※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-06 09:21:02
看板 BabyMother
作者 標題 [寶寶] 如何調適自己的憂鬱心情
時間 Tue Oct 6 00:17:57 2020
生產完會有產後憂鬱的可能我知道
可能因為荷爾蒙也可能因為生活大亂
我本來就做了心理準備但還是沒想到會這麼可怕
一切的憂鬱慢慢從家人希望我留停、多哺餵母奶等等一直累積累積（但他們每次又會說
啊算了啦 不要餵也不會怎樣）
我不是因為要做或不做這些事而憂鬱 而是會覺得 你好像做什麼事情都會有人可以在你
旁邊說個什麼指責你或是教導你？
而這些情況最嚴重的就是我自己本人的媽媽
而且我有天跟我媽說不要對新生兒這麼兇（她說你再不睡覺就揍妳）
因為我小時候對我媽這麼兇的口氣還有陰影
我媽就突然大爆走說我辛辛苦苦把你養大 我連發脾氣都不行嗎
我理解照顧者會有的情緒 我有天也是快被女兒搞瘋 但難道就可以把氣出在女兒身上嗎
？
我無法接受但也不敢再跟我媽講什麼道理...
我媽已經三天冷處理我，只對我女兒溫柔說話，有時逼我喝水喝奶喝湯，說喝不下也會
被唸...好像我是一個產母乳機....把我的憂鬱推到一個高峰...
我老公就說 那就叫我媽不要再來我家了...（怎麼說的出口...）
我老公就說 那就叫我媽不要再來我家了...（怎麼說的出口...）
開始發現自己有點憂鬱後 就會想 為什麼我不能回去上班 為什麼 為什麼 為什麼？為什
麼大家都看起來比以前開心，為什麼只有我不開心....（其實也沒有想去上班，但當大
家都不讓你去的時候 就會覺得為什麼我的人生都是別人來決定...）
真的好憂鬱啊...不知道該找個媽媽群組互相取暖還是煩朋友煩老公還是大哭一場比較好
...
純粹帶寶寶（才出月中兩週多）的心得分享，求版友分享一下大家憂鬱如何調適...
--
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推 : 你不敢兇你媽 你媽才踩到你頭上1F 10/06 00:25
→ : 你老公的建議很好 你跟你媽在一起就是越來越憂鬱
→ : 你老公的建議很好 你跟你媽在一起就是越來越憂鬱
推 : 先拍~經歷過就知道那種感受，但請相信自己一切會好3F 10/06 00:26
→ : 轉的
→ : 轉的
→ : 你不敢跟你媽吵 你就是一直吃虧 不要再覺得你媽把5F 10/06 00:27
→ : 你養大所以你欠她了
→ : 你沒欠她 父母生了孩子本來就該好好養大 那是責任
→ : 不是恩惠
→ : 你養大所以你欠她了
→ : 你沒欠她 父母生了孩子本來就該好好養大 那是責任
→ : 不是恩惠
推 : 其實會憂鬱怎麼樣都會，你媽絕對不會是主因。可以叫9F 10/06 00:32
→ : 她不要來，但她不來之後妳可能會開始對老公、孩子…
→ : 或任何其他事不滿~沒辦法，這時期就是這樣。只能想
→ : 辦法自己安撫自己，多體諒家人的好意，真的讓自己
→ : 很不舒服的事勇敢拒絕。
→ : 像妳和媽媽說不要兇寶寶就做的很好，雖然一時冷戰
→ : 但媽媽也真的聽進去溫柔對待孩子了~多看事情好的一
→ : 面會讓憂鬱情況舒緩些~辛苦了，加油!
推 : 媽媽希望妳多喝湯水確實是正確的，妳喝不下她會唸妳
→ : 也別放在心上，畢竟她真的關心妳~換個角度想，有自
→ : 己媽媽照顧還是比婆婆顧來的好啊~
→ : 她不要來，但她不來之後妳可能會開始對老公、孩子…
→ : 或任何其他事不滿~沒辦法，這時期就是這樣。只能想
→ : 辦法自己安撫自己，多體諒家人的好意，真的讓自己
→ : 很不舒服的事勇敢拒絕。
→ : 像妳和媽媽說不要兇寶寶就做的很好，雖然一時冷戰
→ : 但媽媽也真的聽進去溫柔對待孩子了~多看事情好的一
→ : 面會讓憂鬱情況舒緩些~辛苦了，加油!
推 : 媽媽希望妳多喝湯水確實是正確的，妳喝不下她會唸妳
→ : 也別放在心上，畢竟她真的關心妳~換個角度想，有自
→ : 己媽媽照顧還是比婆婆顧來的好啊~
→ : 有時候需要後援只能忍！如果妳覺得自己hold的住了20F 10/06 00:43
→ : 請不要再被霸凌
→ : 請不要再被霸凌
推 : 為何不敢叫她不要去妳家?怕她生氣罵妳+覺得這樣不22F 10/06 00:54
→ : 孝?看她把妳精神家暴得多成功啊。跟妳老公一起演練
→ : 如何先把她隔絕於你們的生活之外吧。有些表面的後
→ : 援是有毒的，妳用越多就越痛苦。市面上很多說媽媽
→ : 母愛有病有毒的書，可以去找來看看，別讓妳跟妳母
→ : 親的親子問題毀了妳的婚姻與妳的孩子。
→ : 孝?看她把妳精神家暴得多成功啊。跟妳老公一起演練
→ : 如何先把她隔絕於你們的生活之外吧。有些表面的後
→ : 援是有毒的，妳用越多就越痛苦。市面上很多說媽媽
→ : 母愛有病有毒的書，可以去找來看看，別讓妳跟妳母
→ : 親的親子問題毀了妳的婚姻與妳的孩子。
推 : 推不必要忍受妳媽情緒勒索28F 10/06 01:13
推 : 拍拍~~完全能體會妳的心情29F 10/06 01:13
推 : 拍拍~懂妳的心情~有經歷過才懂~尤其是情緒勒索~太令30F 10/06 01:32
→ : 人不舒服十反感~
→ : 人不舒服十反感~
推 : 找同月齡的媽媽群組對我很有用，分享的事情很有共32F 10/06 01:36
→ : 鳴，也不會因為太多人訊息刷太快看不完。原本我也是
→ : 自己帶小孩到看什麼都不順眼，開始加群組聊天就好
→ : 很多
→ : 鳴，也不會因為太多人訊息刷太快看不完。原本我也是
→ : 自己帶小孩到看什麼都不順眼，開始加群組聊天就好
→ : 很多
推 : 建議找媽媽群組，有些時候是很大的支持力量36F 10/06 02:25
推 : 產後我跟婆婆住真的會壓力大，也很常胡思亂想。後37F 10/06 02:44
→ : 來每天會出去咖啡廳坐坐好多了
→ : 來每天會出去咖啡廳坐坐好多了
推 : 自己一打一不難啊 難的是那些不得不遵守的意見39F 10/06 03:12
推 : 把自己這樣的情緒用溝通的方式跟媽媽說，如果媽媽無40F 10/06 04:40
→ : 法理解或依然故我的話，可能就要考慮暫時不讓她來家
→ : 裡（顧好妳自己最重要，自己都快承受不了就不要為了
→ : 維持表面和平而再忍氣吞聲了）
→ : 法理解或依然故我的話，可能就要考慮暫時不讓她來家
→ : 裡（顧好妳自己最重要，自己都快承受不了就不要為了
→ : 維持表面和平而再忍氣吞聲了）
推 : 那時候也被娘家媽媽逼瘋，吼她就對了44F 10/06 06:11
推 : 然後要冷靜下來多爬文，找到適合寶寶的方式，然後觀
→ : 察寶寶的個性需求，有信心就不會被影響，不被影響就
→ : 不會憂鬱。還有母乳親餵一定是唯一解，不用洗東西
→ : 變媽媽手，擠奶很煩，所以要更單純更簡單才行，他
→ : 們有準備食物能吃就吃一點，吃不完給先生，顧寶寶
→ : 需要體力，哺餵母乳是給寶寶一個健康的機會，能減
→ : 少未來長大罹患疾病的機會，我到現在還在撐著，也
→ : 後悔沒有追奶，至少供需平衡
推 : 然後要冷靜下來多爬文，找到適合寶寶的方式，然後觀
→ : 察寶寶的個性需求，有信心就不會被影響，不被影響就
→ : 不會憂鬱。還有母乳親餵一定是唯一解，不用洗東西
→ : 變媽媽手，擠奶很煩，所以要更單純更簡單才行，他
→ : 們有準備食物能吃就吃一點，吃不完給先生，顧寶寶
→ : 需要體力，哺餵母乳是給寶寶一個健康的機會，能減
→ : 少未來長大罹患疾病的機會，我到現在還在撐著，也
→ : 後悔沒有追奶，至少供需平衡
推 : 如果月子只找長輩幫、產假後也只能請長輩顧小孩 這53F 10/06 06:32
→ : 樣應該會繼續憂鬱下去
→ : 樣應該會繼續憂鬱下去
推 : 不要為了母乳讓自己更累，我堅持餵母乳，結果新聞55F 10/06 06:36
→ : 說母乳缺乏維生素，直接被家人打槍
→ : 說母乳缺乏維生素，直接被家人打槍
推 : 請妳先生跟妳媽媽說，妳需要跟她保持距離57F 10/06 07:12
推 : 妳現在的某一個憂鬱的點，應該有媽媽對妳冷處理這58F 10/06 07:23
→ : 塊。覺得妳應該放下心防，好好跟媽媽聊聊妳在意的點
→ : 。其實自己的媽媽反而是最可以不顧忌的說開。也別
→ : 糾結媽媽以前對你的情緒，其實女人轉換成媽媽的身
→ : 份時，在教育小孩過程也是順便療癒自己的內心的傷(
→ : 這部分妳以後就會懂…)總之，日子最越過越好的:)
→ : 塊。覺得妳應該放下心防，好好跟媽媽聊聊妳在意的點
→ : 。其實自己的媽媽反而是最可以不顧忌的說開。也別
→ : 糾結媽媽以前對你的情緒，其實女人轉換成媽媽的身
→ : 份時，在教育小孩過程也是順便療癒自己的內心的傷(
→ : 這部分妳以後就會懂…)總之，日子最越過越好的:)
推 : 如果真的受不了媽媽碎念64F 10/06 07:36
→ : 跟媽媽說照顧新生兒太累了，ㄧ直頻繁換尿不
→ : 太傷腰
→ : 請媽媽放假休息一下
→ : 跟她說出月子再帶寶寶去找她
→ : 這樣你們倆個都能休息喘口氣
→ : 但請月嫂也是很看運氣就是
→ : 真的情緒過不去還是要就醫開藥
→ : 雖然餵母乳都會不太想吃西藥
→ : 但要反過來思考
→ : 必須有健康的媽媽孩子才能有最大的後盾
→ : 跟媽媽說照顧新生兒太累了，ㄧ直頻繁換尿不
→ : 太傷腰
→ : 請媽媽放假休息一下
→ : 跟她說出月子再帶寶寶去找她
→ : 這樣你們倆個都能休息喘口氣
→ : 但請月嫂也是很看運氣就是
→ : 真的情緒過不去還是要就醫開藥
→ : 雖然餵母乳都會不太想吃西藥
→ : 但要反過來思考
→ : 必須有健康的媽媽孩子才能有最大的後盾
→ : 我坐月子也是有一天發現我媽是我情緒爆炸的來源，75F 10/06 08:05
→ : 我就請他減少來的次數及時間長度，他顧寶寶的時候
→ : 我就外出放風去運動之類，心情好很多，參考看看
→ : 我就請他減少來的次數及時間長度，他顧寶寶的時候
→ : 我就外出放風去運動之類，心情好很多，參考看看
推 : 我們當初坐月子有請月嫂 但我婆婆還是會來78F 10/06 08:08
→ : 我們的處理方式是請婆婆買東西把她支開 因為她超愛
→ : 買
→ : 你如果真的沒辦法叫你媽不要來 那就想辦法讓她出門
→ : 我們的處理方式是請婆婆買東西把她支開 因為她超愛
→ : 買
→ : 你如果真的沒辦法叫你媽不要來 那就想辦法讓她出門
推 : 剛生完時我媽也一直碎碎唸，哽咽生氣跟她說她害我82F 10/06 08:21
→ : 產後憂鬱，她就有比較收斂了
→ : 產後憂鬱，她就有比較收斂了
推 : 請媽媽不要天天來，用比較婉轉的方式先說看看ex. 媽84F 10/06 08:23
→ : 媽妳天天來ㄉ太辛苦了，照顧寶寶我沒問題，妳不要擔
→ : 心。之類的，講不聽就直說了吧，不然都開始憂鬱了啊
→ : 媽妳天天來ㄉ太辛苦了，照顧寶寶我沒問題，妳不要擔
→ : 心。之類的，講不聽就直說了吧，不然都開始憂鬱了啊
→ : 我靠先生和群組媽媽的陪伴撐下去的87F 10/06 08:41
推 : 做些讓自己開心的事，會慢慢好轉的！88F 10/06 08:55
推 : 請跟你媽保持距離 我媽也是在我產後講一堆有的沒的89F 10/06 09:16
→ : 讓我超想死
→ : 讓我超想死
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