※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-01 14:23:10
看板 Boy-Girl
作者 標題 [求助] 焦慮型依戀如何改善
時間 Sun May 1 04:45:54 2022
當對方陪朋友比較久
在外面打麻將打的比較晚
就會覺得我是不是不重要
或是他怎麼還不趕快打電話來陪我
平常相處的時間都那麼少了
心裡這樣想便累積成憤怒
因而表達的時候口氣會不好
讓對方感到很累
已經瀕臨分手了
要怎麼挽救呢
該怎麼溫柔表達心裡的那份不安
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→ : 去看心理醫生接受治療 不然就分手放過對方1F 05/01 05:26
→ : 大多焦慮型依戀透過心理治療或諮商是可以改善的 但重
→ : 要是你願意跨出那一步
→ : 大多焦慮型依戀透過心理治療或諮商是可以改善的 但重
→ : 要是你願意跨出那一步
推 : https://i.imgur.com/XRCuiiR.jpg4F 05/01 06:36
推 : 我自己是焦慮型依附人格，自己看了跟實踐後現在感情狀況
→ : 非常好（沒要業配）。妳那個內心轉化成憤怒後實行的行為
→ : 稱為「反抗行為」，是會傷害感情的，超不建議。建議妳可
→ : 以單純表達妳需要陪伴的需求，如果對方一再無法滿足妳的
→ : 依附需求，那就是這個人不適合妳，請找下一位
推 : 我自己如果遇到妳的狀況，會跟對方說：「寶貝我不希望你
→ : 打麻將打到忘記我，我需要你陪（撒嬌），不然我會有點失
→ : 落難過，可以在9點以前回家陪我嗎？」這樣。至於他去打
→ : 麻將的時間，妳就勇敢相信他跟妳自己就好
→ : 有效溝通是需要學習的，我也還在努力減少反抗行為～
推 : 我自己是焦慮型依附人格，自己看了跟實踐後現在感情狀況
→ : 非常好（沒要業配）。妳那個內心轉化成憤怒後實行的行為
→ : 稱為「反抗行為」，是會傷害感情的，超不建議。建議妳可
→ : 以單純表達妳需要陪伴的需求，如果對方一再無法滿足妳的
→ : 依附需求，那就是這個人不適合妳，請找下一位
推 : 我自己如果遇到妳的狀況，會跟對方說：「寶貝我不希望你
→ : 打麻將打到忘記我，我需要你陪（撒嬌），不然我會有點失
→ : 落難過，可以在9點以前回家陪我嗎？」這樣。至於他去打
→ : 麻將的時間，妳就勇敢相信他跟妳自己就好
→ : 有效溝通是需要學習的，我也還在努力減少反抗行為～
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/XRCuiiRh.jpg)
推 : 我有試著努力改變過 但最後還是忍痛選擇換分手 放過他也放15F 05/01 06:55
→ : 過我自己 完全不想看到最後兩個人互相討厭才分開;_; 不過
→ : 現在遇到了完全滿足我需求的對象了 希望每一個人都能幸福
→ : 過我自己 完全不想看到最後兩個人互相討厭才分開;_; 不過
→ : 現在遇到了完全滿足我需求的對象了 希望每一個人都能幸福
推 : …不是對方的行為讓你感到焦慮就叫焦慮型依戀好嗎 有時18F 05/01 07:58
→ : 候問題是出在對方的行為讓你沒有信任感導致的一般焦慮
→ : 而已
→ : 候問題是出在對方的行為讓你沒有信任感導致的一般焦慮
→ : 而已
推 : 依戀理論看看就好了，很多你跳開這理論來看都只是一方不21F 05/01 10:07
→ : 夠愛導致的
推 : 談個感情要人陪還要說成自己像童年有缺陷一樣省省吧
→ : 照你文章來看就是平常相處時間很少，有時間也寧可打麻將
→ : 打到很晚，也跟文內說的一樣確實你不重要
→ : 夠愛導致的
推 : 談個感情要人陪還要說成自己像童年有缺陷一樣省省吧
→ : 照你文章來看就是平常相處時間很少，有時間也寧可打麻將
→ : 打到很晚，也跟文內說的一樣確實你不重要
推 : 很多人看了依戀理論，都是只要學到驗證自己到底依戀26F 05/01 10:25
→ : 對方有多嚴重這一塊，但沒有學到自己要怎麼擺脫依戀
→ : 情形。反而加深這個框架，強化自己「病識感」
→ : 搞不好就只是單純遇到很差的對象而已
→ : 對方有多嚴重這一塊，但沒有學到自己要怎麼擺脫依戀
→ : 情形。反而加深這個框架，強化自己「病識感」
→ : 搞不好就只是單純遇到很差的對象而已
推 : 我是焦慮型，男友是迴避型30F 05/01 10:36
→ : 好痛苦啊啊
→ : 好痛苦啊啊
推 : 既然已經知道是越想越生氣，為何仍要累積情緒？不敢誠實說32F 05/01 10:36
→ : 出妳的需求？是會被拒絕，還是妳不相信妳跟他都願意調整？
→ : 出妳的需求？是會被拒絕，還是妳不相信妳跟他都願意調整？
推 : 我建議你要不好好用點文明人的理智去提你的需求看看。不34F 05/01 10:42
→ : 過八成沒用，會不自覺跟PUA最後的結果一樣貶低你到把你
→ : 基本需求都罪惡化，沒愛就趕快分一分啦，我男的遇到這種
→ : 就算有炮打都覺得浪費時間
→ : 過八成沒用，會不自覺跟PUA最後的結果一樣貶低你到把你
→ : 基本需求都罪惡化，沒愛就趕快分一分啦，我男的遇到這種
→ : 就算有炮打都覺得浪費時間
推 : 我也曾經這樣，非常痛苦，後來看了一些海苔熊書籍、38F 05/01 11:00
→ : 書寫抒發心情，重要的是學會與自己相處才逐漸好轉
→ : 書寫抒發心情，重要的是學會與自己相處才逐漸好轉
推 : 曾經也覺得自己是焦慮型，結果換個對象一切都沒事了，40F 05/01 11:05
→ : 後來才發現是人的問題，一個沒辦法讓你有安全感可以放
→ : 心的對象只會害自己心裡健康有問題
→ : 後來才發現是人的問題，一個沒辦法讓你有安全感可以放
→ : 心的對象只會害自己心裡健康有問題
推 : 如果這個男友想繼續走下去，試著撒嬌/和緩說明妳的症頭43F 05/01 11:12
→ : 與令妳憤怒的點，雙方討論改善方法。或找一個安全型依
→ : 戀跟喜歡被黏的男友，自己慢慢減少焦慮後，妳會好的！
→ : 與令妳憤怒的點，雙方討論改善方法。或找一個安全型依
→ : 戀跟喜歡被黏的男友，自己慢慢減少焦慮後，妳會好的！
噓 : 分46F 05/01 11:14
推 : 打牌是有什麼好沒有安全感的47F 05/01 11:14
推 : 試著正視焦慮的原因與解決方法，修正自己在戀愛中不喜48F 05/01 11:14
→ : 歡的自己，加油！
→ : 歡的自己，加油！
推 : 就別管他直接睡了吧，當作自己單身一樣，等待是很痛50F 05/01 11:30
→ : 苦的
→ : 苦的
→ : 妳是不是沒朋友?人生除了交往沒其他目標?52F 05/01 11:34
推 : 我的經驗是，多交過幾個，因為同樣套路被分手，痛過幾次53F 05/01 11:44
→ : 後，開始學會愛自己，和自己獨處，後面交的就不期不待沒
→ : 有傷害了
推 : 反而之後妳不期待對方陪伴時，交的對象都很喜歡和妳黏在
→ : 一起
→ : 後，開始學會愛自己，和自己獨處，後面交的就不期不待沒
→ : 有傷害了
推 : 反而之後妳不期待對方陪伴時，交的對象都很喜歡和妳黏在
→ : 一起
推 : 我懂你的感覺 所以一直有在唸書看書讀書58F 05/01 12:53
→ : 自我對話 現在這種書滿多蠻好找的 試試看吧
→ : 放過自己 也不會跟對方太大的壓力
→ : yt也有很多相關的影片 推薦鄧惠文醫師的
→ : 自我對話 現在這種書滿多蠻好找的 試試看吧
→ : 放過自己 也不會跟對方太大的壓力
→ : yt也有很多相關的影片 推薦鄧惠文醫師的
推 : 你重視的不是對方 而是你自己而已62F 05/01 13:02
→ : 請他想別的方法讓你覺得你被滿足
→ : 請他想別的方法讓你覺得你被滿足
→ : 不是有 跟蹤app很可怕64F 05/01 13:37
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