※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-16 19:26:11
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 照營養師的健康吃法會不會破產的八卦？
時間 Tue Feb 16 15:00:13 2021
一般台灣人的日常飲食：早餐冰奶、蛋餅或三明治，午餐排骨或雞腿便當、下午茶蛋糕
珍奶、晚餐便當或炒飯炒麵、宵夜珍奶雞排。
這樣算一算大概300元打發一天，組成幾乎都是澱粉和糖類油脂在營養師眼中算是非常不
健康甚至是慢性自殺。
但如果依照營養師建議的吃例如天天五蔬果、多吃無加工少調味的白肉類例如水煮雞胸
肉、魚肉灑胡椒，用油盡量用橄欖油、芥花油不飽和脂肪比例高的那種。
這樣一天要多花多少錢？有沒有這方面的八卦？
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推 : 自己煮1F 02/16 15:01
噓 : 窮人就吃麥當當就好了2F 02/16 15:01
→ : 你一開始的舉例更貴吧3F 02/16 15:02
推 : 本來健康就是要成本啊4F 02/16 15:03
→ : 身體健康的時候 愛吃什麼就吃什麼 誰理營養師說什麼R5F 02/16 15:03
推 : 會吃不飽而已6F 02/16 15:03
推 : 別鬧了營養師自己都吃不到五蔬果……7F 02/16 15:04
→ : 主要是糖少吃 一堆發炎症狀都跟糖有關8F 02/16 15:05
推 : 健康也是有階級的，你現在才知道嗎？9F 02/16 15:06
推 : 營養師屁話一堆10F 02/16 15:09
推 : 大部分的營養師看起來都蠻營養不良的11F 02/16 15:10
→ : 美國窮人常常看起來就很胖 健康本來就是要花錢的12F 02/16 15:11
推 : 下午茶省掉會死?13F 02/16 15:13
→ : 紅肉居然要最少吃 我天天吃豬排蛋14F 02/16 15:17
→ : 是不是快掛了
→ : 是不是快掛了
推 : 去傳統市場買蔬菜水果啊，很便宜，看你有沒有心要做而已16F 02/16 15:19
噓 : 那就繼續餐餐碳水吃到爽。老了醫院跑到爽17F 02/16 15:27
推 : 吃自助餐啊…18F 02/16 15:36
→ : 只有有錢人才有錢又有閒會聽營養師說的話吃啊19F 02/16 15:52
推 : 看看生酮飲食低碳飲食地中海飲食，這些才是燒錢的飲食。台20F 02/16 16:01
→ : 灣的營養師還是會鼓勵吃些碳水，碳水是最經濟廉價的。
→ : 灣的營養師還是會鼓勵吃些碳水，碳水是最經濟廉價的。
推 : 均衡就好 高碳跟高脂都有人吃的很健康 一般人還是不要22F 02/16 16:07
→ : 太極端
→ : 太極端
推 : 看過一個紀錄片，窮人都比較胖，因為只能買低價冷凍食物24F 02/16 16:55
→ : 不過那是美國，台灣蔬果便宜多了，但相對你要花時間自煮
→ : 問題是窮人有"窮忙"問題，所以還是很難吃的健康
→ : 不過那是美國，台灣蔬果便宜多了，但相對你要花時間自煮
→ : 問題是窮人有"窮忙"問題，所以還是很難吃的健康
推 : 不會 台灣還有素食料理和自助餐能選 就是盡量少吃精緻27F 02/16 17:26
→ : 澱粉食品和糖類就是
→ : 而且少醣飲食習慣後光吃肉和蔬菜就覺得飽了根本沒想要
→ : 吃澱粉
→ : 澱粉食品和糖類就是
→ : 而且少醣飲食習慣後光吃肉和蔬菜就覺得飽了根本沒想要
→ : 吃澱粉
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