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※ 本文為 cuteman0725 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2015-01-08 11:22:06
看板 t-management
作者 soyesterday (既往不咎)
標題
 [分享] 走出零產出低潮:nonzero days

時間 Mon May  5 21:45:45 2014



前陣子趕論文時遇到撞牆期,連續好幾天都提不起勁寫論文,也因此陷入低潮,
每天在網路上亂晃,一天剛好在美國大型論壇reddit上看到這篇文章,完全被鼓舞了

因此想翻譯PO上來給低潮中的人一點啟發。

這篇文章源自於一位20歲出的年輕人reddit的getdisciplined板上PO抒發自己對現況
感到無力,但又不知道怎麼辦。結果有一位帳號ryans01的加拿大人回了這篇文章,
現在已經被推爆到有一萬多推了。


原文連結:http://0rz.tw/7NabG
ryans01 comments on I just don't care about myself.
[圖]
Ouch. Sounds like you're having a tough time max. That sucks. I've been there, so I kinda know what you're talking about. I've been in the... ...

 

內文因為是針對原PO回的所以有點口語,翻譯不通順的地方還請好心人幫忙提醒。
(我只節選重點的地方翻譯)

--

第一個準則是:從今天開始不再有「零成就日」什麼是「零成就日」?零成就日就是當你
一整天什麼事情都沒做的日子,是一整天都沒有任何對於你的目標而努力的日子。不要再
有「零成就日」了,我不是說你現在馬上就要每天寫出一篇文章,那不是重點。我的重點
是:你必須做出承諾,發誓從今天開始你每天都會至少完成一點點。今天一整天啥都沒做
,而現在已經是晚上11:58了?那麼就寫一個句子。做一下伏地挺身。讀完課本一章節的
其中一頁。「一」。因為「一」不是「零」。你了解了嗎?當你陷入超級沮喪無力的深淵
中,你的行為模式只會讓這個深淵持續下去,你已經慢慢習慣這樣的模式。而在這樣的深
淵中的人是不可能馬上變得超級有生產力的,生產力來自於持續每天都維持在「非零狀態
」。這是第一個準則。


第二個準則:對三個「我」心存感激。什麼是三個「我」?過去我、現在我、未來我。如
果你想要愛人也想被愛,你必須先從愛自己做起,而這三個「我」就是關鍵。對「過去我
」所做過任何正面的事情心存感激;並且把「未來我」當作你最好的朋友,現在做任何事
都要像是為你最好的朋友付出一樣拼命。覺得自己現在如同狗屎一般?暫停個一兩秒,想
想你過去曾經做過的所有正確的決定。昨天吃了鮪魚沙拉而不是麥當勞?謝謝過去的自己
。昨天不是「零成就日」因為你寫了兩百(不過,這是你最大的能力了嗎?)字?謝謝過
去的自己。存了一點錢而可以買你想要的好東西?謝謝過去的自己。而這個訣竅的第二部
分在於你必須幫「未來我」一個忙,就像幫你最好的朋友一個忙一樣(完全沒有朋友嗎?
你現在有了,就是過去的你和未來的你)。累得要死但還是無法放下網路和電玩嗎?去你
的,「現在我」,我現在要替「未來我」做點事了。鬧鐘響了但是床太舒服?去你的,「
現在我」,我現在要替我最好的朋友「未來我」做點事了,我要起來跑個5公里(或是25
尺,無所謂,只要不是0就好)。最後,要記得感謝「過去我」為現在我做過的每‧一‧
件‧事,你現在能過的一點好生活都源自於過去的努力。這樣子「努力」和「感謝」的循
環模式就是讓你維持生產力和感恩之心的源頭。千萬不要懷疑,久了你也會把對別人給你
幫助的感激之心散播出去。


第三點:別擔心,我在文章最下面會給你懶人包(還是去拿支筆和紙來把這些筆記下來,
我說真的,你必須要開始寫點東西)。第三點:原諒自己。我說真的。也許你已經了解許
多訣竅,也有資金、能力、力量及才華來做任何你想做的事情;但你還是沒有著手進行,
然後你現在就不停責備自己沒有做該做的事情、沒有成為你當初想成為的那種人。孩子,
把頭抬起來,責備自己只會讓你更沒有生產力。昨天試著想避免「零成就日」卻失敗了嗎
?那又怎樣!我原諒你,過去的自己。我原諒你!但是今天呢?今天是要盡你最大的能力
發揮「非零成就日」的威力,這是為了「未來我」。要善用原諒的能力,大聲說:「我原
諒你」。


最後一個,第四點準則,是最簡單的:書和運動。是基本常識,但每天持續運動真的會讓
你更聰明。當你運動時身體會釋放讓你快樂的物質,當你運動時頭腦更清明,當你運動時
就是幫「未來我」一個大忙。至於書?所有我們能想得到的想法,或是感受、經驗、體驗
、欲望、或是想知道怎麼做某件事,不管是什麼東西,都已經被某個人想出來了。所以拿
些書來看吧!你在網路上Po文說你已經在自暴自棄了?這是好的開始!(這是「非零成就
日」,快謝謝過去我把這篇文章PO上來)你知道你還可以做什麼嗎?讀《高效能人士的七
個生活習慣》、讀《情緒商數》、讀《從A 到A+》、讀《快思慢想》、讀那些可以幫助你
理解事物的書,讀網路上關於減重的文章並將他納入你的運動準則中。閱讀就像是瑪莉歐
電玩中的水管快速通道,他是你到達下一個層級的快速捷徑。


這就是全部的訣竅了。說到如何把「非零生產日」變成更多「超級非零生產日」,其實還
有很多訣竅;但那不是你現階段的任務。你現在的任務是做到「非零成就日」,原諒「過
去我」及幫忙「未來我」。現在有離繳交36篇文章的死線只有24分鐘嗎?你覺得已經不可
能完成了吧?你的「過去我」讓你失望了,但是…說「我原諒你」!在這24分鐘內盡你最
大能力做些什麼,然後就交出去,接受下一個挑戰。我希望我有幫到一點忙。我可以繼續
寫下去,但我答應自己要去跑15分鐘,我該去了。最後一個建議:不管第一次閱讀這篇文
章是不是有讓你的日子更好過,如果你明天早上醒來,而你記不住這四個準則,拜託,拜
託一定要再讀一次這篇文。

祝你有超棒的一天:)

--

整個討論串連結: http://0rz.tw/qSnd9
I just don't care about myself. : getdisciplined
[圖]
I'm not sure if this is a rant or a cry for help. Probably both. I just don't give a shit about myself anymore. I'm away at college my first... ...

 


後來許多網友因為受到啟發紛紛做了桌布和圖
像是http://i.imgur.com/7xsp7hJ.png
[圖]
 
及桌布http://0rz.tw/nSP6U

也可以下載放在桌布隨時激勵自己:)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.221.50
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/t-management/M.1399297547.A.A5E.html
※ 編輯: soyesterday (140.122.221.50), 05/05/2014 21:51:29
angro       :GOOD1F 05/05 21:59
gagawulala56:感謝分享 :))2F 05/05 23:26
grayshoes   :感謝!第一點很像「這輩子只能這樣嗎」說的5分鐘定律3F 05/05 23:51
grayshoes   :就是不管有沒有空都堅持做五分鐘(不過對拖延者和完
grayshoes   :美主義者真是一大挑戰)
pent        :請問有其他桌布嘛?6F 05/06 00:02
notion0125  :謝謝分享~~ :D7F 05/06 18:54
book783     :很棒分享!推!8F 05/06 20:52
wisan       :謝謝分享9F 05/07 03:08
louiser     :正在低潮 讀過文有鼓勵到10F 05/07 05:02
vvar        :謝謝分享:)11F 05/07 10:47
ppiippi     :謝謝分享12F 05/07 19:23
girlabc90   :感謝分享!!:)13F 05/08 20:28
minami827   :謝謝分享14F 05/10 13:49
AlHarrington:感謝分享^^15F 05/10 13:55
sheyolanda  :推~說穿了人最大的敵人還是自己16F 05/10 16:48
kuchin      :感謝分享!^^17F 05/10 21:35
jack1476    :推推~~18F 05/10 21:46
ddoittw     :推~19F 05/11 12:19
ineedurlove :推!!!!20F 05/16 01:21
abc53       :推21F 05/16 21:03
dracohp     :感謝分享!!22F 05/17 10:44
HsiangHsiang:謝分享 推 生產力來自於持續每天都維持在「非零狀態23F 05/18 16:46
girlabc90   :  24F 05/18 23:39
HsiangHsiang:想請問 圖片中 FAB是什麼意思?Google後,更混亂啊25F 05/19 00:23
zz584200    :謝分享!回樓上 應該是fabulous的意思26F 05/26 09:57
sharonsh    :謝謝分享27F 05/30 04:05
StayStyle   :好文推28F 05/31 03:21
HsiangHsiang:瞭解,感謝zz58420029F 06/02 23:29
Regolith    :感謝翻譯和分享!30F 06/11 07:44
PIN0809     :謝謝分享!!!31F 06/27 11:47
francis98   :感謝分享!!32F 06/27 17:33
uniko722    :讀完,原本心情不好(假日整天都不知道在虛度什麼)33F 06/29 18:39
uniko722    :,現在好多了,我要做點事,即使只是一點都對未來我
uniko722    :有幫助!
yawpb       :推36F 07/03 17:56
likora      :感謝分享!!這篇太棒了!37F 07/06 00:14
a159697084  :謝謝分享38F 07/07 07:46
show430318  :感謝分享!39F 07/15 01:30
littleye1104:感謝過去的你,點醒現在的我40F 07/15 11:15
s92220      :感謝分享41F 07/17 23:00
tken06719   :謝謝分享!42F 07/18 06:32
calman      :謝謝分享43F 07/24 13:30
book783     :感謝分享!很實用!44F 07/24 22:03
AMPM        :推 有被激勵到 我也要加油!!45F 07/30 14:22
alula417    : 在最低落的時候,看到這篇心都振奮了,謝謝分享!46F 08/24 18:46
satiie      : 自己也是低潮期希望能順利渡過47F 08/25 18:02
dowz        : 翻譯得很好,內容更棒,感謝分享~48F 08/29 14:08
smartsnake  : 推 謝謝49F 08/31 12:21
ERIC4268    : 謝謝分享50F 09/08 13:17
Kenqr       : 謝謝分享!51F 09/13 01:36
MM100064    : 看完覺得正向了不少,感謝分享52F 09/14 20:47
iceyaya     : :)) 謝謝您53F 09/23 10:45
p3067       : 點醒54F 10/04 18:57
bear09872   : 感謝分享!好文55F 10/09 13:40
i707        : 覺得受用 提醒自己nonzero days!!56F 10/17 04:02
k15464      : 謝謝分享 每天上班下班的日子真的很無力57F 10/29 17:23
ms0266378   : 有意義的文章自己不能輸給懶惰的自己。58F 11/25 09:24
greeneye21  : 收藏59F 11/27 23:42
lilittlefox : 非常感謝原po花時間翻譯跟我們分享!60F 12/30 08:24

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※ 看板: P_qman 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 3221 
※ 本文也出現在看板: Chat Showyou
cuteman0725 轉錄至看板 Chat (使用連結) 時間:2014-06-10 13:43:25
1樓 時間: 2017-09-25 10:42:47 (台灣)
  09-25 10:42 TW
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