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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-09-17 01:54:07
看板 Gossiping
作者 cycutom (cycutom)
標題 [問卦] 168做下去，不會反而導致什麼疾病嗎？= =
時間 Thu Sep 16 06:28:27 2021



帥哥宅宅我正在剛剛開始168減肥


但我滿好奇的



168減肥怎麼被大家講的一付好像百利無一害的感覺？？？



簡單來說，168就是只吃早餐+中餐（大概可以這樣講，反正就8小時內把三餐吃完）


但一般來說，胃不是都會按三餐分泌胃酸嗎？


那你晚餐都撐著不吃時，是不是會傷胃嗎？


另外，會不會反而讓本來沒糖尿病的人，因為168減肥反而得糖尿病嗎？



或者說，因為168減肥，反而引起一些慢性病？




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.235 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XGdEDSZ (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1631744909.A.723.html
推 gem810611: ㄘ早餐了啦1F 110.26.198.201 台灣 09/16 06:29
→ qq0101889: 這邊都是不會減肥的肥宅…問錯板了2F 42.77.142.71 台灣 09/16 06:29
推 ai2311: 五樓168之後變成甲甲了3F 114.137.1.233 台灣 09/16 06:29
推 DOOHDLIHC: 伍佰因為怕胖所以都不吃晚餐 參考一下4F 1.165.163.34 台灣 09/16 06:30
推 milkBK: 會嗜睡 晚上怕肚子餓會十點多睡覺= =5F 114.34.189.70 台灣 09/16 06:31
→ tsukasa107: 我一輩子做168 還不是好端端的6F 27.147.8.227 台灣 09/16 06:31
推 smallGGgirl: 智障才這麼做7F 220.132.204.127 台灣 09/16 06:31
推 pytzog: 長時間空腹容易導致膽結石8F 49.217.141.43 台灣 09/16 06:31


真的會這樣？？？

→ smallGGgirl: 我一天不吃四餐心情就不好9F 220.132.204.127 台灣 09/16 06:32
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:32:46
推 cruise: 你如果本來超重，吃168有效，本來正常就無10F 50.47.75.238 美國 09/16 06:32
→ ryan0222: 168其實就只是少吃一餐,對一般人沒什麼11F 180.217.33.60 台灣 09/16 06:33
→ ryan0222: 影響,低血糖患者,膽結石體質的要避免就


怎麼知道自己是不是膽結石體質啊？ = =


推 ghchen1978: 不按時吃真的會分泌胃酸喔，不過還年13F 219.91.23.233 台灣 09/16 06:33
→ ryan0222: 是14F 180.217.33.60 台灣 09/16 06:33
→ ghchen1978: 輕的話人體自我調整能力應該還行15F 219.91.23.233 台灣 09/16 06:33
→ cruise: 效，重點是你吃的東西決定是否能撐這麼久16F 50.47.75.238 美國 09/16 06:33
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:34:34
→ allengood: 因為現代人營養都過盛17F 122.118.10.143 台灣 09/16 06:33
→ marktak: 不吃還會呼吸咧18F 36.230.213.11 台灣 09/16 06:34
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:36:02
推 xvited945: 168心情會很差 晚上肚子餓的感覺很不爽19F 123.241.202.226 台灣 09/16 06:36

只能早點睡

※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:37:08
推 Pipline: 難道吃3餐能預防糖尿病嗎？20F 101.10.0.97 台灣 09/16 06:37
推 st86188go: 會有BMI不足30的過瘦風險21F 39.12.32.110 台灣 09/16 06:37
推 kidd085: 就一群不想運動又想減肥的人22F 111.83.77.225 台灣 09/16 06:38
推 qilar: 168也才大半天沒吃東西而已 根本還好23F 1.200.251.233 台灣 09/16 06:39
推 yeh0416: 我之前略過早餐，12-8點，心情會超不好24F 223.140.187.197 台灣 09/16 06:42
→ yeh0416: 後來乾脆早餐吃飽飽 （非垃圾食物），
→ yeh0416: 改成晚餐不吃

正常作息的話，最好還是晚餐不吃比較好


※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:43:48
推 F93935: 不會吧 等等我幫你燒香問我朋友他做三個27F 101.12.88.198 台灣 09/16 06:43
→ F93935: 月減到剩下盒子
推 roof479: 中午吃多點 晚上根本不餓29F 114.136.66.243 台灣 09/16 06:43
→ roof479: 把晚餐的錢 挪去中午 幹吃超好
推 qqqqwe15: 早餐吃飽基本上一整天都不用吃31F 150.116.231.253 台灣 09/16 06:44
推 riker729: 容易膽結石 但不是每個人都會發作32F 1.169.245.252 台灣 09/16 06:45
→ riker729: 先確定你家族有沒有人得過
推 jlovep1126: 會一路發嗎34F 101.136.149.90 台灣 09/16 06:46
推 selion: 我三餐正常時膽結石拿掉膽囊==現在168覺得35F 106.105.15.52 台灣 09/16 06:46
→ selion: 蠻舒服的
推 hsutifen: 要小心未穿孔37F 111.82.69.167 台灣 09/16 06:47
→ nautasechs: 你會分泌應該是被制約了啦 撐過去身38F 110.26.96.141 台灣 09/16 06:48
→ nautasechs: 體也會習慣的
推 vaulter: 晚餐不吃沒辦法睡覺，凌晨需要再起床吃東40F 36.229.166.27 台灣 09/16 06:48
→ vaulter: 西再回去睡覺
推 luckydogasdf: 用了9個月，瘦16kg，身體沒異常喔42F 111.71.74.6 台灣 09/16 06:50
→ s203abc: 對本來食物吃太多，在腸胃待很久，沒什43F 180.176.176.191 台灣 09/16 06:50
→ s203abc: 麼影響
推 jasonpig: 我都早餐不吃，但比較晚起45F 190.197.61.179 貝里斯 09/16 06:51
噓 cmschool: 誰跟你說胃酸照三餐分泌的？46F 118.170.222.110 台灣 09/16 06:51
噓 fewhy: 168就是餓一點啊 誰跟你說胃照三餐分泌的47F 61.220.72.125 台灣 09/16 06:52
→ fewhy: 你健康教育沒學好
推 beyuki: 你可以多看看宋晏仁醫師的影片，他說得49F 223.137.166.76 台灣 09/16 06:54
→ beyuki: 非常清楚，一開始用168會不適的話，建議
→ beyuki: 先用減醣飲食，再開始168，現在204都不


204是只吃一餐逆？ = =

→ beyuki: 會有不適感了，而且空腹血糖越來越低，52F 223.137.166.76 台灣 09/16 06:55
→ beyuki: 還可以運動。
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 06:56:38
推 ots625: 現在我反而覺得231還比較舒服54F 114.47.45.245 台灣 09/16 06:56
→ ChungLi5566: 不想減就不要減55F 114.32.170.112 台灣 09/16 06:59
推 woomay923: 膽結石好像有看過醫生說沒有影響56F 182.234.176.34 台灣 09/16 06:59
→ woomay923: 我168後胃食道逆流狀況好轉很多
→ ChungLi5566: 每天肚子都吃飽飽 會瘦才怪58F 114.32.170.112 台灣 09/16 06:59
→ popo889: 168還要搭配生酮飲食跟 斷食才有效吧59F 49.216.48.32 台灣 09/16 07:01
推 yhchen2: 我就是減到膽結石 最後動手術60F 1.200.16.16 台灣 09/16 07:05

你是不是沒搭配每天運動啊？


推 klises: 不用生酮啊 照時間正常吃 會瘦61F 118.169.6.228 台灣 09/16 07:06
噓 htc314: 又不是一堆人做勞力的工作，吃三餐只是多62F 124.218.22.104 台灣 09/16 07:07
→ htc314: 餘的。
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:08:49
推 lpg8ya: 不管168還是什麼斷食都是一種生活型態，沒64F 49.217.201.196 台灣 09/16 07:08
→ lpg8ya: 辦法長期維持，就都沒用
推 beyuki: 對啊，一日一餐，因為都不會餓隨便都斷66F 223.137.166.76 台灣 09/16 07:09
→ beyuki: 超過18小時以上，就乾脆204或231了，進
→ beyuki: 食內容有好好選擇的話根本不會餓
推 RockAchi: 正常吃根本一樣好嗎69F 223.137.76.161 台灣 09/16 07:09
→ kilm665: 會餓70F 111.83.27.144 台灣 09/16 07:11
→ Gargila0135: 胃不是按著天上星體運行來分泌胃酸71F 1.169.200.181 台灣 09/16 07:11

按你長年的生活習慣啦

要調整應該是可以

※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:13:03
噓 xvited945: 進食內容有好好選擇根本不會餓<-唬爛72F 101.12.17.94 台灣 09/16 07:12
→ YesHi: 應該是選擇10點進食 然後18點完食比較好73F 59.124.86.31 台灣 09/16 07:13


但如果你10點前要運動要唸書或要做事的話，會因為太餓而做不了吧？


推 AsllaPiscu: 網路上的資訊本來就經常為了推銷某些74F 101.9.109.207 台灣 09/16 07:13
→ AsllaPiscu: 理念故意只挑好的面向放大宣傳
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:14:56
推 edwinrw: 動物有一餐沒一餐也是照三餐分泌胃酸嗎,76F 1.200.10.150 台灣 09/16 07:14
→ edwinrw: 宵夜是等隔天早上分解?
推 angels999: 你有想過正常人睡覺時也空腹了8-10小時78F 39.10.5.89 台灣 09/16 07:14
→ angels999: 嗎？怎麼沒事？
推 Eynaim: 我也是想到有膽結石的人，要實行可能要評80F 27.240.200.52 台灣 09/16 07:14
→ Eynaim: 估一下
→ z030060374: 168算甚麼 一天只吃一餐上班下班洗澡82F 111.83.28.28 台灣 09/16 07:14
推 koster: 我以為胃酸是隨時都在分泌 只是吃東西後分83F 72.34.128.250 美國 09/16 07:14
→ z030060374: 完睡覺都活的好好的84F 111.83.28.28 台灣 09/16 07:15
推 zxc15793: 正常吃  保持運動習慣  半年來每個月穩85F 39.9.102.51 台灣 09/16 07:15
→ zxc15793: 定瘦0.7KG~
→ koster: 泌較多87F 72.34.128.250 美國 09/16 07:15
→ KimWexler: 你可以吃午餐加晚餐啊88F 172.92.179.50 美國 09/16 07:15
推 jagin:  https://i.imgur.com/hyXgygE.jpg89F 36.226.76.125 台灣 09/16 07:15
[圖]


168根本是手搖杯店的仇敵！！！

※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:16:15
推 dudu8520: 膽結石跟長時間空腹有關，跟有沒有運動90F 39.10.36.185 台灣 09/16 07:16
→ dudu8520: 無關

兩者都有關

https://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_fitness&chapter=ABA961001
啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進
成立於1987年，場所面積400多坪、提供專業健康檢查、個人健康檢查、婚前健康檢查、團體健康檢查、醫學健康促進、職場健康促進、飲食運動整體規劃、啟新健康世界雜誌、保險體檢指定醫療機構。領先同業致力發展醫學健康促進，結合健康檢查、進階體適能檢查、飲食管理、運動指導、e化健康管理及基因檢測等高科技檢查， ...

 

美研究：不喜歡運動的人小心膽結石報到

膽結石是很常見的疾病，可能有11%~36％的人一生會與膽結石結緣。現代人因為飲食習慣
逐漸西化，偏肉食，且愈吃愈好，使得膽結石的發病率更日益升高，並且年齡層逐漸年輕
化。近期，美國學者更進一步警告，不喜歡運動的人也是容易罹患膽結石的高危險群，若
您自覺是西化飲食的愛好者又不愛運動，請特別提高警覺。

根據美國哈佛大學的實驗指出，經常運動的女性得到膽結石的機會只有不喜歡運動的女性
的一半。此研究給經常運動的好處又增添一筆，可降低得到膽結石的機會。另一項針對
21~40歲的女性觀察研究，有休閒活動習慣的人(如慢跑、騎自行車等)，與經常坐著工作
、開車、看電視的族群比較，發現膽結石發生率為0.7：1，顯示適量運動可預防膽結石。


※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:17:44
噓 GtSoul: 那麼多研究，還有醫師影片不看，跑來這邊92F 58.114.10.190 台灣 09/16 07:18
→ GtSoul: 問，到底想得到什麼？

版上的每一篇問卦文好像都符合你講的耶？所以你這樣的噓到底想要得到什麼？

※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 07:22:24
推 Gmarket: 輕微胃食道逆流＋腸躁症，168之後反而沒94F 49.216.13.168 台灣 09/16 07:21
→ Gmarket: 胃痛，便便形狀也變漂亮，供參
→ Gmarket: 一開始覺得很餓很不習慣，先從1410開始再
推 lp1417: 沒吃早餐精神比較好好嗎 血糖波動才會想睡97F 101.10.105.67 台灣 09/16 07:23
推 invocatory: 早上上班 晚上運動 沒辦法斷98F 39.11.228.129 台灣 09/16 07:23
→ Gmarket: 慢慢拉到168，身體會漸漸適應，而且會變99F 49.216.13.168 台灣 09/16 07:23
→ lp1417: 覺100F 101.10.105.67 台灣 09/16 07:23
→ Gmarket: 得更想吃原型食物101F 49.216.13.168 台灣 09/16 07:23
→ lp1417: 斷食都NEJM都登過了怕屁102F 101.10.105.67 台灣 09/16 07:23
推 DDJwolf: 我自己是3餐減量 澱粉少量 加上有氧運動103F 1.165.184.100 台灣 09/16 07:24
→ DDJwolf:   2個月瘦6公斤 有效增肌
推 eric112: 進行168生酮怎麼預防結石伯格醫生影片有105F 118.169.191.102 台灣 09/16 07:25
推 bident: 古羅馬人只吃一餐 清朝人吃兩餐給你參考106F 223.138.160.31 台灣 09/16 07:25
推 revon: 這個理論是建立在「一天三餐」的觀念是錯的107F 111.254.42.163 台灣 09/16 07:26
→ revon: ，一天一到二餐才正常
推 beyuki: 自己會餓，就說別人覺得不會餓是唬爛，109F 223.137.166.76 台灣 09/16 07:27
→ beyuki: 科科。斷食期間都可以重訓跟HIIT了，是
推 k798976869: 定時定量 少量111F 123.110.17.106 台灣 09/16 07:28
→ beyuki: 會有多餓。112F 223.137.166.76 台灣 09/16 07:28
推 ivy005: 我假日會168，因為睡到中午自然醒113F 116.241.46.94 台灣 09/16 07:28
推 kinoko1224: 168半年，精神更好，而且省錢！114F 36.227.57.131 台灣 09/16 07:28
推 ChenYenChou: 現代人不都吃三餐 然後一堆糖尿病好115F 180.217.36.105 台灣 09/16 07:29
→ ChenYenChou: 嗎
→ NowQmmmmmmmm: 乾脆都不要吃就好了117F 220.143.75.183 台灣 09/16 07:29
推 aprilla0123: 不會....168兩年了，沒怎麼樣118F 36.227.94.105 台灣 09/16 07:29
推 aa874125: 古代人一般一天只吃兩餐 只有達觀貴族才119F 114.136.170.240 台灣 09/16 07:30
→ aa874125: 3餐以上
推 uland26922: 晚餐不吃 加上本來工作時間就到很晚的121F 180.177.29.99 台灣 09/16 07:30
→ NowQmmmmmmmm: 還活著能吃就吃吧有些人連吃都有問122F 220.143.75.183 台灣 09/16 07:30
→ uland26922: 我 會極度躁鬱123F 180.177.29.99 台灣 09/16 07:30
→ NowQmmmmmmmm: 題還在那168等到哪天都吃不下去的124F 220.143.75.183 台灣 09/16 07:30
→ NowQmmmmmmmm: 時候就後悔了
→ NowQmmmmmmmm: 現代人真的找自己麻煩吃飽太閒
推 stja:127F 114.43.100.214 台灣 09/16 07:31
推 phix: 肚子餓就多喝水啊128F 118.167.239.77 台灣 09/16 07:33
推 whface: 都168快3年了，反正只是不吃早餐、宵夜而129F 223.139.171.235 台灣 09/16 07:34
→ whface: 已
→ phix: 現代人吃太好了 少吃一餐剛好131F 118.167.239.77 台灣 09/16 07:34
→ yiloca: 現代人是熱量過盛  不是營養過盛132F 125.230.82.24 台灣 09/16 07:35
噓 bloodyiris: 文組？133F 110.30.96.140 台灣 09/16 07:37
噓 diding: 生物老師要哭了134F 42.77.39.77 台灣 09/16 07:38
噓 cs7033604: 怕就不要做135F 101.10.15.185 台灣 09/16 07:39
→ starwish00: 膽結石，然後開刀割掉136F 111.253.76.242 台灣 09/16 07:40
推 menshuei: 現在一堆人不吃早餐也沒怎樣啊137F 1.161.66.153 台灣 09/16 07:40
噓 JustWinslow: 你是不是文組138F 123.110.214.86 台灣 09/16 07:42
→ bill03027: 因為減肥得糖尿病？？？？？？？139F 223.136.196.23 台灣 09/16 07:43
→ tindy: 你不會喝茶喔...茶就鹼性140F 1.169.79.142 台灣 09/16 07:43
→ sagarain: 古人哪有吃三餐 吃早餐表示要起床勞動141F 111.241.208.231 台灣 09/16 07:43
推 a12124477: 會肚子餓142F 223.136.106.227 台灣 09/16 07:44
噓 s540421: 別人沒食物吃那是別人的問題啊，當作自143F 223.137.153.226 台灣 09/16 07:45
→ s540421: 己狂吃的原因是三小
→ tindy: 看到減肥有成效你還會躁鬱嗎145F 1.169.79.142 台灣 09/16 07:45
推 phix: 不吃就很感覺空虛 不然一天一餐也可以吧146F 118.167.239.77 台灣 09/16 07:45
噓 NingK: 按三餐分泌胃酸，你回去給自己生物老師跪著147F 114.44.144.237 台灣 09/16 07:46
→ asd70208: 本來204三天受不了改成186精神有點差外148F 1.174.83.6 台灣 09/16 07:46
→ NingK: 道歉149F 114.44.144.237 台灣 09/16 07:46
→ asd70208: 沒什麼大問題 體重也減少了2KG 今天是第150F 1.174.83.6 台灣 09/16 07:46
推 stja:151F 114.43.100.214 台灣 09/16 07:46
推 ruain6587: 誰說168只能吃2餐的 明明就只是把進食152F 39.9.94.3 台灣 09/16 07:46
→ asd70208: 六天153F 1.174.83.6 台灣 09/16 07:46
→ ruain6587: 的時間限制在8小時內 8小時裡面只要吃154F 39.9.94.3 台灣 09/16 07:46
→ ruain6587: 到正常的熱量管你要吃幾餐都可以
推 LNight0417: 其實不會欸 斷食前幾天會覺得沒精神156F 223.138.100.207 台灣 09/16 07:46
→ LNight0417: 但習慣之後正常工作也沒啥問題
→ tindy: 反正我是很爽啦,沒運動,吃的也不少,還能瘦158F 1.169.79.142 台灣 09/16 07:46
推 o22117417tw: 其實我覺得不用什麼168耶，159F 27.53.103.1 台灣 09/16 07:46
→ o22117417tw: 我的方式是：三餐的份量稍稍減少，
→ o22117417tw: 但是三餐以外只能喝水，再搭配運動
→ o22117417tw: 就有效果了。
→ o22117417tw: 不過三餐以外的時間只能喝水，什麼一
→ o22117417tw: 塊餅乾一點水果或咖啡.牛奶都不能，
→ o22117417tw: 這點應該對許多人來說難度很大。
→ ChungLi5566: 三餐份量減少不會讓身體分解肝醣166F 114.32.170.112 台灣 09/16 07:47
→ LNight0417: 而且斷食並不是節食啊 斷食還是會充分167F 223.138.100.207 台灣 09/16 07:47
→ LNight0417: 攝取熱量營養素 正確執行不太可能會營
推 Euniceeee: 又沒人叫你不吃晚餐 10.早餐 12.30中餐169F 223.136.214.31 台灣 09/16 07:48
→ LNight0417: 養不足170F 223.138.100.207 台灣 09/16 07:48
→ Euniceeee:  17.30晚餐 三餐都有吃到171F 223.136.214.31 台灣 09/16 07:48
→ ChungLi5566: 168目的就是分解肝醣 然後身體會再172F 114.32.170.112 台灣 09/16 07:48
→ ChungLi5566: 分解脂肪製造肝醣
推 h90257: 減肌肉長脂肪174F 218.166.61.136 台灣 09/16 07:49
→ h90257: 如果斷食期間還是吃錯
推 o22117417tw: 我個人還是習慣7.早 12.中 6.晚176F 27.53.103.1 台灣 09/16 07:53
→ o22117417tw: 三餐間隔久一點感覺比較不會胰島素阻
→ o22117417tw: 抗
推 showdoggy: 就是把你的胃腐蝕掉 少一些器官 就瘦了179F 223.140.104.15 台灣 09/16 07:53
噓 t340081231: 三餐的概念就是商人創造出來的你不知180F 111.82.212.62 台灣 09/16 07:54
→ t340081231: 道嗎
噓 michael8051: 什麼功課都不做，跟風168......182F 42.77.217.0 台灣 09/16 07:55
推 laura1111: 增脂減肌好方法。如果你認同肌肉重要的183F 218.161.29.148 台灣 09/16 07:56
→ laura1111: 話，可能不適合
推 gsade: 你怎麼會覺得胃酸是固定時間在分泌….185F 114.136.243.236 台灣 09/16 07:58
→ curlymonkey: 我都吃16空服8 很健康186F 223.137.196.179 台灣 09/16 07:59
噓 machiner: 那你就繼續肥啊187F 39.10.198.192 台灣 09/16 08:00
噓 lemonblue: 選對食物，就算1-23中間也不會餓，親身188F 101.10.2.37 台灣 09/16 08:01
→ lemonblue: 經歷
推 prestigejoM: 只要你懂餓，餓就會懂你190F 36.236.122.235 台灣 09/16 08:02
推 palewalker: 減脂用斷食，會太餓，那斷食時間就改191F 114.25.223.140 台灣 09/16 08:02
→ palewalker: 掉。還是想吃，就不用斷食，調節飲食
→ palewalker: 內容。 重點是，找一個自己能維持的飲
→ palewalker: 食控制方式，量控制不了，找質，質沒
→ palewalker: 辦法，找量。都不行，又想減，找醫生
→ palewalker: 。以前不減沒差。 只是新冠流行，肥胖
→ palewalker: 人士中了，病情惡化機率高，弄到吃喝
→ palewalker: 無味，自己考慮。老天這次不愛胖子，
→ palewalker: 沒輒。
推 acceler1220: 你最好要搭配低碳飲食然後少吃加工食200F 1.161.77.51 台灣 09/16 08:04
→ acceler1220: 品
推 asir0331: 不管168還是204 都是要盡量吃到基本熱量202F 114.137.177.13 台灣 09/16 08:04
→ asir0331: 的 等於短時間內要進食到一定的量 不然
→ asir0331: 你晚上肯定餓啊
→ WilliamTaft: 現在很多文明病都是吃太多吃出來的，205F 1.172.113.59 台灣 09/16 08:05
→ WilliamTaft: 三餐其實真的有點多
推 jokerjuju: 一天三餐也沒問題阿 問題是運動量不足207F 42.76.187.107 台灣 09/16 08:05
推 q123038468: 少喝糖+正常飲食+運動比較實際208F 39.9.198.130 台灣 09/16 08:09
→ liusean: 168哪是只吃兩餐…一樣三餐好嗎209F 42.73.91.159 台灣 09/16 08:09
推 O300: 不吃一餐還好吧==210F 220.136.219.41 台灣 09/16 08:13
推 d12345631: 晚上早點睡 不吃晚餐你就瘦了211F 61.227.49.162 台灣 09/16 08:13
推 O300: 168要計算熱量吧212F 220.136.219.41 台灣 09/16 08:15
噓 ruler76818: 觀念有夠可悲的213F 101.12.47.181 台灣 09/16 08:17
推 cpli: 168已一年多，戒糖、戒手搖、戒宵夜，學會看214F 42.72.225.130 台灣 09/16 08:17
→ cpli: 食品營養標示，每餐算熱量，減10公斤以上，
→ cpli: 早上空腹精神反而更好
噓 acegikmp: 糖尿病的結論是怎麼得出來的？可以問掛217F 42.74.142.77 台灣 09/16 08:18
→ acegikmp: 但是亂講憑感覺就值得一個2
推 Onyxia: 168是兩餐吃三餐的熱量  記得還是要吃到基219F 27.242.34.54 台灣 09/16 08:18
→ Onyxia: 礎代謝以上喔
噓 cvv00010: 可憐台灣的愚民文化221F 110.26.41.251 台灣 09/16 08:19
→ cvv00010: 可憐台灣的愚民文化
→ cvv00010: 可憐台灣的愚民文化
→ cvv00010: 可憐台灣的愚民文化
→ cvv00010: 可憐台灣的愚民文化
→ sionxp: 我一天一餐也是沒事226F 36.227.137.157 台灣 09/16 08:20
噓 drinkmywater: 笑死 我都204227F 36.237.11.24 台灣 09/16 08:20
噓 zxc455233: 你就知道消費文化造成多少浪費228F 114.136.117.197 台灣 09/16 08:21
推 kendan88: 這邊都1212吃12小睡12小229F 118.167.15.107 台灣 09/16 08:23
推 yhchen2: 我那時候每天跑3k~6k一個禮拜至少重兩三230F 1.200.16.16 台灣 09/16 08:24
→ yhchen2: 次 還是得啊
推 MoonByulE: 我是上班日186 假日就不太忌口232F 110.26.7.55 台灣 09/16 08:26
推 sam70010: 個人覺得不吃早餐比較容易233F 60.250.152.209 台灣 09/16 08:26
推 ailio: 我168好幾十年了，進食16小時禁食8小時234F 118.163.36.249 台灣 09/16 08:27
推 JayceYen: 都有醫師親身實驗給你看了還擔心個屁235F 114.136.75.39 台灣 09/16 08:27
→ babyMclaren: 血糖236F 49.216.191.47 台灣 09/16 08:27
推 FRX: 幾千年來出家眾都過午不食啊237F 180.217.112.193 台灣 09/16 08:27
→ babyMclaren: 生酮也是說沒事啊，呵呵238F 49.216.191.47 台灣 09/16 08:28
→ babyMclaren: 少量多餐才是正解，晚餐早吃
→ babyMclaren: 1700-1800吃，拖到2000消化完就睡覺
噓 GtSoul: 笑死，醫師營養師的專業都不信了，跑來這241F 223.136.152.215 台灣 09/16 08:29
→ GtSoul: 裡問沒有背景知識的人，回文還可以這麼嗆
→ GtSoul: ，頗呵

笑死，我說東你講西，這樣你可以腦補成我都不信什麼東西？

沒有背景知識的人裡，就你最嗆啦，頗呵



噓 as1347100: 我都16小時吃東西 8小時禁食244F 111.83.169.219 台灣 09/16 08:30
→ heveninferno: 會擔心就不要168啊，飲食控制心理狀245F 210.240.248.234 台灣 09/16 08:31
→ heveninferno: 態也很重要
推 Panjhenkai: 吃少也要吃得健康，吃兩餐又油又膩同247F 110.26.129.114 台灣 09/16 08:31
→ Panjhenkai: 等無效！
推 kt040: 試了一下 小的我沒意志力 14小時就受不了249F 114.24.153.98 台灣 09/16 08:33
噓 fir12378: 釣魚250F 42.73.2.244 台灣 09/16 08:33
推 DEAKUNE: 很多人都不吃晚餐的，其實沒啥大問題251F 39.8.10.36 台灣 09/16 08:33
推 RanceTsai: 168就是少吃一餐而已252F 39.8.73.131 台灣 09/16 08:33
→ RanceTsai: 哪會怎樣 也可以午+晚啊
→ kt040: 早上 5點多就給他吃下去了 餓醒的XDDY254F 114.24.153.98 台灣 09/16 08:33
→ RanceTsai: 我其他時段餓了就喝黑咖啡255F 39.8.73.131 台灣 09/16 08:33
推 sailo: 我從小就不吃早餐，算是從小就168，現在胃256F 61.223.96.156 台灣 09/16 08:34
→ sailo: 食道逆流，胃被我搞壞了…
推 emp789456: 有點想試試看，又怕後遺症258F 39.12.228.152 台灣 09/16 08:34
→ guanaco: 大多人都吃過量259F 49.216.55.250 台灣 09/16 08:35
推 ppccfvy: 會怕就不要做啊，最簡單的少吃都做不到，260F 223.136.104.232 台灣 09/16 08:35
→ ppccfvy: 肥也是自找的
推 sooyin: 一整天不吃也不會怎樣，只建議健康人嘗試262F 1.200.17.185 台灣 09/16 08:35
推 phix: 胃食道逆流不是消夜吃太多嗎？263F 118.167.239.77 台灣 09/16 08:39
推 summer08818: 我出生到現在有記憶的情況下 沒吃過264F 61.230.62.66 台灣 09/16 08:39
→ summer08818: 早餐 現在連午餐都很少在吃 健康報告
→ summer08818: 一律正常 誰跟你說一定要吃三餐的？
推 Jmsheep: 我的經驗，是下午5前吃最後填肚子一餐就267F 27.246.166.120 台灣 09/16 08:40
→ Jmsheep: 空腹到隔日，晚上有時也會有飢餓感，不過
→ Jmsheep: 提早上床睡覺後來也就習慣了，早餐中餐都
→ Jmsheep: 是一樣，為了怕蔬菜蛋白質不夠，中餐多數
→ Jmsheep: 都是蔬食便當，額外買了乳清蛋白在下午時
→ Jmsheep: 補充。
→ Jmsheep: 實行至目前1m也才減了4Kg，算是沒什麼進
→ Jmsheep: 步的。
→ c928: 那你不要168啊。275F 39.13.100.106 台灣 09/16 08:42
推 chubbyball: 我會胃酸逆流胃痛欸嗚嗚276F 42.74.73.185 台灣 09/16 08:43
噓 ts012108: 看就知道一堆不了解的277F 49.216.57.159 台灣 09/16 08:44
噓 YuenYang5566: 減肥得糖尿病是什麼鬼278F 114.40.26.3 台灣 09/16 08:45
推 sammyice: 想太多了吧 168而已 我每天只吃一餐也沒279F 223.136.195.34 台灣 09/16 08:47
→ sammyice: 事
噓 Coslate: 笑死 三餐分泌胃酸 沒知識真的慘281F 114.137.133.181 台灣 09/16 08:48
噓 med979797: 不會，會變瘦而已。282F 111.82.51.214 台灣 09/16 08:49
推 yoyoegg: 精神變好 胃食道逆流還減少 覺得不錯283F 39.10.35.96 台灣 09/16 08:49
噓 dbalruke: 你有空發廢文的話，可以撥點時間關心一284F 110.26.30.30 台灣 09/16 08:49
→ dbalruke: 下動物園猴子的胃
推 computer3314: 最後一餐要吃多一點喔286F 1.200.245.74 台灣 09/16 08:50
噓 gary0210: 沒吃東西還會分泌胃酸，身體的智商應該287F 114.136.101.28 台灣 09/16 08:51
→ gary0210: 不會跟你一樣
※ 編輯: cycutom (111.71.213.235 臺灣), 09/16/2021 08:53:57
推 edd1992: 你168也可以吃三餐啊 吃五餐都可以289F 114.137.190.83 台灣 09/16 08:52
→ berserk: 習慣就好 人體很妙290F 114.27.1.99 台灣 09/16 08:52
→ xhung: 腸胃是在你進時候才分泌消化液...291F 42.73.203.137 台灣 09/16 08:52
→ xhung: 沒有什麼沒吃就分泌 除非你身體壞了
推 cocogg: 去看一下宋晏仁醫師的影片，他對於你的這293F 223.141.228.79 台灣 09/16 08:54
→ cocogg: 些疑慮都講的很清楚，168是適合一般成年
→ cocogg: 人，如果你已經生病，代表身體已經無法透
推 garry5566: 膽結石  不過這也看體質296F 114.136.238.232 台灣 09/16 08:54
→ cocogg: 過單純的控制回歸平衡，你需要的是看病治297F 223.141.228.79 台灣 09/16 08:54
→ cocogg: 療。
→ wchad: 有請艾麗殺殺！299F 110.28.158.26 台灣 09/16 08:55
→ garry5566: 運動也一樣  膽有生息肉的  不要168300F 114.136.238.232 台灣 09/16 08:55
推 xiaohua: 不吃早餐比較好，吃早餐很影響工作效率(301F 218.173.116.26 台灣 09/16 08:55
推 revise: 原來不是只有我不吃早餐心情會不好XD302F 49.216.25.12 台灣 09/16 08:55
→ xiaohua: 幹體力活的除外)，另外飲食控制的效果>運303F 218.173.116.26 台灣 09/16 08:55
→ xiaohua: 動消耗效果，保持適量運動就可以了
推 twmarstw7758: 會睡不著305F 223.140.77.161 台灣 09/16 08:56
噓 wadevs14161: 吃太多才一堆病306F 223.137.241.124 台灣 09/16 08:58
噓 ots625: 沒有胃酸哪來逆流，逆流都嘛愛吃人才有307F 114.47.45.245 台灣 09/16 08:58
推 loveapple33: 人生苦短，開心比較重要308F 59.124.12.187 台灣 09/16 08:59
噓 ronny1020: 你的胃是有時鐘膩309F 114.136.200.21 台灣 09/16 09:00
推 cocogg: 你可以去做體檢，先看看自己有沒有胰島素310F 223.141.228.79 台灣 09/16 09:00
→ cocogg: 拮抗、發炎或其他慢性病問題
推 sailo: 我不愛吃東西，體重不到40公斤，也不吃宵夜312F 61.223.96.156 台灣 09/16 09:01
→ sailo: ，我就是得胃食道逆流了啊QQ
推 Zeldaman: 難怪你肥 哈哈314F 223.138.182.187 台灣 09/16 09:01
推 gbex2: 168也要吃得健康才有意義吧315F 114.40.161.214 台灣 09/16 09:02
噓 waiyu: 無知才有你這些問題，先餵狗找找資料好嗎316F 27.242.4.121 台灣 09/16 09:02
推 traz04067: 目前204中。六個月12公斤317F 39.8.195.106 台灣 09/16 09:02
噓 galoopboy: 講得318F 223.139.29.165 台灣 09/16 09:08
→ GolfR32: 一天吃一餐也不會怎麼樣319F 49.216.17.182 台灣 09/16 09:08
推 zaoa3345678: 我們看起來像醫生嗎？嫌棄168怎不敢320F 42.72.0.193 台灣 09/16 09:09
→ zaoa3345678: 試試生酮
推 p08171110: 吃午餐 晚餐也一樣吧 就少一餐322F 42.77.164.232 台灣 09/16 09:12
推 natsugo: 塔綠班問A答B偷換概念東推西扯講一些假323F 101.137.28.23 台灣 09/16 09:12
噓 repast: 你這些觀念是幻想來的嗎324F 27.246.64.53 台灣 09/16 09:12
→ natsugo: 如怎樣的到底在想什麼，現在就是照DPP的325F 101.137.28.23 台灣 09/16 09:12
→ natsugo: 方法去做出了這麼多事，還在那邊亂揮
→ natsugo: 阿，錯邊，sorry
→ guy4409: 168不是168小時只喝水？328F 223.139.180.206 台灣 09/16 09:15
推 katanakiller: 168半年加運動減了15公斤329F 223.138.68.186 台灣 09/16 09:16
→ Toms3081: 胃壁本身就有黏液保護，胃酸只有食物進330F 49.216.137.97 台灣 09/16 09:16
→ Toms3081: 去才會大量分泌，也沒有說一定傷胃
推 chichung: 早餐都垃圾食物 不吃反而更健康332F 101.12.24.84 台灣 09/16 09:16
推 karlhome: 你可以早午餐配晚餐阿333F 111.252.214.72 台灣 09/16 09:17
推 q09701023: 無感334F 223.139.183.165 台灣 09/16 09:17
推 zs111: 和尚也沒有比較早死335F 42.73.219.193 台灣 09/16 09:18
→ Toms3081: 168斷食的8小時還是要限制熱量，不是無336F 49.216.137.97 台灣 09/16 09:19
→ Toms3081: 顧忌在吃，而且16小時不吃有熱量的東西
→ zs111: 過午不食338F 42.73.219.193 台灣 09/16 09:19
→ Toms3081: ，所以說可以吃水果或果汁的都不是真正339F 49.216.137.97 台灣 09/16 09:19
噓 kesg5678: 正常都是午餐+晚餐吧，早餐+午餐你是不340F 42.73.215.10 台灣 09/16 09:19
→ kesg5678: 是沒朋友
噓 dmc80: 沒用啦   熱量赤字才是真的342F 111.243.215.176 台灣 09/16 09:20
→ hn15835163: 會餓343F 223.200.122.19 台灣 09/16 09:20
推 william249: 168算是對一般人很不人性的方式344F 122.147.204.49 台灣 09/16 09:21
噓 Godright: 多讀書345F 101.9.114.89 台灣 09/16 09:25
推 seemoon2000: 你肚子會餓是腦袋傳達習慣的訊息346F 210.68.238.238 台灣 09/16 09:26
→ seemoon2000: 你一天吃兩餐一周 身體就會適應了
推 RoaringWolf: 放寬一點，1410，輕鬆自在348F 36.234.234.71 台灣 09/16 09:27
噓 lol0421z: 肥宅應該斷食 不然又肥又難看349F 180.217.228.165 台灣 09/16 09:28
推 toyyong: 容易促發膽結石，多小心點350F 223.137.68.80 台灣 09/16 09:30
推 w00850: 看到一些推文超恐怖的 多去找專業醫師影351F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:30
→ sunnyyoung: 你的胃出什麼問題 為什麼會照三餐分泌352F 49.216.136.210 台灣 09/16 09:30
→ w00850: 片來了解168吧 別在這問網友 很多答案都是353F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:30
推 riker729: 你要真正減肥 盡量少攝取澱粉等醣類354F 27.242.4.137 台灣 09/16 09:30
→ w00850: 坊間傳來傳去的錯誤資訊355F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:30
→ riker729: 會胖就是醣類吃太多 168只能減一點點356F 27.242.4.137 台灣 09/16 09:31
→ w00850: 沒有膽結石的人不會因為做了168而導致膽357F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:31
→ w00850: 結石啦... 有些推文真的是....
→ ko7811520: 咀嚼就分泌胃酸了，胃酸不是照三餐359F 119.15.229.114 台灣 09/16 09:32
→ riker729: 168更有可能的是體質關係導致結石360F 27.242.4.137 台灣 09/16 09:32
推 bsexp317156: 認真回 我看日本醫生的書是跳過早餐361F 42.77.67.188 台灣 09/16 09:32
→ bsexp317156: 欸
→ ko7811520: 我用8不吃16時間隨便吃178/50363F 119.15.229.114 台灣 09/16 09:34
噓 vwwv: 不會去看論文？364F 118.160.48.43 台灣 09/16 09:34
推 summer08818: 早餐本來就不是必吃 先搞清楚你阿公365F 42.73.131.83 台灣 09/16 09:34
→ summer08818: 阿嬤輩當年幾點起床 幾點吃早餐 為了
→ summer08818: 啥吃早餐 你現在早上有需要像古代一
推 TuChinJui: 目前168一年了，瘦了10kg，身體沒什麼368F 180.217.10.231 台灣 09/16 09:35
→ vwwv: https://youtu.be/g8M6YJ8jBE8369F 118.160.48.43 台灣 09/16 09:35
→ summer08818: 樣做很多農或勞力嗎370F 42.73.131.83 台灣 09/16 09:35
→ TuChinJui: 異狀371F 180.217.10.231 台灣 09/16 09:35
→ ko7811520: 體質還是影響很大372F 119.15.229.114 台灣 09/16 09:35
噓 GtSoul: 這觀念373F 223.137.71.120 台灣 09/16 09:35
→ summer08818: 你從小吃早餐 不過就是沿襲上一代的374F 42.73.131.83 台灣 09/16 09:36
→ summer08818: 想法和商人的行銷 問題是根本就不需
→ summer08818: 要
→ Qzzzz: 你的皮會很鬆377F 111.249.57.204 台灣 09/16 09:36
→ bbreck28tw: 你應該要靠大量運動+少吃澱粉比較好378F 36.227.180.2 台灣 09/16 09:39
推 Lenyog: 還有人在鼓吹不吃早餐啊 北X 趕快翻我的文379F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:39
→ Lenyog: 都證明會高度導致心血管疾病 根本問題是
→ Lenyog: 吃什麼而不是吃不吃早餐..
→ Lenyog: 整天有人在這發這種沒有足夠長時間研究論
→ Lenyog: 證的東西..就說這目前還是動物實驗居多..
→ Lenyog: 拿一點短期研究就當寶.....可憐至極
→ Lenyog: 168才紅一兩年 人家不吃早餐的研究20幾年
→ Lenyog: 夠了沒 廢早餐仔
噓 Coslate: 智障真多387F 114.137.133.181 台灣 09/16 09:43
推 loking: 減肥理論每幾年就會被推翻一次啦，信這不388F 111.71.0.20 台灣 09/16 09:44
→ Lenyog: 更不用說168是叫間歇性斷食 根本沒有叫你389F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:44
→ loking: 知道幹嘛，還不如均衡飲食常運動390F 111.71.0.20 台灣 09/16 09:44
→ Lenyog: 不吃早餐..自以為的信仰真可怕391F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:45
→ Lenyog: 廢早餐仔噁心..
推 cyli: 胃酸分泌是因為你之前那個時候吃所以胃提前393F 1.165.204.209 台灣 09/16 09:45
→ Lenyog: 這就跟自創的宗教教義一樣...冏394F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:46
→ cyli: 準備了，糖尿病是胰島素敏感度的問題，不會395F 1.165.204.209 台灣 09/16 09:46
→ cyli: 因為斷食而糖尿病
噓 tchilung: 欠噓啦,伸手牌還質疑三小397F 118.163.153.36 台灣 09/16 09:46
推 js52666: 會餓 很不方便398F 118.170.38.68 台灣 09/16 09:47
→ nianhua: 我都不管168的399F 49.216.161.69 台灣 09/16 09:47
推 laikyo: 觀念理解錯誤。放棄吧顆顆400F 110.28.133.71 台灣 09/16 09:49
噓 AAsoon: 是沒做功課就開始168減肥了嗎？401F 180.217.70.122 台灣 09/16 09:49
推 w00850: 168跟膽結石的牽扯僅是 本身有膽結石的人402F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:49
→ w00850:  禁食後的第一餐若直接吃高油食物 會導致
→ w00850: 膽管收縮 膽結石塞到膽管裡面 造成膽囊炎
→ w00850: 並不是沒有膽結石的人 因為做了168而有膽
→ w00850: 結石好嗎？？ 還扯到體質...
推 j198811: 那你每天吃那麼多碳水化合物把自己弄這407F 42.73.57.18 台灣 09/16 09:50
→ j198811: 麼胖時就沒考慮過那樣吃會產生什麼疾病
噓 sai5566: 神經病，定時運動就能三餐吃飽飽了409F 112.78.89.228 台灣 09/16 09:51
→ sai5566: 168只是不想運動的藉口
推 frice: 糖尿病治療方式真的很瞎411F 111.71.212.71 台灣 09/16 09:51
→ Lenyog: https://www.x-mol.com/paper/5653301412F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:51
Association of Skipping Breakfast With Cardiovascular and All-Cause Mortality,Journal of the American College of Cardiology - X-MOL BACKGROUND Skipping breakfast is common among U.S. adults. Limited evidence suggests that skipping breakfast is associated with atherosclerosis and ca ...

 
推 w00850: 先去搞清楚膽結石形成的原理吧...413F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:51
→ Lenyog: 真的很煩...414F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:52
推 Reachard0305: 十點早餐 十二點午餐 五點半晚餐 三415F 1.200.73.10 台灣 09/16 09:52
→ Reachard0305: 餐吃好吃滿
→ w00850: 因為禁食而造成膽結石 有夠荒謬417F 118.150.106.197 台灣 09/16 09:52
→ frice: 早餐吃不吃見仁見智  但台灣外食早餐絕大418F 111.71.212.71 台灣 09/16 09:52
→ frice: 部分都不是健康的東西
→ dk40307: 認真說 三餐照吃 減少份量就好 不用168420F 219.68.121.57 台灣 09/16 09:53
→ Lenyog: 都會想到168斷食的人 還會去吃重油重鹹421F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:54
→ Lenyog: 高熱量的早餐型 我只能說那是腦子的問題
推 heat0204: 要看作息吧 不是人人5點下班423F 49.217.195.209 台灣 09/16 09:54
→ Lenyog: 都要減肥 你當然吃個蛋白質+纖維低熱量早424F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:55
→ chichung: 吃了升糖食物才會糖尿病 沒吃怎麼有425F 101.12.24.84 台灣 09/16 09:55
→ Lenyog: 參就夠...不是市面賣什就吃什 腦子很好使426F 27.242.198.228 台灣 09/16 09:55
→ Lenyog: 這樣就廢早餐....
→ i12348: 不是直接吃午餐嗎？428F 124.218.218.186 台灣 09/16 09:56
→ perlone: 168還是可以吃三餐啊429F 101.12.44.114 台灣 09/16 09:57
噓 DudeFromMars: 胃酸照三餐分泌？？？ 這句就錯了430F 42.75.187.32 台灣 09/16 09:58
→ DudeFromMars: 是要討論什麼
推 AMD640: 肚子餓可以吃蘋果 一顆小顆432F 223.138.148.201 台灣 09/16 09:58
→ perlone: 我不吃早餐5個多月瘦9公斤了433F 101.12.44.114 台灣 09/16 09:58
→ perlone: 省下早餐錢可以課更多手遊
推 poweryeh: 少吃澱粉類就好435F 123.204.140.105 台灣 09/16 10:00
→ pewsggl: 住址給我 預防性幫你1922 休想打迷糊仗ㄎ436F 180.176.5.27 台灣 09/16 10:01
→ pewsggl: ㄎ
噓 Irelia56: 看到照三餐分泌微酸就先噓了438F 114.137.113.69 台灣 09/16 10:01
推 heatsink: 我都吃16小時絕食8小時，身體超健康439F 39.9.171.195 台灣 09/16 10:02
推 ScopAAA: https://i.imgur.com/nvo4PDw.jpg440F 42.73.7.15 台灣 09/16 10:03
[圖]
→ tm9901dk9: 三餐本來就是工業化的結果啊441F 39.9.35.200 台灣 09/16 10:03
→ Sabo5566: 胃酸照三餐分泌 低端知識者 淘汰好了442F 101.12.89.42 台灣 09/16 10:06
推 asa80183: 現在食物的熱量你一天吃兩次其實就夠了443F 111.83.180.221 台灣 09/16 10:08
推 daisyoil: 搜關鍵字「宋晏仁醫師」，您問題蠻多解444F 180.217.118.93 台灣 09/16 10:09
推 Bijala: 168是模仿以前原始人的飲食來不給腸胃太445F 49.217.47.6 台灣 09/16 10:09
推 krauser2: 我都做186446F 101.136.24.246 台灣 09/16 10:10
→ Bijala: 多負擔，不讓胰島素多分泌一次，真心建議447F 49.217.47.6 台灣 09/16 10:10
→ Bijala: 相關期刊多看，來這邊你得不到真正的健康
噓 funyu5566: 純噓449F 59.127.163.130 台灣 09/16 10:10
→ Bijala: 知識450F 49.217.47.6 台灣 09/16 10:10
推 daisyoil: 答在那。人體本來就不用一直進食。加油451F 180.217.118.93 台灣 09/16 10:11
推 GimO: 我16 8超過三年了 體檢數字改善 也不會餓 習452F 1.160.21.199 台灣 09/16 10:12
→ GimO: 慣之後叫我吃早餐才難受
推 daisyoil: 「宋晏仁醫師」或「柏格醫師」，都可看454F 180.217.118.93 台灣 09/16 10:13
噓 hy092723: 請先自己去找相關資料好嗎455F 42.72.17.87 台灣 09/16 10:13
推 Barquinho: 去看NEJM怎麼寫IF的吧456F 49.159.43.23 台灣 09/16 10:15
→ Lenyog: 等168有足夠的人類實驗數據再來講啦 目前457F 27.242.198.228 台灣 09/16 10:16
→ Lenyog: 只是理論很ok 實際研究的歷史跟人次都不
→ Lenyog: 足..誰知道你現在爽 未來會不會有什麼後
→ Lenyog: 遺症...要健康 選擇吃的東西+運動就好
→ Lenyog: 這已經是最基本的常識 基本的不弄 搞一堆
→ Lenyog: 偏門自以為得道 笑死人!
→ s203abc: 飲食最基本原則就是真的餓了就要吃，接463F 180.176.176.191 台灣 09/16 10:19
推 a43164910: 早餐午餐都不吃 習慣成自然==464F 101.12.102.74 台灣 09/16 10:19
→ s203abc: 著才要定時定量465F 180.176.176.191 台灣 09/16 10:19
→ Lenyog: 台灣人就是很容易信仰一堆一窩蜂的東西466F 27.242.198.228 台灣 09/16 10:19
推 JudgmentLin: 12點吃第一餐到晚上八點後不吃 還好467F 39.13.7.76 台灣 09/16 10:21
→ JudgmentLin: 吧
→ Lenyog: 照吃三餐 選地中海類飲食 量控制好 +有氧469F 27.242.198.228 台灣 09/16 10:23
→ s203abc: 我記得當初奧運出一個魚人他的飲食天天470F 180.176.176.191 台灣 09/16 10:23
→ Lenyog: +重訓 適度時間就好...這麼多毛471F 27.242.198.228 台灣 09/16 10:23
→ s203abc: 牛排又好幾餐，不是給一般人吃的，你想要472F 180.176.176.191 台灣 09/16 10:23
→ s203abc: 完美飲食問問你自己的身體
→ Lenyog: 偶爾兩個月吃一餐重油重鹹高熱量不會死474F 27.242.198.228 台灣 09/16 10:24
→ Lenyog:        兩周
推 forever94: https://reurl.cc/em9Dzj 看看營養師怎476F 36.238.33.240 台灣 09/16 10:26
→ forever94: 麼說
推 zoutzuur: 那你可以吃午餐+晚餐就不怕沒吃到晚餐了478F 211.72.195.181 台灣 09/16 10:27
推 kartd0149868: 覺得不會瘦的是撐不下去或是操作不479F 101.10.95.2 台灣 09/16 10:28
→ kartd0149868: 當吧
→ kartd0149868: 168挺有效的 第一次嘗試會有點不習
→ kartd0149868: 慣而已
推 tc18h: 我都204,一天一餐483F 114.137.89.235 台灣 09/16 10:29
推 Bagwell: 膽結石是飲食都吃什麼484F 61.224.79.191 台灣 09/16 10:29
噓 z5536987123: 你午餐如果都吃便當那種只是在消耗485F 1.160.88.132 台灣 09/16 10:34
→ z5536987123: 肌肉而已
推 johnny94: 吃幾餐不是重點，是你在那個時間熱量要487F 147.192.47.37 日本 09/16 10:34
→ johnny94: 吃夠
→ z5536987123: 那體重掉了體脂反而會上升489F 1.160.88.132 台灣 09/16 10:34
→ johnny94: 而且也不是隨便亂吃一堆高熱量的當作吃490F 147.192.47.37 日本 09/16 10:34
→ johnny94: 夠
噓 GermanGerm: 似是而非做功課做一半 探討事情是這樣492F 122.116.195.166 台灣 09/16 10:39
→ GermanGerm: 探討的嗎
推 quickey: 168不是不吃早餐嗎=.=494F 211.72.231.7 台灣 09/16 10:46
推 foxvera: 我個人覺得中餐不吃比較健康 我也是這麼495F 27.240.171.235 台灣 09/16 10:47
→ foxvera: 做的，精神好體力好，考試都考一百分了呢
→ foxvera: ！
噓 bettybuy: 多看點醫師見解498F 27.52.11.70 台灣 09/16 10:48
噓 musicaledio: 別吃炸的、減少甜食，不用管三小168499F 114.34.12.58 台灣 09/16 10:48
噓 MLbaseball: 9點早餐12點午餐5點晚餐，選我正解500F 49.217.131.108 台灣 09/16 10:54
推 zxc82930: 最理想的狀況是11-12點第一餐、19-20第501F 49.216.44.130 台灣 09/16 10:57
→ zxc82930: 二餐然後消化的差不多再去運動
噓 steven183: 理由那麼多503F 49.217.46.115 台灣 09/16 11:00
→ AuTumnLyu: 古人也沒吃三餐好嗎504F 60.250.144.81 台灣 09/16 11:03
推 hooll111: 身體會習慣 人沒有那麼脆弱== 再說 你怎505F 39.8.196.219 台灣 09/16 11:05
→ hooll111: 麼確定什麼疾病是168引起的
噓 davidbright: ...507F 1.165.49.202 台灣 09/16 11:08
推 zsquarez: 我的脂肪肝狀況有好轉508F 223.139.161.182 台灣 09/16 11:14
推 traz04067: 很激動的可能是開早餐店的可能吧，畢竟509F 39.8.195.106 台灣 09/16 11:25
→ traz04067: 斷人財路
噓 yuanee: 吃三餐是現代社會的騙局511F 49.216.45.204 台灣 09/16 11:28
噓 altcd: 胃酸照三餐這種低能邏輯，難道你吃下午茶512F 36.231.144.14 台灣 09/16 11:31
→ altcd: 和宵夜時 胃就不消化只屯在裡面嗎????  用
→ altcd: 用大腦
推 xj4bp6ejo3: 我以前在早餐店工作也是只有吃兩餐515F 27.53.136.80 台灣 09/16 11:32
→ xj4bp6ejo3: ，後來恢復正常作息又胖了，現在又
→ xj4bp6ejo3: 開始168
噓 s21995303: 腦子動一下 沒有很難吧518F 101.9.239.251 台灣 09/16 11:34
→ venroxas: 斷食呢？最近很夯519F 223.137.46.57 台灣 09/16 11:35
→ s21995303: 胃照三餐分泌胃酸你是看那篇PAPER得到520F 101.9.239.251 台灣 09/16 11:36
→ s21995303: 的Refer 自己嚇自己大師？
推 mingshin1235: 不吃為什麼會傷胃啊？522F 1.162.143.69 台灣 09/16 11:39
→ mingshin1235: 東西進肚子才開始分泌胃酸吧
推 adapt: 記得是早餐不吃，容易糖尿病524F 39.8.74.77 台灣 09/16 11:47
推 paulsama: 那麼回教的齋戒月？525F 223.140.136.216 台灣 09/16 11:49
噓 dennis197: 誰跟你三餐分泌胃液 你以為器官跟你一526F 1.200.180.4 台灣 09/16 11:52
→ dennis197: 樣吃飽太閒？
推 ots625: 結石搞不好是體內長期累積廢棄物在斷食期528F 114.47.45.245 台灣 09/16 11:55
推 ots625: 間人體自動做一個整體性清潔後的產物
噓 dogless: 先搞懂基本的再來問問題好不好530F 180.217.24.253 台灣 09/16 11:58
推 GGdong: 大部分都死了，大概100年左右，很可怕531F 223.139.150.90 台灣 09/16 12:01
→ ayakiax: 每個人減肥戒斷症狀不同，像是會引起原532F 42.77.39.203 台灣 09/16 12:04
→ ayakiax: 本沒有的血糖或內分泌擾亂之類，若有任
→ ayakiax: 何不適本來就都應當先停止或詢問醫生
推 steven830319: 為什麼會照3餐分泌胃酸？535F 39.8.100.116 台灣 09/16 12:06
推 CZH0830: 跑來肥宅版問這個？536F 223.139.25.103 台灣 09/16 12:07
噓 age200: 民智未開537F 71.9.114.188 美國 09/16 12:07
推 qq0526: 我168兩天 早上比較不會度估538F 42.77.14.189 台灣 09/16 12:07
推 gibbs1286: 168不就只是少吃一餐而已嗎…一般人怎539F 223.136.6.154 台灣 09/16 12:07
→ gibbs1286: 麼可能會因此出現什麼問題
→ gibbs1286: 假如你有糖尿病之類的還是問醫生吧
→ Vladivostok: 寺廟實行幾百年了，僧侶晚餐叫藥食542F 14.161.252.26 越南 09/16 12:09
→ Vladivostok: ，不舒服才吃的，正常都吃早午而已
→ Vladivostok: 。
→ AsllaPiscu: 住寺廟的人是都有很健康膩？還是只是545F 101.9.109.207 台灣 09/16 12:16
→ AsllaPiscu: 沒去健檢就當都沒問題而已？
噓 max530125: 去問醫生547F 114.137.17.246 台灣 09/16 12:16
推 drinkmywater: 168可以吃三餐啊 哪個白痴說過168只548F 36.237.11.24 台灣 09/16 12:20
推 yan2626: 差不多只能活100年549F 180.217.25.84 台灣 09/16 12:20
→ drinkmywater: 能吃兩餐…..550F 36.237.11.24 台灣 09/16 12:20
→ yan2626: 我都做1450 誰還在跟你168551F 180.217.25.84 台灣 09/16 12:21
噓 dawnnn317: 笑死 根本不懂還想問552F 220.132.117.30 台灣 09/16 12:22
推 drinkmywater: 然後168會說不吃早餐是因為操作起來553F 36.237.11.24 台灣 09/16 12:23
→ drinkmywater: 更簡單 你他媽也可以不吃晚餐不吃午
→ drinkmywater: 餐啊 只要把吃集中八小時 誰管你吃
→ drinkmywater: 三小餐
→ dasin871209: 樓上正解557F 1.200.254.23 台灣 09/16 12:29
推 sakura94425: 168早上比較不會想睡覺 現代人活動量558F 42.73.38.163 台灣 09/16 12:34
→ sakura94425: 不高又一直吃 根本不需要
推 bo0953: 誰跟你說胃是照三餐分泌的560F 123.50.63.10 台灣 09/16 12:46
推 gginin007: 你自己本來就有病561F 114.137.164.96 台灣 09/16 13:00
噓 szuning13: 會先胃痛562F 114.27.251.204 台灣 09/16 13:11
噓 chysh: 都有論文證實有利了，也很多醫師本身在執行563F 1.171.90.128 台灣 09/16 13:13
→ chysh: ，你覺得來八卦版問肥宅比較好？
推 rial: 你怎會吃早餐？通常都是吃午餐跟晚餐啊565F 111.249.41.211 台灣 09/16 13:16
推 h2008ht2514: 僧人不都過午不食嘛566F 101.10.59.68 台灣 09/16 13:17
推 Qillathe: 168要吃對食物才會瘦 以為能胡吃海喝就567F 61.221.180.252 台灣 09/16 13:17
→ Qillathe: 算了別浪費時間
→ XDDDpupu5566: 胃病，過午不食的出家人常有569F 172.58.43.6 美國 09/16 13:18
推 germania: 任何醫療的問題問PTT？ 你應該先去看腦570F 42.72.45.90 台灣 09/16 13:23
→ germania: 科
→ aq981334: 我一天只吃兩餐，前一陣子體檢說有膽結572F 39.13.40.203 台灣 09/16 13:51
→ aq981334: 石
推 t190015: 斷食其實沒有想像中那麼可怕… 我是斷574F 111.82.208.81 台灣 09/16 14:01
→ t190015: 24小時的，實行至少一年以上了也活好好
→ t190015: 的啊= = 別說膽結石了我只覺得身體變超
→ t190015: 好，連原本的胃食道逆流之類的大大小小
→ t190015: 病痛都不藥而癒～只是真的會瘦太快瘦不
→ t190015: 停衣服都要重買很不方便XD鼓吹一定要吃
→ t190015: 早餐什麼的都是麥片商人的陰謀啦
→ ko1: 感覺就只是在模擬古代吃不飽的生活方式581F 112.105.245.181 台灣 09/16 14:21
噓 LionD: 好多人根本誤解168的意思= =582F 211.21.221.60 台灣 09/16 14:38
推 Xiaolu0104: 搞這麼多花樣還不如少油少鹽少糖加上583F 101.12.32.174 台灣 09/16 15:10
→ Xiaolu0104: 運動就好
推 dumpling26: 沒有叫你八小時吃三餐吧 你看到哪一台585F 223.138.127.65 台灣 09/16 15:36
推 C741214520: 放心你大概兩天就放棄了586F 1.200.139.236 台灣 09/16 15:50
→ dunhillli: 重點是要按時吃!587F 180.217.79.21 台灣 09/16 16:01
噓 Coslate: 英國人都吃8餐還不是很瘦588F 114.137.133.181 台灣 09/16 16:31
→ Coslate: 168=16小時狂吃 8小時睡覺
推 aa717648tw: 早餐不是必要的一餐，不吃早餐精神會590F 111.83.208.30 台灣 09/16 16:40
→ aa717648tw: 更好
推 aa717648tw: 而且真的會改善胃食道逆流的症狀
推 shinrei: 每天都睡到過午才第一餐那算早餐還是午餐593F 110.28.231.118 台灣 09/16 17:47
→ shinrei: 啊
推 charmshy186: 低端不運動肥宅都愛168？可憐595F 111.83.97.27 台灣 09/16 18:21
→ BBQ3345678: 我都吃中午跟晚餐596F 223.139.87.100 台灣 09/16 18:36
推 icome: 我可以不吃早餐 但沒吃晚餐會餓到睡不著597F 1.164.77.153 台灣 09/16 19:14
噓 beef68: 你不會在八小時內運動？ 要168毛這麼多是598F 24.180.58.89 美國 09/16 19:36
→ beef68: 看不太懂 明明自己調整就好的一直提奇怪的
→ beef68: 例子
→ rhapsody1112: 都吃半年了 生龍活虎的好嗎601F 1.175.86.47 台灣 09/16 21:07
噓 applecliff86: 誰跟你說隨時都分泌 量也不同好嗎==602F 223.136.75.8 台灣 09/16 22:54

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1樓 時間: 2021-09-17 02:16:11 (台灣) 
→
sp4520
　 09-17 02:16 TW 
不管你做甚麼.死了都會跟你家人說.你本身就有病
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