※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-19 18:16:10
看板 BabyMother
作者 標題 [心情] 如何讓自己的心情不要隨孩子起伏呢
時間 Wed Aug 19 15:56:53 2020
我是第一次當媽媽
婚前我覺得我是很愛小孩的
對朋友的小孩都如數家珍
逛街看到好玩的都會買給他們
喜歡逗小孩跟小孩互動
可是當我自己當了媽媽
留職停薪在家裡一打一
卻常常覺得憂鬱沮喪
處女座的我一直過著規律可掌握的生活，碰到自己的小孩卻完全沒輒
也許他今天一餐只喝50cc
明天卻一下飆回180cc
昨天小睡可以一次睡一小時
今天卻只能睡30分鐘
很努力的紀錄、檢討，卻很難再現
明明做一樣的事
為什麼得不到相同的結果
心情不由得感到煩躁憂鬱
如果小孩今天表現得如我期望
我心情就很好
沒有，我心情就很低落
可能是心情一直跟著小孩起伏
就算有睡飽整個人感到很疲憊
也沒有什麼食慾
另外因為我本身是淺眠的人
婚前曾經有失眠抗戰的經驗
小孩剛好4m進入翻身地獄
偶爾會有半夜翻不回去擾人清夢的情形
可能是我之前有失眠痛苦的經驗被喚起，開始產生了壓力
睡覺前都會開始擔心小孩今晚會不會又起來吵人，然後自己也開始失眠
其實我的小孩不是很難帶的小孩
出現在他身上的厭奶、小睡接覺、翻身地獄都是大家常碰到的問題
但為什麼我的心情那麼容易被影響
是不是抗壓性太低了
有時都會哭著跟小孩道歉
覺得自己實在不會帶孩子
請問也有版友曾經有過跟我類似經驗嗎？該怎麼調適自己的心情才能比較開心地育兒呢？
我知道我應該順著小孩走，let it go 可是實際實行卻好難
--
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推 : 同為處女座媽媽+1 我每天都在和孩子道歉 真的只有1F 08/19 16:05
→ : 等他們長大 小孩真的都變來變去的
→ : 等他們長大 小孩真的都變來變去的
推 : 以為是自己po文，心情真的很容易被孩子影響...3F 08/19 16:10
推 : 我不是處女座，但對自己要求比較高，又大寶是高需求4F 08/19 16:16
→ : 寶，一開始很崩潰；我知道睡眠跟孩子本身氣質有關
→ : 所以很難變好，所以就從其他地方下手，慢慢找回自己
→ : 、慢慢從「我」做為出發點。因為我發現自己的很多負
→ : 面情緒其實是來自自己的成長歷程，孩子吃的方面不固
→ : 定、情緒敏感等只是把過去的自己誘發出來。
→ : 寶，一開始很崩潰；我知道睡眠跟孩子本身氣質有關
→ : 所以很難變好，所以就從其他地方下手，慢慢找回自己
→ : 、慢慢從「我」做為出發點。因為我發現自己的很多負
→ : 面情緒其實是來自自己的成長歷程，孩子吃的方面不固
→ : 定、情緒敏感等只是把過去的自己誘發出來。
推 : 成人也很難每天吃睡都固定呀 不要想著控制他10F 08/19 16:23
→ : 改變心態觀察他有多麼有趣可愛 與眾不同
→ : 改變心態觀察他有多麼有趣可愛 與眾不同
推 : 沒有期待沒有傷害，想辦法讓自己轉念心情就會好一點12F 08/19 16:24
→ : 這樣轉變讓我自己育兒過程放鬆非常多13F 08/19 16:25
推 : 我覺得要先告訴自己孩子跟我們一樣有情緒的不是機14F 08/19 16:27
→ : 器，要容許自己與孩子各種的彈性，只要孩子沒有生病
→ : 就很好，不要把自己逼太緊，慢慢會找出彼此的默契
→ : 的
→ : 器，要容許自己與孩子各種的彈性，只要孩子沒有生病
→ : 就很好，不要把自己逼太緊，慢慢會找出彼此的默契
→ : 的
推 : 孩子跟妳一樣也是個人。妳都會有情緒起伏了，何況是18F 08/19 16:31
→ : 孩子，當媽媽之後要放寬心很難沒錯，但是真的要試
→ : 著放鬆心情，妳越緊張越緊繃孩子受妳影響會更大喔
→ : 孩子，當媽媽之後要放寬心很難沒錯，但是真的要試
→ : 著放鬆心情，妳越緊張越緊繃孩子受妳影響會更大喔
推 : 多想想孩子也才X個月大，很多都還在適應學習21F 08/19 16:33
推 : 媽媽好認真，我都沒在做紀錄 冏22F 08/19 16:33
推 : 我自己一開始也跟你一樣,後來我有追蹤羅寶鴻,慢慢學23F 08/19 16:35
→ : 著陪伴自己的情緒,允許自己放鬆跟犯錯,真的受不了就
→ : 主動離開到旁邊休息,花時間感受一下自己為何這麼
→ : 煩悶,後來發現自己小時的經歷多少影響了現在的自己
→ : 著陪伴自己的情緒,允許自己放鬆跟犯錯,真的受不了就
→ : 主動離開到旁邊休息,花時間感受一下自己為何這麼
→ : 煩悶,後來發現自己小時的經歷多少影響了現在的自己
推 : 小孩不是機器人 怎麼可能都定時定量 再大一點 會跑27F 08/19 16:39
→ : 又講不聽的時候 會更累哦 要不要設一個最低標準？
→ : 只要有在標準內 其它就放寬心吧
→ : 又講不聽的時候 會更累哦 要不要設一個最低標準？
→ : 只要有在標準內 其它就放寬心吧
推 : 要不要先不要紀錄 孩子不是機器人 吃多吃少有吃就好30F 08/19 16:41
推 : 給自己多一點空間，未來對孩子也好31F 08/19 16:41
→ : 睡多睡少有睡就好 重要的事是有快樂媽媽才有快樂32F 08/19 16:41
→ : 的小孩喔 放鬆一點啦
→ : 的小孩喔 放鬆一點啦
→ : 固定吃飼料的狗都很容易有時吃有時不吃，何況是人34F 08/19 16:42
→ : 類呢
→ : 類呢
推 : 你全職，如果沒有困擾，為什麼要一模一樣的生活？36F 08/19 16:47
→ : 喝150跟180有差嗎，不就多泡一點或是剩下倒掉的差別
→ : 而已
推 : 睡一小時半小時有差嗎，不就是家事娛樂需要中斷而已
→ : 第一胎最錯誤的就是看一堆固定作息，看什麼夜驚叫
→ : 醒重睡，完全沒必要，還打亂小孩自己的規律
→ : 小孩有自己的規律，你需要的是習慣它
→ : 怎麼可能做一樣的事情，小孩今天翻身次數，起身次
→ : 數，大小便次數，學習新事物次數，這些你能控制嗎
→ : 你沒可能控制這些，他當然餓的程度不一，累的程度
→ : 不一
→ : 喝150跟180有差嗎，不就多泡一點或是剩下倒掉的差別
→ : 而已
推 : 睡一小時半小時有差嗎，不就是家事娛樂需要中斷而已
→ : 第一胎最錯誤的就是看一堆固定作息，看什麼夜驚叫
→ : 醒重睡，完全沒必要，還打亂小孩自己的規律
→ : 小孩有自己的規律，你需要的是習慣它
→ : 怎麼可能做一樣的事情，小孩今天翻身次數，起身次
→ : 數，大小便次數，學習新事物次數，這些你能控制嗎
→ : 你沒可能控制這些，他當然餓的程度不一，累的程度
→ : 不一
推 : 以為自己發文+1 常常覺得自己怎麼這麼差 一起加油！47F 08/19 16:54
推 : 我覺得妳需要好好的讓自己睡一覺48F 08/19 16:55
推 : 把小孩當小狗小貓養 你會輕鬆很多49F 08/19 16:55
推 : 先不要紀錄了 隨著小孩自由發展出屬於他的作息 有吃50F 08/19 16:56
→ : 有喝有玩有睡有呼吸就好
→ : 有喝有玩有睡有呼吸就好
推 : 我一直都當養小孩是在養小狗，該教的規矩還是會教，52F 08/19 16:58
→ : 但不會對小孩要求太多，就像教小狗狗「坐下」，教會
→ : 了你會很開心，但教不會你會對小狗或你自己大發雷霆
→ : 嗎？
→ : 但不會對小孩要求太多，就像教小狗狗「坐下」，教會
→ : 了你會很開心，但教不會你會對小狗或你自己大發雷霆
→ : 嗎？
推 : 生之前我完全不愛小孩甚至覺得很討厭，生之後我只56F 08/19 17:00
→ : 愛我自己的小孩，世界無敵最可愛～XD
→ : 愛我自己的小孩，世界無敵最可愛～XD
推 : 先拋棄規律這件事 然後把自己睡眠搞好58F 08/19 17:01
推 : 應該很多人都是這樣，孩子就是如此無法掌握，真的常59F 08/19 17:01
→ : 常顧到厭世
→ : 常顧到厭世
→ : 寶寶如果哭哭就看他需要什麼，自己抓空檔時間休息61F 08/19 17:03
→ : ，現在能睡上10分鐘我都感覺睡了1小時
→ : 我比較困擾的是哄寶寶睡覺反而連自己也一起哄睡了
→ : XD
→ : ，現在能睡上10分鐘我都感覺睡了1小時
→ : 我比較困擾的是哄寶寶睡覺反而連自己也一起哄睡了
→ : XD
推 : 第一胎比較會這樣 我之前也是第二胎才比較好...65F 08/19 17:08
推 : 拍拍66F 08/19 17:26
推 : 他在成長，所以難再現，轉換成紀錄他今天會了什麼67F 08/19 17:42
→ : 動作，練習了什麼
→ : 動作，練習了什麼
噓 : 孩子不是機器沒有sop，只能順著他69F 08/19 17:44
推 : 1.不要紀錄，只要記得大概多久要喝奶，這餐喝的少下70F 08/19 17:52
→ : 餐提早一小時給就好2.請先生陪睡或另請晚上的到府保
→ : 姆看看
→ : 餐提早一小時給就好2.請先生陪睡或另請晚上的到府保
→ : 姆看看
推 : 我也偶爾會被孩子作息影響情緒，後來都轉念：他才幾73F 08/19 17:54
→ : 個月大，只不過今天少睡兩小時、少喝奶又不會怎樣，
→ : 他的人生還有好幾萬天要過。
→ : 個月大，只不過今天少睡兩小時、少喝奶又不會怎樣，
→ : 他的人生還有好幾萬天要過。
推 : 我懂你的心情 我家的重玩不重睡 我整天在計算他的76F 08/19 17:58
→ : 睡覺總時數 深怕他睡不夠對他的發展都有影響 搞的
→ : 我每天壓力超大 但我四週圍的人都跟我說自然ㄧ點
→ : 不要再逼孩子睡覺了 每個小孩特性是不同的 我也是
→ : 慢慢再調整自己了 一起加油喔
→ : 睡覺總時數 深怕他睡不夠對他的發展都有影響 搞的
→ : 我每天壓力超大 但我四週圍的人都跟我說自然ㄧ點
→ : 不要再逼孩子睡覺了 每個小孩特性是不同的 我也是
→ : 慢慢再調整自己了 一起加油喔
推 : 現在心情會讚嘆人類幼獸發展的奧妙，小睡30分就醒81F 08/19 18:00
推 : 我都會預設今天哄睡要多久然後多抓一點時間，如果82F 08/19 18:00
→ : 覺得神奇，拼命練習自己會的技能直到力竭，軟弱的83F 08/19 18:00
→ : 身體逐漸強壯～
→ : 身體逐漸強壯～
→ : 比預期快達成任務就會很開心～給你參考看看！不過85F 08/19 18:00
→ : 我不是全職，全職真的好辛苦加油！
→ : 我不是全職，全職真的好辛苦加油！
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