※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-09-08 16:19:15
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 深蹲、臥推、硬舉哪個最難練？
時間 Thu Sep 8 13:29:13 2022
欸欸
好奇問一下有在健身的各位
三項之力
深蹲 臥推 硬舉
這三種要拼大重量
哪個最難練
感覺每一項都很吃手長或行程
有沒有八卦
--
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→ : 臉1F 1.168.85.222 台灣 09/08 13:29
推 : 你覺得我們像是會健身的人嗎2F 111.249.165.74 台灣 09/08 13:29
推 : 臥推，其他兩個都可以靠腳的力量3F 210.242.52.20 台灣 09/08 13:29
→ : 看你正下方有沒有覽趴4F 61.230.192.171 台灣 09/08 13:29
推 : 臉5F 223.137.85.125 台灣 09/08 13:30
推 : 臉6F 223.141.29.155 台灣 09/08 13:30
推 : 晚上館長直播你可以斗內問他7F 223.138.25.98 台灣 09/08 13:30
→ : 臥推手沒力氣就要小心被壓死8F 210.242.52.20 台灣 09/08 13:30
推 : 別開國產車9F 223.138.70.208 台灣 09/08 13:30
推 : 陰吊10F 106.64.96.187 台灣 09/08 13:31
推 : 你知道火車便當這個姿勢，三項都會11F 223.136.107.192 台灣 09/08 13:31
→ : 用到，所以你要練的是火車便當！
→ : 用到，所以你要練的是火車便當！
推 : 認真回臥推 很吃小肌群的穩定度13F 223.141.138.121 台灣 09/08 13:32
→ : 卧推14F 101.10.104.18 台灣 09/08 13:32
推 : 臥推la15F 1.173.130.27 台灣 09/08 13:33
推 : 臥推16F 101.12.44.160 台灣 09/08 13:34
推 : 應該說握推很難進步17F 219.84.44.196 台灣 09/08 13:34
推 : 卧推，做不好一堆可怕的意外有影片可以18F 1.168.216.252 台灣 09/08 13:36
→ : 看
→ : 看
推 : 握推20F 114.24.104.158 台灣 09/08 13:39
推 : 臥推會砸到臉跟胸耶21F 223.136.168.6 台灣 09/08 13:39
推 : 臥推+1 臥推最難進步22F 111.82.178.145 台灣 09/08 13:40
→ : 深蹲也很可怕容易下背折腰閃到23F 1.173.136.45 台灣 09/08 13:41
→ : 硬舉拉不起來丟掉就好，深蹲是整個壓迫脊
→ : 椎，至於握推不要用槓鈴沒得丟，直接砍殺
→ : 硬舉拉不起來丟掉就好，深蹲是整個壓迫脊
→ : 椎，至於握推不要用槓鈴沒得丟，直接砍殺
推 : 臥推啊，能破百就很猛了26F 61.216.101.115 台灣 09/08 13:46
推 : 還在被槓壓？現在用護槓還是很pussy嗎27F 118.231.131.55 台灣 09/08 13:46
→ : 臥推== 深蹲硬舉都兩倍了 臥推還沒兩倍28F 36.234.159.117 台灣 09/08 13:46
→ : 活塞運動29F 59.120.150.53 台灣 09/08 13:46
推 : 問就是肛30F 1.200.78.75 台灣 09/08 13:47
→ : 硬舉很吃身材，很容易受傷31F 223.140.225.6 台灣 09/08 13:48
→ : 臥推 練兩個月 其他兩項可以一倍體重32F 36.224.139.134 台灣 09/08 13:49
推 : 臥推33F 118.231.146.58 台灣 09/08 13:49
→ : 臥推連一半都無法34F 36.224.139.134 台灣 09/08 13:49
推 : 深蹲蹲不起來就把槓子往後丟35F 104.133.15.100 台灣 09/08 13:49
→ : 臉 XDDD36F 114.136.134.36 台灣 09/08 13:49
→ : 幹 都很難37F 202.176.128.121 泰國 09/08 13:50
噓 : 不用練，走在路上也沒人想知道38F 61.230.238.161 台灣 09/08 13:50
→ : 當然是起床最難39F 118.169.83.47 台灣 09/08 13:51
→ : 臉 的確是最難練QQ40F 36.234.159.117 台灣 09/08 13:51
→ : 先深蹲200公斤 再來問手41F 42.74.0.224 台灣 09/08 13:52
推 : 個人是臥推 進步得很慢42F 220.129.178.142 台灣 09/08 13:54
→ : 運動中心的握推床有的沒互槓43F 119.77.164.121 台灣 09/08 13:57
→ : 不舉 QQ44F 118.238.237.116 日本 09/08 13:58
→ : 深蹲45F 114.136.156.141 台灣 09/08 14:00
推 : 臥推，其他失敗丟掉就好 臥推會壓死人46F 42.77.168.87 台灣 09/08 14:01
推 : 我臥推可以到110公斤 但是深蹲只有7047F 180.217.48.134 台灣 09/08 14:03
→ : 公斤 所以深蹲比較難..
→ : 公斤 所以深蹲比較難..
→ : 臥推現在有護槓了 不過那壓迫感還是很恐49F 49.216.186.241 台灣 09/08 14:03
→ : 怖
→ : 怖
推 : 臥推可以直接互槓啊 所以臥推我沒有差51F 180.217.48.134 台灣 09/08 14:05
→ : 抱歉是護槓 但深蹲比較難耶
→ : 抱歉是護槓 但深蹲比較難耶
推 : 我硬舉最高有到140KG 臥推只有80KG而已53F 220.129.178.142 台灣 09/08 14:08
推 : 臉 錢包 好老爸好老媽54F 111.82.88.155 台灣 09/08 14:11
推 : 我的深蹲硬舉..這兩項沒有一個超過70k55F 180.217.48.134 台灣 09/08 14:12
→ : gs 我只有臥推可以跟別人拼一下
→ : gs 我只有臥推可以跟別人拼一下
推 : 深蹲吧 真的是動作之王57F 36.224.246.209 台灣 09/08 14:12
→ : 深蹲一直有需要進步的地方
→ : 深蹲一直有需要進步的地方
推 : 我硬舉170 臥推140 深蹲185 看情況 狀況59F 101.9.45.67 台灣 09/08 14:18
→ : 好+10
→ : 穩定新手村東巴
→ : 好+10
→ : 穩定新手村東巴
噓 : 臉花錢整形就好 哪裡難62F 36.230.31.24 台灣 09/08 14:19
推 : 上面很多假肥宅 抓去關63F 1.200.6.190 台灣 09/08 14:21
推 : 都不是，背最難練64F 42.77.16.71 台灣 09/08 14:21
→ : 絕對是推 這還要吃背穩定度 你背太弱也65F 114.43.105.64 台灣 09/08 14:27
→ : 沒大重量能練
→ : 臥推破百就已經不是玩票性質了 樓上真
→ : 謙虛 三項破400還新手村
→ : 沒大重量能練
→ : 臥推破百就已經不是玩票性質了 樓上真
→ : 謙虛 三項破400還新手村
推 : 問題是體重多重推多重= =69F 98.207.8.217 美國 09/08 14:34
→ : 100公斤的人推100跟60公斤的推100不
→ : 是一回事
→ : 100公斤的人推100跟60公斤的推100不
→ : 是一回事
→ : 臥推能推到一倍體重 就不算新手了72F 220.129.202.162 台灣 09/08 14:36
→ : 100公斤重的人沒肌肉量也很難破10073F 114.43.105.64 台灣 09/08 14:38
→ : 100是一個分水嶺
→ : 100是一個分水嶺
→ : 難練與否是說pr提升速度/動作穩定度/75F 42.79.74.146 台灣 09/08 14:45
→ : 體重倍數？如果只看kg有人臥推較高？
→ : 體重倍數？如果只看kg有人臥推較高？
→ : 我覺得是深蹲啦，深蹲重量大行程長，77F 42.73.22.46 台灣 09/08 14:47
→ : 姿勢稍微不正確就很容易受傷，我認識
→ : 的都是深蹲受傷的比較多。
→ : 姿勢稍微不正確就很容易受傷，我認識
→ : 的都是深蹲受傷的比較多。
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1樓 時間: 2022-09-08 14:17:19 (台灣)
→
09-08 14:17 TW
臥推， 弱弱的稍微練深蹲硬舉都能很快的到體重1.5倍， 臥推他媽的體重一半多一點就很吃力。
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