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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-07-14 12:15:47
看板 BabyMother
作者 QKhuman (恩.....)
標題 [懷孕] 孕期如何瘦大腿跟屁股
時間 Tue Jul 14 00:36:33 2020

孕前約48公斤

到現在27周已經胖了11公斤

目前都胖在肚子跟大腿 屁股那一帶

由於不想生完衣服要重買

現在很認真想知道如何在孕期就可以把大腿、屁股的肉減到最少

以便產後減肥

請有經驗的板友指教

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.67.86 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1V38sJaM (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594658195.A.916.html
推 funny7      : 這太矛盾了！孕期就是會增加體重，胖哪裡應該跟體1F 07/14 00:53
→ funny7      : 質有關～我覺得可以少吃但不要刻意減重啦
推 minilatte   : 胖的速度太快了吧，可能要先控制飲食3F 07/14 00:54
推 Misiasuu    : 衣服重買、身材變形...都比不上孩子的健康->我這樣4F 07/14 01:08
→ Misiasuu    : 安慰自己（胖了25公斤孩子出生3350一路頂標到現在2
→ Misiasuu    : 歲，我身上還有5公斤不說了我先去角落哭一下
→ Misiasuu    : 認真說，該吃的要吃，注重原型食物，不過也是有例外
→ Misiasuu    : ，我整個孕期像吹氣球一樣無法控制只要少吃就憂鬱到
→ Misiasuu    : 哭，只好決定產後再減
推 Teresa101   : 要餵母奶就要有脂肪消耗，存著吧10F 07/14 01:10
推 purpleavy   : 我現在26週也10公斤了好想減肥嗚嗚嗚嗚11F 07/14 01:19
推 Madao01     : 現在運動剛好儲備體力 生孩子比較有力氣給他嗯出來12F 07/14 01:28
推 happiness23 : 標題有打錯字嗎？最好的方法就是不要懷孕啊13F 07/14 01:40
→ sesameR     : .....孕期本來就會胖那幾個部位好支撐你的肚子啊…14F 07/14 01:42
推 Lotso0217   : 沒有這種只瘦大腿屁股的事，好好控制體重比較實際15F 07/14 03:37
推 greensdream : 嗯，明星那麼瘦只是因為你沒看到她真的胖的時候，當16F 07/14 04:12
→ greensdream : 母親是很偉大的事情，身形先放著，身體養紮實生產才
→ greensdream : 不會太辛苦。
推 whoisanky   : 1.沒有局部瘦19F 07/14 06:24
→ whoisanky   : 2.忌口
推 whoisanky   : 建議您可去fitness學習正確飲食與運動觀念，觀念正
→ whoisanky   : 確才會瘦
→ saint616    : 體重增加的速度有點快，建議戒甜食、減醣（少吃澱粉23F 07/14 06:40
→ saint616    : 、升醣食物），飯後走一走。
推 likeit      : 不可能 你的要求除非不懷孕 產後多運動點吧25F 07/14 07:49
→ chunching   : 減醣忌口 如果還是胖就生完再減吧26F 07/14 07:55
推 petitebabe  : 沒有局部瘦身這種事情27F 07/14 08:02
推 moknaa      : 少吃，除了水腫都是吃太多28F 07/14 08:07
→ toroiver    : 快走？其實若是習慣或體質比較容易造成易胖 瘦身根29F 07/14 08:10
→ toroiver    : 本是永遠的課題 不用追求現在吧 目前頂多是控制體重
→ toroiver    : 符合手冊、醫生標準就好
→ toroiver    : 而且妳的增加速度瘦身是其次 能控制住才是重點...
→ y920490     : 看標題還以為是問產後你打錯勒...孕期是怎麼只胖肚33F 07/14 08:16
→ y920490     : 子不胖大腿屁股？？
→ y920490     : 你應該好好想的是你如何控制體重而不是不想要大腿
→ y920490     : 屁股變大吧......
推 kitten631   : 孕期不能減肥喔 只能努力控制不要胖太多37F 07/14 08:21
推 kevinliou36 : 我第一胎孕期每天走路一小時以上通勤和飯後散步，38F 07/14 08:36
→ kevinliou36 : 生產完只有一點小腹，體重也沒變，第二胎因為安胎
→ kevinliou36 : 整個孕期都沒運動，只有因為妊娠糖尿減醣飲食，產
→ kevinliou36 : 後體重還是跟孕前一樣，但是小腹屁股大腿都明顯變胖
→ kevinliou36 : ，所以維持輕度運動很重要，然後飲食節制少吃碳水
→ kevinliou36 : 化合物多補充蛋白質和蔬菜
→ vivienwus   : 就算你沒有懷孕，也沒有局部瘦身這種事情，更何況懷44F 07/14 08:46
→ vivienwus   : 孕是特殊時期，更不適合減肥瘦身呀~
推 Neuville    : 低GI飲食+適當運動（散步、快走之類的）46F 07/14 08:56
推 yo706001    : 游泳47F 07/14 09:05
推 apricot320  : 覺得體重完全不是重點，孕期幾乎鳥食吃不下也重了1048F 07/14 09:12
→ apricot320  : 公斤，現在生完7個多月剩1公斤在身上，但體脂多的8%
→ apricot320  : 完全沒少，體態也還沒回去，飲食控制比孕前嚴格但運
→ apricot320  : 動頻率因為時間的關係只有大概7成，我是餵奶完全沒
→ apricot320  : 瘦的那個，退奶後反而看起來瘦一些，只能說懷孕真
→ apricot320  : 的很犧牲...
推 kids513     : 無法減，只能叫自己不要看...54F 07/14 09:16
推 miku629     : 跟你一樣 胖在屁股大腿 28W胖了10公斤 健康吃就好55F 07/14 09:38
→ miku629     : 以後生完再慢慢減
推 nekoprincess: 孕期照顧好妳跟寶寶的健康，產後再運動和控制飲食，57F 07/14 10:22
→ nekoprincess: 我胖超過20公斤產後半年才減回去，孕期減肥太不切
→ nekoprincess: 實際了
推 winnie759281: 痾..你要做的是控制體重不要增加太快60F 07/14 10:28
→ winnie759281: 而不是孕期胖了想辦法減阿...另外胖哪裡基因決定
推 tiiyuway    : 也太搞笑了吧這篇62F 07/14 10:29
→ winnie759281: 我整個孕期胖了12-13公斤,作完月子就瘦回來63F 07/14 10:30
→ winnie759281: 也完全沒有重買衣服,全部都是孕前的..退奶後連內衣
→ winnie759281: 尺寸都沒變.....不過我整個孕期雖然沒運動
→ winnie759281: 但通勤那些走很多路,一天至少會走6-8000步
→ winnie759281: 飲食很重要,我個人覺得吃太多碳水化合物只是胖媽媽
→ winnie759281: 所以孕期我的碳水化合物比例有降低,蛋白質,蔬菜有
→ winnie759281: 拉高..太甜水果和糖也幾乎都是胖媽媽而以我也少吃
→ winnie759281: 寶寶出生3400g;但其實以在日本醫生角度來看我被歸在
→ winnie759281: 胖太多的那層...
→ winnie759281: 雖然沒有局部瘦這回事,但若不想太胖,就勤勞點
→ winnie759281: 從飲食還有身體狀態許可下做點運動,散步還是伸展
→ winnie759281: 之類的都比什麼沒做好..但要有毅力
→ winnie759281: 後期真的體重會比較難控制..我後期有一次一星期
→ winnie759281: 不小心增加400g被醫生警告orz,很努力控制隔週醫生才
→ winnie759281: 滿意的說嗯體重控制不錯....
推 anshley     : 真有趣 有局部胖卻沒有局部瘦78F 07/14 10:46
推 curriecoco  : 生完好好餵奶，半夜也努力爬起來好好餵，不用少吃也79F 07/14 11:03
→ curriecoco  : 可以瘦，現在不用想瘦身
推 vesia       : 控制胖在適當範圍就好了，不要妄想孕期瘦81F 07/14 11:19
→ vesia       : 減出問題就糟了

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