※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-15 17:04:28
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 引體向上一次做15下有多難？
時間 Wed Apr 14 20:41:03 2021
欸
引體向上標準姿勢
正常拉上拉下
這樣一次給它做15下
有多難啊
肥宅我連1下都拉不上去
卦？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.16.17 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WTkBX3k (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1618404065.A.0EE.html
推 : 因為太肥1F 04/14 20:41
→ jpgjpg2005 …
推 : 當兵正手的引體向上真的很難，反手隨便都20下，正手我只4F 04/14 20:42
→ : 很難 我練了好幾個月還是只能拉個七下最多 嗚嗚5F 04/14 20:42
→ : 做9下6F 04/14 20:42
推 : 背肌不夠力做不起來7F 04/14 20:42
推 : 健身房去了一年沒特別練(腿胸背循環) 現在才能拉3下..8F 04/14 20:43
→ : 入伍第一次拉7下，因為bmi =18很好拉9F 04/14 20:43
→ : 正手標準的很難吧10F 04/14 20:43
→ : 下來時手有沒有打直差很多的11F 04/14 20:43
→ : 肥宅0下 嘻嘻12F 04/14 20:44
推 : 想當年建測啦17下，20年後一下也拉不上去 XD13F 04/14 20:44
→ : 大概做50下 左上角就會跑出肌肉女王了14F 04/14 20:44
推 : 真的不容易16F 04/14 20:46
推 : 慢慢練，會越來越好的17F 04/14 20:46
推 : 紙片肥宅 3下18F 04/14 20:46
推 : 動作標準的話 PR98以上 真心不唬爛 單槓要10+下 沒那麼簡單19F 04/14 20:47
噓 : 無聊20F 04/14 20:48
推 : 上次有人在國營版問，說做步道15不要當人好了21F 04/14 20:48
→ : 很難22F 04/14 20:49
推 : 本肥我一下都不行 嘻嘻23F 04/14 20:50
推 : 我破10都難....24F 04/14 20:51
推 : 能拉超過1下的非肥宅滾出八卦板可以嗎= =25F 04/14 20:51
→ : 不是很簡單嗎? 難在哪裡26F 04/14 20:52
推 : 認真就可以了27F 04/14 20:52
→ : 我在小鄉下兩三個地方拉好幾年了 除了一個印尼人 還沒看28F 04/14 20:52
→ : 過有人比我拉得多 我直上直下大約10下
→ : 過有人比我拉得多 我直上直下大約10下
推 : 真的要練,10下以上就有一定體能了30F 04/14 20:53
推 : 下來要到手伸直才算標準嗎 我好像沒伸直過31F 04/14 20:55
推 : 我一下都不行32F 04/14 20:56
推 : 體重輕的其實不難 但標準體重的 不容易 要練很久33F 04/14 21:00
推 : 超難34F 04/14 21:01
推 : 我體重維持60以下，完全放掉再拉標準動作12下極限，35F 04/14 21:01
→ : 一直突破不了
→ : 一直突破不了
推 : 正手遠比反手難，不練背光靠二頭根本連一下都上不去37F 04/14 21:03
→ : 練一年極限1638F 04/14 21:06
→ : 當兵都單手引體向上是基本39F 04/14 21:06
→ : 你各位都是怎麼練的啊 去健身房練背和手 然後再去拉嗎40F 04/14 21:08
推 : 健身房就有引體向上的專門機器阿41F 04/14 21:09
推 : 沒單槓怎麼練?42F 04/14 21:09
→ : 可以拉到力竭後 減輕自身重量 多補給個43F 04/14 21:10
→ : 這樣漸漸地就會進步了 當然啦 減脂也很重要 體重太重
→ : 本來就很難拉 體重重的 還是先去拉直輪下拉吧
→ : 這樣漸漸地就會進步了 當然啦 減脂也很重要 體重太重
→ : 本來就很難拉 體重重的 還是先去拉直輪下拉吧
推 : 175/55,練半年，一下進步到三下到現在七下，標準直上46F 04/14 21:13
→ : 直下
→ : 直下
→ : 手要伸直才算標準48F 04/14 21:17
推 : 說隨便都超15下的 是有比JEFF壯喔 唬爛不用草稿49F 04/14 21:17
→ : 標準姿勢能10下真的不簡單50F 04/14 21:17
推 : 做不了 通常不是手沒力 是身體太肥51F 04/14 21:45
推 : 正手11下直下直上不甩，僅限第一次，第二次大概只剩七52F 04/14 21:53
→ : 下，67kg
→ : 下，67kg
推 : 2樓鍵盤拉單槓?? 隨便4.50下聽你在放屁54F 04/14 22:03
推 : 小時候玩過吊單槓 現在也能一次7-9下 不用練55F 04/14 22:04
→ : 出力方式 握力是重點 不是扭轉手腕
→ : 出力方式 握力是重點 不是扭轉手腕
→ : 鍵盤簡單 現實連續5下 本版大概只剩1%57F 04/14 22:09
→ : 很難說真的58F 04/14 22:21
→ : 維持在6下直上直下還有餘力就可以了
→ : 我可以6下最後一下要擺盪
→ : 維持在6下直上直下還有餘力就可以了
→ : 我可以6下最後一下要擺盪
推 : 不晃，寬握，卡在12下好久了61F 04/14 22:28
推 : 腰力也要練62F 04/14 22:37
推 : 要練上去一定要用專門器材 我當兵空拉拉一年7下 健身房63F 04/14 22:54
→ : 3個月就到10下 但去之前有6.7基礎
→ : 3個月就到10下 但去之前有6.7基礎
推 : 很難，我當兵體能最高也拉11而已65F 04/14 23:00
→ : 有在要求的單位一連約10%的人超過 PR90吧(當兵)66F 04/14 23:07
→ : 加上老弱女生等 PR98..99有
→ : 加上老弱女生等 PR98..99有
推 : 沒練過和太肥的連做都做不了的難68F 04/14 23:12
推 : 沒很難69F 04/14 23:13
推 : 動作標準 屌打這裡99%的人啊70F 04/14 23:15
推 : 很難呀 我們當不同的兵嗎71F 04/14 23:16
→ bhirava2014 …
推 : 我正手 握滿把 直上直下 上時不甩身 下時手放直 約8下73F 04/14 23:26
→ : 結果被公園運動的老人瞧不起 我去看老人的拉桿槓的動作
→ : 只看到一隻沾沾自喜的瘦老猴只是搖來甩去 頓時無言到爆
→ : 那老人肯定沒當過兵
→ : 結果被公園運動的老人瞧不起 我去看老人的拉桿槓的動作
→ : 只看到一隻沾沾自喜的瘦老猴只是搖來甩去 頓時無言到爆
→ : 那老人肯定沒當過兵
噓 : 輕輕鬆鬆好ㄇ77F 04/14 23:38
推 : 持續練個半年就可以做到了 只是180天持續不是每個人都能做78F 04/14 23:39
推 : 有練15下不難，要突破25下是一個檻79F 04/14 23:48
推 : 十下是極限 沒興趣挑戰80F 04/14 23:50
推 : 10下是基本的81F 04/15 00:06
推 : 剛下步隊拉15下，學長們從此不敢找麻煩82F 04/15 01:43
推 : 我當兵最強的時候才8下 ......83F 04/15 01:46
→ : 然後學長士官大都能20下up 士兵12~15 超強==
→ : 然後從我這梯就爛了 學弟大都只能6下 XD
→ : 單位沒在要求真的有差
→ : 那時要解編了 上面的人就都不管了 不要出事就好XD
→ : 然後學長士官大都能20下up 士兵12~15 超強==
→ : 然後從我這梯就爛了 學弟大都只能6下 XD
→ : 單位沒在要求真的有差
→ : 那時要解編了 上面的人就都不管了 不要出事就好XD
推 : 其實跟體重和協調性有差 以前超瘦時可以輕鬆拉20下 年88F 04/15 02:40
→ : 紀越大體重越重就連1下都沒辦法了
→ : 紀越大體重越重就連1下都沒辦法了
→ : 100個人中頂多只有一個人能做到的程度90F 04/15 06:02
推 : 當兵16下，當爸剩3下91F 04/15 07:54
→ : 新訓營時27+，下單位10+，現在不知道有沒有5下...y-~92F 04/15 08:28
→ : 有沒有動力很重要，在單位為了放假還能維持一下，現在...
→ : 有沒有動力很重要，在單位為了放假還能維持一下，現在...
→ : 拉單槓強真的學長就不大會找麻煩了94F 04/15 08:48
→ : 新訓7下，現在0下95F 04/15 10:05
推 : 矮子比較吃香 手短體重又輕96F 04/15 13:07
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 430
回列表(←)
分享