今天的負能量心情分享，其實是真的滿滿的純舒壓。我今天想了很久，看了很多心靈影片，我自己也有上身心靈課程持續一陣子，但內心那個檻，還是過不去，有緣人看到不要吸收負能量啊，不想看負能量不要看下去啊，我就感謝你們的分擔了。

先說另一半真的是一個很好的人，但他非常情緒化，心情好的時候就上天堂，心情不好的時候很容易誤入地雷。因為看了鄧一個人咖啡的影片介紹沉默另一半怎麼相處，簡而言之，他是屬於高敏感內向的人，我是比較外向的人，但很難抓準的地雷範圍。

我們都有一起上身心靈的課程，一開始是我上，後來他也一起上，我當初是想改善我跟父母狀況，也察覺我跟父母的模式自己多少也有，就接觸上課也發現改善很多，我本身也是做服務業，其實對我的工作也非常有幫助，可能因為這樣，其實我們兩個是不太會“吵”起來的那種架，外面人看起來大概講是比較平的講話，加上他會放沉默大絕招，所以沉默佔了這個不合90%的時間（我後面會舉例，但我想先討論我自己本身的問題）

因為也是工作夥伴，最常發生的衝突，通常是對一件事情處理方式不同，如果他心情好就可以討論，但因為他高敏感內向的關係，心情不好的時候講到他不想聽的點，或是不認同的點，他會毫無意識開始說很接近情緒勒索的話（威脅說要回家，你最麻煩，又不是我求你的之類的），或是直接沉默好幾天，會跟其他工作夥伴，故意繞過妳，或是叫別人跟我講話，但那件事情還是沒有溝通完。

另一半工作先出發去A地，請我20分鐘後抵達，但因為現場工作交辦的關係，我慢了，比原先預計時間慢10分鐘。抵達時當然馬上道歉說明為什麼慢了，結果這10分鐘，他冷戰一個禮拜... （他並不是個很準時的人，因為上班他很常晚到，不過他都會把他工作做好，所以大家也不會多說甚麼，基本上我都比較早去，就算我們住一起，我就自己先出門，大家也都習慣了）

還沒冷戰前，他有說他不能接受我遲到不先打給他說明，我回答我在開車盡快過去，我下次會記得先打給你，突然他會很執著，重複說我害他發呆10鐘害他沒事情做的思緒，我跟他解釋超多次是前面工作出什麼狀況的關係，真的不是故意的我下次會記得打電話。因為他這邊情緒鬼打牆，我後來就開始不耐煩，我說你又要為了我遲到10分鐘的，冷戰幾天，就為了10分鐘，我們在這邊道歉都超過10分鐘了。

這一段我事後回想，我是不是正在情緒勒索回去，可是我真的想不到當下我可以幹嘛，他甚至威脅我說他自己走回去不用管他。我怎麼可能這樣做... 接下來就是真的為了我犯錯而冷戰一週。

我有沒有情緒的時候，生氣的時候，我當然也有啊，因為我比較容易說出我不開心的點，通常如果另一半願意聆聽，當天我就沒事了。但我平常真的沒那麼容易生氣，可能因為上課關係，我常常提醒我自己我自己在意的點，呼吸等等方法，但我還是會有生氣的時候，但真的跟另一半比起來大概是1：10。

冷戰模式已經很久，前面無數小事情都很容易像一個開關讓他不開心，譬如我下去買外帶麵等太久，在她心情不好的時候我在我的休息時間滑手機等，沒有聽清楚他剛剛講的話，因為她比較內向講話也比較小聲。

但這件事情之後，我才發現我已經為了怕他生氣，我真的是整個身體細胞都很恐懼他冷戰這個方式，我變得很害怕犯錯，壓力越來越大，平常他沒有心情不好，我都忍不住心裡害怕這樣他應該不會生氣吧，他用完電腦走進來臥室的時候，我立馬把手機關上，因為他不喜歡我玩sugar candy，但可能這次看到他不會怎樣，可是我不知道是哪一次會踩到地雷，然後冷戰好幾天。

她的個性是屬於想完成的事情，他都會很衝一定要馬上做完，因為內向關係，很多時候他會希望幫她打電話確認一些事情能不能今天就去買，或是今天能不能完成。這種小事情我當然一定幫忙，不過如果他今天真的一定要完成臨時要去哪裡買什麼，有時間我當然去，但也有可能有什麼其他事情不能陪她去，或是我詢問能不能明天再去，可能就會暗藏地雷，接下來的下一個小事情就會變成冷戰好幾天的原因，（可能是我滑手機觸發之類的）

如果我去表達，你這樣讓我壓力很大，我也變成情緒勒索的人一樣。事實上是我接受他施與的冷暴力，我讓自己壓力很大，之類的想法一直重複，然後我一直提醒我要愛自己，可是重複這麼多次，我覺得沒辦法突破內心的檻。

我實在不是來討拍，他也有很好的時候，只是我今天針對他這個問題好像講他的不好，可是他是真的有很好很好的時候。可是他大概每個月會爆發兩次的情緒地雷，我總是不小心踩到，我好想知道怎樣他不會生氣，可是我的老師也提醒過我，他那時就是想生氣啊，我為什麼要要求他的情緒要符合我，重點是我為什麼一直被影響。但這個檻，我跨的好辛苦。

今天我們因為瓦斯桶怎麼退還，真的連情緒稍微高昂都還沒，我又踩到地雷了。因為廠商說三點半後才能處理退還，但我們今天從六點開始工作到中午，而且是戶外稍微曬到太陽的地方，瓦斯桶的現場是戶外，雖然我早上10點就打給廠商約退還的事情。但時間搭不起來，我想要回去先休息（離戶外工作地點大約2公里，也不遠），等下午三點半後再來處理瓦斯桶，或是明天，因為明天就不用早起了。

但另一半堅持要今天中午工作一段落後處理，所以要把瓦斯桶扛上工作的客貨車，我很怕瓦斯桶滾的時候會撞壞車子，所以我問可不可以房後座直立，我再後面扶，客貨座頂是蠻高的，但他覺得高度不夠，我就想比比看，可是他還是想要平躺放在後車廂，我內心也妥協想說那我要確定你怎麼固定。但是，戶外現場剛好一個利害關係人走來，他突然說不想搬，因為他不想跟那個人解釋退瓦斯的事情，這時候我還是想重申我的不安，我不想把車撞壞，我覺得如果可以直立就直立，因為我們路上會經過一個很陡的斜坡。真的，我們討論大概就是來回兩三次，也沒有大聲或是不高興

他就說，那明天再說，回到車上，我說還是我三點半自己過來等他們來，他沉默，然後分開繼續一些後續工作。然後晚上他沒帶手機，沒交代，就不見人影，我等到晚上11點就自己出去外面找一些可能地方，找到時候我很慌張不知道該怎麼辦。後來是有順利找到，但接下只是無盡的繼續沉默，冷戰...

我今天真的覺得很無助，這一切事情，我做什麼事情都沒有幫助，他心情好我們可以順利討論完，如果他心情不好呢？我提出一個不同意見就會踩到地雷。然後我頭腦會譴責我自己那時候為什麼要發表自己的意見之類的劇碼...

我今天問我自己想要什麼人生，我要這樣過一輩子嗎？下次是什麼事情...另一個頭腦又說他不是故意的，他情緒有這樣的問題，或許之後會好一點。然後看了無數的心靈影片，我超努力告訴我自己說，先愛自己，沒有人可以傷害你自己，好像又會好一點。

抒發完了，謝謝你們看完，因為這是我單方面說法請不要覺得另一半哪裡多不好，我自己也有不好的部分，另一半真的也有很用心的時候，比起來我比較想知道我該做什麼...