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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-18 01:29:11
看板 Gossiping
作者 me356500 (orenaitami)
標題 [問卦] 失眠到底怎麼解決5000p/NTD
時間 Mon Oct 18 01:16:11 2021


祭品5000p
新台幣也可以

小弟21歲,家境良好,無未來生存壓力,無兵役壓力
女朋友住我家關係良好

躁鬱症及憂鬱症在休學時配合諮商慢慢康復,感謝父母開明及對我這方面無論是醫療或是諮商的支持,也感謝女友的陪伴


但我他媽就是睡不著


FM2吃三顆也不會倒,還能醒到早上,醫生也換了煩多閃(抗憂鬱、褪黑激素)跟帝拔癲(抗躁鬱),然後配合一堆安眠藥抗焦慮

但我還是五點睡,重點是我九點就會準時起床,然後身體超級疲倦,沒吃利他能根本不能正常上課

(利他能早上九點吃,不影響晚上睡眠,且假日沒吃一樣失眠)

醫生有說可能是我課業壓力大,雖然我是113cs但我下課後基本上不念書還是能歐趴,只打算安穩畢業,也沒給自己什麼太大的壓力

運動也有嘗試過無效,但現在還是偶爾會去動,或是出門釣魚之類的

現在身體蠻糟糕的,吃一堆藥睡不著,早上起床吃藥撐著上課
心情是還好,只是真的覺得失眠這件事很困擾也很煩

醫生也就開藥,然後說等我慢慢好三小的,他媽都快三年了

懇求版友給一些治失眠的好方法

大部分能估狗到的我都試過了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.231.50 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XR5fTjx (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1634490973.A.B7B.html
jokerming847: 簡單快速就是喝茫1F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:16
18歲開始很愛喝威士忌,到後面喝酒反而會讓我整夜睡不著
現在吃藥的關係就戒酒了
jokerming847: 長期的就去看醫生==2F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:16
我長期看醫生跟諮商都有
ai2311: 肛3F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:16
jokerming847: 或是每天打炮累到睡4F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:17
熱戀期的時候有效,現在我跟我女友都沒力每天打砲,白天我課很多,晚上就會很累,頂多兩天一次
bathilda: 運動有效啊,動到很累就睡著了啊5F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:17
我是去跑步或游泳,確實很累,我現在也很累
但是我很累卻睡不著
lien: 其實我覺得這個時間問還醒著的鄉民有點怪6F 118.168.135.179 台灣 10/18 01:17
bathilda: 不然你試試看嫖妓,注意不要染疫7F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:18
有女友幹嘛嫖妓
qk3380888: 再休學試試看8F 49.216.177.65 台灣 10/18 01:18
上課聽聽就能過幹嘛休學
kissmickey: 瘋狂做菜9F 42.72.249.129 台灣 10/18 01:18
bathilda: 嘿我押韻了,嘻嘻10F 180.217.49.52 台灣 10/18 01:18
kerberoSun: 拿出你微積分課本11F 42.77.82.174 台灣 10/18 01:18
都過了,那也沒啥
我媽叫我看書結果我可以coding到隔天中午
L2N: 數錢包12F 125.224.236.22 台灣 10/18 01:18
AmigoSin: 算數學13F 111.250.184.89 台灣 10/18 01:18
我coding可以一直coding到隔天
jokerming847: 聽白噪音看有夠無聊的書試試看14F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:19
wwvvkai: 心理因素還是神經方面的問題?15F 110.28.9.244 台灣 10/18 01:19
下週要去檢查神經,心理因素目前是排除了
blue999: 沒兵役壓力就是原因了  去當兵保證一覺到16F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
gulugulupp: 吃宵夜吃水果 年輕還好不容易胖17F 124.218.51.108 台灣 10/18 01:19
我每天中午跟晚餐吃芭樂
現在季節有橘子我很愛,吃完飯後都會吃
※ 編輯: me356500 (1.34.231.50 臺灣), 10/18/2021 01:24:10
blue999: 天亮18F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
HKCs: 各大醫院都有睡眠中心 去檢測一下比較好吧19F 114.136.120.96 台灣 10/18 01:19
ai2311: 會嗎 我每天超好睡 有時候下班吃個飯在沙20F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:19
HKCs:  鄉民也不是醫生21F 114.136.120.96 台灣 10/18 01:19
cccwahaha: 運動、飲食(清淡+避免咖啡因)、喝酒22F 36.226.75.201 台灣 10/18 01:19
dannana: 睡前看聖經,心裡會莫名平靜,就睡著了,23F 220.132.56.114 台灣 10/18 01:19
blue999: 我沒聽過有人當兵睡不著的  數五秒就深度24F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:19
ai2311: 發就睡著睡醒才想到要洗澡 洗完再回房間25F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:19
ai2311: 睡
blue999: 睡眠27F 42.73.64.96 台灣 10/18 01:20
WSzc: 在床上看課外書 小說或散文 不要漫畫 很有用28F 118.168.79.150 台灣 10/18 01:20
dannana: 個人經驗分享29F 220.132.56.114 台灣 10/18 01:20
z5536987123: 去運動 啊還有釣魚 走路那種不算運30F 114.36.47.190 台灣 10/18 01:20
ming4044: 冥想31F 182.233.137.18 台灣 10/18 01:20
z5536987123: 動32F 114.36.47.190 台灣 10/18 01:20
kissmickey: 其他時段有試過睡覺嗎33F 42.72.249.129 台灣 10/18 01:20
jokerming847: 看聖經愛過度思考的會被氣死吧34F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:20
gin10791: 過太爽 不夠操 體力太多了35F 49.216.130.199 台灣 10/18 01:20
ai2311: 而且我每天三四杯咖啡再喝的 昨天兩罐紅36F 42.72.194.104 台灣 10/18 01:20
ai2311: 牛兩罐咖啡照樣好睡…
AppleOuO: 你這種睡不著 是每天睡覺時間太少但還是38F 180.217.10.52 台灣 10/18 01:21
AppleOuO: 睡不著 還是只是睡白天所以晚上不會累==
iceman00186: 簡單來說就是過太爽才會失眠。先和40F 1.200.248.202 台灣 10/18 01:21
iceman00186: 家裡的人和女友斷絕關係,然後修學
iceman00186: 去工作一年養活自己失眠焦慮絕對好
coffee112: 覺得你簽下去看看...當你忙到沒時間可43F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:21
skullno2: 有陣子失眠 試半天是房間換氣率不足= =44F 27.242.65.219 台灣 10/18 01:21
coffee112: 以東想西想 你就會非常珍惜能睡的時間45F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:21
coffee112:  一躺就睡 體會過痛苦就會懂得幸福
DarkIllusion: 你會感受不到壓力本身是很怪的事47F 61.227.182.29 台灣 10/18 01:21
coffee112: 簡單平凡的幸福 有多麼珍貴48F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:22
jokerming847: 一簽就四年 母湯==49F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:22
peepers: 人生沒事幹沒目標沒興趣就會這樣,拿家裡50F 223.137.234.98 台灣 10/18 01:22
peepers: 的錢去幹點生意吧
loserloser: 先尻一槍 就是不夠累52F 36.226.101.157 台灣 10/18 01:22
coffee112: 還有一種人 在睡覺時拼命想事情...慘53F 101.9.174.167 台灣 10/18 01:22
jokerming847: 現在出去跑個八百公尺回來洗澡應該54F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:22
aids007: 看中醫 真心不騙55F 180.217.44.215 台灣 10/18 01:23
jokerming847: 就可以睡了56F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:23
issanara: 拿國文或歷史課本出來看 秒睡57F 42.73.45.195 台灣 10/18 01:23
s9234032: 早上運動R 累死自己58F 111.248.133.3 台灣 10/18 01:23
ruby00514: 瘋狂做愛59F 114.45.180.42 台灣 10/18 01:23
weister: 不夠累 我以前每天工作超過12小時 壓力也60F 58.114.63.53 台灣 10/18 01:24
weister: 爆炸大但累到一碰到床就睡 現在工作壓力
weister: 普通 反而每天想東想西睡不著..
joke3547: 你需要疲累讓你睡63F 220.129.136.246 台灣 10/18 01:24
jokerming847: 過太爽過太不爽都會睡不著64F 1.200.149.1 台灣 10/18 01:24
jokerming847: 人類好難搞
benny3579: 閉眼 幻想自己的靈魂去四次元66F 118.161.33.3 台灣 10/18 01:25

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1樓 時間: 2021-10-18 07:28:08 (台灣)
  10-18 07:28 TW
吃?沒用 就先停吃 每天正常過 早徬晚跑5000加跳繩運動 19:00前完成 試試
2樓 時間: 2021-10-19 04:18:47 (奧地利)
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試過中醫嗎? 建議你去看中醫! 不然試另一種原始點療法。不然就試中醫偏方! 我工作壓力大時失眠吃的
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