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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-28 15:02:09
看板 Gossiping
作者 oblivionman (oblivionman)
標題 [問卦] 光是站著腳跟就會痛 有八卦嗎
時間 Fri Aug 27 15:23:34 2021


這10年來
只要赤腳站著 不到一分鐘 腳跟就會開始不舒服
那種不舒服感會隨著時間越來越嚴重
稱不了5分鐘 一定要找東西撐或踮腳尖或坐下
走路的時候反而因為腳跟沒有持續受壓
所以可以撐久一點 大約逛街一個小時 還可以接受
再長也是會受不了 有一次去日本走了太多路
也是差點崩潰
反而運動的時候 最不會感受到不舒服感
我都打羽球 因為大部分都是腳尖移動
所以打兩個小時都不覺得有什麼狀況

這幾年努力過了 長期泡熱水 長期泡冰水
長期電療熱敷吃藥 打震波(痛爆)
打玻尿酸(痛爆貴爆) 穿足弓鞋墊
唯一有效的只有玻尿酸 直接打在腳跟
可以明顯舒緩不適感 但是只能撐半年左右
足弓鞋墊也有一點幫助 大概可以讓我多走0.5倍的距離才開始不舒服

這個狀況到底是什麼鬼 看過骨科 復健科 風濕免疫科 中醫
都沒辦法解決這個問題
好煩躁 接下來小朋友要出生了
我都不知道到時候該怎麼照顧小朋友了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.11.27 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XA9Buta (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1630049016.A.DE4.html
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不是 我是高足弓
→ GivemeApen: 想要光著腳丫10F 27.246.167.200 台灣 08/27 15:25
在樹上唱歌
推 guhong: 是太胖了嗎11F 180.217.228.171 台灣 08/27 15:25
我173cm 62kg 標準偏瘦
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人生可以這麼爽就好了
→ gigi030507: 放鬆小腿好嗎13F 223.139.150.24 台灣 08/27 15:25
也是有試過長期拉筋 效果不顯著
推 hearmeroar: 足弓塌陷?  找個好鞋墊幫你撐著14F 223.136.153.163 台灣 08/27 15:26
我高足弓
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→ haoguy: 文章說穿硬底鞋 可是我就是久站+硬底才16F 180.217.43.39 台灣 08/27 15:27
→ haoguy: 這樣痛 後來我穿saucony 慢跑鞋 或者母
→ haoguy: 子鱷魚舒壓恢復機能鞋Y拖就不痛了
我現在沒辦法穿硬底鞋 會痛死
→ Jiajun0724: 先報自己體重bmi好嗎19F 114.36.28.228 台灣 08/27 15:28
173/62
推 drlee1231: 參考參考：  https://reurl.cc/yE21KD20F 111.250.32.55 台灣 08/27 15:28
足底筋膜炎、足跟痛的治療與足跟緊繃痠痛的成因和處置 - Dr. 李侑青的樂活養生教室 按摩保健, 膝蓋以下
[圖]
足底筋膜炎又稱為足跟痛。證據顯示類固醇和PRP注射都只有短期止痛效果，物理治療無顯著效果，證據亦不支持體外震波治療足底筋膜炎。足底筋膜炎並非筋膜炎或疾病，而是健康的疲勞緊繃痠痛，所以醫療行為對健康人沒有療效。足跟的痠痛應該尋找專業按摩，只要放鬆足跟周圍的軟組織，解除軟組織的疲勞緊繃，就能解決因疲勞緊 ...

 
很有趣的文章 感覺是個方向
→ haoguy: 另外搜尋足底筋膜炎 會教你怎麼放鬆伸展21F 180.217.43.39 台灣 08/27 15:29
→ haoguy:  怎麼加強那邊的肌肉
有喔 看過超多足底筋膜炎的文章
但我肯定不是典型的症狀 我起床腳底完全不會痛
推 Permadi: 你可以上網看看桃田賢斗的腳23F 42.73.164.197 台灣 08/27 15:29
推 g1254501: LaNew穿一陣子吧24F 114.41.89.80 台灣 08/27 15:30
→ fishouse: 足底筋膜炎  GG25F 140.114.48.100 台灣 08/27 15:31
推 panny2010: 你體重是不是13026F 36.227.251.204 台灣 08/27 15:32
推 quite: 試看看物理治療師27F 59.127.140.179 台灣 08/27 15:33
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→ slimak: 扁平足29F 27.246.4.140 台灣 08/27 15:33
※ 編輯: oblivionman (42.73.11.27 臺灣), 08/27/2021 15:38:49
推 botnet: 足底筋膜炎？30F 42.72.242.83 台灣 08/27 15:33
推 gay7788: 足底筋膜炎31F 61.219.191.4 台灣 08/27 15:33
→ leolintw: 腳跟久了會疼痛，不見得是腳跟肌肉的問32F 114.38.12.132 台灣 08/27 15:34
→ leolintw: 題，有時候是脊椎的問題，因為姿勢不良
→ leolintw: 重心不對，時間久了才會在腳跟處爆發
推 system303179: 鞋子穿太硬的底吧？35F 223.138.227.233 台灣 08/27 15:34
現在完全沒辦法穿硬底鞋
只穿貴鬆鬆的矯正鞋墊 足弓有加強支撐 減輕腳跟的壓力
噓 eatingshit: 痛風啦 去抽血驗 找中醫沒用36F 113.185.77.150 越南 08/27 15:41
我有健康檢查過 沒有痛風的可能
推 jackwula9211: 猜足跟脂肪墊沒了37F 60.250.82.35 台灣 08/27 15:41
我也是這樣猜 但我這年紀37歲 又不是好發族群
跟醫生講 也不當一回事
推 whwuhwu: 認真回，拉筋，哪裡拉了會痠痛就拉哪裡38F 219.85.128.73 台灣 08/27 15:45
→ whwuhwu: ，各種姿勢拉，我就是這樣好的
推 Nigger5566: 減肥40F 122.121.76.54 台灣 08/27 15:45
推 haoguy: 推樓上J大 脂肪墊損傷41F 180.217.43.39 台灣 08/27 15:45
※ 編輯: oblivionman (42.73.11.27 臺灣), 08/27/2021 15:50:34
推 tim0219: 換雙鞋吧42F 180.217.114.120 台灣 08/27 15:48
推 LoveMakeLove: 足底筋膜炎43F 118.167.120.159 台灣 08/27 15:48
推 olin7745: 站久了腳背會水腫嗎44F 1.200.8.225 台灣 08/27 15:53
不會勒
推 jeffreyup1: 買一雙Skechers吧 他有專門給足底筋
101.12.35.31 08/27 15:54 有喔 也是足弓加強型的 ssr
→ jeffreyup1: 膜炎的鞋46F 101.12.35.31 台灣 08/27 15:54
推 BOOOR: 我覺得你可能有尿酸…痛風…我也這樣..
123.205.10.16 08/27 16:02 真假 但我這10年做過兩次完整的健康檢查 沒有痛風的跡象
推 leechiungyi: 你大腿跟髖那邊沒有伸展開來啦，運48F 223.141.205.156 台灣 08/27 16:05
→ leechiungyi: 動前後多拉筋，如果你有運動習慣1
→ leechiungyi: 00%沒好好拉筋的習慣
223.141.205.156 08/27 16:05 確實沒有
推 moorecat: 有試過看自費的物理治療師嗎？
49.216.19.196 08/27 16:06 還沒試過 因為又是一筆大錢
※ 編輯: oblivionman (42.73.11.27 臺灣), 08/27/2021 16:16:38
→ DOOT: 足底筋膜炎啊52F 220.134.131.232 台灣 08/27 16:26
推 etiennechiu: 你很胖嗎？身體太重，導致四肢的壓力53F 1.200.162.47 台灣 08/27 16:32
→ etiennechiu: 過大
推 coffee112: 我覺得這種東西 物理治療沒啥鳥用耶55F 1.174.194.27 台灣 08/27 16:41
推 vwwv: 看物理治療56F 36.226.79.113 台灣 08/27 16:55
推 A80211ab: 腳跟脂肪墊發炎 跟足底筋膜炎不太相同57F 49.217.253.40 台灣 08/27 17:09
推 leevarchu: 你應該是姿勢不良 按按你肩膀左右側58F 27.52.128.96 台灣 08/27 17:12
→ leevarchu: 假如會痛就是了
推 cccwahaha: 看過的科別來說 關節有問題應該會知道60F 1.160.136.206 台灣 08/27 17:15
→ cccwahaha: 一樣高 只多兩公斤 多喝酒的時候也會
推 junibookye: 外食 吃鹹嗎 感覺有點痛風的狀況62F 219.71.54.201 台灣 08/27 17:29
推 chris80634: 足底筋膜炎? 你很胖嗎? 先嘗試減重看63F 60.251.54.216 台灣 08/27 17:34
推 hyde711034: 足底筋膜炎，要踩按摩球拉筋，尤其是64F 219.71.105.123 台灣 08/27 17:47
→ hyde711034: 小腿
推 Ooxxeeoo: 物理治療66F 42.74.123.213 台灣 08/27 17:48
→ hyde711034: 小腿是重點只要摸起來硬硬的就是沒鬆67F 219.71.105.123 台灣 08/27 17:48
→ hyde711034: 開
→ MAX777: 鞋子拖鞋都換好一點的，我也是這樣，換完69F 101.9.251.60 台灣 08/27 18:12
→ MAX777: 後好很多
推 dreamaker1: 多看幾位中醫吧71F 218.166.179.36 台灣 08/27 18:18
→ dreamaker1: 每個醫師功力不同 建議要持續一段時間
推 n1988771126: 去驗一下尿酸吧73F 218.164.0.150 台灣 08/27 19:58

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