※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-27 09:08:04
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 240斷食
時間 Tue Oct 26 14:43:43 2021
小妹弟今年35了 身高179 體重118
在八卦板算是個小肥宅了
健檢後 最近想減肥
來改善高血壓 痛風 高血脂 脂肪肝 退化性膝關節 初期糖尿 下背痛
頸椎退化 膽結石 腎過率過低 這些小毛病
查了168好像蠻流行的
但因為我症狀比較多 為求速效 我想直接240一天只吃一餐
我的策略是晚餐吃到飽 不管是燒肉 還是火鍋吃到飽 大約400-800元
除以三 算下來平均一餐約200 還算便宜 又可以吃很爽不會餓
就算隔天下午餓了 只要想到晚上可以吃到飽 又能撐到晚上
這樣有機會 瘦下來讓身體健康點嗎 謝謝大大們指教
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→ : 179/118 有夠胖1F 111.249.202.249 台灣 10/26 14:44
→ : 皮諾可，這個直接電死.jpg2F 42.72.234.35 台灣 10/26 14:44
推 : 早餐吃到飽3F 42.77.178.221 台灣 10/26 14:45
→ : 晚上吃瘦不下來吧4F 223.136.43.245 台灣 10/26 14:45
推 : BMI過36, 真肥宅5F 60.248.161.28 台灣 10/26 14:45
噓 : 肥宅就該有肥宅的樣子6F 61.219.191.4 台灣 10/26 14:45
推 : 我168每天體重都在掉 只吃一餐很痛苦耶7F 220.143.92.129 台灣 10/26 14:45
推 : 你一次吃到撐反而血糖上升超快8F 223.26.106.22 台灣 10/26 14:45
推 : 先買塔位9F 36.234.120.200 台灣 10/26 14:45
推 : 搞這些不如專心點去看醫生配合療程10F 1.164.92.210 台灣 10/26 14:46
噓 : 丟臉！肥宅減什麼肥11F 42.77.235.206 台灣 10/26 14:46
推 : 小妹病好好醫12F 101.136.251.73 台灣 10/26 14:46
推 : 那些都不是小毛病13F 49.216.167.35 台灣 10/26 14:46
→ : 2400天斷食法試試14F 111.71.85.197 台灣 10/26 14:46
推 : 你這個頂多叫222吧 吃到飽2小時15F 101.12.26.150 台灣 10/26 14:46
推 : 我覺得你可以安心的去了16F 150.249.83.150 日本 10/26 14:46
→ : 一天一餐是有計畫的17F 39.11.66.225 台灣 10/26 14:46
推 : 健身吧 肥宅18F 101.9.131.59 台灣 10/26 14:46
推 : 可以19F 27.53.115.181 台灣 10/26 14:46
推 : 晚上正常吃 千萬不要吃撐 不然會沒用的!!20F 1.34.220.19 台灣 10/26 14:47
→ : 現在你應該是要先吃藥控制,而不是只想靠21F 60.248.161.28 台灣 10/26 14:47
推 : 看看人生還有什麼想做的 快去實現吧22F 220.143.203.93 台灣 10/26 14:47
噓 : 你會先把胃吃壞好嗎23F 27.52.199.211 台灣 10/26 14:47
→ : 斷食法,慢慢來24F 60.248.161.28 台灣 10/26 14:47
→ : 放心吧，你去吃到飽的餐廳吃，方法如25F 39.11.66.225 台灣 10/26 14:47
噓 : 240不叫斷食 叫禁食26F 114.24.89.140 台灣 10/26 14:47
推 : 一天一餐吃到飽ok 但是不要吃高醣用大量蔬菜27F 1.165.55.223 台灣 10/26 14:47
噓 : 直接投胎28F 110.26.102.203 台灣 10/26 14:47
→ : 吃的方式如果不對，照樣繼續胖29F 39.11.66.225 台灣 10/26 14:47
→ : 35有退化性膝關節跟頸椎是什麼鬼30F 49.216.22.89 台灣 10/26 14:47
→ : 加適量的蛋白質這樣一定瘦31F 1.165.55.223 台灣 10/26 14:48
推 : 我試過這樣是可以減的，前提是你的身心32F 223.137.212.66 台灣 10/26 14:48
推 : 每天不吃澱粉花兩小時走一萬二千步可以改善33F 114.44.124.221 台灣 10/26 14:48
推 : 水煮餐吃起來 包你瘦34F 101.9.131.59 台灣 10/26 14:48
推 : 先少吃澱粉35F 39.12.190.224 台灣 10/26 14:48
→ : 都受得了的話。而且只要你恢復一天三餐36F 223.137.212.66 台灣 10/26 14:48
→ : 長期168後體重掉很多 沒必要只吃一餐37F 42.74.242.177 台灣 10/26 14:48
→ : 就會復胖…38F 223.137.212.66 台灣 10/26 14:48
→ : 247斷食法，很有用。39F 114.45.193.231 台灣 10/26 14:48
噓 : 減肥門診40F 49.216.133.61 台灣 10/26 14:48
→ : 這個是自殺不是減肥41F 125.230.202.54 台灣 10/26 14:48
→ : 問題症狀很多，還要拼吃到飽，可能先送醫42F 223.140.103.217 台灣 10/26 14:48
推 : 你這心態直接去了吧 168就夠快了43F 36.231.32.114 台灣 10/26 14:48
噓 : 是在反串搞笑吧44F 59.104.32.218 台灣 10/26 14:49
噓 :45F 1.168.23.238 台灣 10/26 14:49
→ : 有這麼多毛病卻不改變飲食 沒有用46F 125.230.202.54 台灣 10/26 14:49
→ : 這已經不是小毛病了吧47F 122.116.66.98 台灣 10/26 14:49
→ : 亞洲董神跟他哥哥不就差不多這種體型48F 125.230.51.10 台灣 10/26 14:49
推 : 平均一餐200…算便宜 （有夠靠北）49F 180.217.3.59 台灣 10/26 14:50
→ : 168頂級期刊有研究 你的240有ㄇ50F 220.129.104.42 台灣 10/26 14:50
推 : 先挑吃的東西吧==51F 36.235.152.126 台灣 10/26 14:50
→ : 你比董神高個4公分.少個10公斤.很瘦吧52F 125.230.51.10 台灣 10/26 14:50
推 : 不吃會瘦比較快 給你參考53F 27.247.196.14 台灣 10/26 14:50
→ : 168重點也不是在減肥吧54F 220.129.104.42 台灣 10/26 14:50
噓 : 有病要醫55F 42.77.179.28 台灣 10/26 14:51
→ : 不要240啦 太遜了 一星期只吃一餐1056F 27.247.196.14 台灣 10/26 14:51
噓 : 有糖尿去跟醫師討論啦 不要自己亂斷57F 101.9.98.157 台灣 10/26 14:51
推 : 我用 247 斷食法 體重沒上去過了58F 36.226.64.193 台灣 10/26 14:51
→ : 00塊的就好59F 27.247.196.14 台灣 10/26 14:51
推 : 減完肥記得去拉皮，那坨皮垂下來會60F 110.30.1.76 台灣 10/26 14:51
→ : 很醜
→ : 很醜
推 : 皮諾可，這個直接電死62F 114.136.32.112 台灣 10/26 14:51
→ : 你先體檢一次 看紅字的有幾項63F 210.242.38.140 台灣 10/26 14:51
推 : 運動啦，真男人搞什麼節食像娘們一樣64F 223.141.98.84 台灣 10/26 14:51
→ : ，給我熱血的運動
→ : ，給我熱血的運動
噓 : 我也168 吃16小時 睡8小時66F 39.11.100.179 台灣 10/26 14:52
→ : 吃到飽你會夾菜嗎？67F 223.140.103.217 台灣 10/26 14:52
噓 : 滾 減肥的人不配上八卦版68F 180.218.177.170 台灣 10/26 14:52
推 : 吃到飽最少要一小時 所以是231斷食69F 118.171.148.182 台灣 10/26 14:53
→ : 你不要鬧了70F 42.72.107.215 台灣 10/26 14:53
→ : 你應該先改善吃的習慣71F 101.12.41.79 台灣 10/26 14:53
→ : 長時間不進食，血糖低72F 42.72.107.215 台灣 10/26 14:54
噓 : 節食跟斷食不一樣 減肥的話飲食比較重73F 101.9.98.157 台灣 10/26 14:54
→ : 要
→ : 要
推 : 可以75F 111.82.199.96 台灣 10/26 14:54
噓 : 先研究好嗎76F 59.124.1.8 台灣 10/26 14:55
噓 : 亂搞死更快吧77F 125.227.97.73 台灣 10/26 14:55
推 : 168 慢走運動 就可以了78F 27.247.196.135 台灣 10/26 14:57
→ : 死更快79F 111.71.214.232 台灣 10/26 14:58
推 : 147斷食不好嗎？80F 36.229.165.57 台灣 10/26 14:58
→ : 沒吃早餐想撐到晚上？還沒中午就受不了了81F 42.73.207.119 台灣 10/26 14:58
→ : 啦
→ : 啦
推 : 原來是肥宅前輩 失敬失敬83F 49.216.167.150 台灣 10/26 15:00
推 : 這一餐的菜佔比有一半應該可以84F 49.159.43.23 台灣 10/26 15:00
推 : 吃到118真的不簡單85F 1.160.20.79 台灣 10/26 15:00
→ : 不怕血糖出問題?86F 27.53.176.97 台灣 10/26 15:01
推 : 哈囉這不是小肥宅喔87F 220.130.89.109 台灣 10/26 15:02
推 : 先戒糖和澱粉阿 ，晚上一餐 吃肉和88F 49.217.132.81 台灣 10/26 15:05
→ : 菜吃到飽，一個月之後你會很有感
→ : 菜吃到飽，一個月之後你會很有感
→ : 大哥 你沒熱量赤字要怎麼減脂90F 112.105.52.23 台灣 10/26 15:06
噓 : 運動，唯一解。91F 223.139.20.175 台灣 10/26 15:06
→ : 退化性關節炎你就去游泳
→ : 退化性關節炎你就去游泳
→ : 我之前用碳循環 一個月掉6公斤93F 112.105.52.23 台灣 10/26 15:07
推 : 我也168吃 一天吃16公斤 拉8公斤94F 223.140.120.44 台灣 10/26 15:09
推 : 你真的很優秀95F 111.83.95.203 台灣 10/26 15:11
→ : 240也有可能整天吃不間斷啊96F 114.32.18.127 台灣 10/26 15:11
→ : 運動啦97F 223.136.162.179 台灣 10/26 15:12
噓 : 我每天都斷食八小時98F 219.91.54.114 台灣 10/26 15:12
推 : 總熱量超高的話是有差膩99F 114.136.69.20 台灣 10/26 15:15
推 : 身高-體重=61☺100F 42.76.170.153 台灣 10/26 15:22
→ : 真的為了身體好 真的要循序漸進改變阿101F 1.174.210.123 台灣 10/26 15:23
→ : 如果是整天不間斷進食要叫2424吧 哪是2102F 42.76.170.153 台灣 10/26 15:23
→ : 40
→ : 40
→ : 慢慢地提高運動量 看電視動畫騎腳踏車R104F 1.174.210.123 台灣 10/26 15:23
推 : 不要等到 完全沒辦法回頭才想減肥 加油
→ : 運動 跟飲食 都要 循序漸進去做改變
推 : 不要等到 完全沒辦法回頭才想減肥 加油
→ : 運動 跟飲食 都要 循序漸進去做改變
噓 : 240是絕食 只吃一餐叫做231107F 42.72.224.82 台灣 10/26 15:27
推 : 240就是真斷食呀 168叫間歇性斷食108F 219.68.182.234 台灣 10/26 15:28
推 : 168簡單點，240太硬109F 101.9.64.86 台灣 10/26 15:28
→ : 可以試試看 山難斷食法 七天才求救110F 118.165.219.181 台灣 10/26 15:28
推 : 這種吃法直接來忍不住吧111F 223.137.75.242 台灣 10/26 15:33
噓 : 建議直接砍斷一條腿馬上瘦下來 最快112F 27.105.107.98 台灣 10/26 15:39
→ : 你直接胃繞道手術比較快吧113F 1.161.222.190 台灣 10/26 15:41
推 : 應該不用吃，每天喝水就好114F 36.226.196.205 台灣 10/26 15:43
推 : 斷食超過18小時就好 另外也不是隨便吃115F 101.9.239.209 台灣 10/26 15:48
噓 : 你這種做法一定失敗116F 1.164.38.76 台灣 10/26 15:48
→ : 維生素 纖維 油脂跟電解質都要足夠117F 101.9.239.209 台灣 10/26 15:48
噓 : 反串118F 98.207.8.217 美國 10/26 15:48
推 : 認真請改變飲食習慣先119F 114.45.215.225 台灣 10/26 15:50
推 : 可行，不要吃甜點和喝可樂就好120F 220.138.126.156 台灣 10/26 15:50
→ : 吃到過量到消化液來不及覆蓋說不定121F 123.51.246.80 台灣 10/26 15:57
→ : 有機會 然後要搭配瀉藥 但前提要活
→ : 得下來
→ : 有機會 然後要搭配瀉藥 但前提要活
→ : 得下來
→ : 168就瘦蠻快的 就少吃一餐124F 27.242.74.59 台灣 10/26 16:00
噓 : 你吃240，但是熱量爆表，有個屁用？125F 1.200.123.49 台灣 10/26 16:09
→ : 直接痛風發作126F 106.1.120.41 台灣 10/26 16:11
推 : 一天只吃一餐叫231127F 110.26.193.191 台灣 10/26 16:12
→ : 你先上yt 搜尋一下沉重人生 看看下128F 61.216.67.131 台灣 10/26 16:45
推 : 我的建議啦 186+重訓 有氧就跑步機快走129F 27.246.64.34 台灣 10/26 16:48
→ : 重訓是個很好上手的運動 拿適合自己的重量
→ : 不該說很好上手 應該說很好開始
→ : 然後澱粉一定要限制
→ : 重訓是個很好上手的運動 拿適合自己的重量
→ : 不該說很好上手 應該說很好開始
→ : 然後澱粉一定要限制
推 : 真要做斷食建議去找醫生133F 27.247.228.170 台灣 10/26 17:36
噓 : 240是連吃都不能吃，你是不是搞錯了什麼？134F 118.171.59.211 台灣 10/26 19:18
推 : 118是我的兩倍135F 27.247.158.30 台灣 10/26 21:14
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