顯示廣告
隱藏 ✕
※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-21 13:52:08
看板 Gossiping
作者 qsxwdc (Moo)
標題 [問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下?
時間 Sat Feb 20 11:39:05 2021


本肥當兵時,放假標準是單槓6下,因體重關係,4下就極限了!但伏地挺身100下似乎沒

懸念,不是都是對抗地心引力嗎?怎麼難度差那麼多?版上單槓能拉10下以上的多嗎?

--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.134.210 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WC8HRjw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1613792347.A.B7A.html
wtfman: 五樓交到女友1F 02/20 11:39
bluebluelan: 簡單吧 我體重100公斤直上直下10下沒問題2F 02/20 11:39
比我重10公斤,還能10下?怎麼練的啊?
deepdish: 買個彈力帶比較方便啦3F 02/20 11:39
VVizZ: 都很難4F 02/20 11:39
bluebluelan: 拉單槓只是自體重量 拉多就進步了5F 02/20 11:39
lolic: 單槓吧6F 02/20 11:39
ARCHER2234: 一百伏地挺身標準版難多了7F 02/20 11:40
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:41:15
max60209: 伏地挺身大屌的可以頂住偷吃步 小GG就旁邊哭哭9F 02/20 11:40
benptt: 一口氣的話單槓比較簡單....10F 02/20 11:40
VVizZ: 看體重 單槓60KG以下10下不難11F 02/20 11:41
glacialfire: 你物理去重修12F 02/20 11:41
VVizZ: 但是因為我很肥所以新訓0下13F 02/20 11:41
m10112256: 100下伏地挺身最難 要求標準姿勢 就算健身教練超過30下14F 02/20 11:44
原來我姿勢錯了,都在強姦地板,難怪100下好像不難!
m10112256: 就有點吃力了,單槓十下超簡單平常有在舉啞鈴的 完全沒15F 02/20 11:44
m10112256: 問題
bluebluelan: 100下伏地挺身哪邊難? 又不是要你在兩分鐘之內做完17F 02/20 11:44
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:46:26
m10112256: 樓上再說一次性的好嗎?分批次哪個都很簡單18F 02/20 11:45
bluebluelan: 標準伏地挺身個人體感大概是體重的40~50%19F 02/20 11:45
PaulAllen2: 當兵伏地挺身50下都很輕鬆單槓要吊個5下都很難20F 02/20 11:45
bluebluelan: 一次性你也可以五分鐘做完啊21F 02/20 11:45
bluebluelan: 伏地挺身做不標準是背跟肩膀的問題不是胸的問題
bluebluelan: 健身教練30下就吃力還是回家吃自己吧
mitsurogi: https://youtu.be/iRvI2uOgCd024F 02/20 11:47
mitsurogi: 姐夫一口氣也才56下,你比他更屌?
katanakiller: 看標不標準26F 02/20 11:47
m10112256: 我去健身房看大巨巨一次做超過30下 走就在抖 速度明顯27F 02/20 11:48
m10112256: 慢很多
m10112256: 手
guava1068: 我伏地可以做100下,單槓一下都拉不上,不知道如何訓練30F 02/20 11:49
跟我剛入伍一樣,後來學長說是握力沒練!每天就寢前被學長叫出去平舉空握200次!QQ
mitsurogi: 還有伏地挺身大約是臥推自身體重七成,撐在體重計上看31F 02/20 11:49
mitsurogi: 數字就知道了
m10112256: 單槓 每天舉啞鈴 十下絕對沒問題33F 02/20 11:49
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:52:35
bluebluelan: 自身體重七成你想太多惹 完全沒練過臥推的自身體重34F 02/20 11:50
bluebluelan: 七成你看他做不做的了三下 然後伏地挺身能做幾下
wintxa: 伏地挺身最難= =36F 02/20 11:51
wintxa: 拉跟推 還是推比較難
namie810303: 笑死人 一堆鍵盤健身 舉啞鈴跟單槓根本不同肌群38F 02/20 11:51
duriel3313: 練單槓舉什麼啞鈴 是用背肌好嗎 還絕對沒問題39F 02/20 11:51
namie810303: 單槓要用背肌  背肌平時就很少用 你體重70以上拉十下40F 02/20 11:52
namie810303: 都算不錯了
bluebluelan: 舉啞鈴沒人說是垂直往上舉啊 趴在bench上拉不就是42F 02/20 11:53
bluebluelan: 練背肌嗎
namie810303: 舉啞鈴舉一天舉一千下 對單槓都沒什麼幫助44F 02/20 11:53
hisashi: 當兵六下又不標準...-.-45F 02/20 11:53
不管標不標準,至少下巴要超過單槓!連上一堆人吊豬肉半天,一下都拉不上去欸?
wintxa: 運動都是要推的最難  看似伏地挺身吃重量少 但真的超難= =46F 02/20 11:53
mitsurogi: 不用嘴砲,你上體重計量一下體重,再用伏地挺身標準動47F 02/20 11:54
hisashi: 單槓跟舉啞鈴10下...笑死48F 02/20 11:54
mitsurogi: 作撐在體重計上看看,是你體重幾成重量49F 02/20 11:54
namie810303: 不用凹啦 舉啞鈴 跟啞鈴上拉划船 做好可以都用舉啞鈴50F 02/20 11:54
namie810303: 代替
namie810303: 伏地挺身大概自身體重打四折而已
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:59:08
m10112256: 奇怪我就練啞鈴 正手單槓超過10下沒問題 是我的問題嗎53F 02/20 11:57
harry901: 體重很輕齁 作那麼多下表示你該增重54F 02/20 11:57
hisashi: 臥推自身體重就一堆人做不到了55F 02/20 11:57
m10112256: 172/64不算輕吧56F 02/20 11:58
kaodio: 都一下的話單槓比較難57F 02/20 11:58
coffee112: 伏地100比較難 軍中硬跟班長做過一次真的很痛苦58F 02/20 11:58
fcuspy: 拉單槓還是會用到手臂肌肉,啞鈴練二三頭有幫助59F 02/20 11:59
namie810303: m10112256體重多少 好奇60F 02/20 11:59
harry901: 我十幾年前成功嶺單槓可以2-30下 現在一下都不行61F 02/20 11:59
tony20095: 伏地挺身100下比較難吧…你一定做不標準,在我看來單槓62F 02/20 11:59
tony20095: 10下難度大概跟伏地挺身40下差不多
namie810303: 64很輕吧 跟女生體重差不多64F 02/20 11:59
harry901: 體重50到現在8065F 02/20 12:00
hagousla: 拉單槓要用背肌,伏地挺身要用胸肌,背肌比較難練66F 02/20 12:00
coffee112: 感覺單槓10下的難度 應該算伏地挺身60-80吧67F 02/20 12:01
Pourquoi31: 啞鈴很多動作可以練 你只練二頭然後說單槓拉不上去怪68F 02/20 12:01
Pourquoi31: 誰呢
m10112256: 我啞鈴有練臥推就是70F 02/20 12:02
ginopun10477: 100阿廢話71F 02/20 12:05
tteeccddyy: 拉單槓啊 背肌平常很難用到72F 02/20 12:05
tteeccddyy: 啊沒看到伏地挺身要100下
johnny9667: 正手拉單槓100下,我叫他一聲爸爸74F 02/20 12:07
PaulAllen2: 10年前當兵時候整連的兵50人至少1/3連一下都拉不上75F 02/20 12:14
真的!一開始一下都上不去的一堆,拚命在那裡扭半天就是上不去啊!XDDD
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 12:17:10
kight: 第一次聽到伏地挺身比較難,快笑翻了,你拉單槓用到手臂的76F 02/20 12:16
kight: 的肌肉都還比伏地挺身多。
kight: 伏地挺身你可以做到30下,單槓你拉30下來看看阿!
raxsc: 伏地挺身能偷懶不標準的做,單槓不太行79F 02/20 12:20
KangSuat 
KangSuat: 伏地挺身和單槓是不同面向的東西 要分開練80F 02/20 12:20
holyhelm: 樓上 現在是1:10在比耶  你拿1:1在比甚麼拉81F 02/20 12:20
coffee112: 這篇是在比伏地挺身100 跟單槓10 某些人是在??=_=82F 02/20 12:22
BABY19831016: 說伏地挺身100下很簡單的姿勢跟發力百分之百不對83F 02/20 12:24
iwinlottery: 拉不動的一下也拉不動啊84F 02/20 12:24
nice147852: 我比較好奇體重100那位多壯…是真的很重…85F 02/20 12:26
Cyclone5566: 100下標準簡單的各位 是有比 上面那個影片的壯吧86F 02/20 12:26
Cyclone5566: 單槓10下我可以啦 100伏地挺身無法
plokmion: 一堆嘴砲 結果整篇2種都姿勢標準的不知道有幾個人88F 02/20 12:27
zzoohh: 吹牛大賽開始了,一堆在亂吹的89F 02/20 12:33
ccufcc: 正常胸背是2:1?90F 02/20 12:34
lovefriend: 100下伏地我是不會啦!!  單槓可以15up啦!!91F 02/20 12:35
paul1951: 64公斤很輕,我小六的時候就64了==92F 02/20 12:36
v5270: 藍藍大可以拍個五分鐘100下的影片來看看嗎,我覺得你好厲害93F 02/20 12:37
v5270: ,想要觀摩
heatlion: 天下第一強者我朋友大會95F 02/20 12:38
Daedolon: 100太難,如果你有要求姿勢96F 02/20 12:39
Daedolon: 單槓超過10下我現在就可以
v5270: 要做當然就要做標準啊98F 02/20 12:41
kuloda: 1.誰說啞鈴不能練垂直拉 2.又不是比伏地挺身跟仰臥起坐哪99F 02/20 12:49
kuloda: 個難,是比伏地挺身100下跟仰臥起坐10下哪個難?
kuloda: 我個人是覺得伏地挺身100下比較難啦,這種一定負重的肌耐
kuloda: 力,要練越來越多下其實相對難練
keith780902: 70公斤直上直下20下滿輕鬆的103F 02/20 12:52
20下蠻強的,印象中軍中體幹班12到15下就很猛了
keith780902: 但伏地挺身只能30下104F 02/20 12:53
DudeFromMars: 引體向上可以15下 但伏筆挺身做不到100105F 02/20 13:04
morgankhs: 認真回 拉單槓10下很簡單.. 伏地挺身100比較難106F 02/20 13:04
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 13:11:28
gc1319: 認真啦 伏地挺身啦107F 02/20 13:13
darkholy: 單槓要把核心練起來才拉得上去,不是只有手臂跟背108F 02/20 13:13
darkholy: 伏地挺身練多了核心肌群就會變強,再去拉單槓才是循序
darkholy: 漸進
luckysummer: 這兩個我都不容易,我最好的時候只能做到伏地挺身100111F 02/20 13:15
luckysummer: (不過70之後不太標準),單槓6下之後就過不了下巴,
luckysummer: 哈
luckysummer: 不知道是不是臂力問題,所以我單槓拉不多,像我手榴
luckysummer: 彈再怎麼練也才丟29
no1jackyu: 一個是背肌發力 一個是胸肌發力是在比甚麼116F 02/20 13:32
AJhe0924: 當然伏地挺身100下啊= =117F 02/20 13:34
kimura0701: 後者118F 02/20 14:00
shitboy: 正手30下起跳,年輕時可以更多,號稱拉到不想拉119F 02/20 14:29
shitboy: 伏地挺身100下比拉單槓10下難
watashino: 問一下 單槓用二頭拉也算嗎121F 02/20 14:36
rax921930: 個人案例 是單槓進步快 伏地慢122F 02/20 14:46
rax921930: 單槓13下時 伏地可以輕鬆做50 但回氣有極限突破不了70
Belanice: 單槓本來就會吃到二頭,當然算,事實上是全身都會吃到124F 02/20 14:53
asd801208: 伏地挺身100下 標準 超難125F 02/20 15:08
hanshsu: 看做多標準 之前教練說覺得伏地挺身簡單的 可以試試耳朵126F 02/20 15:19
hanshsu: 貼地 保證有感
niceyeh: 背部沒練過的單槓難128F 02/20 15:56
hisashi: 一堆單槓幾十下的 根本都用甩的不然就是拉一半129F 02/20 16:47
topyray: 我做個40下就生不如死了130F 02/20 17:26
nat50601tw: 姿勢都標準的話伏地挺身難131F 02/20 17:37
BBQOO: 兩分鐘都88下了,單槓一下上不去啊132F 02/20 17:43

--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 316 
分享網址: 複製 已複製
1樓 時間: 2021-02-20 12:35:25 (台灣)
  02-20 12:35 TW
幾下不是重點,姿勢不對都沒用,伏地挺身10個有9個都錯誤姿勢
r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇