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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-24 00:16:03
看板 Gossiping
作者 Dialysis (           )
標題 Re: [爆卦] 統神糖尿病確診
時間 Sun Jan 23 08:45:17 2022


※ 引述《Nomisugiru (諾米酥╮(′~‵))》之銘言:
: 看到亞洲統神這系列文
: 不禁感嘆
: 糖尿病和三高有愈來愈年輕的趨勢

本人是腎臟科醫師,專職是照顧血液透析洗腎患者。這篇提到不少洗腎的細節,做為警世
文,是很好的一篇。


不過,很多內容也是十分專業的東西,這部份根本不可能在網路上就講明白,我只能約略
地說,大家要記住,世間所有的道理都是相對的。


比如,一位青年洗腎患者來到我面前,我常說:「只要你(妳)好好配合,我有信心可以
讓你(妳)的工作同事看不出來你其實在洗腎,這其實不難」


我也常對初見面的壯年患者說:「只要你好好洗,繼續工作及照顧家庭,是沒問題的。」

這篇不是要談洗腎細節,我剛才有說,太過專業的東西,根本很難在網路上說明白,主要
原因還是每個人的差異實在太大。醫療的學問大多是靠統計數據歸納出來的,但醫療的實
踐卻仍然還是醫師與病人一對一的互動(而不是靠統計數據去推論),因此,板友若有專
業的疑慮,還是記得要找醫師問明白,不要只是看了板上文章就自判生死。


這篇想聊的,是我自己如何避免洗腎。

洗腎的原因複雜,其中有一半是糖尿病,而糖尿病的原因也很複雜,但大致上也可歸類到
代謝症候群相關的因素。這些因素也很複雜,先天及後天都有,關於先天,我能做的不多
,因此我只能在後天上努力去改變自己,以遠離洗腎。


首先,我開始運動,當年是2011,我32歲,從一開始跑台北大學操場不到一圈就氣喘虛虛
,到現在,我上個月完成了自己的第3場全馬賽事—台北馬拉松,並取得了個人最佳成績
3小時35分。

之後,因為感到運動的不足,我也開始健康飲食。目前自己一個人在工作時的進食,全都
自己準備,強調天然食材,低總熱量,足量蛋白,均衡飲食,少鹽少油,以蒸煮為主要料
理法。最近典型的工作日進食內容為:


全穀:1份
乳品:1份
蛋類:2份
蔬菜:10份
油性魚:5份
水果:3份
豆類:1份

每日之熱量攝取會根據每日運動量去做短期調整,而體重的近期變化則是迴饋給每日熱量
目標設定之中期調整(比如,設定每天正負多少大卡)。蛋白質的攝取量基本上是每天每
公斤1.8-2克。


我不吃任何昴貴的營養補充品,包括蛋白粉及維它命。唯一吃的補充品是維它命D,是從
iHerb上買的,價錢比糖果還便宜。


我減去了30%的體重,我的糖化血色素從5.4%降到5%,飯前血糖從101降到89,三酸甘油酯
從276降到27,血壓(收縮壓)從120降到90,心跳從60降到40。


為了運動,我早睡早起,每晚至少睡足6小時。

我也固定幫自己做健檢,每年固定做的項目,就是抽血及驗尿,驗的項目沒有很貴,自費
應該幾百元就可解決了(最貴的其實是醫師判讀,但自己判讀,無價)。


主要檢驗項目:血脂、血糖、糖化血色素、尿蛋白、腎功能

除了抽血驗尿外,我也會定期量血壓。

我沒有抽血驗任何的腫瘤指數,

上述提到的,就是我這些年來的漸進努力,一切就是希望自己能活得久一點,能活著看到
獵人的結局。


總結起來就是以下:

1. 運動 2. 健康飲食 3. 關心自己的身體(定期量血壓做健檢)4. 不花大錢當盤子

我並沒有完全放棄動漫及電玩,但不得不承認還是犧牲了許多娛樂時間,不過若要看比例
,我放棄更多的是躺床滑手機的時間。


以上,共勉之。

最後,沒圖沒真相:

https://www.facebook.com/photo?fbid=456045602744976&set=a.205558251127047

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.141.4.167 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XxAKVLy (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1642898719.A.57C.html
bingripplw: 有趣1F 110.26.35.127 台灣 01/23 08:46
scores: 問題是活在久 父兼就是不畫2F 1.161.178.27 台灣 01/23 08:47
Q_Q
zero7810: 推3F 110.30.97.156 台灣 01/23 08:47
key123987: 認真推4F 1.164.179.138 台灣 01/23 08:47
CMPunk: 瘦了感覺變年輕很多欸5F 111.251.169.72 台灣 01/23 08:47
gaygay5566: 推6F 101.12.53.229 台灣 01/23 08:48
wengho: 推7F 42.73.26.8 台灣 01/23 08:48
fcuspy: 推~健康無價8F 101.51.39.251 泰國 01/23 08:48
polyasia: 推好文,正確養生觀念9F 115.43.230.217 台灣 01/23 08:49
badruid: 推!說得不錯10F 223.140.39.25 台灣 01/23 08:49
kickflip: 推11F 125.230.219.74 台灣 01/23 08:49
loveyanzi03: 醫師我就推12F 49.217.203.47 台灣 01/23 08:50
akakbest: 推13F 180.217.25.63 台灣 01/23 08:51
Nomisugiru: 推14F 1.172.232.206 台灣 01/23 08:51
bearKQG: 推分享 獵人已經完結了啦15F 111.71.72.230 台灣 01/23 08:51
驚!下船了嗎?
ansfan: 專業推16F 49.216.46.6 台灣 01/23 08:52
chachayu: 洗腎基因 生生世世 好自為之17F 218.164.176.9 台灣 01/23 08:52
aspeter: 有講跟沒講一樣...糖化血色素 5.4%是正常18F 36.235.187.194 台灣 01/23 08:52
疾病的有無,很少是二分法,多半是連續的。
5.4%的糖化血色素,剛好碰處到糖尿病前期(prediabetes)的確診區間,
沒錯,這並不是糖尿病,但若配合我的代謝症候群及年齡,
這其實代表我未來是高風險者。
而趁年輕時將糖化血色素就降更低,也被證實可改變預後。
所以,我才會說,自己判讀,無價。
Siika: 重點是阿糖這樣還有救嗎19F 70.187.237.246 美國 01/23 08:52
j32072: 厲害20F 118.166.236.241 台灣 01/23 08:53
elibra01: 推21F 42.76.205.135 台灣 01/23 08:53
yyoolloo: 推22F 101.12.54.84 台灣 01/23 08:53
musicfire: 我已經放棄看結局那是不是不用活那麼23F 42.74.42.178 台灣 01/23 08:53
aspeter: 飯前血糖也沒大於126mg/dL24F 36.235.187.194 台灣 01/23 08:53
同上,自己的身體自己關心。
血糖101,健保基本上不會鼓勵病患自己做什麼事,
我可不想等血糖變真正異常後才來行動。

預防洗腎有個重點,就是當慢性腎病開始之後,就很難避免洗腎了,頂多只能延緩。
重點是讓事情從一開始就不要發生,而不是等發生了才來痛定思痛。
musicfire: 久了25F 42.74.42.178 台灣 01/23 08:53
yannicklatte: 看到獵人結局的那位可以先幫我看一26F 42.77.221.153 台灣 01/23 08:53
yannicklatte: 下GG多少錢嗎?
KANGTA23: 運動不用練到跑完全馬也能避免洗腎啦28F 114.137.160.104 台灣 01/23 08:54
KANGTA23: 想炫耀的咖洨而已
arickal: 觀念簡單每個人都懂,最難的是有辦法在30F 122.117.163.11 台灣 01/23 08:54
arickal: 見到棺材之前找到逼自己執行的方法
karta018: 真強者,竟然會想等獵人結局32F 111.82.163.223 台灣 01/23 08:54
tim96tim: 太神了33F 114.37.181.30 台灣 01/23 08:55
novashine: 推34F 223.137.43.93 台灣 01/23 08:55
kerro: 想看獵人結局你還是改行開發龍珠雷達找龍35F 117.20.117.81 柬埔寨 01/23 08:55
kerro: 珠好了
anper: 推37F 113.33.125.122 日本 01/23 08:56
g318: 你把病人看成你的提款機是吧38F 110.28.41.16 台灣 01/23 08:56
okashi206: 推有決心有毅力 希望大家共勉之39F 101.9.35.93 台灣 01/23 08:56
dknymaster: 推40F 1.171.52.216 台灣 01/23 08:57
aspeter: 可是5.7 到6.4之間才是糖尿病前期?41F 36.235.187.194 台灣 01/23 08:57
對不起,是我筆誤
LinkMiguel: 看來我也該定期檢查個42F 101.137.235.50 台灣 01/23 08:57
jeff785chen: 推推43F 180.217.212.120 台灣 01/23 08:57
shiaumei: 完全廢文44F 123.252.8.85 台灣 01/23 08:57
noah23: 酷45F 49.216.48.140 台灣 01/23 08:57
Nomisugiru: 獵人結局應該是要等我孫子燒給我QQ46F 1.172.232.206 台灣 01/23 08:57
linda17a3: 獵人哪裡完結了啦47F 61.227.26.144 台灣 01/23 08:57
p95649564: 八卦肥宅-1 ==48F 42.77.176.33 台灣 01/23 08:57
aspeter: 我覺得你還算健康 大概除了吃太油?49F 36.235.187.194 台灣 01/23 08:58
我自己的邏輯是,要用100分要求自己,根據人性,最後應該可有80分的結果。
另外一個邏輯,就是心血管疾病的有無,並非二分法,而是連續的,
因此,我只是希望「還要更好」,希望能一直降低自己的心血管疾病風險。

另外,我看過太多三四十歲的洗腎患者,去追溯其多年以前的健康數字,
就是有那一兩個紅字,就像我以前的數字一樣。

我總不希望自己20年後才來後悔,為何當年不早一點改變自己
flux: 可是富堅會比你早掛點50F 42.73.136.100 台灣 01/23 08:58
carbon301: 推51F 60.250.254.178 台灣 01/23 08:59
我明白我的文章偏誤一定很大,
但相比於網路上各種鼓吹你花大錢免洗腎的內容,
我這樣寫應該也不算太過份.....
albertekins: 好優秀 推52F 42.75.247.201 台灣 01/23 09:00
shihpp: 推 樓上幾樓好兇53F 223.139.238.144 台灣 01/23 09:00
pas796210: 謝謝分享54F 223.139.35.7 台灣 01/23 09:01
philip2364: 竟敢奢望看到獵人結局??55F 39.9.226.236 台灣 01/23 09:02
coubala: 推56F 123.194.161.142 台灣 01/23 09:02
mightymouse: 健檢驗腫瘤指數真的是騙小孩亂驗57F 111.249.84.221 台灣 01/23 09:02
有時看到病人驗一堆腫瘤指數,卻連基本的尿蛋白都沒驗,就覺得.......
害怕洗腎,記得多驗尿蛋白啊......
Nagato: TG 27會不會有點太誇張...CHOL多少啊58F 61.230.201.163 台灣 01/23 09:02
pipiayin: iherb不送台灣啦 Q_Q59F 223.136.28.31 台灣 01/23 09:03
aspeter: 不過你減肥毅力真的蠻強的!!!60F 36.235.187.194 台灣 01/23 09:03
dodoorca: 好文61F 114.136.91.77 台灣 01/23 09:03
g29186280: 推62F 111.71.57.86 台灣 01/23 09:03
afgfg: 推63F 61.70.183.136 台灣 01/23 09:03
mftd: 推64F 114.136.254.50 台灣 01/23 09:04
aannasui: 讚65F 111.83.28.228 台灣 01/23 09:04
orze04: 獵人結局你要擔心的是富奸的健康66F 223.136.214.21 台灣 01/23 09:05
aannasui: 反觀哥哥早就在運動了 什麼都屌打胞弟67F 111.83.28.228 台灣 01/23 09:06
PChone: 謝謝分享68F 112.78.90.77 台灣 01/23 09:06
saberjohn: 心跳只有40沒問題嗎?69F 42.73.184.103 台灣 01/23 09:07
等我老時也許會有問題。
不過人生就是這樣,很難「我全都要」,
這確實是耐力運動做太多的缺點,
但反過來說,心跳太快也有它的缺點,所以不是全然都壞處
bravo1: 謝謝分享70F 101.10.45.129 台灣 01/23 09:08
ce270651: 道理大家都懂但能做到的不多71F 114.44.58.100 台灣 01/23 09:08
aannasui: 某樓上看說富奸讓弟子完成結局72F 111.83.28.228 台灣 01/23 09:09
BamKero: 推73F 27.242.107.26 台灣 01/23 09:09
fuyofuyo: 值得學習74F 59.120.73.86 台灣 01/23 09:10
LiamTiger: 好猛75F 101.12.31.12 台灣 01/23 09:11
tom0407: 猛76F 39.9.195.73 台灣 01/23 09:11
pttsuck5566: 這篇給統神看77F 49.216.225.139 台灣 01/23 09:12
我很久沒逛PTT八卦了,回這篇是因為統神也是我以前宅在PTT時聽過的名人,
有種不勝唏噓之感.....
(如果是其它我不認識的名人,應該也沒有回文動力了)
iloserSD: 讚78F 114.137.59.114 台灣 01/23 09:12
kobe61501: 看到幾個噓的說人廢話,不如打篇文讓大79F 101.10.93.113 台灣 01/23 09:12
kobe61501: 家看看什麼叫實質意見?
GhostGod: 說好不提獵人81F 39.11.34.45 台灣 01/23 09:13
wate5566: 厲害了82F 110.28.161.92 台灣 01/23 09:13
shonbig: 我都把找到老爸就當作是已經結局了,後面83F 27.52.229.166 台灣 01/23 09:13
shonbig: 都是番外篇
smb1013: 整篇的敗筆就是想看獵人結局 無解啦85F 27.51.0.38 台灣 01/23 09:14
XDD  本來想說活著看兒子長大
不過想想,真的是只想追這些娛樂,不只獵人,還有奇幻小說....
twinkle36111: 推86F 111.249.59.95 台灣 01/23 09:15
aya16810: 推有毅力87F 223.136.91.26 台灣 01/23 09:15
silencemars: 推88F 42.73.86.147 台灣 01/23 09:16
jubilee: 推89F 118.160.85.107 台灣 01/23 09:16
w1: 推90F 223.137.26.210 台灣 01/23 09:16
lablue: 推91F 49.159.82.5 台灣 01/23 09:16
baken: 推王醫師,原來也是鄉民!92F 36.228.215.71 台灣 01/23 09:16
eejun1128: 推93F 203.222.0.224 台灣 01/23 09:17
seabox: 手搖可以喝嗎94F 223.136.31.33 台灣 01/23 09:17
偶爾喝其實沒差。
但這年頭最難的,就是資訊太泛濫,大家最後只想要簡單答案,
所以最後我還是只能回「不能喝」
dcnsam: 推95F 223.137.65.8 台灣 01/23 09:17
acerhp: 讚96F 125.224.242.54 台灣 01/23 09:18
noChance: 跪!97F 112.78.94.142 台灣 01/23 09:19
Enzofulgura: 推醫師 這篇文已收藏98F 118.165.115.141 台灣 01/23 09:19
EJseven: 推99F 111.246.159.86 台灣 01/23 09:19
seabox: 無糖的呢100F 223.136.31.33 台灣 01/23 09:19
無糖就大推啊,我目前最常喝的有:
1. 無糖拿鐵 2. 黑咖啡 3. 無糖茶
ringal: 最難的是恆心 推了101F 114.25.176.198 台灣 01/23 09:20
every70213: 推 自律102F 101.9.129.129 台灣 01/23 09:20
gogoegg: 看到收縮壓和心跳速率 我真的嚇尿了103F 180.217.51.242 台灣 01/23 09:20
gm3252: 推,感謝104F 111.82.127.75 台灣 01/23 09:21
gogoegg: 偏低偏太慢了吧105F 180.217.51.242 台灣 01/23 09:21
mick90207: 推推106F 1.167.51.28 台灣 01/23 09:21
bnb19009: 尿蛋白正常,還要特別去驗微量白蛋白嗎107F 223.139.135.118 台灣 01/23 09:21
照理講是不用,但這個道理其實是基於醫療的整體考量,
如果是就科學上的道理,應該是要要特別去驗,才可以排除。
lapidoth: 老師好108F 223.137.34.164 台灣 01/23 09:21
叫學長,不要叫老師-_-
Yu83314: 不懂樓上某幾樓在氣憤什麼109F 112.105.19.35 台灣 01/23 09:21
sss870192: 強欸 那你有戒手搖飲嗎110F 36.225.209.72 台灣 01/23 09:22
應該算有戒吧,但還是偶爾有喝。
戒最多的,其實是炸物,幾乎全戒了.....
crustancean: 叫人運動太難,怪澱粉比較容易111F 119.14.223.58 台灣 01/23 09:22
澱粉無罪,錯的是過多的添加糖
togg: 要怎麼洗腎才會不讓人知道? 一個禮拜固定三112F 61.227.126.222 台灣 01/23 09:22
togg: 天要嘛135要嘛246,你正常上班的人一定會被
togg: 發現異狀吧,而且要注意的事也不少最起碼洗
togg: 腎的那隻手要小心碰撞受傷也不能拿重物,然
togg: 後有些人洗久了廔管外觀看起來會彭彭的這也
togg: 很明顯會被看到吧
是「讓人看不出來你其實在洗腎」
mick90207: 不過一部分也是升V後工作型態改變吧118F 1.167.51.28 台灣 01/23 09:23
這部份一言難盡,不過我這些年來,每週工時都接近90小時。
要運動,就真的只能犧牲自己的耍廢時間,
所以我只能逼自己早睡早起。
EGOiST40: 可是你活到兩百歲富奸還是在休刊119F 49.216.24.87 台灣 01/23 09:24
amethystboy: 推陽光正面專業120F 111.243.125.242 台灣 01/23 09:25
seabox: 感謝解答121F 223.136.31.33 台灣 01/23 09:25
badruid: 請問為什麼是維他命D不是C或B?後兩者比122F 223.140.39.25 台灣 01/23 09:25
因為我均衡飲食,我的BC攝取都足量
menshuei: 醫森,我覺得你胖胖的比較好看欸XD123F 1.200.244.54 台灣 01/23 09:25
badruid: 較常聽到會缺乏不是嗎?124F 223.140.39.25 台灣 01/23 09:25
ENCOREH33456: 統神怎麼可能願意運動125F 203.204.94.74 台灣 01/23 09:26
CowBaoGan: 獵人不用想了啦 你活到世紀末富奸還在126F 111.248.172.149 台灣 01/23 09:26
apa4832: 推自律 一開始要實作真的要狠下心逼自己127F 218.173.129.131 台灣 01/23 09:26
apa4832: 改變
CowBaoGan: 外出取材129F 111.248.172.149 台灣 01/23 09:26
iwbarm: 推130F 111.252.211.229 台灣 01/23 09:27
GeraldWolf: 很棒的分享,心態很重要,誠實面對自131F 42.75.93.80 台灣 01/23 09:27
GeraldWolf: 己的身體狀況才是邁向健康的第一步
wirecut: 推133F 39.9.66.19 台灣 01/23 09:27
alotofjeff: 血糖要怎麼量啊?每天戳手指嗎?134F 42.75.86.11 台灣 01/23 09:27
若有需要,是如此。
近幾年有植入式的,只是目前仍不便宜。
sxskr1001: 推135F 39.9.38.133 台灣 01/23 09:28
jackie1115: 偶爾喝大概是多久一次啊?我自己最多136F 101.9.97.26 台灣 01/23 09:28
angels999: 穀物跟奶類其實不是必要,容易導致身體137F 27.52.194.196 台灣 01/23 09:28
angels999: 發炎
健康飲食的第一步,就是均衡飲食。
請參考國福部國健署的網頁說明,這個算很基本,更進階的,可請教營養師
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=543&pid=8365
jackie1115: 也就兩個禮拜一次,這樣算偶爾嗎?139F 101.9.97.26 台灣 01/23 09:28
這沒有標準,我自己覺得算
orzkk88: 小妹想借串問讀書好累怎麼補充營養品提140F 39.9.64.28 台灣 01/23 09:28
orzkk88: 神啊 吃B群是對的嗎
早睡早起加運動
coldeath: 獵人結局不可能142F 101.136.38.205 台灣 01/23 09:29
qqqzz: 推143F 223.141.91.200 台灣 01/23 09:29
LBruce: 介立!144F 1.170.24.173 台灣 01/23 09:30
NingK: 噓你以為活者就能看到獵人結局145F 114.44.112.70 台灣 01/23 09:30
GWFreedom: 推146F 118.232.42.165 台灣 01/23 09:31
yanhusuo: 推大神學長 感謝學長常常分享各種paper147F 220.129.156.35 台灣 01/23 09:31
yanhusuo: 的導讀
b19900127: 血壓90/40聽起來好嚇人149F 1.200.248.206 台灣 01/23 09:31
lansonbar: “一坪海岸線”,   (給....150F 49.217.66.252 台灣 01/23 09:31
xLiC: 推151F 180.176.11.165 台灣 01/23 09:31
sinnery: 這篇我喜歡152F 180.217.153.254 台灣 01/23 09:32
tmc94: 其實飯前血糖超過100就要注意了153F 220.138.216.128 台灣 01/23 09:32
tienhun: 好奇LDL HDL的改變154F 101.9.239.143 台灣 01/23 09:32
HDL 29.5變85,
LDL變化較小,145變113,這算符合常識
基本上我也不排斥用藥,只是我吃crestor會肝炎,
這簡直是逼我繼續養生....XDD
(不過是很期待新的血脂藥,考慮來自費打針)
garybawbaw: 推一葛!155F 114.136.45.16 台灣 01/23 09:32
LoveMakeLove: 所以統神現在就吃藥和減肥156F 36.226.192.237 台灣 01/23 09:32
togg: 喔喔,就是看起來跟健康時一樣的精神那樣?157F 61.227.126.222 台灣 01/23 09:32
strlen: 推 預防永遠勝於治療158F 36.226.170.81 台灣 01/23 09:32
togg: 現在醫學真的很厲害的確很多洗腎的人看起來159F 61.227.126.222 台灣 01/23 09:32
togg: 跟正常人沒什麼不一樣
JJBoyz: 有毅力給推161F 111.184.241.59 台灣 01/23 09:33
jack7614614: 你是鬼吧初馬335162F 114.137.123.38 台灣 01/23 09:33
tmc94: 其實懶得運動就是更要靠飲食 戒糖 炸的要完163F 220.138.216.128 台灣 01/23 09:33
tmc94: 全執行沒那麼容易
Andyzoo0916: 朋友爸爸也喜歡運動 身體健康全身肌165F 114.34.66.93 台灣 01/23 09:34
Andyzoo0916: 肉 跑步都在家裡附近人行道上跑 然後
Andyzoo0916: 得肺腺癌走了 可能吸了太多廢氣
這個無解,就定期自費做CT,我也有做(礙於篇幅,無法什麼都講)
lonelygroup: 居然是王醫師!都有在看你的fb 推!168F 42.74.91.106 台灣 01/23 09:35
Skyraker1320: 真的是預防勝於治療 養生起來169F 111.71.215.12 台灣 01/23 09:35
Skyraker1320: 獵人完結 難喔
GodV3: 能認同,預防都是發生前就先做好準備而不是171F 49.217.66.150 台灣 01/23 09:36
GodV3: 發生後才來準備
jack7614614: 歐歐沒注意原來前面已經有跑過了173F 114.137.123.38 台灣 01/23 09:37
jeffmib: 獵人結局174F 27.247.163.180 台灣 01/23 09:37
jeter8695: 推 已追蹤 早就想知道這方面的知識了175F 101.136.255.2 台灣 01/23 09:38
darkfalcon09: 推廣健康習慣是好事但你回這文只讓176F 27.53.0.71 台灣 01/23 09:39
coware: 分享推177F 118.233.69.127 台灣 01/23 09:39
darkfalcon09: 人覺得是想紅,你原本也就健康的吧178F 27.53.0.71 台灣 01/23 09:39
darkfalcon09: 。
是,我就是想紅。不過,還是要澄清,我不認為我原本是健康的。
然而,這個確實也是最難的一部份,
人通常是要到了被宣判得病的那一刻,才會後悔過去那自以為是的健康人生。
morgankhs: 健康無價180F 114.43.5.162 台灣 01/23 09:39
hiyida: 推分享 就看統神願不願意改變了181F 101.12.28.86 台灣 01/23 09:39
tomwu770926: 推182F 42.73.15.8 台灣 01/23 09:40
whface: 全馬335已經是強者等級了183F 36.238.169.181 台灣 01/23 09:40
kor525: 推184F 114.37.136.18 台灣 01/23 09:40
comqwewyie: 推 太厲害了 繼續加油185F 111.82.33.212 台灣 01/23 09:40
LaoDa5815566: ID正確XDDD186F 49.216.166.175 台灣 01/23 09:41
BJkiller: 斷食促進代謝在醫生眼裡怎麼看?187F 123.240.243.33 台灣 01/23 09:41
我自己也有做斷食,3天204及3天168,
我不會特別推廣,因為這部份仍有許多爭議。
總之,關於飲食,看大眾飲食指南就對了,飲食指南並沒有建議要斷食。
jds80270: 請問糖尿病得了就是一輩子嗎 無法醫治嗎188F 220.134.254.147 台灣 01/23 09:41
有機會緩解(免用藥,血糖維持正常)
yongsyuan: 推個,請問能分享食譜嗎189F 218.166.124.240 台灣 01/23 09:41
BJkiller: https://youtu.be/ksN7phBy7iU190F 123.240.243.33 台灣 01/23 09:42
BJkiller: Jason Fung醫師的觀點怎麼看
簡單回:我無法看完全世界幾十萬名醫師的觀點,因此最有效率還是看書
sunnyyoung: 版上臥虎藏龍192F 101.12.19.157 台灣 01/23 09:42
remember246: 全馬這時間很神了193F 118.171.248.91 台灣 01/23 09:42
k2345678: 讚194F 218.164.98.217 台灣 01/23 09:43
zold: 讚195F 111.71.77.172 台灣 01/23 09:43
palapalanhu: 強196F 118.166.74.154 台灣 01/23 09:43
aspeter: https://i.imgur.com/7WGnLZc.jpg ...197F 36.235.187.194 台灣 01/23 09:44
[圖]
wallerpan: 竟然也是資深鄉民198F 220.135.139.121 台灣 01/23 09:44
yyc210: 猛199F 27.246.166.206 台灣 01/23 09:44
YoCheng: 厲害200F 111.83.100.84 台灣 01/23 09:45
WuDhar: 最難的是運動"習慣",多的是肥宅立志減肥201F 180.177.58.11 台灣 01/23 09:45
WuDhar: 一天10k在跑一星期放棄,秘訣就是前一個月
WuDhar: 一天1k就好(真的),兩個月2k,三個月3k後
WuDhar: 不需要再增加,每天3k就已經比87%人還健康
確實如此,這很重要,但同樣礙於篇幅,沒有多提。
我最近是覺得,網路上資訊泛濫,缺點是什麼怪東西都有人寫,
但優點是只要有心認真查,多半還是可以找到你想要的東西。
(比如,「從來沒跑過步,如何開始跑」,這網路上就一堆文章)
因此,最後我都覺得,佛渡有緣人,
真的有心想改變的人,應該自己就會去找到正確的方法,去建立習慣,
或者去找到正確的人,去幫他建立習慣。
desss: 推 長知識205F 111.253.26.177 台灣 01/23 09:46
nash30113: 尿蛋白有異常該如何改善?206F 101.137.135.90 台灣 01/23 09:47
定期就醫,如果覺得就醫體驗很差,就換一個醫生
whatslove: 只有魚蛋豆奶,紅肉都不碰了?207F 180.217.14.142 台灣 01/23 09:47
被你發現彩蛋了,就有意識地不碰紅肉,變成只有偶爾才吃
newlly: 蠻正向的阿 噓的….不忍說了208F 114.136.11.96 台灣 01/23 09:47
aloves: 推209F 27.52.161.182 台灣 01/23 09:47
beachboy7: 心跳40 感覺超低耶210F 1.174.185.195 台灣 01/23 09:48
eric00169: 我三年減45公斤也只有運動+自己煮而已211F 223.136.191.197 台灣 01/23 09:48
eric00169: 毅力比較重要
blue8d83n: 我是腹膜透析 醫師你好213F 180.177.8.195 台灣 01/23 09:49
lennahc: 瘦下來帥好多!~214F 223.138.27.244 台灣 01/23 09:49
HyperPoro: 我也要開始恢復跑步了....215F 1.169.126.99 台灣 01/23 09:49
HyperPoro: 之前打完疫苗休息後 就休到現在了XD
KiniroMosaic: 謝謝醫生,我再來要開刀了,希望能217F 114.34.66.144 台灣 01/23 09:50
KiniroMosaic: 給點鼓勵~
becareful: 推219F 101.12.90.174 台灣 01/23 09:50
KiniroMosaic: 健康真的是慢慢養成的,要有耐心220F 114.34.66.144 台灣 01/23 09:50
感謝,耐心也很重要。
我這篇內容看似神奇,但其實是經歷10年的經驗,有太多不足為外人道的事情,
最後,真的是要有耐心。
人生也沒幾個10年
atxp4869: 全馬3.5小時能炫耀沒錯啊,哪比某樓可能221F 111.83.118.119 台灣 01/23 09:50
HyperPoro: 想問一下吃雞肉是不是比紅肉好?222F 1.169.126.99 台灣 01/23 09:51
看起來似乎是如此。
不過比起食材的選擇,更重要的是料理方法,
不管如何,我認為清蒸原塊牛排就比炸雞排要好
atxp4869: 7小時都跑不完223F 111.83.118.119 台灣 01/23 09:51
yangjian: 推224F 36.231.105.241 台灣 01/23 09:51
andykid: 實用225F 123.50.63.64 台灣 01/23 09:52
shan2420EE: ID正確226F 49.216.221.178 台灣 01/23 09:52
Subliminal: 親身經歷,推一個227F 223.139.118.51 台灣 01/23 09:53
ptta: 感謝分享。但是全穀只一份,碳水化合物夠嗎228F 1.200.69.26 台灣 01/23 09:53
ptta: ?
「碳水」是足夠的,我有在跑步,碳水的比例其實不低。
(主要來自水果及蔬食)
全穀的比例確實偏低(照飲食指南標準),這部份我也一直在學習與調整中。
rainshoes: 青菜10份這超難230F 175.181.180.38 台灣 01/23 09:54
silver5566: 看人文章只想挑刺說人炫耀著實悲哀。231F 123.240.222.178 台灣 01/23 09:54
silver5566: 文章內容對自己、大眾有無用處才是正
silver5566: 常人該注重的焦點。
rickey1270: 推234F 101.9.117.134 台灣 01/23 09:55
evilpoa: 專業推235F 61.227.49.113 台灣 01/23 09:55
poiuyyulj02: 推推236F 49.217.134.202 台灣 01/23 09:57
allpafighter: 多生一點小孩要他們燒過來可能比較237F 101.9.203.2 台灣 01/23 09:57
allpafighter: 有機會
zack: 激推239F 1.169.186.239 台灣 01/23 09:57
phentom: 不吃肉不吃炸煎炒烤不會很痛苦嗎?240F 125.103.213.146 日本 01/23 09:58
看到身邊有人在吃烤物炸物,會有點痛苦
所以最後會採用偶爾法及代換法,
比如,偶爾吃一次,或者吃一次換一週
albert1229: 醫師!請問肌酸酐指數要怎降?2.3惹241F 111.83.235.104 台灣 01/23 09:58
只能請你繼續就醫了....Q_Q
TIEW: 推獵人結局242F 42.77.107.108 台灣 01/23 09:58
viceten: 覺得這樣可以看到結局太天真了XD243F 101.9.200.82 台灣 01/23 09:58
Billy164: 看前面幾段就覺得是王醫師,果然是XD244F 223.136.211.73 台灣 01/23 09:58
sanshin: 跟我想的一樣,只是我還躺著滑手機245F 36.239.66.61 台灣 01/23 09:58
persionbird: 腫瘤指數雖然鑑別度不高,但還是有他246F 42.73.220.158 台灣 01/23 09:58
persionbird: 的價值的。我家人是驗腫瘤指數看到
persionbird: 異常,後續追蹤發現癌症
GYd99: 推249F 36.234.59.235 台灣 01/23 09:59
Stan6003: 推250F 114.136.205.28 台灣 01/23 09:59
TohnoMinagi 
TohnoMinagi: 原來您就是王醫師,久仰大名251F 118.171.243.201 台灣 01/23 09:59
TohnoMinagi: 運動飲食是最根本的,可是大眾就喜歡
TohnoMinagi: 花大錢買奇怪的營養品這種旁門左道
avans: 推254F 223.140.80.124 台灣 01/23 10:01
loveboa01: 請問多久檢驗一次尿蛋白255F 27.240.240.135 台灣 01/23 10:01
leotompp: 沒那麼簡單,一個同事也是長跑達人。256F 42.72.76.165 台灣 01/23 10:01
rsdy: 以前跟學長去探望過李登輝,學長說李登輝有4257F 1.171.88.186 台灣 01/23 10:01
dboy1980: 我覺得你還是無法活著看到獵人結局258F 114.137.4.137 台灣 01/23 10:02
rsdy: 0多年糖尿病史,打胰島素靠著運動飲食活到壽259F 1.171.88.186 台灣 01/23 10:02
rsdy: 終
ccBee: 蛤我覺得現在太瘦了,不過醫師健康就好261F 117.111.3.19 南韓 01/23 10:02
jise51103: 感謝分享!!!262F 36.231.49.66 台灣 01/23 10:02
UIDGemini: 其實整篇看下來覺得你的身體狀況都算是263F 49.216.9.21 台灣 01/23 10:03
UIDGemini: 在正常範圍內,除了TG數值怪怪的…
UIDGemini: 統神得糖尿病,的確是跟腎臟疾病有關聯
UIDGemini: 但真的真的要動用洗腎,除非是已經到ES
UIDGemini: RD階段,不然我認為統神狀況其實就跟你
UIDGemini: 說的一樣,注意飲食、運動、自我監測血
UIDGemini: 糖還是可以控制
UIDGemini: 前提是自我的要求啊…
bygamantou: 史粉果然都醫生教授271F 61.62.185.164 台灣 01/23 10:04
viceten: 推預防醫學,不過我戒不掉炸物272F 101.9.200.82 台灣 01/23 10:04
icefire25: 大推!273F 223.137.205.89 台灣 01/23 10:04
dasgesetz: 勵志推274F 42.72.80.76 台灣 01/23 10:05
kaorusora: 給推275F 1.164.49.25 台灣 01/23 10:06
kevin135: 所有鄉民共勉之276F 223.137.33.110 台灣 01/23 10:06
HeartBreaker: 推!以前在暗黑版看過的大大277F 111.255.211.163 台灣 01/23 10:06
淚....暗黑都變成回憶了嗎 Q_Q
h1015huang: 謝謝醫生分享278F 114.32.85.58 台灣 01/23 10:06
leonhsu: 請教醫師,一天一瓶350ml啤酒會傷身嗎?279F 125.224.80.83 台灣 01/23 10:07
難說.....
wowilliam: 感謝dialysis王醫師大大分享!280F 59.127.131.124 台灣 01/23 10:07
albert1229: 感謝分享!281F 111.83.235.104 台灣 01/23 10:08
prodd: 實踐運動推廣超讚282F 114.32.164.252 台灣 01/23 10:09
drmit: 哇,三酸甘油脂還有血壓可以這麼漂亮好厲283F 1.162.88.135 台灣 01/23 10:10
drmit: 害啊
Anvec:285F 124.155.174.232 台灣 01/23 10:10
midi8951: 推286F 223.136.110.176 台灣 01/23 10:10
japan428: 請問重量訓練是否可以達到健康生活效果287F 1.200.14.229 台灣 01/23 10:10
只要有運動就好,
運動指南也沒在強調一定要做什麼專項運動,
重點還是投入的時間,以及達到的強度
kockroach56: 推,288F 123.241.70.73 台灣 01/23 10:11
PianoGuys: 我反而建議不想花太多時間跑步運動的人289F 125.230.221.24 台灣 01/23 10:11
PianoGuys: ,去健身房鍛鍊阻力訓練,深蹲硬舉臥推
PianoGuys: 跟背部訓練,效率會比慢跑來的高,重點
PianoGuys: 還是吃喝控制,臺灣人攝取糖過量了。
s60324: 推293F 101.10.9.6 台灣 01/23 10:11
slowdowner: 推294F 111.71.104.117 台灣 01/23 10:12
jimjim951357: 推295F 223.139.110.31 台灣 01/23 10:13
Herniation: 我本來因為知識分享也有在看你粉專後296F 114.136.10.37 台灣 01/23 10:13
poisonshing: 推297F 49.216.161.117 台灣 01/23 10:13
Herniation: 來退訂,真的太多炫耀跟秀身體…過度298F 114.136.10.37 台灣 01/23 10:13
Herniation: 自戀真的讓人不舒服(像某包子icu的醫
Herniation: 師)
感謝
r831026: 推301F 114.35.68.51 台灣 01/23 10:14
spirit119: 推302F 110.26.193.133 台灣 01/23 10:14
gipo776: 辛苦了303F 101.12.16.159 台灣 01/23 10:15
ji394tb: 加油 一起等獵人啊啊啊304F 182.234.32.40 台灣 01/23 10:15
batike: 推 王醫師是無償衛教 比起那些賣書上電視305F 220.135.236.27 台灣 01/23 10:15
batike: 嘲笑病人掛醫師名號開班的咖洨好多了
silver0487: 阿糖好像超愛吃澱粉 484要從這開始減307F 123.240.213.210 台灣 01/23 10:15
HCTL: 推308F 111.240.125.240 台灣 01/23 10:15
HCTL: 瘦下來年輕很多
ThuLonnie: 推310F 114.25.213.194 台灣 01/23 10:16
Oolong5566: 樓上幾樓也太兇了吧www是多見不得人好311F 223.139.16.125 台灣 01/23 10:17
chieh0311: 推推!312F 114.46.205.165 台灣 01/23 10:17
wiwyman: 富奸看看這篇啊~~~313F 123.194.224.139 台灣 01/23 10:18
angels999: 看到你說均衡飲食真的不噓不行XD 你知314F 27.52.194.196 台灣 01/23 10:18
angels999: 道現在的所謂均衡都是長久以來的爭議嗎
angels999: ?被發現是美國的糖和澱粉的廠商所資助
angels999: 的研究能信嗎?
各國飲食指南都不能信,那要信什麼?
各種飲食偏方的學理,我幾乎都讀過也研究過,
讀到後來,就會覺得醫學的道理,還是返璞歸真就好,
你隨便舉一個醫師的例子,別人都可以舉另外三個醫師來打臉。
讀到後來就會發現,只要不去管比例原則,不管講什麼,什麼都是錯的。
jhunfong: 推318F 36.228.222.37 台灣 01/23 10:19
BruceChen227: 全馬 好猛319F 114.40.10.29 台灣 01/23 10:19
angels999: https://reurl.cc/l9ZoyQ320F 27.52.194.196 台灣 01/23 10:20
我推你這個,我現在正在努力研讀中
https://i.imgur.com/qMbSbYs.jpg
[圖]
runislife: 可以分享你每天的飲食菜單嗎?321F 220.128.111.71 台灣 01/23 10:20
leonhsu: 謝謝醫師回覆啤酒的問題,謝謝您322F 125.224.80.83 台灣 01/23 10:21
xru03: 推323F 111.82.43.53 台灣 01/23 10:21
sumwind: 我覺得你看不到機率蠻高的324F 220.142.124.68 台灣 01/23 10:22
yel203zxc: 推,我除了體重稍過重,其他數字跟醫師325F 223.140.22.118 台灣 01/23 10:22
yel203zxc: 差不多
gin10791: 推 能不能講一篇脂肪肝的327F 49.216.52.155 台灣 01/23 10:22
這個也忘了提,我本來脂肪肝重度,現在已消失了
shawncarter: 推328F 39.8.167.166 台灣 01/23 10:23
Umma737: 推329F 223.137.36.16 台灣 01/23 10:23
sk2sk2sss: 有醫師說脂質蛋白質是人體必需,碳水不330F 42.77.46.56 台灣 01/23 10:23
sk2sk2sss: 是必需,少吃碳水對身體好,你怎麼看?
最近的醫學大數據發現,碳水攝取過低或過高,總死亡率都會上升。
另外,碳水當然是人體所必需。
diablohinet: 厲害推 可是富堅他...332F 220.129.204.10 台灣 01/23 10:24
doris202: 人體如果不均衡攝取醣類,是想酮體中毒333F 110.30.184.228 台灣 01/23 10:25
doris202: 喔..為反而反很好笑欸
capopo: 這樣是不是竇性心率過緩?會有風險嗎?全335F 101.12.17.74 台灣 01/23 10:26
crtzeng: 推336F 101.10.4.1 台灣 01/23 10:26
capopo: 馬335好厲害,六小時路過。另外HDL85只能337F 101.12.17.74 台灣 01/23 10:26
lucifa38: 推 學習338F 27.246.103.195 台灣 01/23 10:27
capopo: 靠吃嗎?339F 101.12.17.74 台灣 01/23 10:27
lolpklol0975: 請問  王醫師  總膽固醇  變化多少340F 49.217.175.145 台灣 01/23 10:27
lolpklol0975: 呢
tpegioe:342F 68.181.16.64 美國 01/23 10:28
lolpklol0975: 我的  HDL  LDL 跟您差不多 但是343F 49.217.175.145 台灣 01/23 10:28
nicehorse06: 請大大多分享其他彩蛋344F 49.216.164.136 台灣 01/23 10:28
Ooxxeeoo: 推345F 223.138.18.100 台灣 01/23 10:29
aduijjr: 推~不過活下去是為了不會發生的事....346F 36.236.10.162 台灣 01/23 10:29
xfaw4d35t: 獵人重要的是富奸的健康不是讀者的347F 220.141.26.15 台灣 01/23 10:29
secrete: 認真行動的人給推,酸民不用理他們啦348F 114.137.183.113 台灣 01/23 10:30
lolpklol0975: 三酸甘56 HDL90 LDL99 總膽194349F 49.217.175.145 台灣 01/23 10:31
lolpklol0975: 不知道您的 總膽固醇  多少呢
lolpklol0975: 感覺  總膽固醇  會不會太高了啊
我的總膽固醇也是紅字太高,但那是來自HDL過高,因此無礙
maxian30201: 我覺得獵人那個願望很難352F 36.231.34.154 台灣 01/23 10:31
sun88990: 醫師您好,健檢有發現缺鈣還有需要另外353F 27.52.101.147 台灣 01/23 10:32
sun88990: 去驗Vit D嗎,謝謝
dw88330: 推355F 42.73.240.32 台灣 01/23 10:32
認真講,網路上講什麼、網路上看到什麼,其實真的很不重要,
或者你腦袋相信什麼,其實也相對不重要。
真正重要的是現實世界你的身體經歷了什麼,
就像現在我為了這篇文章,在電腦前坐了一段時間,也延遲了原本的運動計畫,
這才是我在現實世界真正得到的東西
(今天沒有要跑步,照計畫是要做重訓)
qscNERO: 推  優質文356F 223.136.66.93 台灣 01/23 10:34
killerchi: 介立 加油357F 49.216.21.179 台灣 01/23 10:34
RlexCY37: 獵人結局,你要等百年後358F 101.137.60.23 台灣 01/23 10:35
littlelinsyu: 最難做到的還是飲食呢359F 101.9.196.40 台灣 01/23 10:36
bwichiro: 推,有毅力,找回健康了360F 118.161.105.149 台灣 01/23 10:37
kenkao25: 牛逼361F 1.200.104.7 台灣 01/23 10:38
ABiao0220: U362F 27.52.199.47 台灣 01/23 10:39
arron767: 可憐雙民什麼都能噓,看看自己的肥宅樣363F 42.77.62.217 台灣 01/23 10:40
arron767: 吧
ronale1104: 少一隻手幫QQ365F 49.216.26.138 台灣 01/23 10:41
kenyeh001: 推366F 111.82.219.201 台灣 01/23 10:42
ruln: 缺鈣不一定就是缺Vit D, 鈣流失跟血缺鈣意367F 118.232.21.48 台灣 01/23 10:42
ruln: 義不太一樣。
yoyoyeeee: 推推369F 49.216.6.118 台灣 01/23 10:43
lazycat924: 王介立醫師?! 推一個!!370F 223.141.3.88 台灣 01/23 10:43
psqq1205: 推啦 別管噓的人在那吹毛求疵371F 125.231.11.124 台灣 01/23 10:43
bl00din: 獵人完結我看是很難啦...372F 223.136.187.125 台灣 01/23 10:43
curance: 推373F 223.138.34.167 台灣 01/23 10:44
wakaura: 全馬我跑不完,光半馬就要2小時20分了@@374F 118.170.47.139 台灣 01/23 10:44
XDGC: 瘦成這樣,蛋白質真的有吃到1.8倍以上?375F 101.9.109.132 台灣 01/23 10:46
mengsyunli: 推376F 24.1.174.204 美國 01/23 10:46
c7683fh6: 謝謝王醫師分享377F 112.78.69.118 台灣 01/23 10:47
leeoon: 推378F 223.140.192.125 台灣 01/23 10:47
ToyamaKasumi: http://i.imgur.com/FaPktMe.jpg379F 49.216.45.180 台灣 01/23 10:47
[圖]
pogay1018: https://reurl.cc/6Eyr15380F 111.241.187.249 台灣 01/23 10:47
‎Apple Podcasts -《The External Medicine Podcast》
[圖]
The External Medicine Podcast is a podcast exploring some of the most exciting ideas in medicine. Medical students Daniel Belkin and Mitch Belkin inte ...

 
wgs62160000: 健康無價 推推381F 122.118.13.166 台灣 01/23 10:48
pogay1018: 推薦給您382F 111.241.187.249 台灣 01/23 10:48
rrr931481: 推383F 124.155.178.23 台灣 01/23 10:48
slipknot5910: 文章可以在濃縮384F 114.42.214.86 台灣 01/23 10:48
tresor89: 想問醫師對168/204/231或其他斷食頻率的385F 114.36.202.98 台灣 01/23 10:49
tresor89: 看法
resy: 推387F 223.141.152.154 台灣 01/23 10:51
lolpklol0975: 同上 跪求王醫師 對 斷食的看法388F 49.217.175.145 台灣 01/23 10:51
一言難盡。
簡單講,對健康人,不反對;對有慢性疾病者,不特別贊成,建議找營養師設計食譜
hisashi: 好文 這種文也會有人酸 到底多自卑389F 39.10.231.214 台灣 01/23 10:51
LpgSon: 感謝分享390F 111.71.6.26 台灣 01/23 10:52
CriminalCAO: 醫師,對於家裡老人三高又不控制有沒391F 42.73.198.64 台灣 01/23 10:52
CriminalCAO: 有什麼辦法?讓他們忌口就生氣,然後
CriminalCAO: 血糖高了渾身不舒服又要帶去醫院,回
CriminalCAO: 來還是一樣循環。
K0RVER: 推395F 220.138.45.62 台灣 01/23 10:53
mazinger: 一開始膝蓋還ok嗎396F 124.218.156.72 台灣 01/23 10:53
一開始不行,後來才可以
CriminalCAO: 醣化血色素12.多還在沾沾自喜自己身397F 42.73.198.64 台灣 01/23 10:53
CriminalCAO: 體好,活動力很高。
唉,很難,這我也無解......
※ 編輯: Dialysis (220.141.4.167 臺灣), 01/23/2022 10:55:32
Nomisugiru: 樓上 帶去醫師的診所晃一圈就會乖了399F 1.172.232.206 台灣 01/23 10:54
haudoing: 認真又很有毅力,推一下400F 150.116.66.224 台灣 01/23 10:56
rickphyman42: 推401F 122.147.22.212 台灣 01/23 10:57
ethan30213: 推402F 223.141.160.153 台灣 01/23 10:58
SamZJ: 醫師您好,請問現在iherb怎麼購買403F 223.139.111.133 台灣 01/23 10:58
CriminalCAO: 診所醫師換了好幾個,然後都覺得醫師404F 42.73.198.64 台灣 01/23 10:58
CriminalCAO: 在唬爛,自己身體沒有那麼差,講到生
CriminalCAO: 氣就開大絕:阿就不要治死一死,然後
CriminalCAO: 弄到全家氣氛很糟!
dmeiki: 推408F 36.229.117.101 台灣 01/23 11:01
Uchialiu: 推409F 223.139.127.9 台灣 01/23 11:01
marke18: 推~410F 114.44.55.117 台灣 01/23 11:02
sk2sk2sss: 有醫師推廣糖尿病前期,或是剛確診糖尿411F 42.77.46.56 台灣 01/23 11:03
sk2sk2sss: 病,透過斷食以及低醣飲食來降低胰島素
sk2sk2sss: 阻抗,逆轉糖尿病,是可行的嗎?
kgb1019: 可以救救阿糖嗎QAQ414F 49.159.183.13 台灣 01/23 11:04
Yuwuen: 問一下醫師 您周遭有醫療人員 是低碳飲食415F 36.234.194.85 台灣 01/23 11:05
Lomax: 真是值得見賢思齊的榜樣!416F 114.136.247.219 台灣 01/23 11:06
notneme159: 幫高調417F 118.150.8.63 台灣 01/23 11:06
Yuwuen: 而用蛋白質 或是油脂達到基本熱量嗎?418F 36.234.194.85 台灣 01/23 11:06
raphael1994: 這ID 是學生時期就立定志向嗎419F 223.140.138.196 台灣 01/23 11:07
campoland: 想請問如何說服家裡長輩改變飲食以及建420F 106.105.96.13 台灣 01/23 11:07
campoland: 立運動習慣
XinJay: 厲害惹422F 27.246.134.238 台灣 01/23 11:09
paselalps: 大哥你ID怎麼回事423F 73.25.53.236 美國 01/23 11:09
david086t: 推!阿行需要醫師的幫助424F 1.200.50.163 台灣 01/23 11:10
neobasara: Wow,居然是我有追蹤的醫師!425F 111.82.162.84 台灣 01/23 11:10
wenhuanorman: 看到你ID我就知道這篇不簡單了426F 27.242.0.243 台灣 01/23 11:11
operatorm: 猛427F 220.138.41.146 台灣 01/23 11:12
issndard5655: 推428F 101.9.174.219 台灣 01/23 11:13
nekosandy: 正常心跳是?429F 42.77.238.221 台灣 01/23 11:16
austin3988: 推,謝謝醫生分享與建議,一起為健康430F 112.78.72.73 台灣 01/23 11:16
austin3988: 努力
theskyofblue: 謝謝健康推廣432F 1.200.11.107 台灣 01/23 11:17
sd550: 推433F 101.136.118.89 台灣 01/23 11:18
ronale: 推434F 122.118.215.122 台灣 01/23 11:18
proudC: 洗腎慘的是如果 40 開始洗,60差不多就掰435F 61.227.97.75 台灣 01/23 11:18
Alexander31: 目前在減重運動+飲食節制是不二法門436F 101.12.54.62 台灣 01/23 11:18
cvspka02953: 感謝 這篇存起來437F 180.217.20.62 台灣 01/23 11:19
Umma737: 請問醫生練跑或全馬時會吃能量膠嗎?或438F 223.137.36.16 台灣 01/23 11:19
Umma737: 者建議什麼替代品嗎?
hyacinth21: 推分享,感謝440F 118.168.134.234 台灣 01/23 11:20
thechen: 推 個人喜歡重訓大約有氧441F 180.218.254.19 台灣 01/23 11:22
xoy232: 三餐在外的怎麼辦 多喝水 運動?442F 49.216.20.84 台灣 01/23 11:22
justhit666: 雖然你很努力,但我覺得你是看不到了443F 36.231.66.211 台灣 01/23 11:22
AsahiBeer: 可以喝啤酒嗎?444F 180.176.156.36 台灣 01/23 11:23
leeyongdae: 居然是王醫師 推445F 27.52.98.39 台灣 01/23 11:23
vall013: 優文推推446F 49.216.19.231 台灣 01/23 11:23
ctjh900805: 看id才發覺是D2版的D大447F 111.82.75.178 台灣 01/23 11:23
ADEMAIN: 但富奸活不到獵人結局怎辦448F 60.67.167.6 日本 01/23 11:24
OCDisorder: 推449F 223.137.18.1 台灣 01/23 11:26
ashely200809: 王醫師是很認真又向學的醫師,他的f450F 42.72.27.189 台灣 01/23 11:28
ashely200809: b常常有他讀書的分享
ku399999: 管他是不是想紅,免費醫生資訊就是賺452F 27.147.50.210 台灣 01/23 11:30
mouse10389: 推453F 36.226.174.253 台灣 01/23 11:32
yueyajbdt: 勵志推454F 114.40.174.58 台灣 01/23 11:33
b0204888100: 感謝分享455F 219.91.106.87 台灣 01/23 11:33
elcomcc: 不懂456F 223.138.41.95 台灣 01/23 11:33
proudC: 蔬菜 10 份好猛,不過你沒吃堅果喔?457F 61.227.97.75 台灣 01/23 11:34
a1119151: 心跳40 鯨魚嗎?458F 60.249.249.252 台灣 01/23 11:35
sorara: 請問如果有D4的話你還會玩嗎?459F 49.159.250.53 台灣 01/23 11:36
wei09955104: 感覺生活很無聊就是了460F 218.172.9.81 台灣 01/23 11:38
galaxy13: 請問很多人說慢跑以後會膝蓋痛  退化性461F 112.105.115.26 台灣 01/23 11:38
galaxy13: 關節炎,怎麼跟他們解釋其實對身體跟膝
galaxy13: 蓋好
ilovecim: 王醫師!~~減肥運動王464F 114.137.0.120 台灣 01/23 11:40
DEAKUNE: 其實玩電動比滑手機還是好得多,一個能訓465F 27.247.135.208 台灣 01/23 11:41
ilovecim: 心跳40,我跑馬拉松也是如此不奇怪。466F 114.137.0.120 台灣 01/23 11:41
DEAKUNE: 練專注力,一個讓你得ADD467F 27.247.135.208 台灣 01/23 11:41
takuya1: 一堆人繼續找藉口說沒時間、亂吃,然後又468F 49.217.200.32 台灣 01/23 11:42
takuya1: 愛抱怨自己肥,自找的
yiyeh: 推,我曾經醫院打工在糖尿病個管師旁工作的470F 42.72.205.164 台灣 01/23 11:43
yiyeh: 心得是,現在不控制飲食生病了也還是要繼續
yiyeh: 控制,還要花費更多時間精力…
o22117417tw: 醫生想請問你如果帶家人出門玩473F 110.28.11.7 台灣 01/23 11:45
o22117417tw: 飲食要怎麼辦?
girafa: 能持續運動很厲害475F 223.139.68.154 台灣 01/23 11:46
THE6: 專業推!476F 111.251.38.176 台灣 01/23 11:48
chyuan86520: 推477F 42.72.196.178 台灣 01/23 11:48
User0: 推478F 223.138.9.61 台灣 01/23 11:49
charmshy186: 可惜低端只想吃喝玩樂不運動479F 223.141.143.244 台灣 01/23 11:50
angelae086: 推480F 27.53.233.222 台灣 01/23 11:51
philae1112: 獵人的結局啊...(遠目481F 49.217.70.48 台灣 01/23 11:51
h04161163: 怕爆,認命乖乖喝水482F 1.200.255.157 台灣 01/23 11:51
happyw83: 以後會後悔以前的自己怎麼沒有好好生活483F 223.137.199.56 台灣 01/23 11:53
happyw83: 現在常熬夜睡眠不足睡覺時間不穩定也是
happyw83: 為了生活 有解嗎
mrdidi12345: 推 每天都在追老師的發文486F 114.136.156.26 台灣 01/23 11:53
god890529: 推487F 114.37.180.39 台灣 01/23 11:53
wesley933: 謝謝分享488F 27.52.38.15 台灣 01/23 11:54
pavaro: 推489F 123.193.91.246 台灣 01/23 11:55
Ray1018: 我覺得你沒辦法活著看到獵人的結局 拍拍490F 42.73.250.187 台灣 01/23 11:55
JAnusKinase: id正確491F 223.137.154.97 台灣 01/23 11:55
ihczfu: 強492F 223.138.23.135 台灣 01/23 11:58
cmcmcmcm2: 推活著看到獵人結局 可是富奸.. xDDD493F 220.142.198.223 台灣 01/23 11:59
cmcmcmcm2: 我覺得你要強迫富奸先學你的健康生活w
sh3312037: 推495F 111.71.91.135 台灣 01/23 12:01
vincentsoon: 推!學習了496F 1.200.96.173 台灣 01/23 12:01
forest1538: 勵志推497F 223.137.241.177 台灣 01/23 12:01
iMANIA: 推分享 反觀之前有篇文沒視個體差異 就在498F 118.232.29.31 台灣 01/23 12:01
s8506022002: 王醫師超強推一個499F 114.34.190.32 台灣 01/23 12:02
iMANIA: 吹全素全榖飲食多棒 不知是內容農場看太多500F 118.232.29.31 台灣 01/23 12:02
alice13733: 推501F 106.146.12.117 日本 01/23 12:02
iMANIA: https://bit.ly/3tRRkBw502F 118.232.29.31 台灣 01/23 12:02
Re: [新聞] 「癌中之王」胰臟癌、脂肪肝等疾病都跟「 - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊
有時候真的覺的現代人很好笑,這種事情自己實驗一下不就知道? 有喝手搖飲習慣的人,戒個一個星期、一個月就能明顯感受不一樣, 不用我說,有不少YT也有實驗過,卻還是有人要騙自己,說沒差啦~~~ 自欺欺人要到什麼時候?到了棺材前再後悔有用嗎? 我現在就講,動物性蛋白也不好,能不攝取就不攝取,有人會信嗎?
jeffrypt: ID正確XD503F 36.238.123.132 台灣 01/23 12:02
selenahu: 必須推504F 49.216.98.14 台灣 01/23 12:03
skoolooks: 健康飲食也是必須花很多錢,光能每天吃505F 114.46.177.217 台灣 01/23 12:04
ddijk: 每天晚上喝一杯牛奶 醫生也都說很健康 (X506F 220.143.71.99 台灣 01/23 12:04
skoolooks: 10份蔬菜跟魚就不少了,我也是為了健康507F 114.46.177.217 台灣 01/23 12:04
skoolooks: 自己煮之後才知道
pissartist: 噓文的肥宅昨天有好好洗腎嗎?509F 180.217.212.106 台灣 01/23 12:04
kai0014: 共勉之510F 49.217.202.203 台灣 01/23 12:05
yuiweq1999: 推511F 114.136.167.127 台灣 01/23 12:06
harukay08: 推512F 49.158.140.162 台灣 01/23 12:07
kr80188: 推獵人結局513F 27.247.35.146 台灣 01/23 12:07
nokimi: 感謝指導514F 114.46.22.15 台灣 01/23 12:09
nokimi: 我也是跑步跑到尿微量蛋白太高
thousandwave: 我還以為後面文會歪516F 118.168.50.31 台灣 01/23 12:11
giogibyeie: 居然是一樣的願望…QQ517F 42.76.11.159 台灣 01/23 12:11
f204137: 減重成功的人都很厲害518F 27.246.62.121 台灣 01/23 12:13
Vivalalada: 你以為這樣就看得到結局嗎QQ519F 49.216.44.251 台灣 01/23 12:13
batatas: 王醫師的飲食習慣大概9成的人無法做到吧520F 1.171.73.19 台灣 01/23 12:14
DimlyLit: 2樓,囧521F 1.200.10.15 台灣 01/23 12:14
justiceyes: 好文522F 220.137.10.116 台灣 01/23 12:14
godevil621: 60降到40 sinus brady有比較猛嗎?523F 42.73.102.76 台灣 01/23 12:16
xul327: Diablo版的百科大524F 122.117.38.181 台灣 01/23 12:17
elliotpepe: 推525F 49.216.81.187 台灣 01/23 12:18
dream6789: 推526F 114.136.118.14 台灣 01/23 12:19
taroman: 推 分享觀念好文527F 101.12.24.107 台灣 01/23 12:19
ultradoublez: 有神快跪528F 118.232.19.156 台灣 01/23 12:20
facefear: 推 分享好文 感謝529F 220.141.59.21 台灣 01/23 12:20
gerg: 推530F 1.174.196.205 台灣 01/23 12:21
k078787878: 推531F 61.228.179.64 台灣 01/23 12:21
swanmay: 為何32歲還沒養成運動習慣阿 有點誇張532F 49.217.5.165 台灣 01/23 12:22
vking223: 勸世文,飲食感覺能533F 61.223.208.27 台灣 01/23 12:23
forsakesheep: D大除了打暗黑還玩啥?534F 223.136.121.34 台灣 01/23 12:24
silence569: 推,一堆不見棺材不掉淚的535F 123.192.153.103 台灣 01/23 12:24
eric911116: 我自己做的健檢報告 飯前血糖正常值是536F 59.126.48.28 台灣 01/23 12:25
eric911116: 規定在80-100 給各位參考
mengshiue: 真的推一個 但是要看到獵人結局我想你538F 110.26.224.107 台灣 01/23 12:27
mengshiue: 必須活到兩百歲
michael0419: 我只想問 我們阿航還有救嗎QQ540F 49.216.22.96 台灣 01/23 12:27
benson861119: 推541F 49.217.8.28 台灣 01/23 12:28
fangshanG: 勵志文推542F 220.130.59.170 台灣 01/23 12:31
LoveSports: 感謝分享543F 45.92.32.6 日本 01/23 12:32
XYLIM: 長期關注你的粉專,真的覺得你很厲害!544F 36.231.37.173 台灣 01/23 12:32
chrisos789: 菜是可以不忌口大量吃的嗎?我糖化6.545F 111.71.213.41 台灣 01/23 12:33
chrisos789: 控制快半年了都沒有下降的趨勢,
chrisos789: 有點苦惱
Ligamenta: 你的帳號?? 超級早註冊吧548F 223.141.116.92 台灣 01/23 12:33
Vipasyin: 推 好久不見~549F 114.36.38.24 台灣 01/23 12:34
applewarm: 大推這篇!真的要遠離三高550F 101.9.108.7 台灣 01/23 12:35
zxcc56783: 77777551F 125.224.156.137 台灣 01/23 12:39
Anyotw: https://i.imgur.com/ucNuNyY.jpg552F 27.246.194.109 台灣 01/23 12:39
Anyotw: 一起來健康啊
[圖]
twofaceman: 推554F 111.82.143.126 台灣 01/23 12:39
XoPXoP: 現在60kg?555F 111.82.234.119 台灣 01/23 12:41
kent00216: 獵人,笑死556F 101.137.66.140 台灣 01/23 12:45
ben0719: 骨科經過,傻了才去跑全馬557F 27.242.167.9 台灣 01/23 12:47
repast: 推558F 27.246.196.51 台灣 01/23 12:48
lotuszoe: 想知道十份的蔬菜有什麼?559F 210.209.144.89 台灣 01/23 12:48
sk3s: 推560F 42.72.100.250 台灣 01/23 12:51
TyrantTex: 推561F 36.235.156.165 台灣 01/23 12:52
alex85830: 想聽更多準備食物的部分562F 223.136.175.90 台灣 01/23 12:52
A80211ab: 好文563F 36.235.23.175 台灣 01/23 12:54
k825324: 推!564F 27.246.68.14 台灣 01/23 12:55
b122572: 多運動節制飲食才是真的 推565F 42.76.226.214 台灣 01/23 12:56
mosw: 推 浪費娛樂時間去健身566F 111.246.166.187 台灣 01/23 12:56
bunnyer: 勵志567F 223.140.49.68 台灣 01/23 13:02
goodboy98: 這種醫生就是推,反觀其他庸醫568F 101.12.43.99 台灣 01/23 13:07
Apin: 同學必推569F 42.75.235.192 台灣 01/23 13:07
Apin: 2/12一起加油!
bunnyer: 40歲驗飯前80,飯後87,被問有吃飯嗎?@@571F 223.140.49.68 台灣 01/23 13:07
lecheck: 讚讚572F 223.140.20.157 台灣 01/23 13:07
bunnyer: 看到獵人結局的是從未來穿越的嗎?573F 223.140.49.68 台灣 01/23 13:08
weithebest: 醫師你蔬菜一天吃到10份啊~~574F 180.217.71.35 台灣 01/23 13:09
weithebest: 每餐3份嗎
bonechamber: 推576F 27.246.97.56 台灣 01/23 13:11
possible322: 推 不過您是不是過瘦了啊?577F 111.249.48.181 台灣 01/23 13:11
gigi0316: 關鍵還是飲食跟運動 少糖很重要578F 180.177.29.179 台灣 01/23 13:13
icecream1231: 很有意志力579F 223.137.76.36 台灣 01/23 13:14
ppen12: 所以要怎麼預防580F 39.9.38.218 台灣 01/23 13:14
idlewolf: 想活著看到獵人結局?是要挑戰最長壽人581F 36.236.218.154 台灣 01/23 13:14
lolicat: 富堅不畫啊!!!!活再久還不是一樣582F 123.192.226.240 台灣 01/23 13:16
kingofcs: 請問你的維他命D是買一顆多少IU呢583F 220.141.21.58 台灣 01/23 13:18
kight91062: 連ID都是dialysis XDD584F 1.200.22.27 台灣 01/23 13:18
GMQQQ: 為的就是能看到獵人的結局XDDD585F 1.171.80.203 台灣 01/23 13:18
kingofcs: 我是一顆5000 IU覺得應該足夠,請教了586F 220.141.21.58 台灣 01/23 13:19
q135q135: 推587F 49.216.59.86 台灣 01/23 13:20
gynd31517: 八卦肥宅-1  讚讚588F 49.216.18.10 台灣 01/23 13:20
yys310: 原來是王醫師 追蹤粉專好一陣子了589F 140.114.235.47 台灣 01/23 13:26
thno: 看第一段我就知道是王醫師,推推推590F 223.141.150.115 台灣 01/23 13:27
nasafood: 545菜可以無限制,有運動控制體重控制飲591F 123.193.136.165 台灣 01/23 13:29
nasafood: 食,我6=6降到5.6
nasafood: 552除非重訓,不然蛋白質太多,去驗就知
nasafood: 道腎臟負擔有沒有問題
a3229868: 推595F 223.139.218.230 台灣 01/23 13:32
lin190ya: 推596F 49.216.16.201 台灣 01/23 13:35
niou: 推專業597F 118.171.224.160 台灣 01/23 13:36
AndKobe: 猛將598F 180.217.249.65 台灣 01/23 13:37
romeie06: 幹 太勵志了吧(599F 49.217.241.143 台灣 01/23 13:37
IsadQQ56: 好猛 全馬3.5600F 223.137.88.67 台灣 01/23 13:37
GYda: 瘦到右手跑哪去?601F 39.8.162.9 台灣 01/23 13:39
debris: 其實蛋白粉比肉類便宜  偶爾補充沒啥問題602F 39.9.128.52 台灣 01/23 13:40
desireHD: 您認同生酮飲食嗎?eg宋晏仁603F 180.217.11.31 台灣 01/23 13:42
toyakoyosu: 想知道水果攝取量?太甜應該也不好的604F 114.137.116.219 台灣 01/23 13:43
dbdudsorj: 放心啦 你活到200歲也看不到結局605F 114.36.41.116 台灣 01/23 13:43
OrzJ: 推!606F 113.52.88.171 澳門 01/23 13:46
naloer: 心跳降到40!?607F 42.75.118.200 台灣 01/23 13:56
benson20084: 推 我也想看到獵人結局608F 101.9.202.49 台灣 01/23 13:57
desireHD: 請問優的排名:澱粉>蔗糖>果糖?609F 180.217.11.31 台灣 01/23 13:57
BleuSaphir: 推醫師!610F 111.251.87.33 台灣 01/23 13:59
Parazicecum: 太貪心了吧 你竟然妄想自己看得到獵611F 67.188.3.126 美國 01/23 14:01
eric525498: 推612F 220.133.83.9 台灣 01/23 14:01
Parazicecum: 人結局?613F 67.188.3.126 美國 01/23 14:01
ATND: 推 很厲害614F 223.138.104.210 台灣 01/23 14:02
RealGarden: 可4獵人沒有復刊跡象=w=615F 101.12.91.165 台灣 01/23 14:03
machiner: 統肥哪會改 依然故我 始終如一 早點去死616F 49.158.61.6 台灣 01/23 14:03
machiner: 一死
eicht: 推王醫師  真的很用心618F 1.171.125.226 台灣 01/23 14:05
runtorum: ID正確619F 150.116.29.32 台灣 01/23 14:05
RlexCY37: 你從什麼時候開始產生了看得到獵人結局620F 101.136.153.74 台灣 01/23 14:09
RlexCY37: 的幻覺?
Linezolid: 優文,為了看獵人結局這個遠大目標給622F 111.82.116.151 台灣 01/23 14:09
Linezolid: 推
Maisie: 讚624F 1.200.240.186 台灣 01/23 14:10
fang314: 請問如何提高HDL 飲控+跑步之外有重訓嗎625F 61.223.244.197 台灣 01/23 14:11
sammyice: 推626F 114.44.79.29 台灣 01/23 14:17
tailsean: 推627F 111.82.206.192 台灣 01/23 14:20
meRscliche: 推628F 101.137.223.149 台灣 01/23 14:21
freetreefire: 推!629F 1.165.141.55 台灣 01/23 14:33
icespring: 那你得讓富奸活久一點630F 180.218.219.101 台灣 01/23 14:39
cities516: 推631F 140.112.25.39 台灣 01/23 14:42
tsungg: 這根本就是生酮飲食阿632F 1.34.153.96 台灣 01/23 14:52
Electra00: 請問如何在練全馬的情況還維持168斷食633F 42.76.1.108 台灣 01/23 14:54
Electra00: ?
DEAKUNE: 樓上,生酮飲食要將碳水嚴格控制,適量蛋635F 27.247.135.208 台灣 01/23 14:59
DEAKUNE: 白質,剩下的能量來源是天然脂肪(非精煉
DEAKUNE: 油)才對,這位吃的只能算低碳
Dy410149: 推638F 111.241.147.39 台灣 01/23 15:02
q1122: 推639F 42.75.109.45 台灣 01/23 15:03
jodawa: 推啦!640F 39.9.200.108 台灣 01/23 15:09
jojomaan: 請問有沒有推薦的尿蛋白試紙或儀器641F 1.160.153.133 台灣 01/23 15:19
schenker18: 推642F 101.12.90.248 台灣 01/23 15:21
kis28519: 推643F 118.160.12.247 台灣 01/23 15:29
william8888: 推 謝謝分享644F 111.71.215.126 台灣 01/23 15:40
Asucks: 推   運動、睡眠、飲食控管是健康三本柱645F 111.249.1.220 台灣 01/23 16:03
ii378: 炸物哪裡不好啊646F 119.77.173.86 台灣 01/23 16:03
JohnHong: 推647F 111.82.113.25 台灣 01/23 16:09
justtakethat: 推648F 111.243.198.232 台灣 01/23 16:39
CYL009: 以身作則 給尊重649F 1.200.160.179 台灣 01/23 16:48
cloud1030: 有幾樓在兇三小啊 哈哈650F 101.137.68.136 台灣 01/23 17:04
cul287: 記得是暗黑大大651F 1.165.217.241 台灣 01/23 17:12
zenar: 之前公司體檢 才被說服驗腫瘤…652F 114.136.128.179 台灣 01/23 17:16
brownbear: 好勵志喔653F 36.235.132.162 台灣 01/23 17:27
cksuck: 推醫師好文654F 1.164.164.199 台灣 01/23 17:34
Tsubame1101: 要看到獵人結局可能去研究怎麼穿越平655F 223.139.7.161 台灣 01/23 17:57
Tsubame1101: 行時空比較快
tassadar1: 獵人結局喔,我覺得你飛到日本用催眠657F 59.127.206.26 台灣 01/23 18:18
tassadar1: APP對富姦下令繼續畫比較快 (?
drinkmuffin: 飲食太難了,運動我可以659F 42.73.147.36 台灣 01/23 18:22
ccekw807: 有點帥帥的目標,不過小弟倒是覺得從減660F 27.53.233.190 台灣 01/23 18:35
ccekw807: 糖和減醣作為開端是更簡單的
wudatou: 43歲的阿宅醫師662F 101.137.189.24 台灣 01/23 18:42
poikm302: 前幾樓在講什麼鬼話得病之前就先預防,663F 111.82.173.158 台灣 01/23 18:48
poikm302: 而不是得了之後才在那邊哭天喊地好嗎?
steve1119: 推665F 111.82.20.112 台灣 01/23 18:56
kai3368: iherb被擋了 QQ666F 114.38.122.67 台灣 01/23 18:59
revon: 全馬42公里,半馬21公里,對比國軍新訓3公667F 42.77.4.253 台灣 01/23 19:08
revon: 里15分及格...換算就知道多強
Kenda11: 看到一半就猜是王醫師了~669F 1.171.143.240 台灣 01/23 19:22
chubbygreedy: 推670F 49.216.53.211 台灣 01/23 19:23
yoyoyoyoyang: 推這篇預防勝於治療671F 27.53.16.123 台灣 01/23 19:43
Derp: 敲鍵盤算運動嗎認真問672F 1.200.247.27 台灣 01/23 19:53
herculus6502: 心跳實在太鬼神673F 114.136.235.229 台灣 01/23 20:13
winterstroll: 維他命D不是有弊無利嗎?還是原po674F 61.227.234.246 台灣 01/23 20:42
winterstroll: 有特殊需求?
DEAKUNE: 維他命D對很多方面都有幫助,但靠補充的676F 27.247.135.208 台灣 01/23 20:45
DEAKUNE: 不一定有效,還是靠皮膚多曬太陽自己製造
DEAKUNE: 比較好
gordoniast: 推679F 101.12.42.243 台灣 01/23 20:48
weihowtzeng: https://reurl.cc/bkGlKE 這有周間680F 47.145.133.198 美國 01/23 21:12
weihowtzeng: 的飲食實錄 需要的可以參考
pase139: 現在的醫師跟以前的不太一樣了..682F 220.143.35.195 台灣 01/23 23:08
a79796814: 猛683F 114.45.46.209 台灣 01/23 23:53

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1樓 時間: 2022-01-23 11:28:34 (台灣)
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原來是個有獵人執照的醫師
2樓 時間: 2022-01-23 11:30:21 (台灣)
  01-23 11:30 TW
目前最擔心的也是腎。
一年前健檢得知胰島素阻抗、糖化血色素5.8,糖尿病前期,外加脂肪肝高血壓前期血脂高(對,就是三高),就開始間歇性斷食、211餐盤,減少澱粉攝取不喝含糖飲料只喝黑咖啡跟水。一年以來減了11公斤。
目前飯前血糖還是110出頭不過至少糖化血色素降到5.4。 不過血液肌酐酸還是偏高,腎絲球過濾率一直到在5x~8x跳動,雖然照超音波看不出來有異狀,實在很擔心腎功能持續退化。
3樓 時間: 2022-01-23 17:23:29 (台灣)
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