※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-04 17:56:06
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 每天運動2個小時，算多還是算少？
時間 Mon May 3 13:28:59 2021
如題
朋友每天都去做2個小時的有氧運動
慢跑/游泳/打球/其他有氧運動
每天喔
風雨無阻
下班後第一件事就是去運動
運動完才吃晚餐
周末也一樣運動
逢年過節還是運動
堅持運動，全年無休
這樣的頻率對一般人而言算高嗎？
就是以業餘的一般人標準來看？
還是還好？
大家怎麼看？
--
Sent from my Windows
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.216.48 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WZueTbu (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1620019741.A.978.html
推 : 政府推廣333 2個小時當然多了啊1F 05/03 13:30
→ : 保持到老會比好吃懶作的臭肥宅多活10年 ~XD2F 05/03 13:30
→ : 這應該才是正常的 如果有病的人這是救命運動3F 05/03 13:30
→ : 不過哦 有錢有閒的人才做的到 你要上班很久很累還去二小
→ : 時搞不好會死比較快
→ : 不過哦 有錢有閒的人才做的到 你要上班很久很累還去二小
→ : 時搞不好會死比較快
推 : 多6F 05/03 13:32
推 : 你朋友工作有這麼努力就好了7F 05/03 13:33
推 : 低強度有氧大概1小時就夠了 做多了反而會消肌肉8F 05/03 13:34
推 : 你朋友上班一定很爽9F 05/03 13:34
→ : 其實多做總比少做好拉 所以是也不用擔心10F 05/03 13:35
→ : 多，至少我就做不到。11F 05/03 13:35
推 : 堅持每天已經很強啦12F 05/03 13:36
推 : 我每天棒式13分鐘、肌耐力30分鐘、飛輪50分鐘，暖身+13F 05/03 13:36
→ : 和緩20分鐘，給妳參考一下
→ : 和緩20分鐘，給妳參考一下
推 : 運動很好殺時間的 通勤、暖身、散步 一個晚上時間就耗沒了15F 05/03 13:37
推 : 跟我一樣 但是我是早上4.30運動到6.3016F 05/03 13:37
→ : 結果你問他真正在運動的時間可能半小時都不到17F 05/03 13:37
推 : 我每天伏地挺身100次，仰臥起坐100次，下蹲100次，還18F 05/03 13:38
→ : 有10公里長跑，給你參考
→ : 有10公里長跑，給你參考
推 : 還是要讓身體適度休息20F 05/03 13:39
推 : 運動效率啊，你問這個問題跟每天讀書2小時有沒有效是一21F 05/03 13:40
→ : 樣的，去圖書館看瞎混廝混白做工的也是有。
→ : 樣的，去圖書館看瞎混廝混白做工的也是有。
推 : 看強度啊23F 05/03 13:42
→ : 會流汗會喘會累算吧24F 05/03 13:43
→ : 以前上12小時班很操耗體力也是每天下班去運動2小時,其25F 05/03 13:43
→ : 實習慣了還好 但現在過比較爽了心態變不想運動就做不來
→ : 實習慣了還好 但現在過比較爽了心態變不想運動就做不來
→ : 看你的運動強度27F 05/03 13:45
→ : 大約80分鐘踩橢圓機有氧剩下分三次重訓28F 05/03 13:45
推 : 很多吧每天兩小誒29F 05/03 14:10
→ : 還好吧 我一個星期也重訓六天30F 05/03 14:10
推 : 超多…31F 05/03 14:12
推 : 差不多吧，重訓70分鐘，拉筋10分鐘，有氧30分鐘，緩32F 05/03 14:15
→ : 和10分鐘，還有點趕咧
→ : 和10分鐘，還有點趕咧
→ : 身為羨慕的人來述說個未證實的論術，運動會消耗較多的心臟34F 05/03 14:18
→ : 壽命，所以心臟可用時間會縮短。另外，一天運動兩小時就會
→ : ......少兩小時的時間可以使用。 XD
→ : 壽命，所以心臟可用時間會縮短。另外，一天運動兩小時就會
→ : ......少兩小時的時間可以使用。 XD
推 : 多37F 05/03 14:28
→ : 太多 氧化壓力大 老得快免疫力又低38F 05/03 14:46
推 : 他媽是多閒39F 05/03 15:29
→ : 很多40F 05/03 17:32
--
※ 看板: FW 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 57
作者 chungrew 的最新發文:
- 我在日本住了10年 我覺得日本有一項規定很好 「必須要有車位才能買車」 你沒有車位就不能買車 乖乖去搭捷運、公車等 大眾運輸工具吧 台灣就是地狹人稠車有太多 這麼小一個台灣 塞太多車了 自然有各種問題 …66F 19推
![]()
今天不針對個案 也不針對特定人或黨派 而是通案性的來談 一個立委/議員 用公費助理讓男友/女友去當 掛名領薪水津貼車馬費等等 請問這樣到底有沒有違法？ 首先 先從事實和程序來看 按照目前立委、議員助理 …95F 33推 2噓- 這是馬英九的說法 簡單評論一下 馬英九前總統的意思 應該是指把票投給民進黨 就可能會使中共打過來的機率升高 青年可能因此要上戰場、會流血 這樣解釋，沒有扭曲馬的意思吧？ 推測馬可能想要為國民黨 爭取青 …67F 17推
![]()
資料來源1: 新任政治局常委 清一色「習家軍」 汪浩：丟掉幻想準備打戰 新頭殼newtalk | 林彥銘 綜合報導 發布 2022.10.23 | 17:41 小評： 這篇汪浩要大家可以丟棄幻想了 認 …91F 39推- 就事論事，理性討論 撇開是誰講這一句話 純粹看這一句話本身 大家接受度如何？ 換句話說 對於寵物比如貓、狗 呼籲大家用「領養代替購買」 用這樣的方式來讓愛貓狗的人 來跟貓狗結緣 妳各位假設先不要管誰提 …64F 19推
點此顯示更多發文記錄
回列表(←)
分享