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作者 標題 [轉寄][新聞] 10大壞習慣 缺乏運動翹二郎腿上榜。
時間 2010年01月27日 Wed. PM 05:33:01
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作者 標題 [新聞] 10大壞習慣 缺乏運動翹二郎腿上榜。
時間 Mon Jan 25 22:17:38 2010
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作者 標題 [新聞] 10大壞習慣 缺乏運動翹二郎腿上榜
時間 Mon Jan 25 19:34:51 2010
(中央社記者陳清芳台北25日電)
1 家健檢機構調查，今天公佈「10大錯誤生活習慣」，頭號錯誤習慣
是缺乏運動，其他像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床，都是民
眾不以為意，卻威脅健康的壞習慣。
負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出，近代造成人類死亡
的因素，醫療只佔10%，生活習慣卻佔50%，其他環境佔20%、遺傳佔
這項調查共取得1萬8061名成人健檢的有效樣本，結果運動不足成為榜
首，2/3受訪者的運動量未達每週3次、每次30分鐘以上。就算有運動習
慣者，也可能不瞭解自身狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走
，不適合打籃球。
錯誤習慣排名第3的剛睡醒立即下床，由於心血管疾病患者、神經系統
協調較差的銀髮族，突起從躺到站的姿勢改變，會引發「姿勢性低血壓
」而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是，醒來適度賴床3分鐘，不是睡懶覺，
反而有益健康。
粉領族常會怕裙底走光而翹二郎腿、有人視為人生樂事的蹲馬桶邊看書
報、便秘族用力排便，則分別列入第4、6、8的錯誤習慣。
宋丕錕說，因為翹腿而使腿部血流不順，易造成靜脈血栓、脊椎側彎、
椎間盤突出；在馬桶上坐太久，會壓迫血管而讓痔瘡更嚴重，而用力排
便則使血壓升高，恐引發腦溢血。
另外，水分攝取不足、喜吃燙食、咖啡或茶喝過量，美兆旗艦館總院長
朱大維說，這是第5、9、10大不良習慣，會使結石、腸胃道發炎、骨質
疏鬆的罹病風險升高。
其他的不良習慣還包括：排名第2的每天連續使用電腦3小時以上、第7的
彎腰搬重物，壞處在於久盯螢幕傷視力，久坐也造成身體很大負擔，彎腰搬重物則易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出，下背痛、腰痛的後患無窮。
朱大維今天提出健康5對策，就是：營養、運動、減重、戒菸戒酒、改變
生活習慣。他說，健康5步驟，從2010年開始做起。
http://news.sina.com.tw/article/20100125/2726604.html
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還好我只中3個( ′-`)y-～
有沒有人全中的?
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推 :五樓翹其他東西1F 01/25 19:35
→ :這下有睡懶覺的理由了2F 01/25 19:35
→ :翹一下 錯了嗎3F 01/25 19:35
推 :檢舉就要24小時使用電腦了4F 01/25 19:36
→ :五樓翹老二5F 01/25 19:36
→ bbdirty5566 …
推 :我只有3個沒中..其他全中= =7F 01/25 19:36
推 :幹 差點當五樓 還好→ bugmans:五樓翹老二8F 01/25 19:36
→ :bugmans恭喜 請公佈尺寸數據9F 01/25 19:36
推 :5樓耐思10F 01/25 19:36
推 :排名第二x3 = =11F 01/25 19:36
推 :只中用電腦12F 01/25 19:36
→ :對獎囉 不知道中幾個13F 01/25 19:36
→ :醫生大概都灌腸吧14F 01/25 19:37
推 :通常賴床再醒來都是兩三個小時以後了...15F 01/25 19:37
推 :→ bugmans:五樓翹老二16F 01/25 19:37
→ :第一名在哪 怎沒看到= =?17F 01/25 19:37
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推 :阿上班就是要一直看電腦不然要怎麼辦...19F 01/25 19:37
推 :蹲馬桶看書看報紙 從10歲到現在 快30年 不曾有痔瘡20F 01/25 19:38
推 :每天都會賴床 原來我很健康XDD21F 01/25 19:38
推 :第一名在第一句話啊22F 01/25 19:38
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→ :研究報告顯示.造成近代人類死亡的原因 注射疫苗佔了...%24F 01/25 19:38
推 :頭號錯誤!!!!!!25F 01/25 19:38
→ :我看到了...為啥其他都有上色只有一沒有26F 01/25 19:39
忘記了※ 編輯: Gandhi5566 來自: 220.131.68.175 (01/25 19:40)
推 :幾乎都是文明病 以後大概專治這些就夠了( ︶︿︶)_╭27F 01/25 19:40
推 :碼的 除了便秘以外，其他不良其習慣我幾乎都有28F 01/25 19:43
推 :美兆真的在預防醫學上做了很多研究是醫院忽略的 o.o29F 01/25 22:15
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