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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-10 17:58:19
看板 Gossiping
作者 johnny9667 (大八)
標題 [問卦] 最便宜蛋白質來源是吃什麼
時間 Fri Apr  9 19:27:09 2021

最近在練健身練肌肉 所以要多補充蛋白質

只知道喝乳清蛋白粉  但感覺有點貴

想知道補充蛋白質最便宜的方式是什麼？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.190.96 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WS3eFGP (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1617967631.A.419.html
→ totalcage: 蟑螂1F 04/09 19:27
推 soulivee: 狗飼料2F 04/09 19:27
→ lunawalker: 蟑螂3F 04/09 19:27
推 Hjimmy: 樓下都喝什麼補蛋白質4F 04/09 19:27
→ kumori: 樓下都吃甚麼5F 04/09 19:27
推 gremon131: 自己生產6F 04/09 19:27
→ a0986188522 …
推 a0986188522: 愛滋屌7F 04/09 19:28
推 xuein: 雞蛋，雞胸肉、豆漿8F 04/09 19:28
→ gigi030507: 沒人推洨？9F 04/09 19:28
→ ltytw: 講的好像身材好  妹子會貼上來依樣10F 04/09 19:28
推 ABQ66: 蟑螂奶11F 04/09 19:28
→ omoideomoi: 蛆蛆啊12F 04/09 19:28
推 sd09090: 自己打13F 04/09 19:28
推 Rosor: 麵包蟲14F 04/09 19:28
→ deep77092: 豆漿吧03015F 04/09 19:28
→ Rosor: 我沒唬爛 只要你能接受的話16F 04/09 19:28
推 aza0290: 雞蛋，雞胸肉、豆漿17F 04/09 19:29
→ imhideji: 乳清蛋白算便宜了吧18F 04/09 19:29
推 egglover: 樓下自製高蛋白19F 04/09 19:29
推 jim543000: 洨20F 04/09 19:29
→ KCKCLIN: 洨21F 04/09 19:29
推 cateyes: 蟲22F 04/09 19:29
推 catwithptt: 乳清23F 04/09 19:29
推 ziya: 吃綠蟑阿 板上爬滿滿的24F 04/09 19:30
→ suhaw: 蟲啊，到處都是25F 04/09 19:30
→ EggAcme: 水煮蛋 豆漿     肉類牛奶都比這兩種貴 但是不可能只靠26F 04/09 19:30
推 hiris: 豆漿吧27F 04/09 19:30
推 wwvvkai: 蟑螂28F 04/09 19:30
→ EggAcme: 水煮蛋豆漿吃到足夠蛋白質就是了29F 04/09 19:30
噓 funsky: 洨30F 04/09 19:30
推 max60209: 蟑螂31F 04/09 19:30
推 crimson11: 厚豆漿，豆腐，豆皮，雞蛋32F 04/09 19:31
→ EggAcme: 洨其實沒啥蛋白質...蟲子要敢吃33F 04/09 19:31
推 yun420179: 豆漿豆腐都超便宜的吧34F 04/09 19:32
→ SPAEK: 蟲果凍35F 04/09 19:32
→ usualforward: 乳清其實最便宜36F 04/09 19:32
推 wilson3435: 你看非洲吃什麼蛋白質，蟲啊37F 04/09 19:33
推 tfoxboy: 乳清蛋白 雞蛋38F 04/09 19:33
→ Superxixai: 乳清最便宜，連乳清都喝不起還是別練了39F 04/09 19:33
推 sushi11: 膠40F 04/09 19:34
→ wilson3435: 非洲市場都賣蟲41F 04/09 19:34
→ johnny9667: 乳清最便宜？真的假的？42F 04/09 19:34
推 c902112: 蟑螂43F 04/09 19:34
推 Cinderlin: 我下麵給你吃44F 04/09 19:34
推 felixden: 嘻嘻45F 04/09 19:34
推 dendrimer: 豆漿46F 04/09 19:35
推 jhjhs33504: 市售乳清蛋白粉有各種不同的來源...47F 04/09 19:35
推 Palaclin: 雞蛋現在不便宜耶48F 04/09 19:35
推 OPPAISuki: 洨49F 04/09 19:36
推 menshuei: 乳清如果沒有偷料的話確實最便宜的。50F 04/09 19:36
→ menshuei: 常見的雞胸肉就算大量採購也沒能到乳清這個價格。
→ jma306:  黃豆52F 04/09 19:37
→ menshuei: 若你沒有要求動物性的話可以考慮黃豆。53F 04/09 19:37
→ fly0204: 蟑螂54F 04/09 19:38
噓 amovie: 乳清比其他蛋白質來源便宜55F 04/09 19:38
推 JasonIm: 乳清，沒錢去賺錢啦健什麼身56F 04/09 19:38
→ qqq87112: 蒼蠅57F 04/09 19:38
→ alchemist106: 豆漿58F 04/09 19:39
推 Leo4891: 乳清吧   再來就是雞蛋59F 04/09 19:39
推 zxc17893: 毛豆吧60F 04/09 19:39
推 jones2011: 豆類61F 04/09 19:39
推 sh1020112: 乳清已經很便宜了= =62F 04/09 19:40
推 nmchen: 乳清最便宜了63F 04/09 19:40
推 y120196276: 蟲64F 04/09 19:41
→ bathilda: 豆腐啊65F 04/09 19:41
推 book0602: 食用昆蟲66F 04/09 19:41
推 kimura0701: 你真的想知道嗎？我們約個228公園如何67F 04/09 19:42
推 trylin: 乳青68F 04/09 19:42
→ k82817: 約跑69F 04/09 19:43
→ k82817: 泡吃洨
噓 QQ101: 河裡撈吳郭魚 免費71F 04/09 19:43
→ seuil: 昆蟲72F 04/09 19:43
→ lpk8610fe: 一天三杯乳清 正常的73F 04/09 19:44
→ godofaluba: 你健身完 可以在淋浴間收集74F 04/09 19:44
推 fatzhan: 沒錢健身去搬磚頭包中餐 一個月變巨巨75F 04/09 19:45
推 aglet: 生豆皮啊76F 04/09 19:46
推 linbasohigh: 觀音土77F 04/09 19:47
→ QQ101: 老實說啦  正常人練多吃點肉就好了 反正大多練不出什麼78F 04/09 19:47
推 homebox0923: 健身完在淋浴間脫光門打開你就可以獲得蛋白質了79F 04/09 19:47
噓 MADAOTW: 麵包蟲？80F 04/09 19:48
→ chigo520: 乳清就最便宜了 不燃你可以吃牛排阿81F 04/09 19:48
推 GyroZep: 健身房找甲鬼甲怪，很多82F 04/09 19:48
→ QQ101: 都是廠商話術啦 這樣才有錢賺 健身房還不是一堆體脂20% up83F 04/09 19:48
推 xuein: 精液少的可憐84F 04/09 19:48
→ xuein: https://i.imgur.com/NNEKmkm.jpg
[圖]
推 z45678915: 黑水虻86F 04/09 19:49
推 chunglee: 豆漿87F 04/09 19:50
推 apple1189: 考量 價錢/蛋白質克 比例的話 乳清本來就比肉類便宜呀88F 04/09 19:51
→ apple1189: 只是因為一次買要一兩千才會感覺貴
→ fcz973: 末日列車那種90F 04/09 19:51
→ proletariat: man juice91F 04/09 19:53
→ apple1189: 而且買越大包裝越划算 直接推算喝一份Myprotein 的20g92F 04/09 19:54
→ JOHNJJ: 蟑螂93F 04/09 19:54
→ apple1189: 蛋白質大概12元左右 啊一瓶豆漿14g蛋白質全聯大概18元94F 04/09 19:54
推 linfon00: 做起司剩的乳清蛋白95F 04/09 19:54
推 aggressorX: 乳清真的便宜又方便96F 04/09 19:55
推 b02502073: 認真回 最便宜蛋白應該是即期的乳清粉 2g/ntd97F 04/09 19:55
推 kaleidosky: 蟑螂98F 04/09 19:59
推 onstar: 還真的是蟑螂，免費，還不用出門抓99F 04/09 19:59
→ onstar: 脆脆的又多汁
推 yy810516: 蟑螂101F 04/09 20:00
→ onstar: 加草莓醬或巧克力醬兩相宜102F 04/09 20:00
推 s51007john: 各色昆蟲 到山裡面抓完全免費103F 04/09 20:01
→ onstar: 清炒涼拌都可口104F 04/09 20:01
推 cumore: 乳清最便宜啦，賣難喝的那種更便宜，蟲蟲你還要炒，太麻煩105F 04/09 20:03
→ teddy72: 就是乳清阿106F 04/09 20:04
推 phill0315: 雞蛋、豆漿107F 04/09 20:04
推 citys: 蟲108F 04/09 20:08
推 open123: 蟑螂，特別是綠色的很好找109F 04/09 20:08
推 aletheia: 貓飼料110F 04/09 20:09
→ kbten: 綠蟑螂111F 04/09 20:11
推 kr97123: 蟑螂112F 04/09 20:11
推 nunogomes: 黑水虻。113F 04/09 20:13
→ powderzhon: 蟑螂114F 04/09 20:15
推 wind1729: 吃自己的肉再長回來115F 04/09 20:15
→ MoDerF: 日本製的壓縮機也很稀少116F 04/09 20:15
推 h50212263: 從了蛋白質 不要忘記維生素啊啊117F 04/09 20:16
推 labar5566: 蟑螂118F 04/09 20:16
推 botnet: 蟑螂119F 04/09 20:19
推 ssdog: 蟲的蛋白質比例非常高 同等重量 比牛肉蛋白質還高120F 04/09 20:21
推 myth0422: 乳清121F 04/09 20:21
→ ssdog: 乳清蛋白2g/NTD便宜?一顆雞蛋至少30g蛋白質才3元耶122F 04/09 20:22
推 headiron: 洨123F 04/09 20:24
→ GeogeBye: 乳清最便宜了 再來就要吃蟑螂124F 04/09 20:28
→ GeogeBye: 一顆雞蛋才7克蛋白質 ssdog吃的是哪一國的雞蛋
推 jenhaoliao: 樓上上，一顆雞蛋大約5-7g蛋白質。126F 04/09 20:30
推 ruler76818: 那個蛋30g的。鴕鳥喔？ zzz127F 04/09 20:31
→ GeogeBye: 還有6克脂肪 隨便吃幾顆 脂肪量就爆了128F 04/09 20:31
推 godzillalala: 無調味乳清最便宜 但喝不喝得下去看你自己129F 04/09 20:32
推 organ63521: 蟑螂130F 04/09 20:36
推 jasonpop: 蛆？131F 04/09 20:36
噓 pullpower: 認真說 是蟑螂、蛆那種 還蠻綠色環保的132F 04/09 20:37
推 pelier: 福壽螺  螺肉蛋白質也高啊133F 04/09 20:38
→ Mandingo: 雞蛋134F 04/09 20:39
推 crohns: https://www.dcard.tw/f/fitness/p/230868981135F 04/09 20:40
→ crohns: 飼料，真心不騙
可以用貓飼料代替高蛋白嗎？ # - 健身板 | Dcard
[圖]
[圖]
小弟最近去全聯發現3.5公斤的貓飼料含有至少1.05公斤的蛋白質，而且只要286元，相比來說一公斤的高蛋白差不多都要六七百，而且貓飼料吃了一口發現還不錯吃，請問各位巨巨，貓飼料有代替高蛋白的可行性嗎？ - 蛋白質 ...

 
推 liuhan: 綠蛆吧 真心不騙137F 04/09 20:43
推 Takasteric: 就是乳清，再來雞蛋138F 04/09 20:45
噓 ovoOu0: 乳清都吃不起不要練算了139F 04/09 20:46
推 no1jackyu: 乳清$1/1g 還不夠便宜嗎140F 04/09 20:46
推 GUMIGUMI: 綠蟑螂啊141F 04/09 20:47
→ sjr500: 豆腐，豆漿，水煮雞蛋白，雞胸肉142F 04/09 20:47
→ whitelady: 貝爾說蟲的蛋白質是牛肉的好幾倍143F 04/09 20:49
噓 anal5566: 一顆蛋30g笑死144F 04/09 20:51
推 penta: 蟑螂145F 04/09 20:52
推 bizozi968: 假洨146F 04/09 20:52
推 OFWGKTA: 可以看荒野求生找答案147F 04/09 20:53
噓 ryan2001: 蔡逼八 乳清是最便宜的148F 04/09 21:00
→ buwa56: 洨 可能有一堆人搶著要給149F 04/09 21:01
→ saygogo: 去高雄河邊撈吃大便長大的吳郭魚150F 04/09 21:02
推 scott112: 乳清都嫌貴你還是先去努力賺錢再來練151F 04/09 21:03
→ new8gi: 麵包蟲152F 04/09 21:04
推 fish3932000: 自己的153F 04/09 21:04
噓 ksk0516: 抓蟑螂154F 04/09 21:06
推 x8931139: 蟑螂155F 04/09 21:06
推 loveyou9527: 雞蛋 豆漿156F 04/09 21:06
推 deray: 毛毛蟲157F 04/09 21:08
推 inomanon: 蟑螂158F 04/09 21:09
→ DarkHolbach: 蟲159F 04/09 21:11
推 s711193: 乳清160F 04/09 21:15
推 zuiko: 蛆161F 04/09 21:17
推 terrence200:  認真說 無糖豆漿 豆腐162F 04/09 21:17
推 lonechaos: 洨163F 04/09 21:18
推 MituoBing: 蟲 路邊抓不用錢164F 04/09 21:23
→ ChenDotQ: 乳清最便宜165F 04/09 21:23
推 slkdsmv: 之前看過有人把貓飼料當蛋白質來源166F 04/09 21:31
推 XDDDpupu5566: 蛋白質塊167F 04/09 21:31
推 aasssdddd: NZMP168F 04/09 21:32
推 q22w: 乳清吧169F 04/09 21:32
→ loveapple33: 兔170F 04/09 21:36
推 ohkokusa: 蟑螂啊171F 04/09 21:43
推 eunice1110xp: 貓食172F 04/09 21:43
推 hmchang12: 美洲大蠊173F 04/09 21:43
推 cow09421: 黃豆174F 04/09 21:43
推 roybaboon: 蛆啊175F 04/09 21:45
推 kuan50118: 考慮吸收效率和每克蛋白質的價格乳清不貴176F 04/09 21:46
推 ppc: 乳清蛋白177F 04/09 21:52
推 cccwahaha: 黃豆泡一泡拿去煮 撒點鹽直接啃178F 04/09 21:54
→ onlymoonoo: 蟑螂179F 04/09 21:57
推 oct16: 雞蛋、豆漿、豆腐、毛豆、納豆180F 04/09 22:02
→ Lovedust: 蟑螂181F 04/09 22:03
推 hikari22: 美洲大蠊啊182F 04/09 22:04
推 CHRISBEE: 乳清已經是最便宜的183F 04/09 22:06
→ kissung: 水煮蛋184F 04/09 22:10
推 BLUEPAPER: 認真跟你說蟑螂185F 04/09 22:10
推 OOQ: 如果有比乳清便宜又有效率吸收的高蛋白品 那早取代掉乳清了186F 04/09 22:17
推 ab2u04fu4ab: 豆漿187F 04/09 22:17
→ lalamin: 沒有，窮人吃澱粉就好188F 04/09 22:22
→ raku: 應該是麵包蟲或是蛆189F 04/09 22:23
→ raku: 便宜一定有的 但你不一定敢吃
推 seadf2003: 雞蛋 毛豆 雞胸肉191F 04/09 22:26
推 kenndy: 蟑螂炸得尬崩脆192F 04/09 22:29
噓 fxfmouse: 乳清蛋白比肉還便宜好嗎193F 04/09 22:31
推 shining504: 非洲人GG大應該就是蟲蛋白來的，加油194F 04/09 22:31
噓 roalan: 乳清是最便宜又吸收率最高的了，這樣還嫌貴裡還是去當肥195F 04/09 22:32
→ roalan: 宅吧！
推 s920355: 健身的聽過一個詞“雞胸肉地獄”197F 04/09 22:37
→ firemothra: 蟑螂羊羹198F 04/09 22:38
推 mihono: 蛆199F 04/09 22:38
噓 cheko: 小學數學算一下就知道乳清便宜到爆好嗎200F 04/09 22:38
推 cado0824: 精液優格201F 04/09 22:41
推 clala: 豆漿當水喝  無糖佳 低糖次之202F 04/09 22:52
推 minlochen: 去看末日列車203F 04/09 22:58
→ tommyhlu: 黃豆？204F 04/09 23:02
推 qqpbpp: 最便宜就乳清，可以買完全無調味，更便宜205F 04/09 23:08
推 a09374567: 蟑螂啊 快點206F 04/09 23:10
→ momo3921d: 左轉政黑板有很多便宜蛋白質正在監督柯文哲207F 04/09 23:26
噓 e8151848: 乳清最便宜啊幹208F 04/09 23:30
推 fys0617: 土虱209F 04/09 23:30
推 dinotea: 補充水份最便宜的是什麼 白開水好貴喔210F 04/09 23:40
推 sadoshy: 蟑螂211F 04/09 23:40
→ dinotea: 乳清蛋白有便宜的，自己算一下212F 04/09 23:40
→ dinotea: 雞胸肉 白煮蛋 蟲子 豆漿
推 wsx88432: 芝麻粉214F 04/09 23:41
推 airmax369: 蟑螂蚊子跳蚤螞蟻蒼蠅215F 04/09 23:45
→ paulsama: 麵包蟲216F 04/10 00:15
噓 dickhole5566: 樓下寂寞少男都去228公園找遊民吃蛋白質217F 04/10 00:40
推 maxwells: 蟑螂218F 04/10 00:56
推 iKJack: 20公斤 9000塊錢的NZMP乳清蛋白，不用謝219F 04/10 01:02
推 eusttass: 蟲220F 04/10 01:34
推 aaron68032: 蟑螂 自己抓來吃用錢221F 04/10 01:47
推 ideal5566: 中國有賣蟑螂粉222F 04/10 03:10
噓 BJkiller: 20公斤9000他媽貴死了  買這麼大包一公斤還450又難喝平223F 04/10 04:17
→ BJkiller: 常盤子當習慣了嗎
→ BJkiller:  https://i.imgur.com/6d9Fxey.jpg
[圖]
→ rgnuj122: 豆腐、乾豆皮、豆乾226F 04/10 04:18
→ BJkiller: 八卦版真的老人臭都出來了  連最流行的iherb都沒用過227F 04/10 04:19
→ BJkiller: 五磅不到900還好喝  而且免運顆顆
→ xu3ru0454: 蟑螂229F 04/10 05:09
噓 dj7061214: 蟲230F 04/10 07:58
→ hide7isgod: 蟑螂231F 04/10 08:09
推 newlances: 豆漿232F 04/10 08:30
推 EdenEden: 精液自己有233F 04/10 09:33
推 john6402: 蛋 雞胸 豆漿234F 04/10 09:36
→ daye2012: 跟批發蛋液的大盤買蛋白235F 04/10 09:44
推 xup6vupu6: 貓飼料236F 04/10 09:55
推 whitefox: 美國豬肉237F 04/10 10:11
→ Beanoodle: 乳情最便宜了好嗎238F 04/10 10:14
噓 dodoro1: 蟑螂239F 04/10 10:15
推 jengjye: 乳清最便宜，而如果以食物來講，板豆腐很便宜240F 04/10 10:15
推 SidMax: 乳清還不用吃到吐，要吃到同等蛋白量 一般食物吃到吐吧241F 04/10 10:19
→ kaodio: 蛋1顆4塊只有13%的蛋白質 不過好吃很多 料理簡單就是242F 04/10 10:27
推 jespere: 連乳清最便宜都不知道 是在練什麼....243F 04/10 10:44
→ CBGET5858: 自體循環懂？244F 04/10 10:46
推 gbex2: 乳清是相對便宜的了吧245F 04/10 11:32
推 ken8386566: 你錯了，乳清才是最便宜的246F 04/10 12:02
推 andy10217: 認真推 黃豆粉247F 04/10 12:43
推 LiaoooSave1: 蟑螂248F 04/10 13:02
推 mrecct: 乳清249F 04/10 16:03
推 KoiKaze: 三溫暖豆漿0元喝到飽250F 04/10 17:05
推 abcdefgha: https://youtu.be/JbiEE9LJjc8251F 04/10 17:13

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