※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-17 10:37:05
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 許多健身肌肉男身體其實很虛？
時間 Sun Oct 16 12:11:50 2022
我朋友是那種每天都要健身的人，追蹤各種健身網紅，一週要分成leg day、chest day、
back day什麼的，還要吃蛋白質，感覺很厲害。
前幾天去找他去慢跑，結果他跑個1K就喘得受不了，最後勉強跑完3K，全程落在後面。
這讓我想到以前館長爬山也是氣喘呼呼。
是不是許多健身肌肉男，身體其實很虛啊？
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推 : 館長爬山輸郭董1F 1.160.62.133 台灣 10/16 12:12
→ : 有氧和無氧鍛鍊的部位不一樣...2F 116.88.4.199 新加坡 10/16 12:12
→ brella …
→ : 到淋浴間證實4F 111.249.229.179 台灣 10/16 12:12
→ : 練上身結束5F 1.160.62.133 台灣 10/16 12:12
→ : 樓下點頭稱是6F 61.64.4.106 台灣 10/16 12:12
推 : 本來就是練"好看"的啊7F 111.249.29.167 台灣 10/16 12:12
推 : 都騙自己 有氧掉肌肉 實際上是怕累8F 1.171.235.74 台灣 10/16 12:13
推 : 練跑步的在床上表現其實樂勝重訓的9F 180.217.18.161 台灣 10/16 12:13
噓 : 你有沒有發現馬拉松冠軍都瘦不拉機的10F 223.136.109.28 台灣 10/16 12:13
推 : 一堆中看不中用11F 61.228.157.237 台灣 10/16 12:13
推 : 某些人會排斥有氧，所以有氧就很差12F 211.20.119.225 台灣 10/16 12:13
推 : 練好看的 其實身體不堪一擊13F 114.136.2.125 台灣 10/16 12:13
→ : 不然明天換他找你練深蹲啊14F 114.42.225.20 台灣 10/16 12:13
推 : 阿就不一樣吼 你多帶20公斤的肌肉放上半15F 114.32.18.127 台灣 10/16 12:14
推 : 你跟他比腕力看看16F 36.239.6.54 台灣 10/16 12:14
→ : 部 也會喘死17F 114.32.18.127 台灣 10/16 12:14
→ : 有氧很強就不虛嗎18F 118.171.42.161 台灣 10/16 12:14
推 : 都點力量忘記點敏捷19F 1.164.114.183 台灣 10/16 12:14
推 : 很多身體都出問題沒錯 之前那個什麼爸爸的20F 220.132.117.105 台灣 10/16 12:15
→ : 大雞雞 心臟負荷大啊21F 27.246.98.161 台灣 10/16 12:15
→ : 還中風22F 220.132.117.105 台灣 10/16 12:15
推 : 腕力也是一樣 同樣量級 你肌肉好看也不代23F 111.249.29.167 台灣 10/16 12:15
推 : 常跑步的都很瘦欸24F 114.41.33.137 台灣 10/16 12:15
→ : 平常就很喘了吧25F 27.246.98.161 台灣 10/16 12:15
推 : 你這不就心肺強而已26F 123.205.139.68 台灣 10/16 12:15
→ : 一直中風 都不知道在練什麼27F 111.246.73.66 台灣 10/16 12:15
噓 : 想法是多落後才覺得所有運動都在練心28F 162.231.247.70 美國 10/16 12:15
→ : 表你力氣比人大29F 111.249.29.167 台灣 10/16 12:15
→ : 肺30F 162.231.247.70 美國 10/16 12:15
噓 : 不忍噓31F 116.89.142.207 台灣 10/16 12:15
→ : 館長走個象山 比果凍老人還喘32F 111.246.73.66 台灣 10/16 12:16
→ : 幾乎不會看到練心肺或長跑的人中風33F 220.132.117.105 台灣 10/16 12:16
推 : 身體太重34F 218.173.25.115 台灣 10/16 12:17
噓 : 我不想練太壯35F 1.174.106.55 台灣 10/16 12:17
→ : 啊就平常沒練那一塊而已啊36F 219.71.220.48 台灣 10/16 12:17
推 : 互相輕視。運動風氣不會改善。37F 111.83.78.142 台灣 10/16 12:18
推 : 肌肉量太多心臟負擔很大 均衡才是王道38F 220.132.117.105 台灣 10/16 12:19
推 : 肌肉跟健康本來就不是等號，健康格39F 1.163.205.150 台灣 10/16 12:19
推 : 很多心肺都很弱 講話都會喘40F 220.137.54.233 台灣 10/16 12:19
→ : 健身是無氧，又沒專練有氧當然不行41F 49.216.166.2 台灣 10/16 12:19
→ rex9999 …
→ : 打藥 肌肉就會自己長出來 不用運動43F 123.240.168.131 台灣 10/16 12:20
→ : 局不同，看你目標是什麼44F 1.163.205.150 台灣 10/16 12:20
→ : 一個嘴肌肉腦 一個嘴瘦皮猴45F 118.171.42.161 台灣 10/16 12:20
→ : 觀賞46F 49.217.177.149 台灣 10/16 12:21
→ : 肌肉就說重訓，別扯健身，健康不等47F 1.163.205.150 台灣 10/16 12:21
→ : 於肌肉
→ : 把重訓無限上綱到健康，就是謬誤
→ : 於肌肉
→ : 把重訓無限上綱到健康，就是謬誤
噓 : 因為慢跑會掉肌肉呀，阿呆50F 223.136.124.186 台灣 10/16 12:22
→ : 人家沒po出來不代表沒做有氧吧，你以為51F 61.228.218.127 台灣 10/16 12:22
→ : 脂肪會自己降低嗎
→ : 脂肪會自己降低嗎
→ : 練體操的:你們在吵什麼?53F 118.171.42.161 台灣 10/16 12:22
噓 : 啊你力氣是有比別人大？ 就練不同東54F 49.216.90.59 台灣 10/16 12:23
→ : 西是有什麼能比的啊
→ : 西是有什麼能比的啊
噓 : 這個叫做身體虛 你是不是搞錯什麼56F 223.138.137.45 台灣 10/16 12:23
噓 : 反串失敗57F 61.60.219.44 台灣 10/16 12:23
推 : 練出一堆無意義耗氧的肌肉58F 114.137.211.220 台灣 10/16 12:23
噓 : 練不同的東西也好比？59F 36.227.229.89 台灣 10/16 12:25
推 : 你跟他互尻一拳看看60F 180.217.66.138 台灣 10/16 12:25
推 : 100公斤雞肉男跟100公斤肌肉男 誰的心臟61F 1.168.86.211 台灣 10/16 12:25
→ : 負擔大
→ : 負擔大
推 : 飼料雞都這樣啊63F 123.193.253.50 台灣 10/16 12:26
推 : 心肺跟肌肉是兩個領域啊64F 180.217.7.170 台灣 10/16 12:26
推 : 記得以前有油土伯拍找健身肌肉男去65F 114.25.66.16 台灣 10/16 12:26
噓 : 專項又不一樣 你一個宅宅還敢質疑別人66F 115.43.88.73 台灣 10/16 12:26
→ : 喔 笑死 自己先出門運動吧
→ : 喔 笑死 自己先出門運動吧
推 : 我承認我是練好看的68F 114.36.181.198 台灣 10/16 12:26
→ : 工地做苦工的影片 健身男1個小時就69F 114.25.66.16 台灣 10/16 12:26
推 : 人家練出肌肉是要跟野獸正面對決 練跑練成70F 27.247.64.248 台灣 10/16 12:27
→ : 頂級落跑仔也在沾沾自喜
→ : 頂級落跑仔也在沾沾自喜
推 : 跑長跑本來就沒壯的啊 負擔太重72F 118.167.182.155 台灣 10/16 12:27
噓 : 林北3k還能13分73F 1.200.82.37 台灣 10/16 12:27
噓 : 就不同領域，是在蠢什麼74F 114.40.159.227 台灣 10/16 12:27
→ : 喊沒力撐不下去了 健身就是練好看的75F 114.25.66.16 台灣 10/16 12:27
→ : 買飛機遊艇不能開去買菜逛街環島 你會76F 111.184.216.201 台灣 10/16 12:28
噓 : 你怎麼不跟她單挑臥推77F 118.161.6.182 台灣 10/16 12:28
→ : 覺得買的人是智障嗎？78F 111.184.216.201 台灣 10/16 12:28
推 : 動物性蛋白質過量也是要小心79F 1.163.205.150 台灣 10/16 12:28
推 : 其實蠻有道理的 就跟Calisthenics比健身房身80F 49.217.199.141 台灣 10/16 12:29
→ : 材更符合主流審美也更實用
→ : 材更符合主流審美也更實用
→ : 這兩種就不同領域的，不然你去找cross82F 42.73.186.116 台灣 10/16 12:29
→ : fit一起玩吧，跟上他們的跑法再來說也
→ : 不遲
→ : fit一起玩吧，跟上他們的跑法再來說也
→ : 不遲
推 : 你只是沒遇到雙棲仔85F 118.166.152.53 台灣 10/16 12:31
噓 : 沒慢跑就虛？？你要不要查查馬拉松跑86F 114.136.232.167 台灣 10/16 12:31
→ : 者的身材
→ : 者的身材
推 : 健身的人又不是練有氧運動88F 27.242.167.238 台灣 10/16 12:32
推 : 你可以去健身房比器材 他會笑你虛89F 36.227.8.71 台灣 10/16 12:33
→ : 比法不對吧 反過來不也一樣90F 111.83.16.192 台灣 10/16 12:35
推 : 不一定吧！看看美式足球員又壯又能跑91F 101.137.62.14 台灣 10/16 12:36
推 : 中肯 所以我常常跟人家說我不想練太壯92F 123.110.222.69 台灣 10/16 12:38
→ : 有氧vs無氧 肌耐力vs肌力量93F 111.83.186.138 台灣 10/16 12:40
→ : 因為吃藥啊94F 180.217.243.170 台灣 10/16 12:40
→ : 練健力的 不做有氧 是常識95F 111.83.20.249 台灣 10/16 12:40
推 : 如果體質不好（心肺骨架差、慢性病）硬96F 42.72.198.32 台灣 10/16 12:40
→ : 要練大肌肉的下場就是隨時都在過勞的身
→ : 體修復狀態，陽痿掉髮免疫下降視力聽力
→ : 不可逆受損都會發生，以上是健身仔從來
→ : 要練大肌肉的下場就是隨時都在過勞的身
→ : 體修復狀態，陽痿掉髮免疫下降視力聽力
→ : 不可逆受損都會發生，以上是健身仔從來
推 : 心臟虛就是事實 偏廢ㄤㄉㄓ100F 180.217.247.28 台灣 10/16 12:41
→ : 不說的秘密101F 42.72.198.32 台灣 10/16 12:41
噓 : 至少比一身肥肉好吧102F 114.25.174.42 台灣 10/16 12:42
噓 : 你是不是不知道有氧跟重訓練的肌肉不一103F 61.230.54.197 台灣 10/16 12:45
→ : 工地工人屌打健身仔104F 223.137.166.210 台灣 10/16 12:48
噓 : 怎麼不比腕力？105F 223.141.217.179 台灣 10/16 12:48
推 : 當兵就要跑3k吧 是有多虛106F 223.140.57.51 台灣 10/16 12:49
推 : 鍛鍊的代謝途徑不同啊107F 101.10.61.59 台灣 10/16 12:50
→ : 人家練大重量的專長就是少次數的運動108F 49.159.181.165 台灣 10/16 12:50
推 : 肌肉大 腕力就強還真不一定109F 111.249.29.167 台灣 10/16 12:51
→ : 你叫美式足球選手去跑馬拉松成績也不110F 101.10.61.59 台灣 10/16 12:52
→ : 會比稍微專門練的好 他們是短中程的代
→ : 謝 不可能鍛鍊到全能
→ : 會比稍微專門練的好 他們是短中程的代
→ : 謝 不可能鍛鍊到全能
噓 : 真的，要身體健康快去搬磚挑麥子113F 42.76.175.42 台灣 10/16 12:53
推 : 馬拉松選手就不可能長多少肌肉 鐵打的114F 101.10.61.59 台灣 10/16 12:55
→ : 定律 反之肌肉多 心肺耐力就不可能超
→ : 過某個程度 因為你要全身運動起來代謝
→ : 壓力就是超大
→ : 都練到70分努力一點沒問題 但只要逼近
→ : 90 100 另一方面就註定不會多強
→ : 定律 反之肌肉多 心肺耐力就不可能超
→ : 過某個程度 因為你要全身運動起來代謝
→ : 壓力就是超大
→ : 都練到70分努力一點沒問題 但只要逼近
→ : 90 100 另一方面就註定不會多強
→ : 健身本來就是好看120F 1.170.209.201 台灣 10/16 12:58
→ : 健身再好看 臉醜還是白搭121F 101.10.12.95 台灣 10/16 12:59
推 : 觀賞用的 不是跑步用的122F 114.136.230.89 台灣 10/16 12:59
推 : 跑步跟重訓就是不同的訓練 這樣比沒意義123F 91.235.142.144 烏克蘭 10/16 12:59
→ : 肌肉大代謝也就高 相對體力消耗也很快
→ : 肌肉大代謝也就高 相對體力消耗也很快
推 : 跑步就是要身體輕比較有優勢 你可以負重到125F 106.1.234.69 台灣 10/16 13:02
→ : 跟健身朋友相同體重跑看看
→ : 跟健身朋友相同體重跑看看
噓 : 我沒肌肉也不爽這種沒腦子的發言127F 75.164.170.169 美國 10/16 13:02
→ : 或者換你負重跟他相同體重來跑試試看128F 91.235.142.144 烏克蘭 10/16 13:02
噓 : 怎麼不比扛水泥？看看誰虛啊129F 218.35.146.107 台灣 10/16 13:05
推 : 肌肉更耗氧吧130F 1.160.195.218 台灣 10/16 13:05
噓 : 你知道你在供三小嗎131F 125.224.69.20 台灣 10/16 13:11
推 : 不同運動需要練不同的部位和培養不同的132F 49.216.130.4 台灣 10/16 13:11
→ : 狀態啦
→ : 狀態啦
噓 : 練不一樣的東西有什麼好比的134F 223.141.161.4 台灣 10/16 13:12
推 : 心肺沒特別訓練吧135F 101.10.105.178 台灣 10/16 13:13
推 : 練的是虛肌肉136F 60.248.220.41 台灣 10/16 13:15
→ : 心肺和肌肉兩回事吧137F 223.136.27.174 台灣 10/16 13:19
→ : 若舉重選手長跑跑輸你 你會說他很虛
→ : ？
→ : 若舉重選手長跑跑輸你 你會說他很虛
→ : ？
噓 : 阿所以你蹲多少140F 114.25.135.168 台灣 10/16 13:20
→ : 你有看過拳擊選手的身材嗎？141F 114.137.118.16 台灣 10/16 13:20
推 : 健身仔是拿來擺看的
推 : 健身仔是拿來擺看的
噓 : 專長不同啊，是在講甚麼143F 39.13.0.28 台灣 10/16 13:22
→ : 我只知道有些人腦很虛144F 114.137.90.11 台灣 10/16 13:22
→ : 你跟他比舉重物比比看145F 39.13.0.28 台灣 10/16 13:22
噓 : 嗯嗯 你最棒了146F 202.214.198.21 日本 10/16 13:27
→ : 馬拉松男可能舉個15公斤啞鈴都舉不起來147F 111.240.107.164 台灣 10/16 13:32
→ : 那是不是也很虛
→ : 那是不是也很虛
→ : 你為什麼不比算數學算了149F 73.96.90.228 美國 10/16 13:34
推 : 搞飲食控制搞出問題啊150F 101.12.42.109 台灣 10/16 13:35
推 : 健身主要是用來看的151F 180.217.197.85 台灣 10/16 13:36
推 : 比較有趣的練耐力的不會排斥練肌力152F 111.71.57.78 台灣 10/16 13:36
→ : ，練肌力的瞧不起練耐力的
→ : ，練肌力的瞧不起練耐力的
推 : 跟意志力有關154F 220.135.87.112 台灣 10/16 13:38
推 : 引擎還沒改，就換重裝車殼當然拖不動呀！155F 114.136.78.173 台灣 10/16 13:40
推 : 假健身真練肛156F 1.200.36.71 台灣 10/16 13:50
噓 : 你最厲害啦157F 180.217.154.98 台灣 10/16 13:54
推 : 都比在座強啦158F 101.12.51.189 台灣 10/16 13:57
推 : 很多健身的人本來都沒什麼自信，甚159F 42.73.49.44 台灣 10/16 14:07
→ : 至很自卑，變壯之後才有改善，花一
→ : 堆時間就為了他人眼光也是有點可憐
→ : 至很自卑，變壯之後才有改善，花一
→ : 堆時間就為了他人眼光也是有點可憐
推 : body builder 並非耐久性心肺能力特162F 223.137.153.190 台灣 10/16 14:08
→ : 。163F 42.73.49.44 台灣 10/16 14:08
→ : 好運動選手。不一樣。164F 223.137.153.190 台灣 10/16 14:08
噓 : 講話很大聲就很有力量165F 49.217.67.210 台灣 10/16 14:23
噓 : 人家比你有女人緣，笑死166F 36.228.247.177 台灣 10/16 14:32
推 : 很多馬拉松選手卧推還輸我這個肥宅你覺得167F 114.24.229.108 台灣 10/16 14:37
→ : 呢==
→ : 呢==
→ : 這些就練的不同啊 肌力耐力心肺都是169F 123.194.132.71 台灣 10/16 14:39
→ : 有自己的專攻吧 還有像爆發力也是
→ : 有自己的專攻吧 還有像爆發力也是
推 : STR和VIT功能不一樣咩171F 220.132.213.178 台灣 10/16 14:39
→ : 兩種不一樣運動 這也能比 可憐哪172F 111.83.250.62 台灣 10/16 14:58
噓 : 認真說 健身是容易約炮 但持久力難說 六173F 118.231.145.255 台灣 10/16 14:58
→ : 塊肌結果早洩的棒子不少見
→ : 反而很多獸皮猴89直播幹嫩妹幹的又爽又
→ : 久
→ : 塊肌結果早洩的棒子不少見
→ : 反而很多獸皮猴89直播幹嫩妹幹的又爽又
→ : 久
推 : 練成大隻佬 GG看起來反而變細小177F 61.64.4.106 台灣 10/16 15:14
噓 : 又來一位沒唸書的人 可悲178F 203.204.36.173 台灣 10/16 15:29
噓 : 有種和人家比打架阿179F 223.140.22.109 台灣 10/16 15:34
推 : 重訓跟有氧是不同領域 想要兼具要練180F 112.78.70.159 台灣 10/16 15:48
→ : crossfit
→ : crossfit
噓 : 你是文組對吧？182F 1.200.10.148 台灣 10/16 15:49
→ : 相撲選手也跑不動吧 專業有差183F 185.213.82.169 台灣 10/16 15:50
推 : 重訓本身都不亂吃東西 沒啥問題。 重184F 1.200.64.20 台灣 10/16 16:07
→ : 點大部分都吃的太補了 太多的肉造成心
→ : 臟負擔
→ : 點大部分都吃的太補了 太多的肉造成心
→ : 臟負擔
推 : 有氧和無氧不一樣吧187F 124.8.180.133 台灣 10/16 16:10
→ : 跑步全身肉一動員起來，很耗氧188F 36.235.20.5 台灣 10/16 16:15
→ : 馬拉松的都沒啥肌肉
→ : 馬拉松的都沒啥肌肉
推 : 整天跑步的人才體虛 去健身房做沒多190F 42.72.81.150 台灣 10/16 16:26
→ : 重就不行了
→ : 重就不行了
→ : 沒做有氧192F 223.137.2.74 台灣 10/16 16:33
噓 : ...不忍噓193F 118.171.3.181 台灣 10/16 16:36
→ : 你跟他比深蹲看看 笑死194F 223.141.43.85 台灣 10/16 17:00
推 : 研究證明跑步會早死你知道嗎195F 49.216.18.0 台灣 10/16 17:01
噓 : 無知真可怕196F 101.9.239.48 台灣 10/16 17:04
噓 : 替代役口譯哥好意思？197F 42.77.218.81 台灣 10/16 17:08
噓 : 對我超噓200m就快斷氣了嗚嗚嗚198F 39.14.2.202 台灣 10/16 17:13
噓 : 專項199F 61.227.65.205 台灣 10/16 18:04
推 : 他起跑時一拳打下去 你應該一公尺都沒辦法200F 101.9.136.22 台灣 10/16 18:33
→ : 跑
→ : 跑
噓 : 跑步是練心肺 體重越輕越吃香202F 101.9.194.164 台灣 10/16 21:50
→ : 肯亞全馬超人 體重42
→ : 2小時跑完42公里
→ : 但比爆發他一定輸
→ : 肯亞全馬超人 體重42
→ : 2小時跑完42公里
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噓 : 歐是歐5555206F 110.26.41.138 台灣 10/16 23:51
推 : 互尻看看不就知道207F 111.253.155.147 台灣 10/17 01:37
→ : 誰先倒誰虛阿
→ : 誰先倒誰虛阿
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