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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-30 01:09:25
看板 Gossiping
作者 HisVol (他的體積)
標題 [問卦] 健身教練說的「打底期」到底有多長？
時間 Thu Apr 29 12:20:45 2021


我朋友去健身房請教練

每一次上課教練都跟他說

現在打底期，感受度比較重要，不要做太重



打底打了一年還在繼續打底

到底，健身教練說的打底期有多長

為什麼還不能拿重一點呢？



有沒有卦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.32.235 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WYZGV8Z (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1619670047.A.223.html
推 abow0807: 打到他業績獎金夠多為止1F 04/29 12:21
→ gay7788: 你一下子練太巨，教練怎麼賺錢2F 04/29 12:21
噓 floz: 看你練的頻率，時間，身體狀況，和飲食習慣阿3F 04/29 12:22
推 a93180726: 獎金還沒打底完4F 04/29 12:22
→ nekoares: 你朋友要跟他設定目標啊5F 04/29 12:22
推 CYWang40: 幫屁孩教練打第一桶金的底6F 04/29 12:23
推 you495: 一樓太誠實7F 04/29 12:23
→ CostDown: 相信專業8F 04/29 12:23
推 arickal: 擔心你練太壯9F 04/29 12:23
→ ianlin1216: 一樓XDDD10F 04/29 12:23
→ BaRanKa: 代表你真的底不夠11F 04/29 12:23
推 Xhocer: 一年??  你姿勢沒認真做都亂跑他放棄你了吧12F 04/29 12:24
噓 obov5116: 一樓正解13F 04/29 12:24
推 LBJisGod5566: 打到他轉行14F 04/29 12:25
→ Xhocer: 姿勢不對發力點不對拿重只會更多代償和受傷風險15F 04/29 12:25
→ abs7862604: 沒天份又不用心，打底期=耍廢期16F 04/29 12:30
推 eric0704: 大概一個月吧17F 04/29 12:32
推 ISNAKEI: 12週18F 04/29 12:34
推 andy09735178: 大概100堂課吧19F 04/29 12:35
推 wiesgame: 就學不會啊20F 04/29 12:36
推 jeanpaul: 說真的 看身體素質。筋骨奇差如我，可能要半年打底，不21F 04/29 12:37
→ jeanpaul: 然舉哪傷哪
推 orz151426: 可憐，認真自學1年半就可以海放5成教練了23F 04/29 12:44
推 hagousla: 如果你一周練4~5天，大概12周差不多了~ 但如果你一周只24F 04/29 12:46
→ hagousla: 去個1~2天，拉長到半年~1年很正常啊
→ hagousla: 打底期最重要的是姿勢的正確性，要是一下就拿太重的，很
→ raku: 不是重量一直加上去嗎？同樣的重量停留有啥意義27F 04/29 12:49
→ hagousla: 容易因為姿勢不正確、錯誤發力，造成往後的運動傷害28F 04/29 12:49
推 gene51604: 你覺得不爽就換教練啊 那麼多教練29F 04/29 12:50
推 tim9527: 一個月30F 04/29 12:54
→ tim9527: 一樓答案也正確
推 yeap193: 把你馬上練壯他就失業了32F 04/29 12:54
推 pxndx: 一年了還感受不到，植物人？33F 04/29 13:00
推 Gossiking: 教練都很愛說怕受傷啦 怕責任而已34F 04/29 13:03
→ KhePri: 怕練太壯35F 04/29 13:06
推 allen820521: 看練的頻率跟飲食啊，我就看過在健身房練一整年，結36F 04/29 13:12
→ allen820521: 果身材完全沒變化的
→ hirobumi: 打到你不想跟他買課的時候他就會說你差不多打好了，我38F 04/29 13:17
→ hirobumi: 還有其他想教你，再買課吧
推 a8662875:  一樓正確40F 04/29 13:27
推 loom0et0bust: ……你有錢他就一直打啊  超爽的41F 04/29 13:43
推 bingo1219: 鄉民只會哭夭臺灣人不重視專業，結果呵呵42F 04/29 13:46
推 mioaria: 打他得荷包底XDD43F 04/29 14:00
推 jackycheny: 一樓不要點破..44F 04/29 14:03
推 x7834210: 一樓老實45F 04/29 15:18
→ x7834210: 我沒上過教練課 昨天深蹲180
推 drmartens: 有點好笑47F 04/29 20:01

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 450　
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1樓 時間: 2021-04-29 15:38:27 (台灣) 
→
zzding
　 04-29 15:38 TW 
用大巨雞教練打底下比較快
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