※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-24 15:22:19
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 有脂肪肝怎麼辦
時間 Mon Aug 23 16:16:17 2021
小弟今天公司健檢啦
才25歲 一年沒喝酒了 滴酒不沾的那種
BMI正常 但有肚子
今天被驗出來有脂肪肝QQ
有人可以安慰我ㄇ
小弟之後會乖乖運動啦
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推 : 先打高端疫苗1F 123.51.148.40 台灣 08/23 16:16
推 : 切下來煎肥肝2F 42.75.91.142 台灣 08/23 16:16
→ s820912gmail …
→ : 切掉4F 223.139.98.161 台灣 08/23 16:16
推 : 麥當勞鹽酥雞炸500配無糖綠5F 110.28.192.189 台灣 08/23 16:16
噓 : 等死吧6F 223.139.153.249 台灣 08/23 16:17
噓 : 明明就是洋芋片7F 1.200.97.198 台灣 08/23 16:17
→ : 去運動啦8F 122.116.197.102 台灣 08/23 16:17
→ : 上等美味9F 125.230.156.24 台灣 08/23 16:17
→ : 也太肥10F 220.136.188.209 台灣 08/23 16:17
推 : 你部門前輩都去問一問 問誰沒有的好了11F 1.165.40.145 台灣 08/23 16:17
→ : 運動不喝飲料 不然沒解12F 36.230.114.13 台灣 08/23 16:17
推 : 100%胰島素阻抗13F 1.200.242.193 台灣 08/23 16:17
推 : 寫好遺書，人生有什麼想做的趕快去做14F 223.140.194.24 台灣 08/23 16:17
推 : 甜飲啦==喝太多對不對15F 106.128.32.52 日本 08/23 16:17
推 : 切下來做鵝肝醬16F 1.200.82.79 台灣 08/23 16:18
推 : 我之前重度脂肪肝 運動一年減肥就沒了17F 1.164.123.164 台灣 08/23 16:18
推 : 怎麼辦到一年不喝酒的18F 203.74.114.115 台灣 08/23 16:18
噓 : 有夠肥19F 27.247.231.192 台灣 08/23 16:18
→ : 作成鵝肝20F 39.10.164.208 台灣 08/23 16:18
推 : 減肥21F 101.12.44.50 台灣 08/23 16:18
推 : 做成法式料理22F 101.136.153.213 台灣 08/23 16:18
→ : 戒飲料 注意澱粉攝取量23F 61.228.197.97 台灣 08/23 16:19
→ : 不知道 從年輕到現在20幾年脂肪肝24F 42.77.156.43 台灣 08/23 16:19
噓 : 常喝含糖飲料嗎?25F 219.84.185.133 台灣 08/23 16:19
推 : 做有氧減脂，練到一定程度加點重訓26F 114.137.164.218 台灣 08/23 16:19
→ : 數值又沒講27F 210.242.38.140 台灣 08/23 16:19
→ : 好像也沒什麼症狀28F 42.77.156.43 台灣 08/23 16:19
推 : 吃掉啊29F 125.227.91.177 台灣 08/23 16:20
→ : 升級第九類30F 210.244.79.161 台灣 08/23 16:20
推 : 減肥啊31F 111.71.30.201 台灣 08/23 16:20
推 : 其實滿多人都有脂肪肝的 控制飲食就好了32F 61.66.151.96 台灣 08/23 16:20
→ : 脂肪肝算台灣人很常見沒什麼吧33F 36.239.168.32 台灣 08/23 16:21
推 : 我們懷念您！34F 180.177.111.89 台灣 08/23 16:21
→ : 鹹酥雞吃太少啦35F 180.217.39.178 台灣 08/23 16:21
→ : 簡單，阿伯我168執行半年就正常了，可參考36F 125.227.238.237 台灣 08/23 16:21
→ : 吃兩片雞排壓壓驚37F 118.163.108.246 台灣 08/23 16:22
推 : 捐出來給鐵板燒店或是法式餐廳吧 好吃38F 59.124.169.64 台灣 08/23 16:22
→ : 割掉~乾煎39F 223.136.64.111 台灣 08/23 16:22
推 : 最近研究說 流汗可流出脂肪 其餘不多說40F 125.230.58.203 台灣 08/23 16:22
→ : 脂肪可逆啊 減肥好嗎41F 39.8.100.115 台灣 08/23 16:23
推 : 運動減肥啦42F 114.39.190.53 台灣 08/23 16:23
推 : 醣類吃太多43F 125.224.125.130 台灣 08/23 16:23
→ : 挖一挖44F 210.241.159.125 台灣 08/23 16:24
→ : 不如問問同事們誰沒有45F 114.37.191.43 台灣 08/23 16:25
→ : 其實蠻多人有輕度脂肪肝46F 49.216.48.34 台灣 08/23 16:25
→ : 主要是都外食為主，很難控制到少油鹽
→ : 主要是都外食為主，很難控制到少油鹽
噓 : 運動沒用 要靠飲食 觀念錯誤難怪脂肪肝48F 115.43.13.29 台灣 08/23 16:26
我沒有很胖啦 188/78
但最近體重有變重 本來大概只有70
最近會禁飲料跟炸物的QQ
→ : 而且有脂肪肝 胰島素阻抗已經有一定程度49F 115.43.13.29 台灣 08/23 16:27
→ : 之後就是糖尿病了
→ : 之後就是糖尿病了
噓 : 我介意三天一餐 斷食51F 61.219.64.19 台灣 08/23 16:28
→ : 含糖飲料完全不能碰52F 180.217.208.20 台灣 08/23 16:29
→ : 愛吃炸喝手搖的都有啦不用擔心53F 1.200.90.242 台灣 08/23 16:31
推 : 雞排加全糖珍奶先壓壓驚54F 49.216.89.214 台灣 08/23 16:32
→ : 兩天吃，一天不吃，半年就躺好了55F 36.234.120.83 台灣 08/23 16:33
推 : 小柴胡湯系列加減56F 49.216.139.134 台灣 08/23 16:34
推 : 飲料喝無糖57F 101.9.103.177 台灣 08/23 16:34
推 : 預約高溫茶先58F 42.74.22.136 台灣 08/23 16:35
※ 編輯: a16625t (114.136.225.72 臺灣), 08/23/2021 16:38:54推 : 煎個鵝肝壓壓驚59F 114.137.66.237 台灣 08/23 16:37
噓 : 胖不胖看體脂啦 yt很多影片 觀念先弄懂60F 115.43.13.29 台灣 08/23 16:42
推 : 正常作息 喝水運動61F 1.200.31.81 台灣 08/23 16:42
→ : 乾煎62F 49.216.54.250 台灣 08/23 16:43
推 : 減肥就好63F 49.216.225.11 台灣 08/23 16:43
推 : 運動，沒第二個方法64F 123.205.244.183 台灣 08/23 16:43
推 : 醫生都說運動而且要做到很喘才有用65F 111.241.6.36 台灣 08/23 16:44
推 : 跟飲食跟運動作息比較有關66F 36.224.205.197 台灣 08/23 16:44
推 : 調整睡眠飲食規律時間67F 42.72.38.220 台灣 08/23 16:45
推 : 想想被灌食出肥肝的鵝68F 149.233.32.90 德國 08/23 16:45
推 : 三杯69F 42.74.127.202 台灣 08/23 16:46
推 : 不運動沒關係 但是注意飲食70F 202.86.148.254 澳門 08/23 16:46
→ s410294 …
→ : 養大一點當鵝肝醬72F 211.20.251.181 台灣 08/23 16:50
推 : 睡眠充足 少喝手搖飲料 多運動 加油73F 223.138.69.124 台灣 08/23 16:51
→ : 沒有比較難74F 42.77.177.228 台灣 08/23 16:55
→ : 少喝飲料不就好了75F 220.130.231.117 台灣 08/23 16:57
推 : 現在沒脂肪肝的比較稀有76F 114.46.28.64 台灣 08/23 16:58
噓 : 版上80%以上都有的東西是在怕啥小77F 115.165.238.102 台灣 08/23 17:00
推 : 小心肝78F 223.140.127.252 台灣 08/23 17:12
→ : 誰說不喝酒就沒事，上次吃雞排鹽酥雞什麼79F 104.129.16.8 美國 08/23 17:14
→ : 時候？
→ : 時候？
推 : 認真 間歇性斷食 降低胰島素阻抗 減少81F 111.83.75.144 台灣 08/23 17:15
→ : 醣份攝取
→ : 醣份攝取
推 : 168+練核心+減糖避精緻澱粉83F 218.32.238.40 台灣 08/23 17:20
→ : 一份果糖會被肝臟代謝成一份葡萄糖+三84F 223.141.46.25 台灣 08/23 17:33
→ : 份脂肪
→ : 份脂肪
推 : 多吃鵝肝醬以毒攻毒，可治投錯胎無脂肪肝86F 49.216.95.119 台灣 08/23 17:41
推 : 減5%體重可大幅改善 10%體重可痊癒87F 49.216.11.96 台灣 08/23 17:42
推 : 多運動 戒糖飲 就醬88F 118.166.22.68 台灣 08/23 18:04
推 : 少吃水果89F 223.140.48.69 台灣 08/23 18:16
→ : 脂肪肝跟酒無關，是脂肪沒地方堆只好往內臟90F 1.171.241.175 台灣 08/23 18:23
→ : 塞的後果，典型胰島素阻抗症狀，戒澱粉就沒
→ : 事了。你有運動卻還是一直吃澱粉，絕對改善
→ : 不了
→ : 塞的後果，典型胰島素阻抗症狀，戒澱粉就沒
→ : 事了。你有運動卻還是一直吃澱粉，絕對改善
→ : 不了
→ : 燒烤口感佳94F 223.137.48.251 台灣 08/23 18:24
推 : 每日總澱粉攝取量超標，看看法式鵝肝怎麼95F 223.137.184.41 台灣 08/23 18:31
→ : 養成的
→ : 養成的
推 : 不胖但是有脂肪肝比單純胖還慘 表示你異97F 114.137.64.19 台灣 08/23 18:49
→ : 位性脂肪比例高
→ : 簡單說就是脂肪不好好去脂肪細胞裡蹲而
→ : 是去別的地方蹲 身體某些功能出問題了
→ : 位性脂肪比例高
→ : 簡單說就是脂肪不好好去脂肪細胞裡蹲而
→ : 是去別的地方蹲 身體某些功能出問題了
→ : 脂肪肝跟酒又沒關係跟熱量有關好嗎101F 223.136.186.225 台灣 08/23 18:58
推 : 你還好啦 我國三的時候就被檢查出102F 223.138.73.37 台灣 08/23 19:02
→ : 脂肪肝了
→ : 脂肪肝了
推 : 戒飲料 戒糖104F 1.171.84.6 台灣 08/23 19:13
推 : 再吃炸的啊105F 110.30.169.122 台灣 08/23 19:35
推 : 果糖是造成脂肪肝的元兇。很多瘦子也會106F 1.164.248.170 台灣 08/23 19:40
→ : 有脂肪肝。要先檢查自己是否攝取過多果
→ : 糖，例如水果
→ : 有脂肪肝。要先檢查自己是否攝取過多果
→ : 糖，例如水果
推 : 戒飲料 戒糖 還有一個大家常忘記的 戒澱109F 1.162.59.144 台灣 08/23 19:47
→ : 粉 澱粉的危害不亞於白糖
推 : 成年人其實一天一碗飯 澱粉量就到頂了 再
→ : 多都是超標 都是毒
→ : 粉 澱粉的危害不亞於白糖
推 : 成年人其實一天一碗飯 澱粉量就到頂了 再
→ : 多都是超標 都是毒
推 : 168 半年，體脂肪從 23 降到 18113F 220.132.75.73 台灣 08/23 21:20
推 : 正常啦 男生脂肪容易堆積在內臟 不114F 124.218.10.55 台灣 08/23 22:19
→ : 用到很胖就會有脂肪肝了
→ : 用到很胖就會有脂肪肝了
→ : 先寫好遺書吧116F 114.37.151.89 台灣 08/23 23:46
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1樓 時間: 2021-08-23 18:58:42 (台灣)
→
08-23 18:58 TW
大概有以下原因 1. 糖飲料及其他含糖零食 2. 澱粉類攝取比例過高 3. 水果攝取過多 4. 少量多餐
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