 一定還是有希望的 但不得不說 心靈的痛苦跟身體的痛苦還真的不是一個級別的，看過很多癌症又痊癒重新有夢想又ㄧㄧ達成的真心佩服，但精神的問題的真會覺得有重大病症不如不要醫省的浪費醫療體系寧可走了算了，這就是有夢想的力量與沒夢想的區別→ : 不算什麼了53F 59.127.61.47 台灣 06/22 06:50
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:52:26推 : 換個乳膠床墊開冷氣睡個好覺，不喝咖啡54F 223.137.185.238 台灣 06/22 06:52
我有床不睡都睡地板 哈哈 冷氣開了也吃很多安眠抗焦慮的藥也睡不著，或者暈倒2小時就嚇醒來，已經很久沒安穩睡覺過了，我都是一次吞5-8顆很重的安眠藥 但不知為啥我身體很特殊，別人可能吃1-2顆就能安穩睡8小時 直到現在我吞4顆完全沒睡意所以跑來討拍一整晚 嗚嗚0.0 我會一直回當做轉移注意力 直到有睡意為止0.0 謝謝你 我沒在喝咖啡（已戒）XD推 : 至少身體還是健康的 我現在身體壞55F 114.32.143.121 台灣 06/22 06:52
我能體會，但你有夢想的話（比如藝術或文字創作者繪畫藝術類的）請你堅持住，你的抗壓性真的很值得我們大家學習，希望你能燃燒你的生命朝著你的夢想繼續走下去 佩服你的精神也由衷的祝福你！請你一定要加油推 : 去看看心理治療吧56F 223.136.23.223 台灣 06/22 06:53
推 : 尋找自己感興趣的事 我有個朋友57F 220.136.195.215 台灣 06/22 06:55
→ : 喜歡上打電玩看VT之後 我都跟他一
→ : 起 找到自己感興趣的東西之後真的
→ : 改變蠻多的 轉移注意力的好方法
→ : 喜歡上打電玩看VT之後 我都跟他一
→ : 起 找到自己感興趣的東西之後真的
→ : 改變蠻多的 轉移注意力的好方法
噓 : 你太久沒套了吧61F 101.12.51.113 台灣 06/22 06:57
呃 我完全沒慾望了XD 你如有女友繼續拼加油拼XD至少人生快樂 XD※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 06:57:39
→ : 多方嘗試 既然你過去2.30年有找過62F 220.136.195.215 台灣 06/22 06:58
→ : 何不再繼續多方嘗試?總會找到的
→ : 何不再繼續多方嘗試?總會找到的
推 : 出國休息64F 223.137.46.255 台灣 06/22 06:58
推 : 別管一樓這種北七就好65F 114.136.178.201 台灣 06/22 06:58
→ : 把PTT每個分類的看板都點進去看一看66F 220.136.195.215 台灣 06/22 06:58
→ : 看看各式興趣的人在聊什麼話題
→ : ptt爬玩沒找到再爬dcard 巴哈姆特
→ : 這些找不到再去找國內外各種DC群
→ : twitch yt各式實況都看一看
→ : 看看各式興趣的人在聊什麼話題
→ : ptt爬玩沒找到再爬dcard 巴哈姆特
→ : 這些找不到再去找國內外各種DC群
→ : twitch yt各式實況都看一看
推 : 你可以的71F 101.9.148.232 台灣 06/22 07:00
推 : 不需要跟別人比較，肯定現在的自己，把72F 223.137.185.238 台灣 06/22 07:00
→ : 你是最棒的73F 101.9.148.232 台灣 06/22 07:00
→ : 自己當作自己的孩子愛，愛自己74F 223.137.185.238 台灣 06/22 07:00
→ : 找到一個興趣之後 真的整個不一樣75F 220.136.195.215 台灣 06/22 07:00
→ : 加油！可以休息 不要停止就好
→ : 加油！可以休息 不要停止就好
推 : 抽菸喝酒聽音樂77F 223.140.158.191 台灣 06/22 07:01
推 : https://i.imgur.com/1pBiB1X.jpg78F 49.216.142.74 台灣 06/22 07:02
→ : https://i.imgur.com/pvzVW6E.jpg
→ : https://i.imgur.com/pvzVW6E.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/1pBiB1X.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/pvzVW6E.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/6zKU26G.jpg)
推 : 你不該來八卦問的 晚點酸民就起床囉81F 49.216.93.146 台灣 06/22 07:03
推 : 你沒有黑化亂殺人很棒了85F 49.216.174.84 台灣 06/22 07:06
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:08:04推 : 一切都是最好的安排 關心自己也關心他人86F 123.194.189.94 台灣 06/22 07:10
推 : https://i.imgur.com/xJW1e5P.jpg87F 1.200.5.162 台灣 06/22 07:10
推 : good luck平安順遂（沒有實質的幫助）88F 111.243.17.81 台灣 06/22 07:11
噓 : 所以你只是缺正妹陪你聊天對吧89F 110.28.165.83 台灣 06/22 07:11
推 : 那個，看你的文覺得你把自己壓得好辛苦90F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:14
→ : …很努力想成為他人眼中的善良的好人，
→ : 可是這個努力的態度是你現在最不缺的，
→ : 缺的是關我屁事的態度！推薦你一本書叫t
→ : he subtle art of not giving a fuck，
→ : …很努力想成為他人眼中的善良的好人，
→ : 可是這個努力的態度是你現在最不缺的，
→ : 缺的是關我屁事的態度！推薦你一本書叫t
→ : he subtle art of not giving a fuck，
推 : 萬物皆有靈，靜下心來念念佛號，幫助自己95F 59.115.159.35 台灣 06/22 07:14
→ : 不確定有沒有中譯本，但裡面英文用詞可96F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:15
推 : 不要想著戰勝他 學會與憂鬱共處吧97F 101.136.237.209 台灣 06/22 07:15
→ : 也幫助看不見的別人98F 59.115.159.35 台灣 06/22 07:15
→ : 以試讀看看！99F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:15
推 : 找第二第三興趣分散注意力，再從興趣裡找100F 36.238.109.44 台灣 06/22 07:15
→ : 到同好互相扶持，記得要慎選，加油！
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:15:25→ : 到同好互相扶持，記得要慎選，加油！
→ : *英文用詞不難102F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:15
→ : 憂鬱躁鬱最怕是鑽牛角尖，有其他興趣會分103F 36.238.109.44 台灣 06/22 07:17
→ : 散你的執著
→ : 散你的執著
→ : 還有，每個人所感受的痛苦都是真實的，105F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:19
→ : 沒有是跟其他三四十億人比這種事。你有
→ : 沒有是跟其他三四十億人比這種事。你有
推 : 有人跟我講話我都回那怎麼辦 把問題丟給別人107F 112.104.130.178 台灣 06/22 07:19
推 : 就開心了
推 : 就開心了
→ : 在做冥想應該知道，不要去抗拒你的念頭109F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:19
→ : ，而是在與之共處的前提之下學習釋放注
→ : 意力空間到其他的身體感知上。
→ : ，而是在與之共處的前提之下學習釋放注
→ : 意力空間到其他的身體感知上。
推 : 吃藥不能停，之前問過心裡治療師原因，然112F 125.224.99.51 台灣 06/22 07:21
→ : 後你這是個性使然，多往正面思考，玩手游
→ : 或追劇讓自己放鬆得到成就，試試一定有效
→ : 後你這是個性使然，多往正面思考，玩手游
→ : 或追劇讓自己放鬆得到成就，試試一定有效
→ : 放棄處處當好人(對你把心力會珍惜你的人115F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:21
→ : )、不要為了負面的念頭譴責自己
→ : )、不要為了負面的念頭譴責自己
→ : 可以看一些佛法的書117F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:22
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:22:44→ : 然後繼續保持運動提升腦內啡，再來夜間休118F 125.224.99.51 台灣 06/22 07:22
推 : 吃好睡飽119F 49.216.230.18 台灣 06/22 07:22
→ : 息足夠也可以，讓情緒穩定，路很漫長，但120F 125.224.99.51 台灣 06/22 07:22
→ : 是一定有效
→ : 是一定有效
→ : *把心力留給122F 31.11.4.102 瑞士 06/22 07:23
→ : 認知到「你不是一具身體」123F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:23
推 : 你不孤單，很多人（包括我）的抗壓性也124F 101.10.59.39 台灣 06/22 07:23
→ : 不強
→ : 不強
推 : 加油 多出去走走126F 209.202.196.138 加拿大 06/22 07:24
→ : 但當老闆一定會遇到很多壓力，你會越練127F 101.10.59.39 台灣 06/22 07:24
→ : 越強
→ : 越強
推 : 接受現在的自己應該是開始 與其說現在129F 1.161.184.134 台灣 06/22 07:26
推 : 認真回，常運動心情會好很多130F 110.30.33.187 台灣 06/22 07:26
→ : 人抗壓性不強 不如說現在壓力源真的多131F 1.161.184.134 台灣 06/22 07:26
→ : 不要一直覺得自己抗壓性低 譴責自己反
→ : 不要一直覺得自己抗壓性低 譴責自己反
→ : 可以做一些可以讓自己進入心流的事133F 101.10.59.39 台灣 06/22 07:27
→ : 而會有更多的壓力 適得其反134F 1.161.184.134 台灣 06/22 07:27
→ : 撐不下去，就找心理治療師吧135F 101.10.59.39 台灣 06/22 07:28
→ : 要看李小龍的書嗎 最近他女兒寫的那本136F 1.161.184.134 台灣 06/22 07:28
→ : 不錯 建議看一下 但還是要跟醫生配合
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:29:28→ : 不錯 建議看一下 但還是要跟醫生配合
→ : 不過佛法和成功學有衝突138F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:29
推 : 加油139F 220.137.165.226 台灣 06/22 07:30
→ : 佛法是教你寡欲 成功學是要你非常需要140F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:31
→ : 例如聖嚴法師的 需要的不多 想要得太多
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:31:46→ : 例如聖嚴法師的 需要的不多 想要得太多
→ : 如果是在公司上班 一定會被認為是態度差142F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:32
→ : 抱歉 突然想到不要只給這兩個字，如果143F 220.137.165.226 台灣 06/22 07:32
→ : 讓自己適度的外出做點事情，這樣會好
→ : 讓自己適度的外出做點事情，這樣會好
→ : 沒企圖心 不積極145F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:32
→ : 一點嗎？146F 220.137.165.226 台灣 06/22 07:32
→ : 所以要在事業和修行中取得平衡點147F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:32
推 : 打手槍可以分泌快樂 一直打148F 111.251.168.150 台灣 06/22 07:32
→ : 也就是佛陀說的 行於中道149F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:32
推 : 吃龍蝦阿150F 223.136.180.74 台灣 06/22 07:33
→ : 耶穌教你 要當個人間的過客151F 114.37.6.231 台灣 06/22 07:34
推 : 加油 少看新聞之類的？152F 36.227.34.75 台灣 06/22 07:34
推 : 學習接受吧 雖然做起來滿難的153F 111.246.148.107 台灣 06/22 07:35
→ : 接受是能坦然的面對 而不是懷著罪惡愧疚
→ : 接受是能坦然的面對 而不是懷著罪惡愧疚
推 : Tdcs 跟 TMS 有試過嗎？155F 1.170.83.161 台灣 06/22 07:36
→ : 還有血糖控制，少吃高GI食物
→ : 透過降低血糖波動，來改善情緒影響
→ : 還有血糖控制，少吃高GI食物
→ : 透過降低血糖波動，來改善情緒影響
→ : 一直放在心裡158F 111.246.148.107 台灣 06/22 07:36
推 : 個人是後天的，我個人是靠靜坐好的159F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:37
噓 : 有人痛苦在你之上 想有的沒的不如去打手160F 1.174.103.163 台灣 06/22 07:38
推 : 可以的話曬曬太陽吃維他命D，祝福你161F 114.43.74.174 台灣 06/22 07:38
→ : 槍162F 1.174.103.163 台灣 06/22 07:38
推 : 念阿彌陀佛求生極樂世界163F 111.83.23.227 台灣 06/22 07:38
→ : 有時候壓力大會復發，像昨天遇到事情164F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:38
→ : 我的狀況是長期失眠問題，我那時開始靜坐
→ : 我的狀況是長期失眠問題，我那時開始靜坐
推 : 規律服藥，然後慢跑與健身。錢多的166F 49.216.137.228 台灣 06/22 07:39
→ : 話還可以試rTMS，但我也還沒試過
→ : 話還可以試rTMS，但我也還沒試過
→ : 就是想說不能再依靠藥物，要尋求輔助的力168F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:40
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:40:41→ : 量，其實也是一個契機，反正那時也碰到和169F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:41
推 : 辛苦你了，這種時候不要對自己太苛責，170F 27.247.67.189 台灣 06/22 07:41
→ : 也不要想說這世界上好像還有很多人更慘
→ : ，因為那些不舒服的感受都是你自己才感
→ : 受得到，想哭就哭，真的沒關係。記得不
→ : 也不要想說這世界上好像還有很多人更慘
→ : ，因為那些不舒服的感受都是你自己才感
→ : 受得到，想哭就哭，真的沒關係。記得不
→ : 和靈界相關事務有關的人，看到自己前世今174F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:41
→ : 要隨便停藥，也盡量保持在家也要運動的175F 27.247.67.189 台灣 06/22 07:41
→ : 習慣，要讓自己可以流汗的程度！每一次
→ : 習慣，要讓自己可以流汗的程度！每一次
推 : 察覺自己當下作為，呼吸，做任何事時保持177F 114.136.152.106 台灣 06/22 07:42
→ : 一點點的練習都是進步，辛苦你了178F 27.247.67.189 台灣 06/22 07:42
→ : 做好當下。179F 114.136.152.106 台灣 06/22 07:42
→ : 生，有點像魏斯博士前世今生書的故事180F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:42
→ : 我覺得讓我好的核心，不是放在累世的折磨
→ : 我覺得讓我好的核心，不是放在累世的折磨
推 : 滑過雪嗎？ 解封打完疫苗快去試試182F 1.175.119.171 台灣 06/22 07:43
→ : 和痛苦，痛苦其實是人生主要在經歷的事情183F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:43
推 : 去受疫情影響的餐廳跟行業逛逛，看到別人184F 1.200.67.22 台灣 06/22 07:44
→ : 為生活努力掙扎你會覺得自己還是幸福的，
→ : 為生活努力掙扎你會覺得自己還是幸福的，
→ : 沒有人可以避開那種內心疼痛的感覺186F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:44
→ : 心情應該也會比較好些187F 1.200.67.22 台灣 06/22 07:44
→ : 特別是又不是麻木的人，對世界有感情188F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:44
→ : 不過除非久待 前幾天都在摔189F 1.175.119.171 台灣 06/22 07:45
推 : 健身 重訓 如果能上健身房就去，不要只190F 36.234.35.156 台灣 06/22 07:45
→ : 跑步，安排訓練菜單，觀察別人怎麼練，
→ : 跑步，安排訓練菜單，觀察別人怎麼練，
→ : 對人有感情，對動植物有感情，就會覺得一192F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:45
→ : 專心做好這件事，一個月就會開始感覺變193F 36.234.35.156 台灣 06/22 07:45
→ : 得不一樣了
→ : 得不一樣了
推 : 認真說：從好的食物中攝取能量。還有吃195F 118.160.113.40 台灣 06/22 07:46
→ : 切都無解，然後感到內心很疼痛196F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:46
→ : 營養品，例如B群、綜合維生素。缺乏這些197F 118.160.113.40 台灣 06/22 07:46
→ : 會讓人累與低沈，影響生理心理。
→ : 會讓人累與低沈，影響生理心理。
→ : 剛太跳針，回歸正題，我覺得讓我好的契機199F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:47
推 : 當外送師，繼續用工作填滿生活避免空閒胡200F 1.200.159.200 台灣 06/22 07:47
→ : 思亂想
→ : 思亂想
→ : 不要笑，就是我感知到光，那非常非常202F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:47
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:48:01推 : 諮商師 身心科203F 106.1.235.157 台灣 06/22 07:48
→ : 溫暖宇宙愛的光，所以我花了很長的時間204F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:48
→ : 在八卦版波靜坐感知的文，我感知到的事情
→ : 沒有辦法真正用文字來形容
→ : 在八卦版波靜坐感知的文，我感知到的事情
→ : 沒有辦法真正用文字來形容
推 : 學大陸年輕人躺平就好，壓力那麼大幹麼207F 110.30.41.59 台灣 06/22 07:50
→ : 那個永恆的感覺，就是純粹光的感覺208F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:50
→ : 應該用反問句，光的感覺是什麼
→ : 應該用反問句，光的感覺是什麼
推 : 志願役簽下去，放假時你會覺得活在陽間很210F 42.74.9.182 台灣 06/22 07:51
→ : 我不知道這樣可不可幫助到原波，但我的確211F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:51
→ : 美好212F 42.74.9.182 台灣 06/22 07:52
推 : 變工作狂感覺也是很合理，工作一忙就213F 223.138.177.251 台灣 06/22 07:52
→ : 會忘記自己的症狀
→ : 會忘記自己的症狀
→ : 在冥想版看過一個精神症狀的女孩停藥215F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:52
→ : 她比較是慢慢的感覺到內在恢復和療癒
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:53:25→ : 她比較是慢慢的感覺到內在恢復和療癒
推 : 再撐一下 想哭就哭 有太陽的時候出去走走217F 111.243.18.16 台灣 06/22 07:53
→ : 不要勉強自己一定要好
→ : 不要勉強自己一定要好
→ : 每個人狀況不同，我只能說在世界這樣219F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:53
推 : 專心投入一件事情？例如上網連線打電動220F 42.77.250.65 台灣 06/22 07:54
→ : ？
→ : ？
→ : 衰敗黑暗無公道病苦的時刻，很容易讓222F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:54
→ : 你有朋友喔 豪好223F 27.246.158.42 台灣 06/22 07:54
→ : 人感覺想要放棄，但原波請相信，有一個224F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:54
→ : 精神境界和光的狀態是永恆的
→ : 精神境界和光的狀態是永恆的
→ : 曬太陽可以減緩憂鬱，醫生當初教我的，去226F 111.243.18.16 台灣 06/22 07:55
→ : 找一個感覺喜歡的公園 坐在草地曬太陽 什
→ : 麼事情都不要做 讓自己慢慢的平靜下來
→ : 找一個感覺喜歡的公園 坐在草地曬太陽 什
→ : 麼事情都不要做 讓自己慢慢的平靜下來
→ : 愛是永恆的，那就會有精神力量229F 36.230.68.25 台灣 06/22 07:55
→ : 你很棒了 不要對自己太嚴格 沒有所謂的正230F 111.243.18.16 台灣 06/22 07:56
→ : 常人 大家也不過是看起來正常 嘗試接納這
→ : 也是自己的一部分 慢慢的調整他到自己想要
→ : 的情況
→ : 常人 大家也不過是看起來正常 嘗試接納這
→ : 也是自己的一部分 慢慢的調整他到自己想要
→ : 的情況
推 : 求助專業諮詢！ 你花錢請他聽訴苦234F 114.46.86.139 台灣 06/22 07:57
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 07:57:35→ : 創業是為了賺錢。賠錢的話，不妨先暫235F 1.200.13.1 台灣 06/22 07:57
→ : 時回去就業。老店都經不起這時機摧殘
→ : ，您要是沒之前賺的資本可以燒，先暫
→ : 停生意停損，也是一個商業操作手法。
→ : 一天賠20萬？我要一個月賠20萬，根本
→ : 想自殺了。
→ : 一年後可能會當流浪漢的經濟壓力，我
→ : 覺得太可怕。但我不知道你真正的主要
→ : 壓力源是什麼。如果找到，你願意付多
→ : 少代價減少壓力源呢？譬如暫時關店？
→ : 時回去就業。老店都經不起這時機摧殘
→ : ，您要是沒之前賺的資本可以燒，先暫
→ : 停生意停損，也是一個商業操作手法。
→ : 一天賠20萬？我要一個月賠20萬，根本
→ : 想自殺了。
→ : 一年後可能會當流浪漢的經濟壓力，我
→ : 覺得太可怕。但我不知道你真正的主要
→ : 壓力源是什麼。如果找到，你願意付多
→ : 少代價減少壓力源呢？譬如暫時關店？
推 : 精油對改善情緒有幫助，找喜歡的精油，或試245F 114.136.9.170 台灣 06/22 08:01
→ : 試薰衣草或迷迭香塗在額頭和後頸
→ : 試薰衣草或迷迭香塗在額頭和後頸
推 : 先看醫生，然後逼自己做些事，對社會有249F 42.72.127.139 台灣 06/22 08:03
→ : 一點點貢獻的事，例如去路上撿垃圾，規
→ : 定自己撿完十根煙蒂再回家。你回去看阿
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:04:16→ : 一點點貢獻的事，例如去路上撿垃圾，規
→ : 定自己撿完十根煙蒂再回家。你回去看阿
→ : 甘正傳，就會發現，其實他重憂。252F 42.72.127.139 台灣 06/22 08:04
推 : 只要屌屌會爽就都還有救253F 27.240.168.27 台灣 06/22 08:04
→ : 辭退員工或停業的自責不用太多。他們254F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:05
→ : 是來上班的，不是來尋求終生庇護的，
→ : 是來上班的，不是來尋求終生庇護的，
→ : 很多名人也是，我個人很推邱吉爾，他後256F 42.72.127.139 台灣 06/22 08:05
→ : 失業本來就是人生中必經的風險，要自257F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:05
→ : 來還得到諾貝爾獎，文學。258F 42.72.127.139 台灣 06/22 08:05
→ : 備應變能力也是各自的生存之道。只要259F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:05
→ : 你是依法裁員，剩下的就是各自為自己
→ : 的生命承擔，你不需要把對方的人生當
→ : 己任。
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:06:22→ : 你是依法裁員，剩下的就是各自為自己
→ : 的生命承擔，你不需要把對方的人生當
→ : 己任。
推 : 疫情過後說不定真的自殺的比得病死掉的263F 223.137.52.65 台灣 06/22 08:06
→ : 還多
→ : 還多
推 : 個人比較想把神性定義為宇宙本質265F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:07
推 : 同為被重度憂鬱弄到正常生活都沒有的人（現266F 123.194.176.10 台灣 06/22 08:08
→ : 已回職場），抱抱。你很棒
→ : 已回職場），抱抱。你很棒
→ : 但也別放棄 活著就是有機會重來268F 223.137.52.65 台灣 06/22 08:08
推 : 去鄉下種田269F 42.77.2.21 台灣 06/22 08:08
→ : 而且這種感受是超出文字範圍，但只要經歷270F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:08
推 : https://i.imgur.com/hsPNPgT.jpg271F 27.53.129.24 台灣 06/22 08:09
推 : https://i.imgur.com/XL7GnLl.jpg
推 : https://i.imgur.com/XL7GnLl.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hsPNPgTh.jpg)
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/XL7GnLlh.jpg)
→ : 得憂鬱症絕對不是什麼都不做273F 114.37.6.231 台灣 06/22 08:09
推 : 跑步可以，真的再不行的話就跟銀行借一大274F 101.136.106.219 台灣 06/22 08:09
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ujk2sflh.jpg)
→ : 過一次很像是非常寬廣沒有邊際的光明276F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:09
→ : 筆錢然後跑路，小小見解277F 101.136.106.219 台灣 06/22 08:09
→ : 也不是到壓力比較低的地方278F 114.37.6.231 台灣 06/22 08:09
→ : 這樣有時候反而會讓自己感覺自己一無是處
→ : 這樣有時候反而會讓自己感覺自己一無是處
→ : 我常常覺得自己為什麼還要困在這裡(苦笑)280F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:10
→ : 而是要在適當的壓力中修行281F 114.37.6.231 台灣 06/22 08:10
推 : 如果你願意，可以看看薩古魯的影片，他282F 42.73.121.174 台灣 06/22 08:10
→ : 所有時把八卦版推感知文當作人生意義283F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:10
→ : 的影片是帶我走出憂鬱症的關鍵，走出來284F 42.73.121.174 台灣 06/22 08:10
推 : 不用看太多書 有用的幾本書看懂練好就可以285F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:10
→ : 所謂抗壓力高，某方面是有不自尋煩惱286F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:10
→ : 的能力，而不是製造一堆煩惱後再扛著
→ : 的能力，而不是製造一堆煩惱後再扛著
→ : 的速度連諮商師都訝異，祝福你可以克服288F 42.73.121.174 台灣 06/22 08:10
→ : 憂鬱症
→ : 憂鬱症
→ : 他們的能力。以正念來說，自責和焦慮290F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:11
→ : 都是活在過去與未來的情緒，而不是活
→ : 都是活在過去與未來的情緒，而不是活
→ : 推薦你的書目：eckhart tolle 大師的所有292F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:11
→ : 在當下的情緒。當下的事實常是：你其293F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:11
→ : 實沒有立即性的危險危險。思慮帶來情
→ : 實沒有立即性的危險危險。思慮帶來情
→ : 我明白我要傳遞的東東，最後可能徒勞無功295F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:11
→ : 緒，情緒後是哭泣宣洩，跟來不及宣洩296F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:11
→ : 書目 還有byron katie 的所有書目297F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:11
→ : 的憂鬱。情緒一旦產生就是要出口，所298F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:11
→ : 以要避免不當思慮。這個思慮於事無補
→ : 就避免沉溺其中。但這是理論，實踐超
→ : 以要避免不當思慮。這個思慮於事無補
→ : 就避免沉溺其中。但這是理論，實踐超
→ : 除了看書之外 也要到youtube找 大師的301F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:11
→ : 難。302F 1.200.13.1 台灣 06/22 08:11
→ : 喝喝茶聊聊天吧303F 1.169.195.74 台灣 06/22 08:12
→ : 這世界還是如常運轉(而且惡者當道)304F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:12
→ : 影片 尤其是byron katie 現場轉念的令病者305F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:12
→ : 破涕為笑的轉變很神奇
→ : 也可以到newage a 我的文章
→ : newage 板
→ : 破涕為笑的轉變很神奇
→ : 也可以到newage a 我的文章
→ : newage 板
→ : 但不做就是0,做了就是1，靈魂是可以高尚309F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:13
→ : 的，原波你要明白，只要你體會到宇宙本質
→ : 的，原波你要明白，只要你體會到宇宙本質
→ : eckhart tolle 算是為你分析為什麼痛苦的311F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:13
→ : 成因 byron katie 算是讓你根據成因進行
→ : 成因 byron katie 算是讓你根據成因進行
推 : 我們宗教是要你不要覺得自己有病 對過去的313F 223.139.14.191 台灣 06/22 08:14
→ : 任何一件事情，就很像一個樞紐314F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:14
→ : 痛苦做圓滿315F 223.139.14.191 台灣 06/22 08:14
→ : 實際有效的轉念練習316F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:14
→ : 突然一切都會變好，外在環境壓力很糟317F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:14
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:14:56→ : 卡內基 如合停止憂慮開創人生 這本也不錯318F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:15
→ : 心情也會低落，但不會沉淪319F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:15
→ : 這幾本書如果你有真的看懂 你就會發現痛苦320F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:15
→ : 的成因來自於對當下情狀的抗拒
→ : 的成因來自於對當下情狀的抗拒
→ : 內心的光明不是道德名詞，祂是生命存在322F 36.230.68.25 台灣 06/22 08:15
→ : 就是你潛意識深處一直在抗拒當下的狀態323F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:16
推 : 請趕快回診 調藥+安排心理治療324F 220.130.214.196 台灣 06/22 08:16
→ : 因此能量一直產生無謂的耗損 表現在生理上325F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:16
→ : 看書 多睡覺 推薦為什麼要睡覺326F 36.224.103.164 台灣 06/22 08:16
→ : 就是各種精神官能症的現象327F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:16
推 : 降低道德標準你活得太累了328F 111.83.232.17 台灣 06/22 08:17
→ : 解脫的方式就是你真正找到抗拒的原因 並且329F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:17
推 : 從小就有的話那就天生的是要怎麼提高抗壓330F 101.137.84.207 台灣 06/22 08:17
→ : 性 你別一直想是因為抗壓不夠才憂鬱不然你
→ : 性 你別一直想是因為抗壓不夠才憂鬱不然你
→ : 打從心理接受他 然後病就好了332F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:17
→ : 會更憂鬱333F 101.137.84.207 台灣 06/22 08:18
→ : 然後如果自己是內向，就不要強迫自己變334F 36.224.103.164 台灣 06/22 08:18
→ : 外向。多多認識自己
→ : 外向。多多認識自己
→ : 這聽起來好像很簡單 但難就是難在你無法336F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:18
推 : 享受生活呢？能否像我覺得 能喝飲料吃東337F 111.251.37.166 台灣 06/22 08:18
→ : 西
→ : 西
→ : 接受某種當下的"狀態"產生執著而痛苦339F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:18
→ : 看棒球籃球賽看電影 很爽開心340F 111.251.37.166 台灣 06/22 08:18
推 : 加油，你很努力了，不要理那些酸的人341F 61.230.8.69 台灣 06/22 08:18
→ : 多運動可以多分泌一些多巴胺，提升快樂342F 111.83.65.224 台灣 06/22 08:18
推 : 吃深海魚、黑巧克力、增加多巴胺343F 73.110.243.134 美國 06/22 08:19
→ : 每個人對當下抗拒的內容與深淺都不一樣344F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:19
推 : 然後憂鬱就憂鬱啊 至少你很努力345F 101.137.84.207 台灣 06/22 08:19
→ : 有些是情關過不去 有些是錢關 事業...等346F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:19
推 : 具體來說只要不違反法律活著就好347F 111.83.232.17 台灣 06/22 08:20
→ : 所以你要看大師開示 看看別人的痛苦執著是348F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:20
推 : 你還當老闆喔? 算不錯了349F 122.146.168.30 台灣 06/22 08:20
→ : 怎麼被轉念的 然後把別人的智慧用在自己350F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:20
→ : 身上 缺點是大師的影片都是英文居多
→ : 身上 缺點是大師的影片都是英文居多
推 : 建議谷狗有很多 但有沒有用真的是冷暖自知352F 180.217.134.238 台灣 06/22 08:21
→ : 所以為了治療自己的心病 也只好去念英文353F 61.228.173.62 台灣 06/22 08:21
推 : 我可以陪你聊天354F 111.82.73.101 台灣 06/22 08:22
推 : 諮商，祝福你355F 1.160.132.37 台灣 06/22 08:22
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:22:38推 : 認真回你，rTMS356F 114.34.247.215 台灣 06/22 08:24
推 : 先放下身在福中不知福跟吃虧就是佔便宜357F 49.216.137.150 台灣 06/22 08:24
→ : 的想法；生病就是生病，比爛永遠比不完
→ : 的想法；生病就是生病，比爛永遠比不完
推 : 看小說 玩遊戲 躲進另一個世界當阿宅359F 101.9.237.189 台灣 06/22 08:24
→ : 當躺平族360F 101.9.148.68 台灣 06/22 08:27
推 : 看看柯文哲，整天被綠出征，還不是努361F 223.141.196.102 台灣 06/22 08:27
推 : 拍拍（抱）用任何方式和善良的人們互動362F 123.193.208.65 台灣 06/22 08:27
→ : 力撐下來了363F 223.141.196.102 台灣 06/22 08:27
推 : 加油喔不引戰364F 101.9.235.82 台灣 06/22 08:27
→ : ，看可愛動物的影片，學著傻笑，過六月365F 123.193.208.65 台灣 06/22 08:27
→ : 再說
→ : 再說
推 : 也因為疫情又復發，真的只能多走走，打367F 101.12.62.225 台灣 06/22 08:28
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:28:16→ : 遊戲，看漫畫舒壓 ！368F 101.12.62.225 台灣 06/22 08:28
推 : 我吃藥有好，不曉得你為何這麼久，還是希369F 101.9.194.0 台灣 06/22 08:28
→ : 去找有養動物植物的朋友，找那些寵物玩370F 101.9.235.82 台灣 06/22 08:28
→ : 有幫助
→ : 有幫助
→ : 望你加油372F 101.9.194.0 台灣 06/22 08:28
推 : 讓自己早上處在有太陽的地方，狀況會好一373F 130.126.255.41 美國 06/22 08:29
→ : 些，另外就是想看看憂鬱的原因是什麼吧
→ : 還有就是有吃藥的話，不要隨便停藥
→ : 些，另外就是想看看憂鬱的原因是什麼吧
→ : 還有就是有吃藥的話，不要隨便停藥
→ : 前面有人說到看柯p，說真的這對我有效，376F 123.193.208.65 台灣 06/22 08:29
推 : 我這幾天也發作中，真的很辛苦，尤其與之相377F 49.216.187.28 台灣 06/22 08:29
→ : 看他被藍綠夾殺人格抹黑還很努力做事，378F 123.193.208.65 台灣 06/22 08:29
→ : 處十二三年還是沒辦法習慣這種無力，很多有379F 49.216.187.28 台灣 06/22 08:30
→ : 我也會振作起來380F 123.193.208.65 台灣 06/22 08:30
推 : 努力活下去還是會有開心的事的381F 218.166.91.209 台灣 06/22 08:30
推 : 就接受“另外一個自己”跟他和平共存382F 118.169.138.138 台灣 06/22 08:30
→ : 興趣的東西都沒辦法讓我覺得開心這件事更讓383F 49.216.187.28 台灣 06/22 08:30
→ : 。然後耍廢過日子384F 118.169.138.138 台灣 06/22 08:30
→ : 我沮喪 。我們遇到的事情和所處環境雖然385F 49.216.187.28 台灣 06/22 08:30
→ : 不同，但我懂這種感覺QQ 幾個朋友都打了一
→ : 大段看了會哭的和發作時一樣慘的話給我，覺
→ : 得至少還有朋友沒放棄我（雖然還是覺得自己
→ : 是負擔）但可以的話再多呼吸一下好了。雖然
※ 編輯: bruce32439 (111.250.7.98 臺灣), 06/22/2021 08:30:43→ : 不同，但我懂這種感覺QQ 幾個朋友都打了一
→ : 大段看了會哭的和發作時一樣慘的話給我，覺
→ : 得至少還有朋友沒放棄我（雖然還是覺得自己
→ : 是負擔）但可以的話再多呼吸一下好了。雖然
→ : 不認識原po，但我們這時候可以一起取暖，希390F 49.216.187.28 台灣 06/22 08:30
→ : 望我們都能好過一點TT
→ : 望我們都能好過一點TT
推 : 先接納自己的狀況（憂鬱症、想哭、跟392F 101.9.130.255 台灣 06/22 08:31
→ : 別人不一樣）不要急著批判自己或是要
→ : 讓自己好起來，多多告訴自己的內在小
→ : 孩：沒關係的，我們慢慢來。 越急越
→ : 容易卡關
→ : 別人不一樣）不要急著批判自己或是要
→ : 讓自己好起來，多多告訴自己的內在小
→ : 孩：沒關係的，我們慢慢來。 越急越
→ : 容易卡關
推 : 提升自己 收入高一點 你壓力會小一點397F 110.28.34.92 台灣 06/22 08:32
推 : 補充營養，提高血清素。看看中醫也有用。398F 59.120.63.60 台灣 06/22 08:33
→ : 多看喜劇，讓自己開心一點399F 27.242.101.225 台灣 06/22 08:34
推 : 開實況 然後空幹 然後開噴400F 180.177.106.236 台灣 06/22 08:34
→ : 嗚嗚阿盛我好想你
→ : 嗚嗚阿盛我好想你
推 : 如果可以 每天一顆蘋果一顆番茄10分402F 27.240.184.102 台灣 06/22 08:35
→ : 鐘以上運動流汗
→ : 如果有睡眠問題，可以吃吃看好入眠
→ : 之類的食品
→ : 鐘以上運動流汗
→ : 如果有睡眠問題，可以吃吃看好入眠
→ : 之類的食品
推 : 少看八卦版負面文章，去慈善團體當志406F 223.136.152.15 台灣 06/22 08:37
→ : 工，看到許多身體殘缺的人你會珍惜自
→ : 己擁有的一切
→ : 工，看到許多身體殘缺的人你會珍惜自
→ : 己擁有的一切
推 : 感覺是一直很認真工作的人，覺得可以讓409F 49.216.83.249 台灣 06/22 08:38
→ : 自己結交興趣團體，或是學些小興趣做些
→ : 花小錢的無腦廢事讓自己放鬆
→ : 自己結交興趣團體，或是學些小興趣做些
→ : 花小錢的無腦廢事讓自己放鬆
→ : 加油412F 114.136.254.54 台灣 06/22 08:39
推 : 交一個朋友，網路也好，每天聊幾句413F 27.240.184.102 台灣 06/22 08:39
→ : 不然每天上來和大家喇賽也可以
→ : 不然每天上來和大家喇賽也可以
噓 : 去尋求專業協助。醫院設精神科是有415F 49.216.89.217 台灣 06/22 08:39
→ : 用的。亂試沒用。
→ : 用的。亂試沒用。
推 : 真的 少看八卦417F 42.73.234.247 台灣 06/22 08:40
→ : 一堆好像有道理的建議都忽略了每個418F 49.216.89.217 台灣 06/22 08:40
→ : 人病理不同。要專業診斷
→ : 人病理不同。要專業診斷
推 : 認識主耶穌，你可以得著心裏的平安420F 180.217.46.16 台灣 06/22 08:41
→ : ，願神祝福你
→ : ，願神祝福你
推 : 日本有研究憂鬱症“可能”是病毒引起，422F 114.42.213.164 台灣 06/22 08:42
→ : 所以或許跟你抗壓性什麼的沒關係
→ : 所以或許跟你抗壓性什麼的沒關係
推 : 去工地現在缺工，不用一週擺脫憂鬱424F 49.216.91.114 台灣 06/22 08:42
→ : 有時候不良嗜好也是一種寄託
→ : 有時候不良嗜好也是一種寄託
推 : 我會為你祈禱426F 223.139.89.204 台灣 06/22 08:43
推 : 打手槍427F 219.81.225.42 台灣 06/22 08:44
推 : 最近也各種疲倦爆發，一起加油活下去428F 220.136.195.100 台灣 06/22 08:44
→ : 吧，希望這樣比較好過點
→ : 吧，希望這樣比較好過點
推 : 不懂@@不過加油！430F 39.8.9.90 台灣 06/22 08:45
推 : 拍拍431F 101.10.6.22 台灣 06/22 08:45
推 : 拍拍原po 辛苦了～我想曾經的我症狀比你432F 218.161.51.56 台灣 06/22 08:47
→ : 輕很多但也是有一點經驗. 看到你嘗試過冥
→ : 想正念等自療法覺得跟自己很像 希望你能
→ : 在做這些事時放下目的性 同時也降低期待
→ : 忘掉這些事是療法而是生活的一部分 祝你
→ : 輕很多但也是有一點經驗. 看到你嘗試過冥
→ : 想正念等自療法覺得跟自己很像 希望你能
→ : 在做這些事時放下目的性 同時也降低期待
→ : 忘掉這些事是療法而是生活的一部分 祝你
推 : 因為疫情的關係都閑下來了，就讓自己忙437F 101.9.235.82 台灣 06/22 08:47
→ : 有美好的一天！438F 218.161.51.56 台灣 06/22 08:47
→ : 碌再更加忙碌，這樣就沒時間去想太多439F 101.9.235.82 台灣 06/22 08:47
推 : 你就是為了別人在活阿 真的要放寬心 壓440F 114.136.121.195 台灣 06/22 08:49
→ : 力大家都有 我也常常覺得一堆鳥事 幹
→ : 然後上八卦亂噓 不要謾罵 基本沒有問題
→ : 力大家都有 我也常常覺得一堆鳥事 幹
→ : 然後上八卦亂噓 不要謾罵 基本沒有問題
推 : 認認真真的與人交往吧(在一起 同居)443F 27.147.7.52 台灣 06/22 08:49
推 : 有沒有試過每天運動到結束回家洗完澡444F 49.216.166.117 台灣 06/22 08:50
→ : 就躺平睡死過？
→ : 就躺平睡死過？
→ : 你的壓力源頭應該是孤單吧446F 27.147.7.52 台灣 06/22 08:50
噓 : 有時間哭就去運動，跑到癱我看你怎哭447F 114.25.130.224 台灣 06/22 08:52
→ : 外面下雨寒流就樓梯間上上下下走到腳軟
→ : 外面下雨寒流就樓梯間上上下下走到腳軟
推 : 家人也有憂鬱症 理解你的痛苦 其實患有449F 1.167.40.230 台灣 06/22 08:53
→ : 憂鬱症的人不少 你不孤單
→ : 憂鬱症的人不少 你不孤單
→ : 加油451F 114.136.128.51 台灣 06/22 08:53
→ : 心理的問題要用物理的方法452F 114.25.130.224 台灣 06/22 08:53
推 : 試試看花精療法，不一定針對憂鬱症453F 39.10.32.244 台灣 06/22 08:54
→ : ，但他可細分到各種微小情緒跟源頭
→ : ，價格不貴也沒有副作用，只是一開
→ : 始喝可能會不太相信這種東西，可以
→ : 查查看～然後瑜珈、冥想、多接觸大
→ : 自然、小動物，祝福你～～～
→ : ，但他可細分到各種微小情緒跟源頭
→ : ，價格不貴也沒有副作用，只是一開
→ : 始喝可能會不太相信這種東西，可以
→ : 查查看～然後瑜珈、冥想、多接觸大
→ : 自然、小動物，祝福你～～～
→ : 啞鈴買兩個，沒事就舉，舉到酸，讓腦袋459F 114.25.130.224 台灣 06/22 08:55
推 : 找一些能讓自己開心的事來做460F 60.250.246.49 台灣 06/22 08:55
噓 : 你有發現你雖然很客氣，拼命否定跟反駁461F 1.172.132.75 台灣 06/22 08:55
→ : 版友建議的可能性嗎？你的思考邏輯才是
→ : 版友建議的可能性嗎？你的思考邏輯才是
→ : 或者讓你有成就感的事463F 60.250.246.49 台灣 06/22 08:55
→ : 讓你卡住的主因吧464F 1.172.132.75 台灣 06/22 08:55
→ : 去煩惱酸痛，而不是煩惱空想有的沒的465F 114.25.130.224 台灣 06/22 08:55
→ : 每個人排解壓力的方式不一樣466F 60.250.246.49 台灣 06/22 08:55
→ : 多嘗試看看
→ : 多嘗試看看
推 : 辛苦了，拍拍468F 101.10.93.149 台灣 06/22 08:57
推 : 加油喔 我抗壓性也很低 計畫一陣子逃回家469F 60.248.16.216 台灣 06/22 08:58
→ : 離開現在的工作...
→ : 離開現在的工作...
推 : 辛苦了 拍拍 把每一段苦難當作磨練 撐471F 59.115.7.25 台灣 06/22 09:01
→ : 過去會變更強！
→ : 過去會變更強！
推 : 最關鍵的就是要保持健康，有兩件最基本的473F 75.142.199.236 美國 06/22 09:02
推 : 冥想fb更正474F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:03
→ : 良好的睡眠品質與轉移注意的行為475F 75.142.199.236 美國 06/22 09:03
→ : 剛有個意念進來，我分享給原波，你要多去476F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:04
推 : 加油477F 223.137.200.180 台灣 06/22 09:04
→ : 感覺你自己最美好的那一面，你不是一個一478F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:04
→ : 睡眠不好回復力會變差，會讓狀況極度惡化479F 75.142.199.236 美國 06/22 09:04
→ : 無是處的人，世俗的成就不是一切480F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:05
推 : 無論如何謝謝你撐到了現在，雖然我覺得你481F 114.137.158.135 台灣 06/22 09:05
→ : 在下面留的好正向，也請別勉強自己。無視
→ : 無聊人的風涼話，好好照顧自己嘿，希望你
→ : 能一直陪著大家，也一定要找到適合的人陪
→ : 伴。我朋友憂鬱症走後留下好多遺憾給我吶
→ : 在下面留的好正向，也請別勉強自己。無視
→ : 無聊人的風涼話，好好照顧自己嘿，希望你
→ : 能一直陪著大家，也一定要找到適合的人陪
→ : 伴。我朋友憂鬱症走後留下好多遺憾給我吶
→ : 你要對自己有自信，你過度沒有自信486F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:05
→ : 是導致你目前意識產生狀況的主因
→ : 是導致你目前意識產生狀況的主因
→ : 轉移注意看你興趣或去運動，這樣可以避免488F 75.142.199.236 美國 06/22 09:05
→ : 我感知連結雲照打，希望能幫助到原波489F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:06
→ : 負面情緒不停孳生。這些是基本注意事項490F 75.142.199.236 美國 06/22 09:06
推 : 尻一發抒壓一下491F 101.9.53.132 台灣 06/22 09:07
推 : 幫你QQ492F 111.71.105.62 台灣 06/22 09:08
推 : 吃健康的食物 去做志工義工 整理家裡 希493F 1.34.207.34 台灣 06/22 09:08
→ : 望會幫助到你 希望你好好的
→ : 望會幫助到你 希望你好好的
推 : 我也類似 但我是強迫症鑽牛角尖495F 118.169.10.243 台灣 06/22 09:09
推 : 看搞笑影片如何？你可以度過難關的497F 61.221.225.29 台灣 06/22 09:10
推 : 唸金剛經498F 101.10.105.252 台灣 06/22 09:11
推 : 憂鬱症呢 基本上就是 1營養2運動3睡眠499F 36.232.56.94 台灣 06/22 09:11
→ : 三者都失衡 你就會憂鬱症了
→ : 你可以捫心自問 你自己多久沒運動了
→ : 多久沒有睡好 不作夢 不半夜醒來
→ : 最後就是營養失調 省錢吃飯 花錢吃藥
→ : 三者都失衡 你就會憂鬱症了
→ : 你可以捫心自問 你自己多久沒運動了
→ : 多久沒有睡好 不作夢 不半夜醒來
→ : 最後就是營養失調 省錢吃飯 花錢吃藥
推 : 我發現很多人根本沒想過人生目標這件事，504F 211.23.135.134 台灣 06/22 09:14
→ : 終極人生目標:明天全世界就只剩你一人還會
→ : 繼續做到老死的事；次級:全世界都不認識你
→ : 還會繼續做的事；初級:現在，拜託你各位花
→ : 點時間去想，人生很短，不要浪費糾結在一
→ : 堆低能小事上
→ : 終極人生目標:明天全世界就只剩你一人還會
→ : 繼續做到老死的事；次級:全世界都不認識你
→ : 還會繼續做的事；初級:現在，拜託你各位花
→ : 點時間去想，人生很短，不要浪費糾結在一
→ : 堆低能小事上
推 : 請努力忽略那些臭嘴 過好自己的日子510F 49.158.236.125 台灣 06/22 09:15
→ : 辛苦了
→ : 辛苦了
推 : 我告訴原波很神奇喔，我剛才其實還沒看你512F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:15
推 : 有不好的想法 千萬不要來ptt發文 寫些字拍513F 218.173.12.244 台灣 06/22 09:15
→ : 影片養個寵物聽音樂點精油都還比較放鬆
→ : 影片養個寵物聽音樂點精油都還比較放鬆
→ : 內文，只看憂鬱症三個字感同身受推文515F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:16
→ : 所以，剛我感知雲意念進來，打完訊息之後
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推 : 喝酒。看風景 有機會試試釣魚517F 111.82.255.60 台灣 06/22 09:16
→ : 我剛看你本文，怎麼和我推給你的文那麼符518F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:17
推 : 看電影 影集 或動畫吧 螢幕、喇叭用519F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:17
推 : 有辦法去看諮商嗎？有員工表示你是個小520F 1.34.117.133 台灣 06/22 09:17
→ : 好一點521F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:17
→ : 老闆吧！能當到老闆很厲害，你很棒522F 1.34.117.133 台灣 06/22 09:17
→ : 合，太神啦…being(存有)之言要聽啊523F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:18
→ : 最近很多好看的動畫 錯過可惜524F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:18
→ : 你是個善良的人，祂們才願意給訊息525F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:18
→ : 加油!!!
→ : 加油!!!
推 : 寫文發洩?527F 49.216.139.107 台灣 06/22 09:18
→ : pray for love,pray for everything528F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:19
推 : 我本來要說看看八卦的回文抗壓性會變高 但529F 111.241.67.18 台灣 06/22 09:20
→ : 是這串推文都很溫和@@
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![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/SOmAaJM.jpg)
推 : 辛苦了 拍拍533F 114.33.47.82 台灣 06/22 09:22
推 : 加油~534F 223.136.186.0 台灣 06/22 09:23
推 : 還有一點 「心理病只能自己治」，建535F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:24
→ : 議去誠品的心理書籍專區找一本適合自
→ : 己的書看，這是我的經驗。
→ : 議去誠品的心理書籍專區找一本適合自
→ : 己的書看，這是我的經驗。
推 : 學個樂器不錯 可以投注心力在上面不亂想538F 61.228.247.176 台灣 06/22 09:24
推 : 看醫生吃藥，憂鬱是身體大腦在搞539F 123.241.106.105 台灣 06/22 09:25
→ thigefe …
推 : 大腦真的生病很難轉移注意力542F 114.47.27.144 台灣 06/22 09:30
推 : 去讀聖經向耶穌禱告。去教會找牧師幫543F 1.200.65.116 台灣 06/22 09:30
→ : 助。
→ : 助。
→ : 推文不要輕易給餿主意= =545F 114.47.27.144 台灣 06/22 09:30
→ thigefe …
推 : 去捐血幫助人看看 加油喔547F 150.117.138.49 台灣 06/22 09:30
推 : 沒有人是靠吃藥吃到心理疾病痊癒的548F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:30
→ : 面對過去的自己吧
→ : 面對過去的自己吧
→ : 重點是千萬不要停藥 症狀嚴重化550F 114.47.27.144 台灣 06/22 09:31
推 : 你這樣想就錯了 不要自以為很幸福551F 39.9.125.83 台灣 06/22 09:31
→ : 一定要找醫師討論552F 114.47.27.144 台灣 06/22 09:31
→ : 你要想著自己很爛很廢 是社會的底層553F 39.9.125.83 台灣 06/22 09:31
→ : 所以才會珍惜偶爾幸福的感覺 我自
→ : 己把吃苦當成日常 偶爾小確幸就高興
→ : 的要死 並且把這個當作生存下去的動
→ : 力 生活再好不知足也沒用
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→ : 己把吃苦當成日常 偶爾小確幸就高興
→ : 的要死 並且把這個當作生存下去的動
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推 : 吃虧不是佔便宜啊558F 205.185.123.124 美國 06/22 09:32
→ : 跳下去和骯髒的世界搏鬥吧！
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推 : 園藝治療560F 123.110.32.190 台灣 06/22 09:32
推 : 只能跟疾病共處 另外少看疫情新聞561F 114.47.27.144 台灣 06/22 09:33
→ : 其實大家分享的方法都很有用，建議你562F 110.26.42.220 台灣 06/22 09:34
→ : 用筆記下來，然後用牽線的方式把這些
→ : 方法串連起來，找出這些建議的共同之
→ : 處與相輔相成的地方，你沒有放棄自己
→ : ，大家就不會放棄你，不管現實中是不
→ : 是真的認識你。
→ : 千萬不要跟別人「比較」，「比較」是
→ : 快樂的小偷。
→ : 用筆記下來，然後用牽線的方式把這些
→ : 方法串連起來，找出這些建議的共同之
→ : 處與相輔相成的地方，你沒有放棄自己
→ : ，大家就不會放棄你，不管現實中是不
→ : 是真的認識你。
→ : 千萬不要跟別人「比較」，「比較」是
→ : 快樂的小偷。
推 : beings,更正570F 36.230.68.25 台灣 06/22 09:37
推 : 疫情來正常人都要憂鬱了更別說你了～571F 220.129.152.153 台灣 06/22 09:37
推 : 努力維持原本的生活，然後，把眼光放
推 : 努力維持原本的生活，然後，把眼光放
推 : 堅持人性本善幹麼 像我堅持人性本賤573F 219.91.9.86 台灣 06/22 09:38
推 : 到解封後的世界吧！加油！一定會過去574F 220.129.152.153 台灣 06/22 09:38
推 : 運動和讀經很有效，除此之外多看淨575F 39.13.100.185 台灣 06/22 09:40
→ : 空老和尚的開示或是讀了凡四訓，明
→ : 白宇宙人生的道理後幫助會很大。
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→ : 上ptt罵蟑螂可紓壓578F 1.172.201.1 台灣 06/22 09:41
推 : 加油qq579F 39.13.229.65 台灣 06/22 09:42
推 : 我把焦慮的人格解離到下半身，陡腳上半580F 218.32.23.2 台灣 06/22 09:44
→ : 身就可以正常思考
→ : 身就可以正常思考
推 : 運動，大爆汗！582F 223.138.59.141 台灣 06/22 09:45
推 : 憂鬱症是會影響心理的生理疾病不是心理疾583F 223.137.169.241 台灣 06/22 09:47
→ : 病 請增加抵抗力
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噓 : 搜尋 苦行 憂鬱症585F 111.251.237.228 台灣 06/22 09:48
推 : 除了乖乖聽醫生話治標外 因素通常不只有一586F 27.246.163.152 台灣 06/22 09:54
→ : 個 會有各種因素引起 前提 作息正常很重要
→ : 不熬夜 一定要睡飽 也不能睡太多 曬八點
→ : 前的太陽30分鐘 營養均衡 血清素 多巴胺
→ : 正腎上腺素 才會正常
→ : 不喝會影響皮質醇的東西 只吃中低gi食物
→ : 一個禮拜做5天的無氧運動每次20分鐘以上
→ : 大腦長期處於各種情緒的狀態 單純靠觀呼吸
→ : 的冥想 每天認真做40分鐘以上 能實質幫助
→ : 額葉 還有杏仁核 能增加對情緒的處理 和感
→ : 受程度 至少持續6個月 以上說的細項每項都
→ : 要認真做功課去了解原因 對於思考方式可以
→ : 參考認知行為療法 森田療法 看一些認知心
→ : 理學的研究 要有抱著所有因素都排除的覺悟
→ : 對於你目前的狀態並不會馬上感受到結果
→ : 但請相信自己每天練習會慢慢的進步慢慢的
→ : 變好 漸漸找回想要的那個自己
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→ : 不熬夜 一定要睡飽 也不能睡太多 曬八點
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→ : 不喝會影響皮質醇的東西 只吃中低gi食物
→ : 一個禮拜做5天的無氧運動每次20分鐘以上
→ : 大腦長期處於各種情緒的狀態 單純靠觀呼吸
→ : 的冥想 每天認真做40分鐘以上 能實質幫助
→ : 額葉 還有杏仁核 能增加對情緒的處理 和感
→ : 受程度 至少持續6個月 以上說的細項每項都
→ : 要認真做功課去了解原因 對於思考方式可以
→ : 參考認知行為療法 森田療法 看一些認知心
→ : 理學的研究 要有抱著所有因素都排除的覺悟
→ : 對於你目前的狀態並不會馬上感受到結果
→ : 但請相信自己每天練習會慢慢的進步慢慢的
→ : 變好 漸漸找回想要的那個自己
推 : 看清現實，多愛自己一點603F 42.72.210.251 台灣 06/22 09:57
推 : 我覺得....養寵物~黃金獵犬棒棒604F 114.136.227.45 台灣 06/22 09:58
推 : 看動畫 hololive 好嗎 豪簡單w605F 111.71.96.181 台灣 06/22 09:58
推 : 還有，我不知道上面那麼多其他暱稱哪來的606F 36.230.68.25 台灣 06/22 10:01
→ : 抱歉，我推錯文，我要回我的澄清文
→ : 抱歉，我推錯文，我要回我的澄清文
推 : 請你一定要加油!!!!!!!! 過好自己對自己好608F 211.76.175.170 台灣 06/22 10:03
推 :609F 42.77.174.50 台灣 06/22 10:07
推 : 吃一排沒用 那你有試過吃兩排嗎 :D610F 114.33.176.49 台灣 06/22 10:07
推 : 我是跑外送騎車聽音樂來改善611F 1.200.49.131 台灣 06/22 10:07
推 : 運動 泡澡612F 42.77.77.99 台灣 06/22 10:09
推 : 撐著，不要停下你的ptt登入紀錄更新阿613F 1.162.93.149 台灣 06/22 10:11
推 : 其實能哭出來還能夠宣洩，我一般根本哭614F 180.217.22.155 台灣 06/22 10:14
→ : 不出來，壓力全積累著。只有感動才會哭
→ : 不出來，壓力全積累著。只有感動才會哭
推 : 發病的時候常常不是為了自己而活，為了別616F 118.161.60.92 台灣 06/22 10:15
→ : 人而活的撐過最難的時間，然後看到一些真
→ : 正能夠慢慢喜歡自己的東西，亦步亦趨向前
→ : 吧，然後固定的運動很重要，大自然的接觸
→ : 也有光著腳觸碰到森林草地，最後就是要整
→ : 個神經改寫不太可能，但從小地方開始改善
→ : 自己過度連結的負面思考，正念做到最後是
→ : 可以真的無念，就會慢慢改寫神經，只要有
→ : 人而活的撐過最難的時間，然後看到一些真
→ : 正能夠慢慢喜歡自己的東西，亦步亦趨向前
→ : 吧，然後固定的運動很重要，大自然的接觸
→ : 也有光著腳觸碰到森林草地，最後就是要整
→ : 個神經改寫不太可能，但從小地方開始改善
→ : 自己過度連結的負面思考，正念做到最後是
→ : 可以真的無念，就會慢慢改寫神經，只要有
推 : 我說實在 你不該來八卦板發這種文的624F 175.181.186.20 台灣 06/22 10:16
→ : 這裡算是冷血的低能兒聚集地 也許能得
→ : 這裡算是冷血的低能兒聚集地 也許能得
→ : 一點點進步就為自己喝采，沒有也不要緊，626F 118.161.60.92 台灣 06/22 10:16
→ : 到幾個善意回應 但肯定會有一堆讓你氣627F 175.181.186.20 台灣 06/22 10:16
→ : 完全放棄苛責自己，然後每天按照目標跟生628F 118.161.60.92 台灣 06/22 10:16
→ : 瘋的推文629F 175.181.186.20 台灣 06/22 10:17
→ : 活運動計畫執行，記住不管成效如何完全的630F 118.161.60.92 台灣 06/22 10:17
→ : 放棄苛責自己，每次要苛責自己就轉念，頭
→ : 甩一甩就有助於分心，過一陣子就會看到成
→ : 效，放棄苛責自己是關鍵，祝你成功
→ : 放棄苛責自己，每次要苛責自己就轉念，頭
→ : 甩一甩就有助於分心，過一陣子就會看到成
→ : 效，放棄苛責自己是關鍵，祝你成功
噓 : 紅明顯，找個需要細活的手工藝，過程634F 219.71.168.37 台灣 06/22 10:18
→ : 會很專注，雖然失敗會很挫折但慢慢進
→ : 步會很有成就感。我以前在房間裡腦內
→ : 就會鳴響，開始做皮革後有比較改善，
→ : 給你參考
→ : 會很專注，雖然失敗會很挫折但慢慢進
→ : 步會很有成就感。我以前在房間裡腦內
→ : 就會鳴響，開始做皮革後有比較改善，
→ : 給你參考
推 : 好吧 仔細看一下推文那種人是不多 但639F 175.181.186.20 台灣 06/22 10:19
→ : 還是一堆給餿主意的 這種事情就找專業
→ : 解決 隨便聽信鄉民建議小心被誤導喔
→ : 還是一堆給餿主意的 這種事情就找專業
→ : 解決 隨便聽信鄉民建議小心被誤導喔
推 : 你可能跟我一樣找不到興趣，去做離世前也642F 111.248.148.89 台灣 06/22 10:20
推 : 辛苦了643F 42.73.87.161 台灣 06/22 10:24
推 : 玩健身環644F 111.250.100.213 台灣 06/22 10:28
推 : 找個生活重心，養個寵物陪自己一下645F 27.247.30.124 台灣 06/22 10:29
推 : 薩古魯的影片真的可以試試看646F 49.217.132.200 台灣 06/22 10:30
推 : 多上網查別人是怎樣度過的647F 210.61.51.228 台灣 06/22 10:31
推 : 每天唸地藏經一次，保證有效648F 61.228.157.194 台灣 06/22 10:31
推 : 加油 憂鬱症真的不容易 但盡量不要649F 123.194.152.82 台灣 06/22 10:32
→ : 獨居 避免想東向西
→ : 獨居 避免想東向西
推 : 我自己也是有焦慮問題，變得很膽小，加油啊651F 49.216.17.69 台灣 06/22 10:36
→ : ，諮商看看
→ : ，諮商看看
推 : 你已經很努力讓自己變好了，這樣的你653F 111.71.48.134 台灣 06/22 10:36
→ : 已經很棒了啊
→ : 已經很棒了啊
推 : 推薦去學 人類圖655F 49.217.70.227 台灣 06/22 10:37
推 : 什麼 你有朋友能哭訴?你已經贏99%肥宅了656F 115.43.126.106 台灣 06/22 10:39
推 : 地藏經+1 重訓+1657F 114.43.134.106 台灣 06/22 10:39
推 : 不是你的錯 很多人都願意陪你658F 118.166.196.190 台灣 06/22 10:46
→ : 建議 晚上吃魚油 白天吃B群659F 118.166.104.89 台灣 06/22 10:47
→ : 站內我 我願意教你吉他或唱歌660F 118.166.196.190 台灣 06/22 10:47
→ : 然後你心態上有要面對他 這就有好的機會661F 118.166.104.89 台灣 06/22 10:47
推 : 在家的話 要不要試著創作 手工藝 畫662F 219.71.67.173 台灣 06/22 10:47
→ : 畫 能沉靜心靈
→ : 畫 能沉靜心靈
推 : 好像有憂鬱症版 可以去看看665F 1.171.229.138 台灣 06/22 10:47
→ : 協談的功能 也有一些憂鬱的相關文章666F 150.116.222.217 台灣 06/22 10:48
→ : 一步一步來 往好的地方走 不用逼太緊667F 118.166.104.89 台灣 06/22 10:48
推 : 阿你的問題就是一直在意自己沒有的，668F 27.53.136.104 台灣 06/22 10:48
→ : 就算每天冥想效果也是有限要改善平時
→ : 就算每天冥想效果也是有限要改善平時
推 : 練息正念，吃飯的時候專注口中的美食，670F 1.200.243.126 台灣 06/22 10:49
→ : 的思考模式才有救671F 27.53.136.104 台灣 06/22 10:49
→ : 然後忽然狀況來撐不下去就求助專業不要怕672F 118.166.104.89 台灣 06/22 10:49
→ : 走路的時候專注毎一個步伐。673F 1.200.243.126 台灣 06/22 10:49
→ : 我以前也像你這樣過啊，轉個方向就會674F 27.53.136.104 台灣 06/22 10:49
→ : 好了，加油!
→ : 好了，加油!
→ : 晒太陽 走路很好 疫情期間就找適合方式吧676F 118.166.104.89 台灣 06/22 10:50
推 : 講出來也是一種方式啊 像這篇就很好677F 150.116.147.25 台灣 06/22 10:55
推 : 除了運動，還可以學習樂器678F 42.75.31.136 台灣 06/22 10:55
→ : 抒發後應該有好些了？679F 150.116.147.25 台灣 06/22 10:56
推 : 曬太陽發呆680F 27.247.9.37 台灣 06/22 10:56
→ : 反向思考試試看，不然越鑽會越深681F 61.221.83.228 台灣 06/22 11:03
推 : 做一些不會有情緒起伏的事啊，運動682F 49.216.135.122 台灣 06/22 11:05
→ : 不錯，不要放棄自己，連你都放棄，
→ : 別人怎麼幫你
→ : 不錯，不要放棄自己，連你都放棄，
→ : 別人怎麼幫你
→ : 在還沒覺得憂鬱之前 有過著想要的生活嗎685F 220.135.23.209 台灣 06/22 11:07
推 : 有沒有去曬太陽,你已經很好了 真的686F 36.228.212.186 台灣 06/22 11:09
推 : 無為，能救憂鬱症世界和平的只有道家687F 219.70.119.28 台灣 06/22 11:09
→ : 思想
→ : 思想
推 : 我懂憂鬱的心情，多看看陽光，保重自己，疫689F 223.139.3.46 台灣 06/22 11:13
推 : 三洨都做這麼多了還是沒用 光看就超690F 42.73.245.199 台灣 06/22 11:13
→ : 情一定會過的。691F 223.139.3.46 台灣 06/22 11:13
→ : 無望...只能想到再去試試心理治療吧692F 42.73.245.199 台灣 06/22 11:13
推 : 先認知憂鬱症是大腦跟腦下垂體機制出問693F 114.137.197.99 台灣 06/22 11:14
→ : 題 不是你的問題 而是你比較無法分泌產
→ : 生快樂正向的激素 不要太責怪自己給太多
→ : 壓力 這個社會很多人都是外表光鮮亮麗
→ : 背地一堆問題不為人知 從中立角度你日子
→ : 還過得去 只是你比較無法快樂 只能有認
→ : 知的儘量用不同角度看事情 找到任何一點
→ : 有興趣有熱情的事 或試著去幫助別人 就
→ : 算每天只邁出一小步都好
→ : 題 不是你的問題 而是你比較無法分泌產
→ : 生快樂正向的激素 不要太責怪自己給太多
→ : 壓力 這個社會很多人都是外表光鮮亮麗
→ : 背地一堆問題不為人知 從中立角度你日子
→ : 還過得去 只是你比較無法快樂 只能有認
→ : 知的儘量用不同角度看事情 找到任何一點
→ : 有興趣有熱情的事 或試著去幫助別人 就
→ : 算每天只邁出一小步都好
推 : 加油，但沒有人性本善702F 122.118.40.74 台灣 06/22 11:18
推 : 學習與接受我就爛的精神!!703F 118.165.217.89 台灣 06/22 11:21
推 : 臉書小廢物俱樂部 好多玩具真的廢到笑704F 114.136.200.166 台灣 06/22 11:23
推 : 如果精神狀態可以 時間可以 找份志工705F 219.70.137.201 台灣 06/22 11:24
→ : 和身心障礙的朋友相處 世界比較單純
→ : 和身心障礙的朋友相處 世界比較單純
推 : 上ptt噓4%仔超紓壓啊 河濱公園騎腳踏車707F 211.75.157.1 台灣 06/22 11:25
→ : 帶一包米餵鴿子 然後幾百隻鴿子跑的飛的
→ : 全部衝向你 非常87 給你參考
→ : 帶一包米餵鴿子 然後幾百隻鴿子跑的飛的
→ : 全部衝向你 非常87 給你參考
→ : 也會感恩自己好手腳710F 219.70.137.201 台灣 06/22 11:26
推 : 想辦法運動 加油加油711F 122.116.18.24 台灣 06/22 11:41
推 : 加油712F 36.226.9.8 台灣 06/22 11:47
推 : 我看到標題本想推看身心科拿藥來吃713F 223.140.232.79 台灣 06/22 11:50
→ : 但你已經在吃了…… 所以我應該幫不
→ : 上忙 只能祝你好運
→ : 但你已經在吃了…… 所以我應該幫不
→ : 上忙 只能祝你好運
推 : 在家畫畫發洩716F 223.136.235.178 台灣 06/22 11:55
推 : 撐了20幾年 你才是超強的吧717F 118.165.41.194 台灣 06/22 12:02
推 : 太強了718F 110.26.69.124 台灣 06/22 12:03
推 : 有時候該休息就要要休息 才能繼續往下走719F 118.165.41.194 台灣 06/22 12:06
→ : 別把自己逼太緊
→ : 別把自己逼太緊
推 : 感謝阿中部長努力抗疫721F 49.216.24.90 台灣 06/22 12:17
推 : 找個遊戲沉浸進去，暫時忘掉外面的世722F 39.9.42.239 台灣 06/22 12:22
→ : 界
→ : 界
推 : 有時減少資訊吸收也不錯，少看八卦724F 180.217.250.13 台灣 06/22 12:24
→ : 板就不會那麼多煩惱
→ : 板就不會那麼多煩惱
推 : 加油726F 118.160.84.143 台灣 06/22 12:24
推 : 加油! 繼續正能量 不要管一樓在靠邀727F 122.117.156.84 台灣 06/22 12:29
推 : 有一個靈魂觀點，就是我們擁有這一個肉體728F 36.230.68.25 台灣 06/22 12:31
推 : 我更自卑思考一點，就是我算什麼咖729F 180.217.250.13 台灣 06/22 12:31
→ : 洨，我擔心也不能改變世界，當個尼
→ : 洨，我擔心也不能改變世界，當個尼
→ : 就是要學會某件事情，如果學不會731F 36.230.68.25 台灣 06/22 12:31
→ : 特深宅讓自己舒服就好732F 180.217.250.13 台灣 06/22 12:31
→ : 可能還要轉世或是其他存在形式繼續學習733F 36.230.68.25 台灣 06/22 12:32
→ : 所以，讓自己內心多點勇氣，去克服障礙
→ : 和眼前的難關，不管結果如何
→ : 心存善念，盡力而為
→ : 所以，讓自己內心多點勇氣，去克服障礙
→ : 和眼前的難關，不管結果如何
→ : 心存善念，盡力而為
推 : 不過看你的文字敘述好像是自己開店737F 180.217.250.13 台灣 06/22 12:33
→ : ？感覺已經蠻厲害的了0.0
→ : ？感覺已經蠻厲害的了0.0
【專訪】魏斯博士：前世今生來日緣 | 催眠 | 大紀元
![[圖]]()
筆者月前於紐約邂逅魏斯博士，就《前世今生》到他最近新書《一個靈魂，多次轉生》進行了一次珍貴的心靈對談。特別值得一提的是，對於中國和他的中國讀者，魏斯博士有著特殊的感情和淵源。 ...
![[圖]](https://i.epochtimes.com/assets/uploads/2007/08/708230909321887.jpg)
推 : 尻槍 如果心情還是低落，那就再尻一槍740F 114.137.212.229 台灣 06/22 12:47
→ : 尻到破皮為止
→ : 尻到破皮為止
推 : 養隻寵物陪伴自己，雖然聽不懂人類語言742F 42.75.161.218 台灣 06/22 12:49
→ : ，至少是個陪伴不用擔心一直找朋友聊天
→ : 的困擾。
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→ : 的困擾。
推 : 難得有這麼客氣的 推一下745F 49.216.132.133 台灣 06/22 12:51
推 : BlackAsh推薦的書中文版是「管他的：愈746F 1.170.99.39 台灣 06/22 13:01
→ : 在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自
→ : 在的快意人生」我也很喜歡這本書
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推 : 之前有做類似情緒方面問題的創業，就749F 36.226.150.94 台灣 06/22 13:13
→ : 像你說的不想造成朋友家人的負擔為出
→ : 發點，所以如果有想找人說說話可以私
→ : 信我，說不定也可以一起想怎麼幫助別
→ : 人～
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→ : 信我，說不定也可以一起想怎麼幫助別
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→ : 學教主在八卦噴發負能量阿754F 111.82.110.46 台灣 06/22 13:16
→ : 我也需要有人教755F 101.10.8.40 台灣 06/22 13:41
推 : 吃藥有副作用 看能不能慢慢減藥756F 114.25.87.117 台灣 06/22 13:57
推 : 加入政論，藍綠白選一邊，會吵到不想757F 123.194.160.74 台灣 06/22 14:19
推 : 斷食試試看吧！斷食可以治療精神疾病！758F 118.169.227.43 台灣 06/22 14:26
→ : 看開一點759F 111.83.129.125 台灣 06/22 14:30
推 : 辛苦你了！有點不知道該如何安慰才好760F 1.200.5.180 台灣 06/22 14:30
→ : ，但是做一些你會感受快樂的事情！
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推 : 運動 跟朋友聊天 如果可以跟朋友一起打打762F 101.136.229.186 台灣 06/22 15:10
→ : 電動講講幹話
→ : 電動講講幹話
推 : 原來是老闆啊764F 42.73.231.78 台灣 06/22 15:57
噓 : 你們這些人真的很脆很煩765F 27.247.192.83 台灣 06/22 16:07
噓 : 紅明顯 找一片舒服的大自然曬太陽766F 203.204.50.67 台灣 06/22 17:00
→ : 真的每天曬1小時太陽流汗 比較好
推 : 先持續一周每天早起曬太陽待陽光
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推 : 放下！但是做不到769F 114.36.114.109 台灣 06/22 17:57
推 : 養隻寵物？770F 118.169.240.60 台灣 06/22 18:05
→ blue237 …
推 : 站內信給你了773F 219.68.124.57 台灣 06/22 20:00
推 : 我因為疫情的關係，情緒多少會收到社774F 223.136.114.163 台灣 06/22 20:07
→ : 會氛圍跟不能外出從事興趣而影響，變
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推 : 我有強迫症 吃snri的藥十幾年了 藥的776F 42.76.163.42 台灣 06/22 20:08
→ : 得比較憤世嫉俗，在北部工作端午節也777F 223.136.114.163 台灣 06/22 20:08
→ : 乖乖在員工宿舍沒有回家鄉，甚至情緒
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→ : 副作用是想吐 不發作時就沒副作用 發779F 42.76.163.42 台灣 06/22 20:08
→ : 比較低落，我認為可以找一些靜態在家780F 223.136.114.163 台灣 06/22 20:08
→ : 作時副作用就很大 真的會一直吃不下781F 42.76.163.42 台灣 06/22 20:08
→ : 的活動，例如看劇、烘焙、唱歌，並將782F 223.136.114.163 台灣 06/22 20:08
→ : 一些心得感想分享在網路，接收回饋、
→ : 有人陪伴的感覺。將重心目標想法轉移
→ : ，跟大樹分享你從事這些活動的心得，
→ : 平衡負面對話的比例。你的朋友都是很
→ : 好的人，但是每個人都有必須面對的課
→ : 題，平常可以互相吐口水，一起討論成
→ : 長，但若都是單方面的傾吐，這樣的關
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→ : 好的人，但是每個人都有必須面對的課
→ : 題，平常可以互相吐口水，一起討論成
→ : 長，但若都是單方面的傾吐，這樣的關
→ : 飯 因為想吐 瘦超快的790F 42.76.163.42 台灣 06/22 20:09
→ : 係是不太能長久持續下去的。791F 223.136.114.163 台灣 06/22 20:09
→ : 我覺得你該去打針…792F 42.77.156.140 台灣 06/22 21:44
推 : 怎麼不去非洲當慈善義工試試看？793F 187.201.180.197 墨西哥 06/22 23:11
推 : 專家建議：先減少手邊可以放下的壓力794F 1.162.43.153 台灣 06/23 01:03
→ : 以您來說，先把店面退租、或向房東談減租
→ : 再來，您的用藥有很大的調整空間！
→ : 建議早點回診找醫師討論，或換醫師！
→ : 最後，您有考慮參與團契嗎？不妨一試！
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※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 280
2樓 時間: 2021-06-22 10:28:05 (台灣)
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06-22 10:28 TW
多去閱讀 試著去看靈學的書 如楊定一寫的書 看清 物質界 的虛幻 讓你不再憂鬱 不再恐懼 我是這樣治好我的失眠的
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