※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-08 16:04:31
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 要怎麼降低焦慮帶來的嘔吐感
時間 Wed Jul 7 16:54:30 2021
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人還在上班，不敢早退
但整個人焦慮到跑來廁所吐好幾次
諮商師教的方法還有藥也吃了都沒效
嗚嗚發錢好惹
求求鄉民集思廣益
50推100P
發到我開心為止（？
我回家發～
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※ 文章代碼(AID): #1WvMl83b (Gossiping)
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推 : 樓下想對原po幹嘛1F 42.75.111.56 台灣 07/07 16:55
噓 : 自肛2F 112.78.82.90 台灣 07/07 16:55
推 : 先催吐3F 114.39.52.95 台灣 07/07 16:55
吐過了推 : 練呼吸4F 114.136.197.99 台灣 07/07 16:56
推 : 平常時吃魚油有效嗎5F 223.136.100.176 台灣 07/07 16:57
推 : 錢6F 112.78.82.90 台灣 07/07 16:57
→ : 深呼吸ㄅ7F 36.237.23.160 台灣 07/07 16:57
推 : 錢8F 27.246.64.10 台灣 07/07 16:58
推 : 一痞天下無難事9F 125.227.152.74 台灣 07/07 16:59
推 : 焦慮的源頭是什麼？10F 111.82.166.67 台灣 07/07 17:02
自卑感 擔心這擔心那→ : 二樓好低級11F 36.229.36.108 台灣 07/07 17:05
→ : 你是不是被中出惹12F 106.105.64.54 台灣 07/07 17:07
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/grkhcLh.jpg)
推 : 深呼吸，將意識專注在呼吸，就不太會14F 42.72.212.193 台灣 07/07 17:09
→ : 亂想
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:12:39→ : 亂想
※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:06
推 : 運動啦16F 27.52.73.175 台灣 07/07 17:13
嗚嗚要上班啊※ 編輯: vickyyyyy023 (223.138.10.178 臺灣), 07/07/2021 17:13:28
推 : 先深呼吸17F 49.216.132.116 台灣 07/07 17:19
→ : https://i.imgur.com/hxkuKD6.jpg
→ : 然後跟貓貓一樣放空就不會焦慮了^_^
→ : https://i.imgur.com/hxkuKD6.jpg
→ : 然後跟貓貓一樣放空就不會焦慮了^_^
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/hxkuKD6h.jpg)
推 : 推20F 150.116.164.174 台灣 07/07 17:20
推 : 由愛故生憂，由愛故生怖。21F 220.137.172.227 台灣 07/07 17:23
→ : 若離於愛者，無憂亦無怖。
→ : 若離於愛者，無憂亦無怖。
→ : 不斷反覆自我問答自己在哪裡、做什麼23F 219.85.14.201 台灣 07/07 17:28
推 : 愛自己24F 36.234.78.59 台灣 07/07 17:28
推 : 吐在董事長身上25F 118.163.84.203 台灣 07/07 17:29
推 : 咬指甲26F 42.72.247.157 台灣 07/07 17:34
→ : 半糖布丁奶茶27F 220.135.135.29 台灣 07/07 17:45
推 : 下班放空耍廢不要做消耗腦袋的事情28F 101.10.1.127 台灣 07/07 17:49
→ : 練習放空跟練習冥想差不多
→ : 練習放空跟練習冥想差不多
推 : 看個表特joke吧30F 27.247.8.234 台灣 07/07 17:55
推 : 建議換藥，這比較像是恐慌發作31F 123.193.134.208 台灣 07/07 18:02
→ : 尋找一個可以專注的東西，放慢呼吸
→ : 下班後可以稍微整理一下什麼情境導致你
→ : 焦慮，還有焦慮時會有什麼表現。
→ : 放鬆訓練部分如果不佳可以跟諮商師討論
→ : 看看。
推 : 上班時間可以將焦慮時自我對話的部分寫
→ : 在紙上或畫出來，主要目的是將自己的注
→ : 意力從內在轉換到外在
→ : 尋找一個可以專注的東西，放慢呼吸
→ : 下班後可以稍微整理一下什麼情境導致你
→ : 焦慮，還有焦慮時會有什麼表現。
→ : 放鬆訓練部分如果不佳可以跟諮商師討論
→ : 看看。
推 : 上班時間可以將焦慮時自我對話的部分寫
→ : 在紙上或畫出來，主要目的是將自己的注
→ : 意力從內在轉換到外在
推 : 我也會這樣欸40F 118.233.154.252 台灣 07/07 18:52
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