※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-03 23:32:03
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 30週後 體重控制
時間 Sat Jan 2 23:19:51 2021
求30週後 體重控制方法
感覺後期體重增加很快@@“
大家後期大概增加幾公斤
Thank you
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推 : 我的醫師是要求我澱粉減量 不碰會甜的東西(含水果1F 01/03 00:07
→ : ) 我沒認真做 乖乖做應該可以有效控制體重吧
→ : ) 我沒認真做 乖乖做應該可以有效控制體重吧
推 : 覺得看體質耶，本身偏肉算會吃。兩胎都沒在控制，愛3F 01/03 00:11
→ : 喝飲料。 懷老大變小鳥胃，總共胖六公斤多，現在懷
→ : 老二滿會吃的，目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同
→ : 一個月增加的QQ
→ : 喝飲料。 懷老大變小鳥胃，總共胖六公斤多，現在懷
→ : 老二滿會吃的，目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同
→ : 一個月增加的QQ
推 : 很努力控制但是其實感覺控制不了.....31周體重無法7F 01/03 00:49
→ : 控制飄過...已經很節制了
→ : 控制飄過...已經很節制了
推 : 目前28週，胖3公斤，很想知道後期真的會像吹氣球一9F 01/03 00:59
→ : 樣增加嗎？（產檢都正常，只怕自己胖不多也不好）
→ : 樣增加嗎？（產檢都正常，只怕自己胖不多也不好）
推 : 最後真的大很快，增加3、4kg，總共8kg11F 01/03 01:35
推 : 我愛吃水果 好難控制啊...12F 01/03 01:38
推 : 二寶因為糖水沒過被迫學著吃減醣餐，因禍得福40週13F 01/03 02:32
→ : 比28週還瘦，想當初懷大寶胖了15公斤啊
→ : 比28週還瘦，想當初懷大寶胖了15公斤啊
推 : 非常難，一週幾乎一公斤，有兩週特地不喝甜的飲料，15F 01/03 04:16
→ : 變兩週一公斤
→ : 變兩週一公斤
推 : 兩胎都因為妊娠糖尿28週起開始控制醣類，禁止精緻17F 01/03 08:46
→ : 澱粉，就幾乎沒再增加體重。（一天還是是可吃7～8
→ : 份澱粉）
→ : 澱粉，就幾乎沒再增加體重。（一天還是是可吃7～8
→ : 份澱粉）
推 : 我也是妊娠糖尿控制嚴格飲食，後期只胖2公斤，都長20F 01/03 09:16
→ : 在寶寶身上
→ : 在寶寶身上
推 : 30週後胖2.5公斤，整個孕期胖11公斤 後期很辛苦的22F 01/03 09:35
→ : 控制，少吃澱粉少少吃糖，肉也不敢多吃
→ : 控制，少吃澱粉少少吃糖，肉也不敢多吃
推 : 我也是確定有妊娠糖尿就控制嚴格飲食，28週開始第一24F 01/03 10:30
→ : 週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)
→ : 週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)
推 : 妊娠糖尿+1 戒糖戒澱粉 孕期胖6kg26F 01/03 10:37
推 : 我那時每天量體重 看到體重計上增加的數字會讓自己27F 01/03 10:42
→ : 警惕
→ : 警惕
推 : 減澱粉 戒手搖飲 水29F 01/03 11:58
→ : 果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友（清湯
→ : 底不吃白飯）
→ : 果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友（清湯
→ : 底不吃白飯）
推 : 糖水沒過怕影響寶寶嚴格控制飲食，菜肉吃到飽注意32F 01/03 14:03
→ : 醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5
→ : 醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5
推 : 可參考低GI飲食，少吃加工品，多吃水煮原型食物，34F 01/03 14:09
→ : 少吃甜食跟炸物跟宵夜，少澱粉多蛋白質
→ : 少吃甜食跟炸物跟宵夜，少澱粉多蛋白質
推 : 我是戒飲料、澱粉減量、飯後散步，但是一週還是有吃36F 01/03 16:16
→ : 一次吃到飽的火鍋，整個孕期沒有胖，生的前一天比懷
→ : 孕前還更瘦！
→ : 一次吃到飽的火鍋，整個孕期沒有胖，生的前一天比懷
→ : 孕前還更瘦！
推 : 我飯後會散步運動，後期體重增加很少，只有寶寶變胖39F 01/03 18:53
→ : ，我胖不到10公斤
→ : ，我胖不到10公斤
推 : 我反而是30週前胖7公斤，30週後只胖2公斤41F 01/03 19:25
→ : 後期肚子太大都吃不下，但每天都會運動30分鐘
→ : 後期肚子太大都吃不下，但每天都會運動30分鐘
推 : 飲食要清淡少油鹽澱粉，還要搭配運動，我後期大概43F 01/03 22:32
→ : 增加3公斤，整個孕期6公斤。
→ : 增加3公斤，整個孕期6公斤。
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