[問卦] 健身教練會推薦空腹重訓嗎？ - Gossiping板

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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-03 10:02:04

看板 Gossiping

作者 zzzz8931 (宅男)
標題 [問卦] 健身教練會推薦空腹重訓嗎？
時間 Sun Jan 2 11:02:50 2022

空腹重訓有自己的優缺點，

我蠻好奇台灣的健身教練會不會推薦學員這麼做？

因為沒買過教練課程所以上來這邊問問看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.103.32 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XqHNXTh (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1641092577.A.76B.html

→ AgentSkye56: 不會都會叫你先吃或早點吃1F 101.12.49.129 台灣 01/02 11:04

推 hitsukix: 不會2F 1.163.145.54 台灣 01/02 11:05

推 possible322: 沒差啊有人說更有力可以這樣做3F 27.242.228.242 台灣 01/02 11:05

推 pttnowash: 我上次空腹重訓後來我4F 49.216.222.128 台灣 01/02 11:05

推 mithuang: 就射惹5F 114.40.179.202 台灣 01/02 11:06

→ mjj90138: 可以啊你等著昏倒吧6F 223.137.48.127 台灣 01/02 11:06

推 togmogo: 教練會叫你先吃東西因為發現槓片加上去7F 49.216.222.68 台灣 01/02 11:07
→ togmogo: 你怎麼推不動

→ hamuguava: 教練會提供現打豆漿9F 111.82.154.164 台灣 01/02 11:08

→ vilevirgin: 我曾經空腹深蹲練完低血糖差點昏倒10F 210.240.155.253 台灣 01/02 11:08

推 togmogo: 然後拿一罐Red bull給你喝11F 49.216.222.68 台灣 01/02 11:09

推 felix1031: 四樓厲害了12F 42.73.84.156 台灣 01/02 11:11

→ deepdish: 防彈咖啡懂？13F 220.134.89.190 台灣 01/02 11:12
→ deepdish: https://youtu.be/9PtbM3saQ6U
→ deepdish: [健身CP] 訓練前喝防彈咖啡直接力量加

推 l00bear: 這邊分享一下我自己的經驗，未必適用於16F 101.9.200.43 台灣 01/02 11:17
→ l00bear: 所有人，僅供參考。小弟平時有健身習慣，
→ l00bear: 等級約為臥推1.0自重、深蹲1.35自重、硬
→ l00bear: 舉沒請教練一直不敢亂舉。
→ l00bear: 空腹與先吃過再去練的差別其實沒有想像
→ l00bear: 中的大，先前實驗水斷食五日（就是完全
→ l00bear: 不吃東西只喝水），期間都有正常訓練，沒
→ l00bear: 有特別降重，對我來說除了從座位上站起
→ l00bear: 來會有輕微頭暈外，力量表現可以說是完
→ l00bear: 全沒有被影響到，因此偶爾一兩次沒吃就去
→ l00bear: 我想應該不會有什麼問題，但還是以個人感
→ l00bear: 覺為主，畢竟每個人身體狀況不同
→ l00bear: 偷偷補充我自己覺得練前補充一點快糖對
→ l00bear: 於啟動時真的滿有幫助的但我畢竟不是專
→ l00bear: 家大家聽聽就好

→ XZXie: 先定義吃完幾個小時叫空腹31F 223.139.77.201 台灣 01/02 11:26

推 froheprinz: 我被逼著去喝運動飲料再做32F 49.217.2.67 台灣 01/02 11:28

→ em4: 我啊其實還好一開始的確有點發力不行慢慢33F 27.242.133.131 台灣 01/02 11:35
→ em4: 就上來了

推 botnet: 吃點東西，你才有力氣35F 42.73.190.225 台灣 01/02 11:36

→ acs81046: 不空腹怎麼燃燒脂肪啊？36F 27.240.218.28 台灣 01/02 11:46

推 a8866442: 我之前空腹重訓就低血糖差點暈倒37F 101.9.200.230 台灣 01/02 11:55

推 TaiwanKimchi: 要先補充一些低GI的食物吧38F 118.232.72.199 台灣 01/02 11:59

→ newstyle: 至少吃一顆地瓜39F 49.216.221.229 台灣 01/02 12:10

→ iPolo3: 完全沒影響40F 125.224.231.154 台灣 01/02 12:10

→ newstyle: 你如果要練到有強度，要先給你身體有東41F 49.216.221.229 台灣 01/02 12:10
→ newstyle: 西（原料）產生能量～

推 rizzo123: 重訓有氧傻傻分不清43F 122.121.190.22 台灣 01/02 13:13

推 x7834210: 吃飽一小時內別大重量會吐44F 101.9.64.48 台灣 01/02 16:06
→ x7834210: 有氧不拼速沒差