※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-21 14:00:12
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 168斷食這麼有效？
時間 Sun Mar 21 12:05:15 2021
大家安安
本肥宅有位朋友 也是一位肥宅
上次見面是3/3
昨天跟他吃飯發現他明顯瘦了
一問之下他說他從3/3開始168斷食
只在中午12點跟晚上8點之間吃
飲食也有控制不吃油炸垃圾食物不喝飲料
然後晚上再騎30分鐘腳踏車
幹 瘦的超明顯 而且才不到一個月
真的這麼有效？
--
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推 : 168要持續一段時間吧? 不到一個月真的太神了1F 03/21 12:06
噓 : 前提是你要辦得到阿2F 03/21 12:06
推 : 240斷食法3F 03/21 12:06
推 : 樓下168斷食法，16吃，8斷食4F 03/21 12:06
→ : 不吃油炸飲料本來就會瘦了 不是嗎5F 03/21 12:06
→ : 我推薦喝咖啡啦 可以降低食慾6F 03/21 12:07
→ : 我現在都18 6 了。爽。甚至20 47F 03/21 12:07
→ : 管他什麼斷食法，不能常久維持都是屁8F 03/21 12:07
推 : 你上班試試看 至少我不行 會想睡覺9F 03/21 12:08
推 : 啊瘦下來就是靠飲食控制啊，有啥好驚訝的10F 03/21 12:08
噓 : 樓下都玩168甲甲連肛法11F 03/21 12:08
推 : 其實重點在飲食控制... 168照時但亂吃一樣會胖12F 03/21 12:09
→ : 原來有人跟我一樣用240絕食法13F 03/21 12:09
→ : 其實168習慣以後 反而更有精神 不會想睡14F 03/21 12:09
推 : 本來就很胖吧 效果看起來才很明顯15F 03/21 12:09
噓 : 重點是他不吃垃圾食物跟飲料 而且本來沒運動現在有 一來一往16F 03/21 12:09
→ : 當然有差 這種事情騙不了人
→ : 基本上肥宅只要多出門走走+不碰垃圾食物跟飲料都會瘦很快
→ : 當然有差 這種事情騙不了人
→ : 基本上肥宅只要多出門走走+不碰垃圾食物跟飲料都會瘦很快
推 : 真的有辦法全部做到還持續就有效19F 03/21 12:11
推 : @kimura0701 你等著收床票 = =20F 03/21 12:11
→ : 其實含糖飲料比油炸食物可怕 只要別吃澱粉類其實油炸算還好21F 03/21 12:13
→ : 我有認識的巨巨每週至少吃三次炸雞排 一次都吃兩三片
→ : 我有認識的巨巨每週至少吃三次炸雞排 一次都吃兩三片
推 : 我有個朋友吃生銅飲食，然後他死了23F 03/21 12:15
推 : 204只考慮一餐要吃什，多輕鬆24F 03/21 12:17
推 : 其實這就跟之前不吃早餐或晚餐一樣啊 重點在維持25F 03/21 12:20
→ : 直接肛26F 03/21 12:20
推 : 我目前正在用類似的方式 1個月瘦3kg27F 03/21 12:20
→ : 一天一餐？28F 03/21 12:21
推 : 我一周就瘦三公斤了，之後正常吃就又胖回去29F 03/21 12:22
→ : 重點在 動物本來就不必每幾個小時都在吃吃吃吃吃30F 03/21 12:23
→ : 陽光能別偷約好ㄇ31F 03/21 12:23
→ : 一個月的瘦身 3成的人作得到 但時間一拉長…科科32F 03/21 12:26
推 : 斷個屁 先把垃圾食物給停了誰都會瘦33F 03/21 12:26
推 : 16/8要你熱量赤字而已 他還有限制飲食效果肯定更明顯34F 03/21 12:35
→ : 跟不吃早餐或午餐不一樣 他只給你8個小時吃
→ : 跟不吃早餐或午餐不一樣 他只給你8個小時吃
推 : 飲食控制+運動就有差了36F 03/21 12:36
推 : 會信的人有夠高能 你只要不喝含糖 不吃油炸 每天運動 隨37F 03/21 12:36
→ : 便都瘦
→ : 便都瘦
→ : 不過8個小時要吃兩餐也不難啦39F 03/21 12:36
→ : 跟三小168 完全沒屁關係40F 03/21 12:37
推 : 上次有話好說討論到膽結石問題 醫生說長時間斷食容易造41F 03/21 12:37
→ : 成結石 168也是
→ : 成結石 168也是
→ : 我含糖跟油炸照吃一樣瘦43F 03/21 12:37
推 : 這個只是脫水 然後這個大概80%飲食控制 20%運動的功勞44F 03/21 12:38
噓 : 你光戒油炸戒糖，就會比之前瘦了，根本還用不到168出場45F 03/21 12:38
→ : 重點永遠在飲食控制好嗎 168亂吃一通 一樣會胖46F 03/21 12:39
→ : 飲食本來就佔大宗 你如果想爆吃那天就只吃一餐就好47F 03/21 12:40
→ : 重點不是油炸 是油炸裹的粉48F 03/21 12:40
→ : 反正時間拉長看中長期效果比較重要49F 03/21 12:42
推 : 168三個月體重沒變化給你參考50F 03/21 12:42
→ tearness …
推 : 168兩個月102到96 期間不忌口 還挺神奇的 一開始很餓52F 03/21 12:52
→ : 就喝水抗一下
→ : 就喝水抗一下
→ : 拉到年來看 大多會胖回來54F 03/21 12:53
→ foolfighter …
推 : 168沒搭配其他方式基本上沒用56F 03/21 12:56
推 : 好感情57F 03/21 12:57
推 : 少吃一餐不錯啊 其他餐可以吃的預算比較多58F 03/21 12:59
推 : 假日想練到只吃一餐或204
推 : 假日想練到只吃一餐或204
推 : 沒有運動的話只要亂吃會胖很快60F 03/21 13:03
推 : 168三個月7公斤 一開始很難受都喝氣泡水解饞61F 03/21 13:06
推 : 你叫他繼續每天堅持3年後再看看62F 03/21 13:06
→ : 少油少鹽不喝含糖飲料就差蠻多的63F 03/21 13:06
→ : 過30不忌口又不運動只會越來越胖
→ : 過30不忌口又不運動只會越來越胖
推 : 真的可以啊 我之前也是這樣 而且吃對食物 更有效65F 03/21 13:14
推 : 科科瘦的速度再更快 就可以酸是不是得糖尿病66F 03/21 13:20
→ : 胰島素阻抗的台灣人很多67F 03/21 13:21
→ : 如果168搭配低碳飲食+規律運動，真的會更健康，更不容
→ : 易餓、不容易腦霧、體態也會更好
→ : 如果168搭配低碳飲食+規律運動，真的會更健康，更不容
→ : 易餓、不容易腦霧、體態也會更好
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/0lKxAwXh.jpg)
推 : 什麼是腦霧72F 03/21 13:24
推 : 168很輕鬆了 忍一下飢餓而已73F 03/21 13:25
推 : 我都0816瘦身法，給你參考74F 03/21 13:28
推 : 很有效 2個月8公斤75F 03/21 13:28
推 : 相當有效 2個月瘦4-5公斤76F 03/21 13:30
→ : 當然有用 斷食168天 怎麼可能不瘦77F 03/21 13:34
推 : 一堆邏輯白痴。你不吃油炸不吃糖 吃一堆澱粉一樣胖78F 03/21 13:34
→ : 再來會復胖，你過兩個月再回報79F 03/21 13:35
推 : 消耗的比攝取多就會瘦阿 168三小80F 03/21 13:36
推 : 超神奇 年假時開同學會 發現一堆胖子同學都是這樣變型男81F 03/21 13:38
推 : 減肥本來就是靠吃82F 03/21 13:43
→ : 重點是運動83F 03/21 13:43
推 : 運動才減一點點 不吃油炸和碳水化合物減超快的 重點84F 03/21 13:46
→ : 是要忍的住
→ : 是要忍的住
噓 : n86F 03/21 13:49
→ : 搭配規律運動真的有效，我也瘦了87F 03/21 13:50
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