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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-30 14:24:59
看板 BabyMother
作者 palapala123 (DREAM DRIVE!)
標題
 [生產] 疑產後憂鬱,要怎麼走過去...

時間 Thu Jul 30 06:13:23 2020


寶寶快7個月大了,有送托嬰,平日晚上和假日主要照顧者是我老公和我,我是職業婦女

寶寶從3個月大前會討夜奶後,直到最近又開始會要夜奶,我也一直告訴自己寶寶一直長
大一直在變化,這些都很正常,只要他健康平安就好了就這樣一直說服自己,直到近日開
始常在天還暗時餵寶寶,哄睡到天亮還不願意睡(看到天亮讓我壓力更大)...每天睡眠時
數不夠、睡眠中斷,前陣子顧小孩實在太累了,已經身心力疲,精神狀況不好到騎摩托車
下班恍神摔車,請假休息一天...這根本不能解我壓力,日復一日一樣的生活,圍著小孩作
息走,隔幾天突然一直跟老公說我好想死好想自殺,我想真的說出來我就不會去尋死,原
來自己一直憋著這些壓力......要怎麼去解決/排解這樣的心理壓力?育兒教養文章,朋友
現身說法,我都試過了,也想過在生小孩前我本來就不是很愛小孩,但既然是自己的小孩
我也絕口不再提不愛小孩這件事情...


這種狀況需要去諮商嗎?本來個性是很樂天,突然覺得自己看不到未來,覺得好難過
如果可以請版上好心推薦新竹心理諮商醫師

PS 手機排版,請見諒

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※ 文章代碼(AID): #1V8VI525 (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1596060805.A.085.html
candra      : 看身心科醫師吧,睡眠不足真的不行,看要不要跟老1F 07/30 07:05
candra      : 公輪流"單獨顧",至少一個人可以完全休息
candra      : 心理師只做諮商不能開藥的
karinymh    : 晚上輪流顧然後偶爾大哭一下,假日找後援出去約會4F 07/30 07:31
karinymh    : 放鬆
karinymh    : 加油加油喔!
anncy1008   : 可以找張老師諮商聊聊7F 07/30 07:32
cute6428    : 媽媽辛苦了!(抱)睡覺好重要,看能不能找保母或朋8F 07/30 08:11
cute6428    : 友假日臨托好好睡覺,加油加油!
rubytsou    : 媽媽辛苦了!睡不飽真的會很崩潰,請老公幫忙顧幾10F 07/30 08:18
rubytsou    : 晚,讓自己好好放鬆休息,辛苦了(抱)
maru9981    : 要去看身心科喔!12F 07/30 08:28
mini0912    : 媽媽辛苦了,推先生跟妳「單獨輪流顧」,長期睡不13F 07/30 08:29
mini0912    : 飽真的會瘋掉
currant     : 加油啊 找醫生15F 07/30 08:36
foreve      : 夫妻分開睡輪流照顧,平日請半天回家爽爽睡一下。還16F 07/30 08:38
foreve      : 有...你的寶寶是否下午還睡太多?
iltk        : 調一下寶寶作息,讓他白天多玩多動晚上睡整晚才會18F 07/30 08:40
iltk        : 比較正常
rita910700  : 找專業醫生資訊比較好20F 07/30 08:42
amy1221     : 晚上寶寶不睡真的要輪休顧 一個人真的會崩潰21F 07/30 08:44
camomie     : 夫妻分房,輪流顧小孩,也要研究一下小孩的作息是怎22F 07/30 08:56
camomie     : 麼回事兒,白天睡太多?
chanyu721   : 我和你一樣是夫妻晚上自己顧,我們是輪流單獨陪小24F 07/30 08:57
chanyu721   : 孩睡,至少沒陪睡的那人可以有一整晚的好眠,隔天
chanyu721   : 精神心情都會很好~(比例大概是我2-3晚我先生1晚)
bluevillage : 拍拍,完全懂妳的心情,我女兒一歲半以前我也很常有27F 07/30 09:04
ltn0318     : 跟先生輪流顧,一個顧20:00-02:00,另一個02:00-08:28F 07/30 09:04
ltn0318     : 00,只做最必要的家事,其他通通放著,訓練一個人就
ltn0318     : 可以包辦任何孩子的事,不管是妳或先生都要可以獨當
ltn0318     : 一面。然後如果經濟可以,去試試諮商,雖然只諮商沒
ltn0318     : 有幾次,但卻讓我卸下很多壓力,有專業人士傾聽並給
ltn0318     : 與專業意見,讓我撐過很憂鬱的一段時期。
bluevillage : 類似的想法;慘的是因為睡眠習慣,我淺眠而我老公是34F 07/30 09:04
bluevillage : 沾到枕頭完全睡死、天搖地動都不會醒的那種,所以僅
bluevillage : 管他當時表態願意晚上起來顧,實際上就是根本起不來
bluevillage : 而我照樣被吵醒,最高紀錄一個晚上20幾次(長牙期)
bluevillage : 我覺得妳要跟托嬰中心老師溝通一下,看是不是調整一
bluevillage : 下小孩最後一次午睡的時間點和長度,至少讓小孩晚上
bluevillage : 八九點躺平後妳們還有幾個小時的時間能完整睡覺
bluevillage : 再來就是晚餐吃多一點,嘗試給一些固體食物,肚子餓
bluevillage : 很容易會醒來討東西討奶吃
Licolico    : 睡眠剝奪會導致身心俱疲,除了夜間換手照顧外(請43F 07/30 09:12
Licolico    : 夜間保母或其他家人),也許可以帶小孩諮詢黃正憲
Licolico    : 醫師的小兒睡眠門診。當初也是這樣血淚走過,盡快
Licolico    : 尋求外界幫忙,讓自己身心逐漸恢復,就能找回以往
Licolico    : 的自己。
WI82        : 是不是托嬰白天都在睡覺呢?48F 07/30 09:13
sarahhuang  : 辛苦妳了49F 07/30 09:20
Doralice    : 建議看身心科。 然後晚上真的要想辦法輪休50F 07/30 09:43
anniekinki  : 懂妳感覺,叫老公一起輪班,今天妳餵明天他餵之類的51F 07/30 09:53
anniekinki  : ,哄不睡就換手給老公哄,不要一肩扛。
anniekinki  : 然後試試看副食品多餵一點,也許會改善
likeit      : 不管是找老公還是家人或幫手 晚上多睡點54F 07/30 10:02
century1211 : 夜奶完我沒哄睡欸~不睡就丟小床,自己玩玩就睡了。55F 07/30 10:28
century1211 : 雖然有時候會玩媽媽……(併床= =””),但媽媽棉
century1211 : 被蒙頭就睡,妳可以試試看。
usualforward: 應該就只是上班加半夜育兒過累 請育嬰或請老公找時58F 07/30 10:28
usualforward: 間自己顧讓你補眠 然後老公應該也很累 所以睡覺分
usualforward: 房較好
usualforward: 還有副食品量多少?也有可能是吃不夠 身心俱疲大家
usualforward: 都會..坦白說撐過這段就好了 人生不就是這樣嗎@@
usualforward: 小孩這樣其實很正常 所以是看你們夫妻之間怎麼去配
usualforward: 合
rebecca4125 : 趕快去求助身心科 去看完門診 開始吃藥之後才發現65F 07/30 10:53
rebecca4125 : 正常人不會一直想死
Serger      : 精神科或身心科先看,會給藥,真正能聊的再找諮商,67F 07/30 11:17
Serger      : 加油,我也是生前不愛小孩那種
joy25881371 : 七個月有可能是長牙不舒服討安撫,建議跟老公輪流69F 07/30 11:43
joy25881371 : 陪睡 不要每天同房互吵 這樣下去會出問題的
kikyo       : 精神科或身心科+1 有時跟醫師聊聊就好很多了71F 07/30 12:04
kikyo       : 請老公多分擔晚上哄睡,若寶寶非媽媽不可,
kikyo       : 那麼哄睡前都讓爸爸處理,縮短媽媽寶寶相處時間
kikyo       : 哄不睡真的讓媽媽非常煩躁沮喪,拍拍
andy78714   : 妳需要的是定期完整的好好休息!!加油75F 07/30 12:14
sisistar    : 我是職業婦女,也覺得6個月內真的好累,很羨慕全職76F 07/30 12:26
sisistar    : 在家照顧小孩的媽媽,上班超累,只能假日在家補眠,
sisistar    : 每天看群組媽媽聊天聊到半夜,還有討論隔天要去哪
sisistar    : 裡玩,真的非常羨慕
evlly       : 跟老公分房睡輪流顧小孩 +1至少都能睡好好睡一晚80F 07/30 12:29
camomie     : 全職媽媽聊天聊到半夜,是因為半夜才是她們唯一自由81F 07/30 12:51
camomie     : 的時間唷,是因為捨不得睡啊
sisistar    : 職業婦女小孩睡覺後也是唯一自由時間呀!但我們不得83F 07/30 13:20
sisistar    : 不睡,因為隔天6點多就要起床,趕著上班趕著接送小
sisistar    : 孩。
sisistar    : 職業婦女上班也是被工作綁著,不是離開家去上班就
sisistar    : 自由了
sisistar    : 每個人狀況都不一樣,但以我的經驗,假日顧小孩比
sisistar    : 平日上班輕鬆多了。
yukieli     : 你要找的是小兒睡眠醫生或睡眠顧問幫你調小孩作息,90F 07/30 14:02
yukieli     : 小孩晚上睡好大人自然精神好,心情才不會憂鬱
lasofa      : 如果已經出現想輕生的念頭那還蠻嚴重的,經濟上允許92F 07/30 14:02
lasofa      : 的話也許可以找24小時托嬰或24小時保母,媽媽要能
lasofa      : 好好的活著對這個家比較重要。然後記得要看醫生,等
lasofa      : 心理調適得比較好了,小孩也可以睡過夜了,再送小孩
lasofa      : 去白天的托嬰就好了。
kikyo       : 全職跟職業媽媽白天工作差別:老闆懂不懂人話97F 07/30 14:15
kikyo       : 比這個也幫不到原po,她現在的壓力源就是寶寶
kikyo       : 讓她全職在家顧寶寶會更崩潰更累
kikyo       : 去上班雖然身體累,但轉換環境心情反而有喘息空間
kikyo       : 全職媽媽比職業媽媽更容易心累陷在其中越來越憂鬱
kikyo       : 精神科醫師告訴我,他的經驗中,

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※ 看板: BabyMother 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 6 
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1樓 時間: 2020-07-30 15:19:20 (台灣)
     (編輯過) TW
    小孩大了就好! 當初我家雙寶出生時,
我太太上班前要吸存貨冰起來,下班還要吸來放,
半夜還要起來給二隻喝,所以半夜我都會起來幫忙. 拍噶!
換尿布.....真是辛苦你了!
請加油,2歲過後,就會好很多! 3~4歲可以溝通,不用尿布會好很多哦 ! 但也請珍惜,小孩大了,就回不去了,只有現在需要你抱抱, 跟你最親,再大,就愈來離你愈遠,你也抱不起他了....
那時你會懷念...
像我太太看到別人生小嬰兒時說的,小嬰兒好可愛哦! 我們再生一個嘛 !!!!
天呀!我們已生三個了 7 7 4 ,剛離地獄,不想再入呀.. 但現在看看以前嬰兒的照片,其實真的可愛, 愈大愈 壞 .....
2樓 時間: 2020-07-30 15:17:49 (台灣)
  07-30 15:17 TW
不過有送去接嬰,可以跟老師說,他們會幫你調時間, 在學校會讓他們多活動,這樣回家晚上比較會睡哦! 一般來說,有送托嬰的,6~7個月大,你可以11~12點給他吃飽一點, 通常會睡到 4~ 5點 才會起來哭餓...... 所以有段時間,十點多,十一點,雖然小孩沒有醒,我們也會給他吃 小孩閉眼,但督給他吃,他還是會吸哦!吸完又睡了...
3樓 時間: 2020-07-30 15:27:23 (台灣)
  07-30 15:27 TW
還有一個東西很好用哦! 就是「安撫吊床」 ,像三角架的,             中間放小孩,可以調上下的速度,
雖然一開始我覺得上上下下不好,但實際上,小孩快要睡時放上去 他會睡很久,醒來也會玩一下,才叫你.. 另外,小孩不睡,要用「前庭剌激」,可以放鬆他的情緒,更快入睡 作法很容易,就一般平抱,然後雙腳有點像37步這樣, 然後向前,向後,來來回回 有點像搖的感覺,小嬰兒很快就睡著了. 過程中,輕拍他的小屁屁,他會有安全感,也更放心..
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