※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-08 14:32:04
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 減肥是運動重要還是少吃重要???
時間 Tue Mar 8 13:48:32 2022
很多人減肥說要多運動
然而每週跑步三次
每次30分鐘
一個禮拜大概也只能多消耗個6、700卡
連一個便當都不到
更不用說減肥
如果每個禮拜少吃一個便當
好像比運動還有用
所以減肥是運動重要還是吃重要???
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推 : 少吃1F 101.136.185.37 台灣 03/08 13:48
→ : 飢餓三十日，包瘦2F 223.137.81.189 台灣 03/08 13:49
→ : 三分動七分吃還有幾分甜3F 220.136.28.192 台灣 03/08 13:49
→ : 正確運動跟節食4F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49
→ : 少吃5F 49.216.168.15 台灣 03/08 13:49
推 : 七成飲食三成運動6F 101.10.93.244 台灣 03/08 13:49
→ : 7分吃3分動7F 36.233.211.170 台灣 03/08 13:49
→ : 運動是訓練心肺功能跟肌力8F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:49
→ : 躺平9F 61.219.191.4 台灣 03/08 13:49
推 : 減肥要成功當然是要少吃10F 1.200.187.139 台灣 03/08 13:50
→ : 只靠節食瘦身 身體會變差11F 180.217.57.57 台灣 03/08 13:50
推 : 都重要,相輔相成12F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:50
推 : 少吃重要 但缺一不可13F 61.219.19.44 台灣 03/08 13:50
推 : 七分吃三分動 管不住嘴瘦不下來14F 101.12.43.244 台灣 03/08 13:50
→ : 運動好處比較多15F 203.67.6.202 台灣 03/08 13:51
推 : 運動拉長吃的減量啊嘻嘻16F 101.12.89.243 台灣 03/08 13:52
→ : 單純減肥當然是少吃啊 集中營有胖的嗎?17F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53
→ : 拉麵肥宅表示你們在講三小18F 27.51.114.206 台灣 03/08 13:53
推 : 多拉19F 223.140.85.152 台灣 03/08 13:53
→ : 運動是讓你比較健康20F 114.38.120.89 台灣 03/08 13:53
→ : 少糖少油很重要21F 110.26.40.180 台灣 03/08 13:54
推 : 少吃22F 111.241.206.234 台灣 03/08 13:55
推 : 飢餓三十年，保證瘦23F 220.142.50.217 台灣 03/08 13:58
→ : 7飲食，3運動24F 180.217.240.60 台灣 03/08 13:58
→ : 飲食其實真的很重要25F 101.10.8.61 台灣 03/08 13:59
推 : 絕食26F 36.239.18.65 台灣 03/08 14:02
→ : 絕對是吃重要27F 1.169.22.222 台灣 03/08 14:03
推 : 少吃28F 223.136.58.157 台灣 03/08 14:04
推 : 少吃29F 1.171.243.112 台灣 03/08 14:04
推 : 少吃 但要瘦的好看就要運動30F 59.125.155.219 台灣 03/08 14:05
推 : 少吃31F 223.136.100.243 台灣 03/08 14:06
→ : 吃7動3比較好達成 動7吃3身體會很強32F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:06
推 : 當然運動呀 每天有氧8小時 保證輕鬆瘦33F 118.166.252.19 台灣 03/08 14:06
→ : 你想五五開也是可以 運動能力差一點34F 101.9.32.88 台灣 03/08 14:07
→ : 這兩個都是代謝變差後的替代35F 49.216.81.34 台灣 03/08 14:07
推 : 吃啦 戒糖戒手搖杯成功一半36F 49.216.129.198 台灣 03/08 14:08
推 : 不碰糖跟宵夜瘦超快37F 42.77.84.93 台灣 03/08 14:11
噓 : 你都有這個觀念了為何還有問題 攝取太38F 27.247.164.190 台灣 03/08 14:11
→ : 多熱量就是變脂肪 所以控制熱量啊
→ : 多熱量就是變脂肪 所以控制熱量啊
→ : 少吃減少熱量攝取，運動增加熱量消耗40F 114.34.218.60 台灣 03/08 14:13
→ : ，重訓增加基代可以讓燃脂效果更久
→ : ，重訓增加基代可以讓燃脂效果更久
推 : 吃對東西跟量最重要42F 42.75.51.0 台灣 03/08 14:18
推 : 純粹降低體重就是飲食最重要，甚至可43F 101.10.15.104 台灣 03/08 14:22
→ : 以完全不運動。但如果想要瘦的健康好
→ : 看，搭配有氧提升心肺耐力跟重訓雕塑
→ : 體態比較好。
→ : 以完全不運動。但如果想要瘦的健康好
→ : 看，搭配有氧提升心肺耐力跟重訓雕塑
→ : 體態比較好。
推 : 少吃不運動就會瘦了47F 49.216.43.15 台灣 03/08 14:24
→ : 少吃啊 吃七分動三分不是講假的48F 61.231.65.228 台灣 03/08 14:27
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