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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-27 14:07:06
看板 Gossiping
作者 aallens (ALLENS)
標題 Re: [爆卦] 統神糖尿病確診
時間 Thu Jan 27 13:24:30 2022


剛剛刷FB突然看到館長說統神得糖尿病
我心想 應該是二型吧
跟我當初確診的糖尿病應該是一樣吧
之前醣化血色素13-14
空腹血糖280左右
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
https://youtu.be/R8o9hGNvrnE
還是分享一下
糖尿病不可怕 可怕的是 確診後 還繼續不改變飲食 還繼續不運動
之前也在這邊分享說  我當初糖尿病確診後
運動 調整飲食 大概幾個月就斷藥了
而且從破百公斤減到67.X公斤
每天跑步從1000=>持續到天天6000
伏地挺身從10下=>天天一次300
仰臥起坐從10下=>天天一次300
上個月個人PB
3K 10:58 (終於跑進11分內了)
5K 18:14  (可惜沒跑進18分)
6K 21:52  (總算跑進22分內了)
之前替代役 新訓18分 3K都跑的快掛掉!!!

近期回診 醫生也叫我 定期一年回去追蹤一次就好^^
但是真的很重要
運動 運動 運動
盡量喝水(飲料真的少喝)
基本上我現在都喝氣泡水、無糖綠、黑咖啡
調整後連喝氣泡水都覺得在喝雪碧
基本的蔬菜火鍋都不用加調味都覺得很有甜味了

自律的生活 真的要健康飲食 多運動!


※ 引述《purine5566 (漂亮56)》之銘言:
: 哭啊
: 大家都在關心COVID-19確診的時候
: 也來關心我們航航糖尿病確診好不好!!
: https://youtu.be/8hCP7nu69qQ
: 糖化血色素7.9
: 需要一輩子吃藥
: 基本上已經無法離開糖尿病藥物了
: 統神當了不死鳥這麼多年
: 竟然在2022一開始
: 就陷入了實況史上重大危機!???
: 大家一起來關心統神的糖尿病病情 好嗎!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.252.9 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XyYoGwy (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1643261072.A.EBC.html
※ 編輯: aallens (219.70.252.9 臺灣), 01/27/2022 13:25:03
hlolo 
hlolo: [url]https://reurl.cc/Y985jo[/url]1F 223.141.65.240 台灣 01/27 13:25
polyasia: 一次300很猛2F 36.233.212.127 台灣 01/27 13:25
hatealong: 無糖喝起來味覺會變好3F 111.71.88.237 台灣 01/27 13:25
pkpk23456: 你頭禿了嗎?4F 123.240.122.76 台灣 01/27 13:25
bathilda: 感覺很難,我現在只用從飲食下手,運動5F 180.217.153.46 台灣 01/27 13:25
bathilda: 真的太難了
ChungLi5566: 你的頭髮還健在嗎7F 223.136.220.206 台灣 01/27 13:26
t81511270: 所以你有禿了嗎8F 36.234.142.235 台灣 01/27 13:26
lukawae: 不喝糖飲 久久喝一次 都覺得甜爆9F 111.249.148.134 台灣 01/27 13:26
estupid: 要阿糖調整飲食不如叫他去死10F 114.35.243.82 台灣 01/27 13:26
kenyeh001: 猛!11F 111.82.219.201 台灣 01/27 13:26
mig: 仰臥起坐根本沒啥用啊 =.=12F 42.72.118.183 台灣 01/27 13:27
qazws08: 祝你腰椎頸椎安好如初13F 111.71.72.28 台灣 01/27 13:27
kenkenken31: 這也太強,曾經百公斤,如今3K不用1114F 101.12.29.136 台灣 01/27 13:28
kenkenken31: 分......
rick102233: 這種次數代表根本做對..16F 114.136.65.63 台灣 01/27 13:28
zephyr105: 膝蓋…17F 223.137.89.130 台灣 01/27 13:28
bathilda: 還好我現在幾乎也不喝糖飲了18F 180.217.153.46 台灣 01/27 13:28
rick102233: 根本沒做對..19F 114.136.65.63 台灣 01/27 13:29
losel: 厲害20F 61.228.204.58 台灣 01/27 13:29
LoveMakeLove: 原來如此21F 36.226.208.61 台灣 01/27 13:29
kenkenken31: 正常不到14分就已經算體能良好了,你22F 101.12.29.136 台灣 01/27 13:29
kenkenken31: 成績可以去比賽了
aallens: 飲料真的不要喝加糖了!24F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:29
T3T: 仰臥起坐建議不要再做  對腰椎很傷25F 36.224.221.246 台灣 01/27 13:30
aallens: 改變飲食後 很多加糖的飲料真的喝不下去26F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:30
T3T: 很多骨科復健科醫師都這樣講27F 36.224.221.246 台灣 01/27 13:30
YLTYY: 勵志28F 223.138.195.75 台灣 01/27 13:30
aallens: 謝謝T大 那我來換換方式^^~29F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:31
st06666: 好猛 體能超好30F 111.71.108.231 台灣 01/27 13:31
iamshiao: 他媽的,一樓害我在捷運上直接笑出來31F 49.216.20.128 台灣 01/27 13:31
OPisgood: 喝氣泡水像在喝雪碧 如果不是誇飾 你可32F 180.217.23.41 台灣 01/27 13:32
OPisgood: 能要檢查一下有沒有其他問題
t81511270: 仰臥可以改捲腹  能保護腰椎34F 36.234.142.235 台灣 01/27 13:33
aallens: 喝氣泡水有像雪碧=>就是爽感XD35F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:33
LEDG: 我哥神外,門診,一些年輕人做仰臥起坐,做36F 218.161.59.186 台灣 01/27 13:34
aallens: 因為以前都喝可樂 戒糖飲料後 幾乎不碰37F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:34
LEDG: 到椎間盤突出38F 218.161.59.186 台灣 01/27 13:34
LEDG: 有的急性爆痛,隔兩天直接開刀
AZBTPATONY: 飲料不喝就差很多了 喝一杯就超量了40F 36.234.159.120 台灣 01/27 13:35
H9: 能切換成穩定低碳飲食,血糖已經很難高起來41F 150.116.193.132 台灣 01/27 13:35
aallens: L大~那我真的要換方式了>~<42F 219.70.252.9 台灣 01/27 13:36
LEDG: 練核心肌群有超多種方法,你選了一個最會受43F 218.161.59.186 台灣 01/27 13:36
LEDG: 傷的方式
coffee112: 挖靠 有身材圖嗎45F 1.174.212.45 台灣 01/27 13:37
papa7363: https://reurl.cc/12eN4p46F 118.163.74.217 台灣 01/27 13:37
ihfreud: 你現在英雄證幾級的?47F 114.25.189.110 台灣 01/27 13:38
kingofsdtw: 真的好強...48F 27.52.34.249 台灣 01/27 13:38
yyek110575: 仰臥起坐我是做到60度角 沒有到90度49F 49.216.27.193 台灣 01/27 13:39
yyek110575: 我看蓋伊之前教的
hydra78: 有驗胰島素抗阻嗎51F 111.82.175.49 台灣 01/27 13:39
MM1956: 原PO很厲害,持續是很棒,要加油和保重。52F 36.239.235.137 台灣 01/27 13:39
q5228859: 乾 我之前練到體脂肪12%開始大量掉髮我53F 101.137.18.73 台灣 01/27 13:41
q5228859: 就不敢練下去了,後來就肥回來了
menshuei: 我認為你不要說糖尿病不可怕,因為這樣55F 112.78.66.17 台灣 01/27 13:41
imsphzzz: 別做仰臥起坐了,小心你的腰56F 220.136.187.125 台灣 01/27 13:41
menshuei: 一說會讓讀者認為得了也沒差,只要搭配57F 112.78.66.17 台灣 01/27 13:41
menshuei: 運動與均衡飲食調回來就好了。
horking: 仰臥起坐角度聽說蠻重要的59F 218.164.11.242 台灣 01/27 13:41
MM1956: 建議原PO可以去問一問健身教練教你別的。60F 36.239.235.137 台灣 01/27 13:42
MM1956: 這樣做得更安全的運動,祝你好運和健康。
ryan0222: 不要再說什麼『逆轉糖尿病』,已經操壞62F 1.200.72.20 台灣 01/27 13:43
ryan0222: 的胰島β細胞,是回不去的。
ryan0222: 你唯一能做的,只有控制飲食,體型,盡量
ryan0222: 提升胰島素敏感度。
ryan0222: 下半輩子,不要操死剩下胰島β細胞,頂多
ryan0222: 只是這樣而已。
jerryx35: 還有頭髮嗎?68F 27.246.196.53 台灣 01/27 13:44
chivalricx: 請po髮量照69F 36.237.162.116 台灣 01/27 13:44
lifehunter: 你這運動量是一拳超人嗎70F 60.250.32.19 台灣 01/27 13:45
battle7710: 持續三年了嗎?71F 42.72.105.27 台灣 01/27 13:46
buke: 可以拉單桿,之前椎間盤突出後每天拉,改善72F 175.99.151.58 台灣 01/27 13:46
buke: 很多
Or3: 超強!!!!74F 111.255.134.137 台灣 01/27 13:48
coffee112: 超強 乾 不知道啥時才能重新燃起來 唉75F 1.174.212.45 台灣 01/27 13:48
love85023: 昨天直播還在吃火鍋 根本沒在控制76F 114.136.204.186 台灣 01/27 13:48
only0307: 三小 你頭髮是不是不見了77F 111.71.117.178 台灣 01/27 13:50
Or3: 想知道原PO這樣要多久78F 111.255.134.137 台灣 01/27 13:51
HyperPoro: 減肥要戒零食和飲料 這兩個熱量超高79F 111.71.19.36 台灣 01/27 13:55
HyperPoro: 零食有時候少少的 熱量2,300卡
bathilda: 熱量高才好吃啊,不然難吃的零食誰要吃81F 112.78.85.86 台灣 01/27 13:56
hosen: 睪固酮太高,代價就是會禿頭82F 114.137.17.61 台灣 01/27 13:57
teddy: 你禿了嗎?83F 27.53.179.114 台灣 01/27 14:02
HyperPoro: 而且零食東一包西一包 很容易吃過量84F 111.71.19.36 台灣 01/27 14:03
HyperPoro: 現在想想168有它的道理 逼你別持續亂吃
s6525480: 賀86F 111.71.25.88 台灣 01/27 14:05

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