※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-12 03:48:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 足底筋膜炎踩網球
時間 Mon Oct 11 20:25:12 2021
最近一直走路
腳底中間那條筋爆幹痛
今天踩網球
特別針對中間那條筋加強按摩
結果現在感覺更痛惹
為什麼沒有用
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→ : 休息唯一解1F 118.232.0.27 台灣 10/11 20:25
推 : 踩網球有用啦2F 42.76.121.35 台灣 10/11 20:26
推 : 因為你發炎又去刺激他3F 114.35.160.133 台灣 10/11 20:26
→ : 又不是踩了馬上好4F 118.168.135.179 台灣 10/11 20:26
推 : 啊就發炎了你還一直刺激它5F 114.38.86.108 台灣 10/11 20:26
→ : 把腳刴掉6F 111.250.202.52 台灣 10/11 20:26
→ : 都足底了你還操它 躺著吧7F 61.62.79.97 台灣 10/11 20:26
→ : 去冰敷，吃個止痛藥啦8F 114.38.86.108 台灣 10/11 20:26
→ : 你要休息到不會痛之後 再做這個訓練9F 114.35.160.133 台灣 10/11 20:26
→ : 踩網球只是舒緩 休息唯一解10F 223.140.96.183 台灣 10/11 20:27
推 : 我覺得蠻有用的啊11F 61.64.0.73 台灣 10/11 20:27
推 : 要踩高爾夫球啦!最好還要找個3位數肥宅幫踩12F 140.116.253.175 台灣 10/11 20:27
推 : 能躺不要站 我是這樣好的13F 49.216.90.30 台灣 10/11 20:27
推 : 多休息幾天換一雙好的鞋子，嚴重可能14F 122.121.179.193 台灣 10/11 20:27
→ : 還要開刀
→ : 還要開刀
推 : 去踩樂高，保證有效16F 42.73.125.157 台灣 10/11 20:28
推 : 按摩腳窩蠻舒服的啊17F 42.73.137.85 台灣 10/11 20:28
→ : 這時候的你應該要踩鵝卵石步道才對18F 101.10.46.118 台灣 10/11 20:29
→ : 幹那是沒發炎的時候在踩的啊 發炎了19F 1.200.163.95 台灣 10/11 20:30
→ : 你還去刺激他哦？ 你是那種閃到腰之後
→ : 會去做泰式按摩的人嗎？
→ : 你還去刺激他哦？ 你是那種閃到腰之後
→ : 會去做泰式按摩的人嗎？
→ : 急性期你還踩網球 高招22F 61.227.112.205 台灣 10/11 20:30
→ : 踩樂高聽起來不錯23F 118.168.135.179 台灣 10/11 20:30
→ : 是不是嫌不夠痛啊?24F 61.227.112.205 台灣 10/11 20:31
推 : 鞋子太爛，換一雙鞋子比較實際；一天走路25F 106.1.233.247 台灣 10/11 20:31
→ : 走多久，你一天能按摩比走路久嗎
→ : 走多久，你一天能按摩比走路久嗎
推 : 因為你足底張力太大要放鬆小腿27F 101.136.68.192 台灣 10/11 20:33
推 : 太強了 兄day28F 42.77.44.225 台灣 10/11 20:34
→ : 不能硬踩...29F 124.155.174.232 台灣 10/11 20:34
推 : 換鞋子跟按摩小腿30F 101.10.14.77 台灣 10/11 20:35
推 : 不會改成踩籃球?31F 59.115.96.10 台灣 10/11 20:36
推 : 先休息啦！發炎還踩是自虐32F 1.66.102.24 日本 10/11 20:37
推 : 可以試高爾夫球。另一個天堂。33F 42.72.52.177 台灣 10/11 20:40
推 : 踩網球真的很有效34F 36.227.219.152 台灣 10/11 20:40
推 : 踩網球有用，但你還是先休息吧35F 122.116.232.46 台灣 10/11 20:41
推 : 你可以踩高爾夫球36F 223.138.14.184 台灣 10/11 20:42
噓 : 泡熱水啦37F 111.71.214.113 台灣 10/11 20:42
推 : 泡熱水休息 短時間不要走路 多休息38F 223.136.123.173 台灣 10/11 20:42
→ : 發炎你還去刺激他幹嘛?39F 203.204.134.31 台灣 10/11 20:43
推 : 要踩碎玻璃喇40F 116.241.138.163 台灣 10/11 20:43
→ : 鞋子可以選擇有氣墊的籃球鞋41F 223.136.123.173 台灣 10/11 20:43
推 : 每天做弓箭步拉小腿肌肉很有效42F 1.165.26.162 台灣 10/11 20:44
推 : 中了是不是以後就不能練慢跑了 慘43F 220.142.170.64 台灣 10/11 20:46
→ : 按完你會很舒服44F 42.73.93.30 台灣 10/11 20:48
推 : 可以跑啦，等他復原就行，但很容易45F 101.9.33.186 台灣 10/11 20:49
→ : 復發，很容易因為莫名其妙的事情拉
→ : 到而復發
→ : 復發，很容易因為莫名其妙的事情拉
→ : 到而復發
推 : 踩圖釘很快就感覺不到筋膜炎的痛48F 180.217.29.11 台灣 10/11 20:51
推 : 先減肥 阿肥49F 123.193.54.240 台灣 10/11 20:51
→ : 改踩樂高試試看50F 101.9.111.11 台灣 10/11 20:53
推 : 冷熱交替51F 118.168.71.212 台灣 10/11 20:53
→ : 踩網球不會好的，我都踩高爾夫球給你參考52F 122.117.163.11 台灣 10/11 20:54
推 : 踩針線不會喔53F 118.170.184.147 台灣 10/11 20:55
→ : 去訂做鞋墊吧 一萬以內應該可以弄到54F 49.216.59.3 台灣 10/11 20:56
→ : 不錯的矯正鞋墊了
→ : 不錯的矯正鞋墊了
推 : 先冰敷 之後熱敷56F 39.8.100.161 台灣 10/11 20:59
推 : 傻了 痛死你57F 114.37.172.132 台灣 10/11 20:59
→ : 嚴重的話用藥先把發炎狀況解決吧58F 39.8.100.161 台灣 10/11 20:59
→ : 先減肥啦 胖子59F 118.160.87.226 台灣 10/11 21:00
推 : 這要放鬆小腿 甚至要到屁股60F 114.32.111.173 台灣 10/11 21:01
→ : 踩球應該是強健那條筋的作用61F 61.58.109.90 台灣 10/11 21:04
→ : 壓腳掌也是可以
→ : 壓腳掌也是可以
→ : 根據經驗，要踩Slazenger的63F 175.181.152.207 台灣 10/11 21:06
→ : 鞋子很重要，除非你躺到好都不用走64F 111.249.19.43 台灣 10/11 21:08
→ : 泡熱水 要泡到小腿 然後拉筋 多休息65F 114.43.78.200 台灣 10/11 21:09
→ : 鞋子要挑，不好就丟了不要穿
→ : 鞋子要挑，不好就丟了不要穿
推 : 我也做過一樣的事，我懂你的感受XD67F 114.41.127.226 台灣 10/11 21:11
推 : 去復健科電療熱敷一下68F 42.74.96.52 台灣 10/11 21:12
推 : 你是不是穿軟Q底的鞋子?69F 1.168.135.6 台灣 10/11 21:17
推 : 越踩越慘70F 101.10.104.113 台灣 10/11 21:19
→ : 這是慢性病要很久才會好 要馬上好除非開刀71F 114.36.140.186 台灣 10/11 21:20
→ : 打針
→ : 打針
→ : 我也有這狀況，剛好因為疫情在家廢兩個月73F 27.242.60.51 台灣 10/11 21:33
→ : 幾乎沒運動就好了
→ : 幾乎沒運動就好了
推 : 踩筋膜球75F 1.165.208.49 台灣 10/11 21:43
推 : 急性期應該休息或看醫生吃止痛消炎藥76F 203.204.29.170 台灣 10/11 21:59
→ : 吧
→ : 吧
推 : 幹嘛踩網球，切下來換條新的筋膜上去78F 122.118.44.206 台灣 10/11 22:03
→ : 不就得惹
→ : 不就得惹
推 : 我蹠骨痛，看骨科都是爛醫生，只用看的80F 223.26.111.78 台灣 10/11 22:17
→ : 就叫我電療，熱敷，踩板子。後來上網找
→ : 到痛原點，和另外一位按摩師在臉書分享
→ : 。如果是發炎的話，患部會腫脹灼熱，但
→ : 我的蹠骨痛沒有腫沒有灼熱感。所以他認
→ : 為這就像肌肉過度運動，隔天肌肉會很痛
→ : 俗稱的鐵腿。他教我要去按摩腳底痛的地
→ : 方，我就照他的方式去按摩，找YouTube
→ : 上面腳底按摩的影片，剛開始按會很痛，
→ : 天天按後就越來越不痛。雖然無法根治但
→ : 是痛感緩解許多。不用吃藥不用花錢。你
→ : 可以試著去找關鍵字痛源點
→ : 就叫我電療，熱敷，踩板子。後來上網找
→ : 到痛原點，和另外一位按摩師在臉書分享
→ : 。如果是發炎的話，患部會腫脹灼熱，但
→ : 我的蹠骨痛沒有腫沒有灼熱感。所以他認
→ : 為這就像肌肉過度運動，隔天肌肉會很痛
→ : 俗稱的鐵腿。他教我要去按摩腳底痛的地
→ : 方，我就照他的方式去按摩，找YouTube
→ : 上面腳底按摩的影片，剛開始按會很痛，
→ : 天天按後就越來越不痛。雖然無法根治但
→ : 是痛感緩解許多。不用吃藥不用花錢。你
→ : 可以試著去找關鍵字痛源點
推 : 結果是痛風92F 123.194.153.42 台灣 10/11 22:18
推 : 認真回93F 61.61.234.141 台灣 10/11 22:18
→ : 如果是發炎當下冰敷很有用可以減輕疼
→ : 痛
→ : 再來引起疼痛部位的因素不一定完全是
→ : 該部位問題
→ : 比方說你可以先嘗試放鬆小腿肌群看看
→ : 有沒有改善
→ : 如果是發炎當下冰敷很有用可以減輕疼
→ : 痛
→ : 再來引起疼痛部位的因素不一定完全是
→ : 該部位問題
→ : 比方說你可以先嘗試放鬆小腿肌群看看
→ : 有沒有改善
推 : 我上這種踩球的課 第一件事就是提醒你發100F 114.45.40.77 台灣 10/11 22:19
→ : 炎不要去踩! 只會讓你更嚴重
→ : 炎不要去踩! 只會讓你更嚴重
推 : 拉小腿肌最有用 真心不騙102F 118.171.167.192 台灣 10/11 22:27
推 : 有可能是小腿肌太緊繃 跟腱跟著緊繃103F 223.138.90.76 台灣 10/11 22:37
→ : 最後就是腳底筋膜發炎
→ : 最後就是腳底筋膜發炎
→ : 發炎踩雞雞105F 42.77.236.171 台灣 10/11 22:48
推 : 我都是鞋子壞了才發作 換新鞋就好106F 218.161.9.92 台灣 10/11 22:50
推 : 踩網球沒用啦 我都踩保齡球 給你參考107F 123.0.212.104 台灣 10/11 22:50
推 : 踩樂高啦108F 118.170.120.98 台灣 10/11 22:53
→ : 我踩棒壘球～～～～～有用109F 101.10.15.87 台灣 10/11 23:08
推 : 按摩小腿可以多少舒緩110F 27.247.165.217 台灣 10/11 23:13
推 : 可以採拉珠111F 42.73.40.75 台灣 10/11 23:17
推 : 換樂高112F 42.76.128.12 台灣 10/11 23:32
推 : 去看物理治療師，專業人員評估現在適不適113F 27.52.68.144 台灣 10/11 23:37
→ : 合踩網球
→ : 合踩網球
推 : 認真回：增生療法PRP115F 114.40.86.69 台灣 10/11 23:49
推 : 皮膚不會過敏的話 貼藥布超爽的116F 223.141.160.46 台灣 10/12 02:19
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