※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-30 14:24:59
看板 BabyMother
作者 標題 [生產] 疑產後憂鬱，要怎麼走過去...
時間 Thu Jul 30 06:13:23 2020
寶寶快7個月大了，有送托嬰，平日晚上和假日主要照顧者是我老公和我，我是職業婦女
寶寶從3個月大前會討夜奶後，直到最近又開始會要夜奶，我也一直告訴自己寶寶一直長
大一直在變化，這些都很正常，只要他健康平安就好了就這樣一直說服自己，直到近日開
始常在天還暗時餵寶寶，哄睡到天亮還不願意睡（看到天亮讓我壓力更大）...每天睡眠時
數不夠、睡眠中斷，前陣子顧小孩實在太累了，已經身心力疲，精神狀況不好到騎摩托車
下班恍神摔車，請假休息一天...這根本不能解我壓力，日復一日一樣的生活，圍著小孩作
息走，隔幾天突然一直跟老公說我好想死好想自殺，我想真的說出來我就不會去尋死，原
來自己一直憋著這些壓力......要怎麼去解決/排解這樣的心理壓力？育兒教養文章，朋友
現身說法，我都試過了，也想過在生小孩前我本來就不是很愛小孩，但既然是自己的小孩
我也絕口不再提不愛小孩這件事情...
寶寶從3個月大前會討夜奶後，直到最近又開始會要夜奶，我也一直告訴自己寶寶一直長
大一直在變化，這些都很正常，只要他健康平安就好了就這樣一直說服自己，直到近日開
始常在天還暗時餵寶寶，哄睡到天亮還不願意睡（看到天亮讓我壓力更大）...每天睡眠時
數不夠、睡眠中斷，前陣子顧小孩實在太累了，已經身心力疲，精神狀況不好到騎摩托車
下班恍神摔車，請假休息一天...這根本不能解我壓力，日復一日一樣的生活，圍著小孩作
息走，隔幾天突然一直跟老公說我好想死好想自殺，我想真的說出來我就不會去尋死，原
來自己一直憋著這些壓力......要怎麼去解決/排解這樣的心理壓力？育兒教養文章，朋友
現身說法，我都試過了，也想過在生小孩前我本來就不是很愛小孩，但既然是自己的小孩
我也絕口不再提不愛小孩這件事情...
這種狀況需要去諮商嗎？本來個性是很樂天，突然覺得自己看不到未來，覺得好難過
如果可以請版上好心推薦新竹心理諮商醫師
PS 手機排版，請見諒
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※ 文章代碼(AID): #1V8VI525 (BabyMother)
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推 : 看身心科醫師吧，睡眠不足真的不行，看要不要跟老1F 07/30 07:05
→ : 公輪流"單獨顧"，至少一個人可以完全休息
→ : 心理師只做諮商不能開藥的
→ : 公輪流"單獨顧"，至少一個人可以完全休息
→ : 心理師只做諮商不能開藥的
推 : 晚上輪流顧然後偶爾大哭一下，假日找後援出去約會4F 07/30 07:31
→ : 放鬆
→ : 加油加油喔！
→ : 放鬆
→ : 加油加油喔！
推 : 可以找張老師諮商聊聊7F 07/30 07:32
推 : 媽媽辛苦了！（抱）睡覺好重要，看能不能找保母或朋8F 07/30 08:11
→ : 友假日臨托好好睡覺，加油加油！
→ : 友假日臨托好好睡覺，加油加油！
推 : 媽媽辛苦了！睡不飽真的會很崩潰，請老公幫忙顧幾10F 07/30 08:18
→ : 晚，讓自己好好放鬆休息，辛苦了（抱）
→ : 晚，讓自己好好放鬆休息，辛苦了（抱）
推 : 要去看身心科喔！12F 07/30 08:28
推 : 媽媽辛苦了，推先生跟妳「單獨輪流顧」，長期睡不13F 07/30 08:29
→ : 飽真的會瘋掉
→ : 飽真的會瘋掉
推 : 加油啊 找醫生15F 07/30 08:36
→ : 夫妻分開睡輪流照顧，平日請半天回家爽爽睡一下。還16F 07/30 08:38
→ : 有...你的寶寶是否下午還睡太多？
→ : 有...你的寶寶是否下午還睡太多？
推 : 調一下寶寶作息，讓他白天多玩多動晚上睡整晚才會18F 07/30 08:40
→ : 比較正常
→ : 比較正常
推 : 找專業醫生資訊比較好20F 07/30 08:42
推 : 晚上寶寶不睡真的要輪休顧 一個人真的會崩潰21F 07/30 08:44
推 : 夫妻分房，輪流顧小孩，也要研究一下小孩的作息是怎22F 07/30 08:56
→ : 麼回事兒，白天睡太多？
→ : 麼回事兒，白天睡太多？
推 : 我和你一樣是夫妻晚上自己顧，我們是輪流單獨陪小24F 07/30 08:57
→ : 孩睡，至少沒陪睡的那人可以有一整晚的好眠，隔天
→ : 精神心情都會很好～（比例大概是我2-3晚我先生1晚）
→ : 孩睡，至少沒陪睡的那人可以有一整晚的好眠，隔天
→ : 精神心情都會很好～（比例大概是我2-3晚我先生1晚）
推 : 拍拍，完全懂妳的心情，我女兒一歲半以前我也很常有27F 07/30 09:04
推 : 跟先生輪流顧，一個顧20:00-02:00，另一個02:00-08:28F 07/30 09:04
→ : 00，只做最必要的家事，其他通通放著，訓練一個人就
→ : 可以包辦任何孩子的事，不管是妳或先生都要可以獨當
→ : 一面。然後如果經濟可以，去試試諮商，雖然只諮商沒
→ : 有幾次，但卻讓我卸下很多壓力，有專業人士傾聽並給
→ : 與專業意見，讓我撐過很憂鬱的一段時期。
→ : 00，只做最必要的家事，其他通通放著，訓練一個人就
→ : 可以包辦任何孩子的事，不管是妳或先生都要可以獨當
→ : 一面。然後如果經濟可以，去試試諮商，雖然只諮商沒
→ : 有幾次，但卻讓我卸下很多壓力，有專業人士傾聽並給
→ : 與專業意見，讓我撐過很憂鬱的一段時期。
→ : 類似的想法；慘的是因為睡眠習慣，我淺眠而我老公是34F 07/30 09:04
→ : 沾到枕頭完全睡死、天搖地動都不會醒的那種，所以僅
→ : 管他當時表態願意晚上起來顧，實際上就是根本起不來
→ : 而我照樣被吵醒，最高紀錄一個晚上20幾次(長牙期)
→ : 我覺得妳要跟托嬰中心老師溝通一下，看是不是調整一
→ : 下小孩最後一次午睡的時間點和長度，至少讓小孩晚上
→ : 八九點躺平後妳們還有幾個小時的時間能完整睡覺
→ : 再來就是晚餐吃多一點，嘗試給一些固體食物，肚子餓
→ : 很容易會醒來討東西討奶吃
→ : 沾到枕頭完全睡死、天搖地動都不會醒的那種，所以僅
→ : 管他當時表態願意晚上起來顧，實際上就是根本起不來
→ : 而我照樣被吵醒，最高紀錄一個晚上20幾次(長牙期)
→ : 我覺得妳要跟托嬰中心老師溝通一下，看是不是調整一
→ : 下小孩最後一次午睡的時間點和長度，至少讓小孩晚上
→ : 八九點躺平後妳們還有幾個小時的時間能完整睡覺
→ : 再來就是晚餐吃多一點，嘗試給一些固體食物，肚子餓
→ : 很容易會醒來討東西討奶吃
推 : 睡眠剝奪會導致身心俱疲，除了夜間換手照顧外（請43F 07/30 09:12
→ : 夜間保母或其他家人），也許可以帶小孩諮詢黃正憲
→ : 醫師的小兒睡眠門診。當初也是這樣血淚走過，盡快
→ : 尋求外界幫忙，讓自己身心逐漸恢復，就能找回以往
→ : 的自己。
→ : 夜間保母或其他家人），也許可以帶小孩諮詢黃正憲
→ : 醫師的小兒睡眠門診。當初也是這樣血淚走過，盡快
→ : 尋求外界幫忙，讓自己身心逐漸恢復，就能找回以往
→ : 的自己。
推 : 是不是托嬰白天都在睡覺呢？48F 07/30 09:13
推 : 辛苦妳了49F 07/30 09:20
推 : 建議看身心科。 然後晚上真的要想辦法輪休50F 07/30 09:43
推 : 懂妳感覺，叫老公一起輪班，今天妳餵明天他餵之類的51F 07/30 09:53
→ : ，哄不睡就換手給老公哄，不要一肩扛。
→ : 然後試試看副食品多餵一點，也許會改善
→ : ，哄不睡就換手給老公哄，不要一肩扛。
→ : 然後試試看副食品多餵一點，也許會改善
推 : 不管是找老公還是家人或幫手 晚上多睡點54F 07/30 10:02
推 : 夜奶完我沒哄睡欸～不睡就丟小床，自己玩玩就睡了。55F 07/30 10:28
→ : 雖然有時候會玩媽媽……（併床= =””），但媽媽棉
→ : 被蒙頭就睡，妳可以試試看。
→ : 雖然有時候會玩媽媽……（併床= =””），但媽媽棉
→ : 被蒙頭就睡，妳可以試試看。
→ : 應該就只是上班加半夜育兒過累 請育嬰或請老公找時58F 07/30 10:28
→ : 間自己顧讓你補眠 然後老公應該也很累 所以睡覺分
→ : 房較好
→ : 還有副食品量多少？也有可能是吃不夠 身心俱疲大家
→ : 都會..坦白說撐過這段就好了 人生不就是這樣嗎@@
→ : 小孩這樣其實很正常 所以是看你們夫妻之間怎麼去配
→ : 合
→ : 間自己顧讓你補眠 然後老公應該也很累 所以睡覺分
→ : 房較好
→ : 還有副食品量多少？也有可能是吃不夠 身心俱疲大家
→ : 都會..坦白說撐過這段就好了 人生不就是這樣嗎@@
→ : 小孩這樣其實很正常 所以是看你們夫妻之間怎麼去配
→ : 合
推 : 趕快去求助身心科 去看完門診 開始吃藥之後才發現65F 07/30 10:53
→ : 正常人不會一直想死
→ : 正常人不會一直想死
推 : 精神科或身心科先看，會給藥，真正能聊的再找諮商，67F 07/30 11:17
→ : 加油，我也是生前不愛小孩那種
→ : 加油，我也是生前不愛小孩那種
推 : 七個月有可能是長牙不舒服討安撫，建議跟老公輪流69F 07/30 11:43
→ : 陪睡 不要每天同房互吵 這樣下去會出問題的
→ : 陪睡 不要每天同房互吵 這樣下去會出問題的
→ : 精神科或身心科+1 有時跟醫師聊聊就好很多了71F 07/30 12:04
→ : 請老公多分擔晚上哄睡，若寶寶非媽媽不可，
→ : 那麼哄睡前都讓爸爸處理，縮短媽媽寶寶相處時間
→ : 哄不睡真的讓媽媽非常煩躁沮喪，拍拍
→ : 請老公多分擔晚上哄睡，若寶寶非媽媽不可，
→ : 那麼哄睡前都讓爸爸處理，縮短媽媽寶寶相處時間
→ : 哄不睡真的讓媽媽非常煩躁沮喪，拍拍
推 : 妳需要的是定期完整的好好休息!!加油75F 07/30 12:14
推 : 我是職業婦女，也覺得6個月內真的好累，很羨慕全職76F 07/30 12:26
→ : 在家照顧小孩的媽媽，上班超累，只能假日在家補眠，
→ : 每天看群組媽媽聊天聊到半夜，還有討論隔天要去哪
→ : 裡玩，真的非常羨慕
→ : 在家照顧小孩的媽媽，上班超累，只能假日在家補眠，
→ : 每天看群組媽媽聊天聊到半夜，還有討論隔天要去哪
→ : 裡玩，真的非常羨慕
→ : 跟老公分房睡輪流顧小孩 +1至少都能睡好好睡一晚80F 07/30 12:29
推 : 全職媽媽聊天聊到半夜，是因為半夜才是她們唯一自由81F 07/30 12:51
→ : 的時間唷，是因為捨不得睡啊
→ : 的時間唷，是因為捨不得睡啊
推 : 職業婦女小孩睡覺後也是唯一自由時間呀！但我們不得83F 07/30 13:20
→ : 不睡，因為隔天6點多就要起床，趕著上班趕著接送小
→ : 孩。
→ : 職業婦女上班也是被工作綁著，不是離開家去上班就
→ : 自由了
推 : 每個人狀況都不一樣，但以我的經驗，假日顧小孩比
→ : 平日上班輕鬆多了。
→ : 不睡，因為隔天6點多就要起床，趕著上班趕著接送小
→ : 孩。
→ : 職業婦女上班也是被工作綁著，不是離開家去上班就
→ : 自由了
推 : 每個人狀況都不一樣，但以我的經驗，假日顧小孩比
→ : 平日上班輕鬆多了。
推 : 你要找的是小兒睡眠醫生或睡眠顧問幫你調小孩作息，90F 07/30 14:02
→ : 小孩晚上睡好大人自然精神好，心情才不會憂鬱
→ : 小孩晚上睡好大人自然精神好，心情才不會憂鬱
推 : 如果已經出現想輕生的念頭那還蠻嚴重的，經濟上允許92F 07/30 14:02
→ : 的話也許可以找24小時托嬰或24小時保母，媽媽要能
→ : 好好的活著對這個家比較重要。然後記得要看醫生，等
→ : 心理調適得比較好了，小孩也可以睡過夜了，再送小孩
→ : 去白天的托嬰就好了。
→ : 的話也許可以找24小時托嬰或24小時保母，媽媽要能
→ : 好好的活著對這個家比較重要。然後記得要看醫生，等
→ : 心理調適得比較好了，小孩也可以睡過夜了，再送小孩
→ : 去白天的托嬰就好了。
→ : 全職跟職業媽媽白天工作差別：老闆懂不懂人話97F 07/30 14:15
→ : 比這個也幫不到原po，她現在的壓力源就是寶寶
→ : 讓她全職在家顧寶寶會更崩潰更累
→ : 去上班雖然身體累，但轉換環境心情反而有喘息空間
→ : 全職媽媽比職業媽媽更容易心累陷在其中越來越憂鬱
→ : 精神科醫師告訴我，他的經驗中，
→ : 比這個也幫不到原po，她現在的壓力源就是寶寶
→ : 讓她全職在家顧寶寶會更崩潰更累
→ : 去上班雖然身體累，但轉換環境心情反而有喘息空間
→ : 全職媽媽比職業媽媽更容易心累陷在其中越來越憂鬱
→ : 精神科醫師告訴我，他的經驗中，
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※ 看板: BabyMother 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 71
1樓 時間: 2020-07-30 15:19:20 (台灣)
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(編輯過) TW
小孩大了就好！ 當初我家雙寶出生時， 我太太上班前要吸存貨冰起來，下班還要吸來放， 半夜還要起來給二隻喝，所以半夜我都會起來幫忙. 拍噶！ 換尿布.....真是辛苦你了！請加油，2歲過後，就會好很多！ 3~4歲可以溝通，不用尿布會好很多哦 ！ 但也請珍惜，小孩大了，就回不去了，只有現在需要你抱抱， 跟你最親，再大，就愈來離你愈遠，你也抱不起他了....那時你會懷念...像我太太看到別人生小嬰兒時說的，小嬰兒好可愛哦！ 我們再生一個嘛 ！！！！天呀！我們已生三個了 7 7 4 ，剛離地獄，不想再入呀.. 但現在看看以前嬰兒的照片，其實真的可愛， 愈大愈 壞 .....
2樓 時間: 2020-07-30 15:17:49 (台灣)
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07-30 15:17 TW
不過有送去接嬰，可以跟老師說，他們會幫你調時間， 在學校會讓他們多活動，這樣回家晚上比較會睡哦！ 一般來說，有送托嬰的，6~7個月大，你可以11~12點給他吃飽一點， 通常會睡到 4~ 5點 才會起來哭餓...... 所以有段時間，十點多，十一點，雖然小孩沒有醒，我們也會給他吃 小孩閉眼，但督給他吃，他還是會吸哦！吸完又睡了...
3樓 時間: 2020-07-30 15:27:23 (台灣)
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07-30 15:27 TW
還有一個東西很好用哦！ 就是「安撫吊床」 ，像三角架的， 中間放小孩，可以調上下的速度，雖然一開始我覺得上上下下不好，但實際上，小孩快要睡時放上去 他會睡很久，醒來也會玩一下，才叫你.. 另外，小孩不睡，要用「前庭剌激」，可以放鬆他的情緒，更快入睡 作法很容易，就一般平抱，然後雙腳有點像37步這樣， 然後向前，向後，來來回回 有點像搖的感覺，小嬰兒很快就睡著了. 過程中，輕拍他的小屁屁，他會有安全感，也更放心..
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