※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-24 09:04:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 乾 平常用跑步機VS室外跑怎差這麼多
時間 Tue Feb 23 10:26:05 2021
我阿魯肥 新莊哥
最近都在健身房用跑步機訓練
一次60min 我以為我超強惹
昨天好天氣 去室外跑4km而已
竟然有點跑不動 今天大小腿鐵腿
怎麼這樣
證明野外跑的山雞還是比室內鍛鍊的肉雞強
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→ : 這邊的肥宅看起來有在跑步嗎?1F 02/23 10:26
好像也4推 : 真的==2F 02/23 10:26
→ : 跑步機有緩衝，一般道路可沒有3F 02/23 10:26
推 : 要用點坡度吧4F 02/23 10:27
有壓 跑步機坡度3.0 我以為調到跟道路差不多惹= =※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:28:45
→ : 真的有差,我有一年都在跑跑步機,結果夏天到出去陸跑一5F 02/23 10:27
→ : 跑就射精6F 02/23 10:27
→ : 我室外可以跑比較久，主要還是比較不無聊，跑步機5k就很7F 02/23 10:27
→ : 受不了了...
→ : 受不了了...
→ : 龜頭腫9F 02/23 10:28
以上5樓恭喜入選簽名檔→ : 樣隔天鐵腿,跑步機就算設定坡度,你只是把腳往前移動而10F 02/23 10:28
→ : 一跑就....11F 02/23 10:28
推 : 瘋狂射精12F 02/23 10:28
推 : 有時間比較建議外面跑.(當然你會變成台灣空氣清淨機13F 02/23 10:28
推 : 沒風阻啊14F 02/23 10:28
→ : 雞雞叫15F 02/23 10:28
→ : 因為你鞋子爛16F 02/23 10:28
→ : 已,但路跑你要把自己身體體重往前帶17F 02/23 10:29
哥 你的樓已經歪的亂七八糟惹→ : 讓你瘋狂射精18F 02/23 10:29
推 : 跑步機履帶有出力幫你推進，不是你自己的力量19F 02/23 10:29
→ : 室外跑呼吸穩定後會跑到出神，跑步機我沒辦法進入狀況20F 02/23 10:30
我也是大概2k後 越跑越輕鬆 看著前方有點入定的感覺 跑完心情變好→ : 5樓....21F 02/23 10:30
推 : 把跑步機往上調坡度1%才能抵銷22F 02/23 10:30
推 : 因為跑步機帶你跑啊 不然你看看你落腳的點 過一秒後是23F 02/23 10:31
推 : 我反而在外面跑比較久 跑步機 從來沒超過3k 太無聊24F 02/23 10:31
→ : 不是還在同一個位子25F 02/23 10:31
→ : 看到簽名檔了 XDD26F 02/23 10:31
※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:32:04推 : 然後跑步機很無聊,跑了30分鐘會覺得比30分鐘時間還長27F 02/23 10:32
推 : 射精XDDDD28F 02/23 10:32
推 : XDDD 幹~我還仔細看是不是我,好險推文慢了一點29F 02/23 10:32
推 : pur有夠可憐XDDD30F 02/23 10:32
→ : 在外面路跑比較不無聊,跑長一點時間也不會煩躁31F 02/23 10:32
→ : 沒有空氣阻力32F 02/23 10:32
→ : 我家附近有個阿伯每天打赤腳跑操場，超健康的33F 02/23 10:33
推 : 我很少跑跑步機，每次5K就放棄，外面可跑10k34F 02/23 10:33
厲害推 : 你外面是在甚麼路上跑 路太硬吧35F 02/23 10:33
一般柏油喔推 : 來朝聖跑步就會射精的辣個男人36F 02/23 10:34
→ : 插話老梗直接無視就好了,你繼續正常回文,那些人只會自37F 02/23 10:34
推 : 跑步機沒用38F 02/23 10:34
→ : 動變無趣而已39F 02/23 10:34
推 : 你腳踩下去瞬間的反作用力 跑步機幫你出了40F 02/23 10:34
變成在跳繩 真的要抽時間出去跑跑※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:36:49
推 : 跑步機的好處就是夏天太熱或空品不佳時可以跑一跑41F 02/23 10:35
推 : 我室內跑5分速，室外跑更快捏42F 02/23 10:36
天賦異稟....我4爆炸酸痛推 : 除非外面下雨，不然在健身房跑跑步機有點浪費錢。43F 02/23 10:36
1min/$0.95 還可以啦推 : 跑步機的好處只有雨天或冬天至少有地方運動44F 02/23 10:36
推 : 同感 我一直認為是氣溫跟節奏的差別 跑步機定速你的節45F 02/23 10:36
定速隨機 7.0~8.0→ : 奏呼吸都不會亂掉46F 02/23 10:37
※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:38:31推 : 跑步機唯一好處在於可以看電視，時間過比較快47F 02/23 10:37
→ : 然後跑步是最省時的運動,跑30分鐘回去洗澡就結束了48F 02/23 10:37
推 : 我也不愛跑步機 但外面要看空氣品質跑49F 02/23 10:37
→ : 跑步機坡度至少要調到10%50F 02/23 10:38
→ : 我不適合跑跑步機 對膝蓋更不舒服51F 02/23 10:39
推 : 跑步機雙腿付出的動能只有抵消履帶移動而已，跟移動人體52F 02/23 10:39
→ : 不過慢跑太浪費時間 還是衝刺跑比較好53F 02/23 10:39
→ : 差太多了54F 02/23 10:39
→ : 大腿肌要練一下有助於跑步55F 02/23 10:39
推 : 這個道理跟電動助力公路車是一樣的。56F 02/23 10:39
→ : 跑步機可以設定速度，室外跑步你不會控制好速度57F 02/23 10:39
→ : 多花很多力氣
→ : 多花很多力氣
推 : 跑步機真的比較省力不知道為何59F 02/23 10:40
推 : 你室外原地跑試試60F 02/23 10:40
少惹帶動身體向前的力量推 : 跑步機好處是強迫均速不怕偷懶，但平常還是喜歡往外跑61F 02/23 10:40
推 : 跑步機的那個帶子稍微有點彈性 會省力一點 我感覺啦62F 02/23 10:40
推 : 室內跑身體會飆汗 而且那狀態吹冷氣的感覺很糟糕63F 02/23 10:41
還4去外面跑跑 看看正妹 訓練會比較強※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:42:48
→ : 你在路上跑沒那種帶子把你往前彈的感覺64F 02/23 10:41
噓 : 有在運動的根本沒資格在八掛發文65F 02/23 10:41
推 : 我反而覺得跑步機很難跑66F 02/23 10:41
→ : 工業用電扇在前面吹感覺才會好點67F 02/23 10:41
→ : 跑步機給你練呼吸用的68F 02/23 10:42
推 : 建議改跑跳舞機69F 02/23 10:43
推 : 5F好可憐70F 02/23 10:44
推 : 跑步機只是原地跳而已，不用往前71F 02/23 10:44
推 : 跑步機有緩衝 如果長期跑步 對膝蓋會比較好一點72F 02/23 10:44
會啊 跑步機對膝蓋友善 但在室外用對姿勢用肌肉跑 其實反而是在鍛鍊膝蓋推 : 調個10%坡度，就跟外面平常路差不多了啊73F 02/23 10:44
※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:46:36推 : pur QQ74F 02/23 10:45
推 : 坡度要加75F 02/23 10:45
推 : 射精梗百看不膩XDDDD 每看必笑76F 02/23 10:45
推 : 戶外4K蠻輕鬆阿 我都看緊身褲妹跑77F 02/23 10:45
→ : 跑步機跟真正的跑步本來就兩回事，跟呼吸有什麼關係78F 02/23 10:46
→ : = =
→ : = =
推 : 覺得跑步機負擔比較小80F 02/23 10:47
→ : 牛頓會跟你說跑跑步機沒有做功81F 02/23 10:47
→ : 而且戶外看到眼前有妹 會不自覺加速喔XD82F 02/23 10:47
我就4每次都這樣受傷的→ : 用跳繩比喻跑步機有像耶83F 02/23 10:47
推 : 柏油路其實不好跑欸！要練緩衝，不然很痛84F 02/23 10:48
要用慘痛經驗 調一下跑姿 使用肌肉其實就不傷膝蓋※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:51:59
→ : 戶外跟著妹子跑就不累了85F 02/23 10:48
→ : 跑步機是帶動你跑的 有助力....86F 02/23 10:48
推 : 外面跑對膝蓋也沒啥差啊，為啥一堆人都覺得跑步會傷膝87F 02/23 10:48
→ : 蓋，自己姿勢不正確太肥整天怪膝蓋==
→ : 蓋，自己姿勢不正確太肥整天怪膝蓋==
→ : 另外傷膝蓋是你姿勢或者體重問題....89F 02/23 10:49
推 : 一個月跑沒幾公里的肥宅說跑步傷膝蓋 全馬選手：?90F 02/23 10:49
推 : 跑步機負擔比叫小吧91F 02/23 10:49
推 : 前幾樓有八卦水準喔哈哈92F 02/23 10:50
推 : 乾 真的差很多，跑步機上面我都覺自己好像跟一般人一樣，93F 02/23 10:50
→ : 跑超場直接現出原形
→ : 跑超場直接現出原形
→ : 你媽的跑4公里鐵腿95F 02/23 10:50
真的呀 我慢跑6個月 前5個月室外每次3-8km 上個月一直下雨改室內結果昨天發現退步..→ : 跑步機比較像是履帶帶你的腳跑，在外面跑是腳帶你的96F 02/23 10:52
推 : 我跑跑步機定速5分速跑一小時很辛苦，外面跑就可以自己97F 02/23 10:52
→ : 身體跑98F 02/23 10:52
※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:54:42推 : 跑步機就練開心的 之前路跑板有人跑步機10K跑50分內 結99F 02/23 10:53
→ : 果跑半馬破不了2小時
→ : 果跑半馬破不了2小時
推 : 跑步機就原地滑滑滑，跟靠自力往前有差101F 02/23 10:53
推 : 調節休息，就可以跑更快102F 02/23 10:54
推 : sn大亂入太好笑了XDDDDDD103F 02/23 10:54
推 : 一樣是在空中交換前後腳，在跑步機上你還省了把身體104F 02/23 10:55
推 : 你角度不會調到10以上105F 02/23 10:55
10不行 那葛人體工學 長期下來對膝蓋可能有潛在傷害→ : 往前推的力道106F 02/23 10:55
→ : 因為履帶會自己往後
→ : 省多少力和步態有關，但通常調一點點坡度其實就能平
→ : 衡回來
→ : 因為履帶會自己往後
→ : 省多少力和步態有關，但通常調一點點坡度其實就能平
→ : 衡回來
推 : p大EQ好。然後外面跑真的比跑步機好跑，跑步機太無聊，繞110F 02/23 10:56
→ : 操場也很無聊，但我腳受傷後很久沒跑了QwQ
操場太單調惹 試試大公園→ : 操場也很無聊，但我腳受傷後很久沒跑了QwQ
推 : 風阻 再來是路的摩擦係數112F 02/23 10:56
→ : 對跑量多的人來說跑步機反而容易累113F 02/23 10:57
→ : 因為無聊，看電視因為一直震也沒辦法好好看
→ : 因為無聊，看電視因為一直震也沒辦法好好看
推 : 而且室內還能控制濕度和溫度115F 02/23 10:57
推 : 跑步機你的地板會跑，你在外面跑你的地板會跑ㄇ116F 02/23 10:57
※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 10:58:55推 : 跟你的跑步姿勢有關117F 02/23 10:59
推 : 我倒覺得跑步機比較難118F 02/23 11:00
推 : 內行的都知道 健身房跑步機可以挑妹子後面跑 刺激賀爾蒙119F 02/23 11:00
推 : 其實我最喜歡跑河堤，過陣子比較不忙，再去跑看看腳行不行120F 02/23 11:01
→ : 所以比較不會累121F 02/23 11:01
→ : 了122F 02/23 11:01
推 : 我倒覺得跑步機我跑不遠,戶外的可以,跑步機景色不會變太無123F 02/23 11:01
→ : 聊,也沒有前進的感覺只有數字一直跳
→ : 聊,也沒有前進的感覺只有數字一直跳
推 : 我覺得跑步機 很像白老鼠在跑那個圓圈圈125F 02/23 11:02
→ : 你去游泳池游1000m跟去海邊游1000m也不一樣啊126F 02/23 11:02
推 : 台北天氣常常不好，空氣差跑外面當人體空氣清淨機127F 02/23 11:03
推 : 五樓笑死128F 02/23 11:04
推 : 證明跑步機就是XX129F 02/23 11:04
推 : 你把坡度調高 速度也調快會有不同感受 很爽130F 02/23 11:04
→ : 因為你跑步姿勢不對131F 02/23 11:05
推 : 跑步機強迫均速 對鍛鍊心肺還是很有幫助132F 02/23 11:05
有 但沒辦法練大小腿肌肉→ : 跑步是有訣竅的 要靠重心轉移減少無謂的消耗133F 02/23 11:06
推 : 我無法，覺得跑步是世界上最無聊的運動134F 02/23 11:06
以前也是無法....為了降低3高 跑步是最方便簡易的運動推 : 我是都跑戶外 但要注意空氣品質135F 02/23 11:07
推 : 跑步機沒意義 不如跳繩136F 02/23 11:07
推 : 五樓 XDDDD137F 02/23 11:09
推 : 如果你的跑步姿勢是腳拉開往前傾，那其實跟戶外跑是一樣的138F 02/23 11:10
→ : 如果你只是跳起來，那就是在跳繩
謝囉 我下次試試→ : 如果你只是跳起來，那就是在跳繩
推 : 五樓笑死140F 02/23 11:11
推 : 我也覺得室內運動很無聊+跑步速度太慢，所以我選擇騎腳踏車141F 02/23 11:11
腳踏車對膝蓋更友善推 : 換輕一點的鞋子到操場跑比較舒服142F 02/23 11:11
推 : 回文在幹嘛啦XDDDD一直射精143F 02/23 11:11
→ : 不規則地形對肌肉細微控制的要求較高144F 02/23 11:12
能在室外跑真的4比較全方位※ 編輯: aju0921 (36.227.47.137 臺灣), 02/23/2021 11:15:34
→ : 不習慣的人會耗費額外能量 用跑步機會無法訓練到145F 02/23 11:13
→ : 跑步機有馬達帶動比較輕鬆 去跑下坡就不會有太大差異了146F 02/23 11:14
推 : 我一定要在戶外跑，在健身房跑會缺氧。147F 02/23 11:14
→ : 出力方式不一樣啊 跑步機的帶子會自己往後148F 02/23 11:18
推 : 因為阻力阿 跑步機傳送帶的慣性讓你跑起來輕鬆149F 02/23 11:18
推 : 射精XDDDD150F 02/23 11:19
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/ELMKx35h.jpg)
→ : 但有研究指出 跑步機對有氧跟心肺較外面跑優152F 02/23 11:19
→ : 你要模擬路跑把傾斜度調高 阻力有了才會多用到力153F 02/23 11:19
推 : 要鍛鍊大小腿肌肉還是直接上重量比較有效154F 02/23 11:19
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/Iq6pOSGh.jpg)
→ : 正常來說應該是一樣，但是主要是溫度或風阻的問題，還有跑156F 02/23 11:21
→ : 步機會讓你比較有節奏，對於肌力消耗比較少，整體來說跟跳
→ : 繩還是有差，因為要有往前的動力
→ : 步機會讓你比較有節奏，對於肌力消耗比較少，整體來說跟跳
→ : 繩還是有差，因為要有往前的動力
推 : 6樓有夠機車XDDDD159F 02/23 11:23
推 : 跑步機真的輕鬆很多 害我以為我超強 ㄏ160F 02/23 11:26
推 : 五樓金胎哥161F 02/23 11:26
→ : 擔心傷膝蓋，就去跑跑學校操場，有PU做緩衝162F 02/23 11:27
→ : 前面再加台電風扇吹 模擬風阻XD163F 02/23 11:27
推 : 6樓 GJ164F 02/23 11:29
噓 : 跑步機 跟 路跑 路跑要靠自己推蹬 跑步機一直轉基本上165F 02/23 11:30
→ : 步伐變小不會出什麼力 效率也普普
→ : 步伐變小不會出什麼力 效率也普普
推 : 文組167F 02/23 11:32
推 : 6F很G8欸XD169F 02/23 11:33
推 : 朝聖XDDD170F 02/23 11:35
噓 : PU才傷膝蓋好嗎？171F 02/23 11:35
推 : xddd172F 02/23 11:38
推 : 跑步機等於在原地跳啊跳少了一個往前的推力173F 02/23 11:38
推 : 可能還有風阻跟氣溫問題吧174F 02/23 11:38
→ : 被推文笑出來XD175F 02/23 11:42
推 : 還好吧，我跑外面狀況差也是會這樣，室內沒跑過，太無聊176F 02/23 11:43
推 : 去健身房就做背肌訓練或是臥推硬舉啦，跑步去公園就能177F 02/23 11:45
→ : 跑了
→ : 跑了
推 : 新手請從戶外開始跑 可以跑得又久又遠 不用追求速度179F 02/23 11:46
推 : 姿勢不對，肌力不夠，鞋子不好都會傷膝蓋，管你在哪跑180F 02/23 11:47
→ : PU 傷膝蓋有文獻可以參考嗎？181F 02/23 11:47
→ : 跑步機是輔助你 用來練配速 或亞索三小的 用機器超好練182F 02/23 11:47
推 : 沒避震183F 02/23 11:48
→ : 說在原地跳的是跑多慢? 鍵盤跑者?184F 02/23 11:49
→ : 跑步機實在太無聊，只能當作重訓前暖身185F 02/23 11:50
推 : 跑步機會帶你跑，不是自己跑186F 02/23 11:52
推 : 前面幾樓是三小？笑死我187F 02/23 11:53
推 : 對有在練路跑的人來說 騎腳踏車根本只是休閒活動不算運動188F 02/23 11:54
噓 : 當兵跑步都跑柏油路zzz189F 02/23 11:54
→ : 柏油路跟跑步機差那麼多190F 02/23 11:55
推 : 有履帶啊191F 02/23 11:56
推 : 跑步機有助力192F 02/23 11:59
推 : 這樓也太歪了193F 02/23 11:59
推 : 跑步機只是把腳抬起來而已 路面你還需要往前的力量194F 02/23 11:59
推 : 六樓笑死195F 02/23 12:00
推 : 坡度和速度都調15試試看能否撐一分鐘196F 02/23 12:02
→ : 推一樓197F 02/23 12:03
推 : 跑PU比跑柏油路輕鬆很多 要說傷膝蓋其實跑太多都很傷198F 02/23 12:05
推 : 笑死199F 02/23 12:06
推 : 覺得跑步機跟路跑都很累，路跑習慣其實可以跑得比跑步200F 02/23 12:07
→ : 機快
→ : 機快
推 : 物理板有吵過 照理說換坐標系而已兩者是等價的202F 02/23 12:10
推 : 健身房跑步是在練心肺，出去是在練腳203F 02/23 12:14
→ : 多了風阻跟往前的力204F 02/23 12:14
推 : 跑步機 速度要一直調整 不然肌肉記憶後 路跑沒人幫你配速205F 02/23 12:15
→ : 跑快一點就會自爆
→ : 跑快一點就會自爆
推 : 差在定速207F 02/23 12:16
推 : 跑步機無法+1208F 02/23 12:16
推 : 我的心得 難度跑步機<操場<路跑 主要是控制速度 比想像中209F 02/23 12:17
→ : 要花費更多的體力 節奏變化無形會消耗掉很多的體力
→ : 要花費更多的體力 節奏變化無形會消耗掉很多的體力
推 : 當然，跑步機的輸送帶減少了腳的壓力，而且跑步機在原地跑211F 02/23 12:17
→ : ，室外則是向前跑，增加了風阻
→ : ，室外則是向前跑，增加了風阻
推 : 跑步到了一定速度後 最大阻力是風阻213F 02/23 12:17
→ : 推文一堆物理大師欸 原地跳到底是啥鬼214F 02/23 12:18
→ : 我跑步機四分速可以跑半小時，柏油路四分速只能5分鐘215F 02/23 12:19
推 : 跟履帶有相對速度就不是原地跳了啦216F 02/23 12:20
噓 : 跑步跟騎車用到肌群差那麼多 笑死217F 02/23 12:20
推 : 一跑就射精快笑死218F 02/23 12:24
推 : 我笑點低，但那簽名檔太好笑了，百看不厭219F 02/23 12:26
推 : 戶外道路的體感會直接反應給身體（膝蓋跟小腿），跑步機只220F 02/23 12:28
推 : 推專業221F 02/23 12:28
→ : 能當訓練……222F 02/23 12:28
推 : 看到簽名檔了XD223F 02/23 12:28
推 : 跑步機只有動腿，跑步你要移動全身的體重，差很多224F 02/23 12:28
→ : 光是功耗就不知道差多少了
→ : 光是功耗就不知道差多少了
推 : 朝聖簽名檔226F 02/23 12:31
→ : 這不是廢話嗎227F 02/23 12:33
→ : 五樓笑死228F 02/23 12:34
推 : 我肥宅 我不運動的229F 02/23 12:39
→ crazydai …
噓 : 跑步機只是在原地跳而已231F 02/23 12:47
推 : 五樓笑死232F 02/23 12:47
推 : 跑一跑就射精，可憐啊233F 02/23 12:48
噓 : ,,,234F 02/23 12:49
推 : 健身房跑步機很好跑啊，好跑當然輕鬆235F 02/23 12:53
推 : 五樓就爛梗還是笑了幹236F 02/23 13:03
→ : 跑步機只要抬腳 一堆白癡在上面浪費時間237F 02/23 13:06
推 : 找操場跑吧PU材質有彈性比較好238F 02/23 13:17
推 : 前陣子跑步機100k好像被破世界紀錄了239F 02/23 13:22
推 : 跑步機帶著你跑呀240F 02/23 13:24
推 : 沒有差那麼多241F 02/23 13:24
→ : 室內每次跑6分速蠻難的
→ : 室外跑10公里馬拉松，跟著大家跑，六分速內
→ : 室內每次跑6分速蠻難的
→ : 室外跑10公里馬拉松，跟著大家跑，六分速內
推 : 6F GJ244F 02/23 13:26
→ : 跑步機沒風阻 當然比較省力245F 02/23 13:30
推 : 跑步機沒什麼地面磨擦力 腳要施的力少很多246F 02/23 13:33
→ : 背氧氣瓶去外面跑，既健康又能有效運動到，保證事半功倍247F 02/23 13:34
→ : 。
→ : 。
推 : 五樓XDDDD249F 02/23 13:39
→ : 我半馬路跑和跑步機，前者比較快，有競爭對手會比較快XD250F 02/23 13:43
推 : 沒有跟在正妹後面跑我跑1km就覺得無聊ㄌ251F 02/23 13:45
→ : 為什麼我全馬可以跑完但武嶺騎不上去？騎車爬坡一點都不休252F 02/23 13:48
推 : 本來就不一樣。外面跑的路面是凹凸不停。用到的肌肉多很多。253F 02/23 13:48
→ : 閒啊！254F 02/23 13:48
→ : 根本不是跑步機可以訓練到的255F 02/23 13:48
推 : 笑死256F 02/23 13:50
→ : 6樓幹XDDD257F 02/23 13:51
推 : 一跑就射精XDDDD258F 02/23 13:53
推 : 建議在跑步機前面 工業用風扇開兩台開最大就有風阻了259F 02/23 14:00
→ : 跑步機只要往上跑不用往前 基本上用蹬的你上手後跑個3260F 02/23 14:01
→ : 0k都不會累
→ : 0k都不會累
推 : 6F超壞262F 02/23 14:06
推 : 你的跑步機是快樂錶263F 02/23 14:07
推 : 跑步機的履帶，跟外頭的道路怎麼比？264F 02/23 14:16
推 : 室外不會無聊跑比較久265F 02/23 14:16
推 : 一跑就射精266F 02/23 14:21
推 : 一跑就射XDD267F 02/23 14:35
推 : 溫度喇 我夏天晚上有次跑操場 悶到差點往生 從此只跑跑步268F 02/23 14:37
→ : 機
→ : 機
推 : 笑死XDDDDD270F 02/23 14:39
推 : 室內跑要調坡度271F 02/23 14:40
推 : 6F很會272F 02/23 14:53
推 : 室內跑看正妹，室外公園跑吸芬多精。273F 02/23 15:05
推 : 六樓77777274F 02/23 15:05
推 : 氣溫氣候外在環境都會影響275F 02/23 15:09
推 : 跑步機是原地往上跳而已276F 02/23 15:11
推 : ㄏㄏ277F 02/23 15:21
推 : 笑死朝聖278F 02/23 15:40
推 : 跑步機算假跑279F 02/23 15:56
推 : 6F超壞XDDDDD280F 02/23 15:56
推 : 我跑步機斜度都調到10，室內室外跑肌群不一樣啊281F 02/23 16:32
推 : purple也被斷太多次XD282F 02/23 17:14
噓 : 坡度升到15是基本吧……283F 02/23 17:34
→ : 速度15坡度升到15跑不到1分鐘？ 是肥宅膩？284F 02/23 17:53
推 : 我都戶外跑，跑跑步機超不習慣285F 02/23 17:56
噓 : 跑步機會帶著你跑286F 02/23 18:11
推 : 跑步機履帶什麼時候會帶動了，履帶不是往前是往後轉欸287F 02/23 18:19
推 : 坡度要0.2以上才跟平路跑一樣…說明書應該都有講。288F 02/23 18:41
→ : 跑跑步機本身就比真的跑還要輕鬆了 何況健身房還有空調289F 02/23 19:44
噓 : 沒差這麼多 單純跑步機速度調太慢而已290F 02/23 20:45
推 : 五樓XDDD291F 02/23 22:24
推 : 一跑就射精，太可怕了吧292F 02/23 22:45
推 : 哈 笑死293F 02/23 23:08
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(￣︿￣)ｐ JosephC0227 說瞎！
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