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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-10-27 09:08:04
看板 Gossiping
作者 sjm0626 (小妹弟)
標題
 [問卦] 240斷食

時間 Tue Oct 26 14:43:43 2021


小妹弟今年35了 身高179 體重118
在八卦板算是個小肥宅了
健檢後 最近想減肥
來改善高血壓 痛風 高血脂 脂肪肝 退化性膝關節 初期糖尿 下背痛
頸椎退化 膽結石 腎過率過低   這些小毛病

查了168好像蠻流行的
但因為我症狀比較多 為求速效 我想直接240一天只吃一餐
我的策略是晚餐吃到飽  不管是燒肉 還是火鍋吃到飽 大約400-800元
除以三 算下來平均一餐約200  還算便宜 又可以吃很爽不會餓
就算隔天下午餓了 只要想到晚上可以吃到飽 又能撐到晚上

這樣有機會 瘦下來讓身體健康點嗎 謝謝大大們指教

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p2p8ppp: 168頂級期刊有研究  你的240有ㄇ50F 220.129.104.42 台灣 10/26 14:50
gene51604: 先挑吃的東西吧==51F 36.235.152.126 台灣 10/26 14:50
sai5566: 你比董神高個4公分.少個10公斤.很瘦吧52F 125.230.51.10 台灣 10/26 14:50
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p2p8ppp: 168重點也不是在減肥吧54F 220.129.104.42 台灣 10/26 14:50
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BaRanKa: 你先體檢一次 看紅字的有幾項63F 210.242.38.140 台灣 10/26 14:51
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albertfeng: ,給我熱血的運動
yayaya9487: 我也168 吃16小時 睡8小時66F 39.11.100.179 台灣 10/26 14:52
miniUU: 吃到飽你會夾菜嗎?67F 223.140.103.217 台灣 10/26 14:52
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cocoaswifty: 吃到飽最少要一小時 所以是231斷食69F 118.171.148.182 台灣 10/26 14:53
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zscst: 你應該先改善吃的習慣71F 101.12.41.79 台灣 10/26 14:53
babyMclaren: 長時間不進食,血糖低72F 42.72.107.215 台灣 10/26 14:54
cubegaga: 節食跟斷食不一樣 減肥的話飲食比較重73F 101.9.98.157 台灣 10/26 14:54
cubegaga: 要
IFeelSoAlive: 可以75F 111.82.199.96 台灣 10/26 14:54
yulunyeh: 先研究好嗎76F 59.124.1.8 台灣 10/26 14:55
quite: 亂搞死更快吧77F 125.227.97.73 台灣 10/26 14:55
sm801101: 168 慢走運動 就可以了78F 27.247.196.135 台灣 10/26 14:57
funkD: 死更快79F 111.71.214.232 台灣 10/26 14:58
mystage: 147斷食不好嗎?80F 36.229.165.57 台灣 10/26 14:58
no2muta: 沒吃早餐想撐到晚上?還沒中午就受不了了81F 42.73.207.119 台灣 10/26 14:58
no2muta: 啦
SirCrocodile: 原來是肥宅前輩 失敬失敬83F 49.216.167.150 台灣 10/26 15:00
Barquinho: 這一餐的菜佔比有一半應該可以84F 49.159.43.23 台灣 10/26 15:00
GimO: 吃到118真的不簡單85F 1.160.20.79 台灣 10/26 15:00
MasterHsieh: 不怕血糖出問題?86F 27.53.176.97 台灣 10/26 15:01
CZH0830: 哈囉這不是小肥宅喔87F 220.130.89.109 台灣 10/26 15:02
ZacharyWang: 先戒糖和澱粉阿 ,晚上一餐 吃肉和88F 49.217.132.81 台灣 10/26 15:05
ZacharyWang: 菜吃到飽,一個月之後你會很有感
vintage0224: 大哥 你沒熱量赤字要怎麼減脂90F 112.105.52.23 台灣 10/26 15:06
b00668880: 運動,唯一解。91F 223.139.20.175 台灣 10/26 15:06
b00668880: 退化性關節炎你就去游泳
vintage0224: 我之前用碳循環 一個月掉6公斤93F 112.105.52.23 台灣 10/26 15:07
OnamiAhh: 我也168吃 一天吃16公斤 拉8公斤94F 223.140.120.44 台灣 10/26 15:09
wuyiulin: 你真的很優秀95F 111.83.95.203 台灣 10/26 15:11
milkBK: 240也有可能整天吃不間斷啊96F 114.32.18.127 台灣 10/26 15:11
c78878snoopy: 運動啦97F 223.136.162.179 台灣 10/26 15:12
shintz: 我每天都斷食八小時98F 219.91.54.114 台灣 10/26 15:12
killua12703: 總熱量超高的話是有差膩99F 114.136.69.20 台灣 10/26 15:15
evermpeg2: 身高-體重=61☺100F 42.76.170.153 台灣 10/26 15:22
coffee112: 真的為了身體好 真的要循序漸進改變阿101F 1.174.210.123 台灣 10/26 15:23
evermpeg2: 如果是整天不間斷進食要叫2424吧 哪是2102F 42.76.170.153 台灣 10/26 15:23
evermpeg2: 40
coffee112: 慢慢地提高運動量 看電視動畫騎腳踏車R104F 1.174.210.123 台灣 10/26 15:23
coffee112: 不要等到 完全沒辦法回頭才想減肥 加油
coffee112: 運動 跟飲食 都要 循序漸進去做改變
xhung: 240是絕食  只吃一餐叫做231107F 42.72.224.82 台灣 10/26 15:27
Gshan: 240就是真斷食呀 168叫間歇性斷食108F 219.68.182.234 台灣 10/26 15:28
ots625: 168簡單點,240太硬109F 101.9.64.86 台灣 10/26 15:28
lipstick: 可以試試看 山難斷食法 七天才求救110F 118.165.219.181 台灣 10/26 15:28
comp6118: 這種吃法直接來忍不住吧111F 223.137.75.242 台灣 10/26 15:33
peteryang199: 建議直接砍斷一條腿馬上瘦下來 最快112F 27.105.107.98 台灣 10/26 15:39
zxcvbnmnbvcx: 你直接胃繞道手術比較快吧113F 1.161.222.190 台灣 10/26 15:41
c132908: 應該不用吃,每天喝水就好114F 36.226.196.205 台灣 10/26 15:43
liang1123: 斷食超過18小時就好 另外也不是隨便吃115F 101.9.239.209 台灣 10/26 15:48
swgun: 你這種做法一定失敗116F 1.164.38.76 台灣 10/26 15:48
liang1123:  維生素 纖維 油脂跟電解質都要足夠117F 101.9.239.209 台灣 10/26 15:48
bluebluelan: 反串118F 98.207.8.217 美國 10/26 15:48
Monchestnut: 認真請改變飲食習慣先119F 114.45.215.225 台灣 10/26 15:50
abelppa: 可行,不要吃甜點和喝可樂就好120F 220.138.126.156 台灣 10/26 15:50
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fallinlove15: 有機會 然後要搭配瀉藥 但前提要活
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1樓 時間: 2021-10-26 15:57:31 (台灣)
  10-26 15:57 TW
你這最多算231吧,沒學過0的概念嗎?
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