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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-20 16:29:05
看板 Gossiping
作者 kikiki37 (441)
標題
 [問卦] 做工地的,為何不能練出肌肉線條?

時間 Tue Oct 19 22:44:22 2021


有認識一些做工地的朋友,也曾到場看過

發現大多還是普通身材的居多,較少所謂壯碩程度的肌肉那種

有沒有做工地的,為何不能練出肌肉線條?




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https://i.imgur.com/yy5mFGY.jpg
https://i.imgur.com/J4g7Tsy.jpg
[圖]
 
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.147.98 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XRjd8j6 (Gossiping)
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※ 編輯: kikiki37 (180.217.147.98 臺灣), 10/19/2021 22:44:53
magic1104: 又沒吃高蛋白1F 218.35.156.174 台灣 10/19 22:45
greensaru: 是勞動,不是運動2F 223.140.242.187 台灣 10/19 22:45
bathilda: 可以的3F 1.200.90.195 台灣 10/19 22:45
anly888: 沒錢吃營養品4F 114.136.250.106 台灣 10/19 22:45
edward0811: 一定要吞高蛋白練,要不然很難5F 115.43.71.112 台灣 10/19 22:46
kerorofrog: 當 高澱粉高油6F 114.37.90.190 台灣 10/19 22:46
aggressorX: google7F 36.231.24.36 台灣 10/19 22:47
s203abc: 都練局部的居多8F 180.176.176.191 台灣 10/19 22:47
kerorofrog: 要練也要吃 工人常吃澱粉多又油的便當9F 114.37.90.190 台灣 10/19 22:47
EEzionT: 吃熱炒路邊攤  喝酒抽菸10F 223.137.188.127 台灣 10/19 22:47
LoveFood: 肌肉是錢堆出來的 不是運動11F 27.52.11.137 台灣 10/19 22:48
Superxixai: 勞動跟運動不太一樣12F 1.200.178.134 台灣 10/19 22:48
Sylph: 高蛋白攝取不足13F 209.107.204.227 美國 10/19 22:49
ifyoutry: 叫有線條的去做工也不見得做得好,這就14F 114.33.83.163 台灣 10/19 22:49
ifyoutry: 不同領域.
blacktea5566: 那就勞動不是運動16F 123.195.56.37 台灣 10/19 22:50
bruce511239: 中午便當加飯 手搖杯 阿比阿酒精17F 111.246.149.143 台灣 10/19 22:50
twfi75: 很多送貨的都有八塊肌18F 39.8.227.135 台灣 10/19 22:51
vilevirgin: 要有線條體脂要低 出力氣的工作體脂19F 101.137.44.170 台灣 10/19 22:51
greensaru: 還有胃食道逆流20F 223.140.242.187 台灣 10/19 22:51
vilevirgin: 不高一點做不了21F 101.137.44.170 台灣 10/19 22:51
kerorofrog: 很多搬家工也有六塊肌啊 還有人妻請吃22F 114.37.90.190 台灣 10/19 22:51
kerorofrog: 咖啡甜食
YesHi: 吃澱粉又喝阿比  怎麼可能八塊肌24F 39.8.10.123 台灣 10/19 22:52
leotompp: 幹哩妹要線條衝沙小~打架工地一拳的打爆25F 123.192.229.80 台灣 10/19 22:53
YesHi: 要練八塊肌  飲食很重要26F 39.8.10.123 台灣 10/19 22:53
leotompp: 健身仔信不信@@ 絕對是虐到歪頭27F 123.192.229.80 台灣 10/19 22:53
Belanice: 要肌肉長大必須下數組數休息兼顧,做工28F 114.137.25.5 台灣 10/19 22:54
Belanice: 大多是輕重量長時間疲勞,做工若力竭那
Belanice: 很危險,叫"意外"
leotompp: 像我去做過一天~~工人搬12片鐵片....31F 123.192.229.80 台灣 10/19 22:54
leoqqqoel: 我看粗工年輕的有耶 超帥32F 116.241.59.52 台灣 10/19 22:54
leotompp: 我才搬四片 ~~腳就軟了.......33F 123.192.229.80 台灣 10/19 22:54
aa7520tw: 他們明明手臂都很粗,背部也很厚實,只34F 182.234.92.188 台灣 10/19 22:55
aa7520tw: 差沒有胸肌跟有啤酒度而已,算是肌肉量
aa7520tw: 高體脂肪也高的體格
Cll7do9k: 又不是要健美比賽 跑去練線條幹嘛37F 1.164.44.11 台灣 10/19 22:56
cubegaga: 澱粉吃太多 肌肉都被脂肪蓋住38F 101.9.0.128 台灣 10/19 22:56
qoo53895: 練的地方不同啊,粗工的核心應該很強39F 49.217.238.196 台灣 10/19 22:56
Belanice: 不會有人做工把自己搞到力竭,抱著100公40F 114.137.25.5 台灣 10/19 22:59
Belanice: 斤走樓梯走到一半力竭摔倒,根本超危險
Belanice: ,所以才說是輕重量長時間疲勞
giunrz: 之前YT就有搬水泥袋比賽啊 工人完勝43F 61.223.180.10 台灣 10/19 22:59
li72716: 阿斯~44F 1.200.82.52 台灣 10/19 23:01
Cactusman: 飲食啊45F 111.82.112.106 台灣 10/19 23:01
coffee112: 你有沒有看過 健身 健人?跟藥師?他們三46F 218.166.30.60 台灣 10/19 23:01
coffee112: 個健身系去工地搬沙包影片 麻煩去看一
coffee112: 下 互相尊重 好嗎
AustinRivers: 工人肌肉是用的 不是好看的49F 36.230.207.223 台灣 10/19 23:02
coffee112: 只是做工地應該也有分很多種類型50F 218.166.30.60 台灣 10/19 23:02
coffee112: 蓋伊?
design0606: 工人工作是為了生活 又不是健美比賽52F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:03
design0606: 問得莫名其妙
design0606: 每天工作搬東西 難不成還要討論怎麼搬
design0606: 可以練那個部位?
mr2gts: 跟摔角手的體型一樣 肌肉有 但被脂肪包住56F 118.168.140.44 台灣 10/19 23:05
design0606: 況且職業安全衛生法如果勞動者因為57F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:05
design0606: 重複動作造成傷害還要寫報告
smpian 
smpian: 笑死,健身房的肌肉棒子可不一定能抗磚頭59F 114.136.136.177 台灣 10/19 23:06
Belanice: 做工為了安全一定會對重量(阻力)有所保60F 114.137.25.5 台灣 10/19 23:09
Belanice: 留,不可能練到自己的極限
shadowdio: 練多餘的肉浪費體力幹麻62F 111.254.203.13 台灣 10/19 23:09
Belanice: 就像只做伏地挺身胸肌臂三頭到一定程度63F 114.137.25.5 台灣 10/19 23:10
design0606: 同樣時間的勞動跟練肌肉  你能練肌肉64F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:10
Belanice: 不可能再進步一樣65F 114.137.25.5 台灣 10/19 23:10
design0606: 不一定能等時間的勞動66F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:10
design0606: 比如說貼地磚  你一天八小時都趴著
Zack5813: 真正的肌肉能量不會是為了愛現出現!68F 180.217.8.104 台灣 10/19 23:11
Forcast: 勞動職業傷害69F 1.160.59.239 台灣 10/19 23:12
design0606: 畫線 抹縫  跟你能連做八小時深蹲的運70F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:12
design0606: 動量差不多 但你能連續八小時深蹲嗎?
pelier: 我看水果行的大叔胸背手臂都很粗大72F 118.165.52.252 台灣 10/19 23:12
pelier: 很明顯已經是倒三角的形狀了
design0606: 做工是吃經驗 巧力 跟那些健身房的肌74F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:14
monarch0301: 吃的便當很爛75F 39.8.72.36 台灣 10/19 23:14
design0606: 肉棒子比起來   工班師傅比較值得尊重76F 36.231.212.171 台灣 10/19 23:14
WWIII: 啞鈴才有線條77F 111.241.110.35 台灣 10/19 23:16
kuninaka: 瘦就會有78F 61.227.96.166 台灣 10/19 23:16
armorblocks 
armorblocks: 油包肉  整體肌肉還是多 年輕剛做的79F 118.169.145.19 台灣 10/19 23:17
bathilda: 啤酒肚真的不行80F 1.200.90.195 台灣 10/19 23:18
armorblocks 
armorblocks: 身材都很好  喝酒喝飲料 吃得又油81F 118.169.145.19 台灣 10/19 23:18
IRPT001: 吃喝垃圾食物82F 114.137.95.171 台灣 10/19 23:18
armorblocks 
armorblocks: 年紀過三十身材就開始走樣83F 118.169.145.19 台灣 10/19 23:18
paul1951: 每天這麼忙哪來力氣減脂84F 42.73.0.97 台灣 10/19 23:18
kobesuck5566: 沒有飲食控制 別開玩笑了85F 114.43.13.71 台灣 10/19 23:19
rick6304: 工地師傅>肌肉棒子>>>鍵盤肥豬86F 220.142.55.85 台灣 10/19 23:21
espresso1: 做事有力氣比有肌肉重要87F 49.216.10.178 台灣 10/19 23:21
MegaGG: 都在喝含糖飲料88F 111.185.183.93 台灣 10/19 23:21
WeiMinChen: 人家是靠分散重量搬重的 不是像健身練89F 223.139.61.77 台灣 10/19 23:21
WeiMinChen: 特定或少數復合肌群
GooglePixel: 勞動不是運動 體能比不上健身房巨巨91F 220.132.73.178 台灣 10/19 23:21
GooglePixel: 每次講到工地就被神話 太小看巨巨了
mf505: 吃的問題93F 49.216.23.22 台灣 10/19 23:27
laugh8562: 你每天打手槍怎麼沒變大屌94F 115.43.88.73 台灣 10/19 23:27
starport: 而且不對 其實他們還是比一般人壯很多95F 39.11.170.208 台灣 10/19 23:32
coffee112: 應該要說健身房其實挺幸福的...不用賣96F 101.9.174.167 台灣 10/19 23:35
coffee112: 命還能吹冷氣
aigame: 有看過有線條的98F 111.71.212.155 台灣 10/19 23:36
LBJ23 
LBJ23: 健身根本沒屁用  工地隨便一個阿伯都屌打99F 125.228.59.77 台灣 10/19 23:39
coffee112: 健身房哪會沒屁用 不然奧運仔都是工地100F 101.9.174.167 台灣 10/19 23:42
coffee112: 出身嗎? =_=
ccufcc: 做工地是盡量省時省力,不是把自己操死102F 39.13.43.124 台灣 10/19 23:45
togmogo: 把健身貶得一文不值 不愧是八卦吧 呵呵103F 101.12.88.210 台灣 10/19 23:46
togmogo: 這樣世界大力士比賽怎麼沒看到工地出身
togmogo: 的?
Giroro813: 我以前在工廠做就變得超壯的阿,哪裡沒106F 110.28.193.180 台灣 10/19 23:47
Giroro813: 有?大部分都是飲食吃太多太油肌肉被脂
Giroro813: 肪包住了,還是很壯阿
bumerang: 飲食啊 高糖咖啡飲料 阿比 餐餐排骨便109F 128.90.65.9 日本 10/19 23:56
bumerang: 當 加上抽菸檳榔喝酒
Housetobe 
Housetobe: 飲食 勞動跟運動差異111F 116.89.142.27 台灣 10/19 23:57
bumerang: 工地老師父肚子都在比大的112F 128.90.65.9 日本 10/19 23:57
htyintaiwan: 幕之內一步:113F 49.216.44.220 台灣 10/20 00:01
design0606: 你確定世界大力士冠軍沒工地出身的?114F 36.231.212.171 台灣 10/20 00:01
matto: 三餐吃垃圾食物---便當,而且肌肉習慣那個115F 1.160.58.44 台灣 10/20 00:07
matto: 模式就只是勞累而已
Asce: 真的 奧運選手都在工地練 健身房的肌肉中看117F 42.73.137.55 台灣 10/20 00:07
Asce: 不中用
tim9527: 阿就不飲食控制啊119F 111.246.86.130 台灣 10/20 00:12
gting: 你以為隨便動一動就會練太壯嗎120F 1.175.209.79 台灣 10/20 00:12
iamnotme: 上班就夠累了 還練咧121F 1.164.234.13 台灣 10/20 00:17
smallso: 飲食高油高鹽高糖份,內長肌肉外包脂肪122F 128.62.58.161 美國 10/20 00:21
j8630222: 脂肪太高 不然是有肌肉的 但肥油更多123F 220.129.165.39 台灣 10/20 00:21
Audien: 三分練 七分吃 聽過嗎124F 1.34.216.236 台灣 10/20 00:24
Oville: 去看中午吃什麼就知道了125F 180.177.78.246 台灣 10/20 00:28
child1991: 要線條好要針對單一肌群獨立鍛煉 但126F 1.160.203.177 台灣 10/20 00:31
child1991: 是做工勞動都是一個系統性運作 因此
child1991: 肌群一起成長 力量不夠就代償 導致很
child1991: 難有肌肉突出產生線條
shellback: 健身是科學化用最有效率方法訓練 怎可130F 111.184.13.67 台灣 10/20 00:38
shellback: 能輸工地
shellback: 且工作是省力至上 訓練是自己加負重
kobe7785075: 沒線條 但比健身弱雞猛多了133F 180.217.145.110 台灣 10/20 00:40
asd70208: 做工地很操 吃少堅持不久 通常勞力活下134F 220.143.87.194 台灣 10/20 00:44
asd70208: 班都會吃很多
mc2834: 健身的人會喝阿比、咬檳榔、吃排骨便當嗎136F 111.251.84.237 台灣 10/20 00:48
mc2834: ?
brokenlin: https://i.imgur.com/uPNMkdf.jpg138F 223.139.19.170 台灣 10/20 00:51
brokenlin: 前陣子才看到的 手臂我覺得有
[圖]
pantani: 健身是最有效率  但效率在練出好看線條還140F 27.247.92.5 台灣 10/20 01:00
pantani: 是實用肌肉?
s9209122222: 廢話,當然是實用的肌肉,當健力、舉142F 114.33.200.176 台灣 10/20 01:01
s9209122222: 重選手什麼?
cady69: 去看國外大力士比賽,看看誰身上有線條的144F 223.139.29.195 台灣 10/20 01:06
summer08818: 你看日本相撲那個力道 它需要線條嗎145F 42.73.210.112 台灣 10/20 01:21
summer08818: 做工又不是選美 有力氣才是重點
scholaray: 重點是沒漸進式負重吧147F 101.12.46.153 台灣 10/20 01:25
scholaray: 吃倒還好
x7834210: https://i.imgur.com/9Ng3HCV.jpg149F 101.9.131.59 台灣 10/20 01:32
[圖]
GyroZep: 笑死工地有洨用的話怎麼左營訓練中心不150F 203.79.180.153 台灣 10/20 01:37
GyroZep: 改成工地,東亞病夫支那閩人還在幻想
befaithful: 簽名檔開門!152F 223.137.130.86 台灣 10/20 01:59
hiimwhisper: 屁啦 我遇到做工地的都超結實的153F 1.200.243.103 台灣 10/20 02:23
hiimwhisper: 不要亂掰好嗎
mazznia: 工人是重用不中看,健身仔巨巨只是線條155F 101.136.155.142 台灣 10/20 02:33
mazznia: 好看而已去做個一天還不是唉成什麼樣
baileegunlin: 白飯吃太多,然後又愛喝酒157F 42.73.195.87 台灣 10/20 03:52
baileegunlin: 但工人手臂力量是真的猛
notimenofree: 因為實用性比觀賞性重要多了159F 36.225.117.202 台灣 10/20 04:01
hyuchi0202: 勞動不是運動160F 112.78.75.188 台灣 10/20 04:03
fgkor123: 拿舉重比是智障吧  舉重有限體重161F 220.133.174.60 台灣 10/20 04:11
fgkor123: 量級分超細
fgkor123: 工地有肌肉就好,誰無聊在跟你練線條
justeit: 訓練跟勞動是兩回事164F 39.10.67.11 台灣 10/20 04:15
fgkor123: 練健身的有九成肌肉量都被工地肥宅屌打165F 27.247.101.253 台灣 10/20 04:18
fgkor123: 啊
XseraphimX: 勞動跟運動不一樣167F 49.216.16.120 台灣 10/20 05:40
gash7811691: 一個大重量低次數 會一直加重 訓練部168F 42.77.46.146 台灣 10/20 06:36
gash7811691: 位會換
gash7811691: 一個輕重量高次數 不會加重 使用肌群
gash7811691: 不變
s9209122222: 不提舉重和健力的才智障吧?你找同體172F 114.33.200.176 台灣 10/20 06:43
s9209122222: 重的工人和練舉重和健力的人比看誰力
s9209122222: 量大
edmond777: 有用的肌肉跟好看的肌肉175F 49.217.68.143 台灣 10/20 07:04
davidtai12: 飲食176F 39.13.199.226 台灣 10/20 07:05
Ycosmos: 還是有   你沒看到而已177F 27.242.70.153 台灣 10/20 07:30
AlenCKH: 說沒吃高蛋白的智障喔?吃那個垃圾基改178F 114.136.58.203 台灣 10/20 09:16
AlenCKH: 產品越吃越肥根本沒用,身體機能壞光光
huikmn: 飲食、鍛鍊到的部位都不同180F 203.160.80.24 香港 10/20 12:29
z01050906: 很多只是體脂高,真的減下來還是有東181F 49.216.82.141 台灣 10/20 12:54
z01050906: 西的。只是工人負重終究是要長時間工
z01050906: 作,不是拼肌肥大的
showhere: 因為搬運主要是用到手臂(?184F 27.242.75.184 台灣 10/20 13:12

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( ̄︿ ̄)p bigjohn0202 說瞎!
1樓 時間: 2021-10-20 12:30:46 (台灣)
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勞動不是運動~勞動是為了賺錢~用最少的力量完成~運動是為了健身~用最大的力量榨乾肌力~勞動天天吃便當大量油炸跟碳水還有酒精~運動控制飲食控制碳水跟蛋白質量讓肌肉成長最大化~根本是兩個不同世界的事
2樓 時間: 2021-10-20 12:35:17 (台灣)
  10-20 12:35 TW
至於說高蛋白傷腎的人~如果沒談一天攝入的蛋白質量跟運動量跟攝入水份量~只談高蛋白或蛋白粉傷腎傷身~根本就只是鬼扯~怎不說一天喝一公噸水會死人~所以不要喝水
3樓 時間: 2021-10-20 14:31:56 (台灣)
  10-20 14:31 TW
他們常動的部位一定有啦
4樓 時間: 2021-10-20 16:14:18 (台灣)
  10-20 16:14 TW
勞動確實不等於運動,但常施力的肌肉群一定是很結實的,但沒施力的就...
5樓 時間: 2021-10-20 16:17:03 (台灣)
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便當都是澱粉怎麼變肌肉啊
6樓 時間: 2021-10-20 20:37:58 (台灣)
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關於線條,其實體脂率才是關鍵
7樓 時間: 2021-10-20 23:24:26 (台灣)
  10-20 23:24 TW
你以為便當都是低脂高蛋白喔?!
8樓 時間: 2021-10-21 03:44:55 (台灣)
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紅肌和白肌
9樓 時間: 2021-10-21 10:58:38 (台灣)
  10-21 10:58 TW
我也有認識各行各業的社畜朋友,
發現大多還是普通身材的居多,較少所謂壯碩程度的肌肉那種,
有沒有做社畜的,為何不能練出肌肉線條 ?
10樓 時間: 2021-10-21 20:21:02 (台灣)
  10-21 20:21 TW
勞動者靠的是耐力,不會浪費體力去練誇張的肌肉,跟吃的倒是沒什麼直接的關係
11樓 時間: 2021-10-22 07:50:08 (台灣)
  10-22 07:50 TW
3分練,7分吃(高蛋白),吃錯長肥肉,有些人很壯,但脂肪也多,看起來沒啥線條。上班基本上就是勞動,不太會有超出肌肉負荷的行為。就算有,也只是一開始,等你適應後,只會挑輕鬆的方法去完成,不會給自己增加負擔。就像你一袋米可以扛10里路不換肩,最多就是這樣。之後你就會想到,幹嗎不用推車,幹嗎不換肩,明天不用上班嗎?把自己搞這們累,吃飽太撐。
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